SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na przytycie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21
Cześć. Od razu zaznaczam, że jestem tu nowy i mam zerowe doświadczenie. Sprawa wygląda tak, że mam 23 lata, ważę 55 kg i 182 cm wzrostu. Według BMI jestem wychudzony z czym się całkowicie zgadzam. Nigdy nie dałem o dietę, jako dziecko byłem niejadkiem i takie oto są tego teraz efekty, że jestem karykaturą mężczyzny. Zaczął się nowy rok, ludzie zaczynają swoje noworoczne postanowienia więc i ja postanowiłem w końcu przytyć. Mam już dość słuchania komentarzy na mój temat jaki to że mnie szkielet. Znalazłem tu na forum dietę dla osób wiążących 60 kg. http://m.sfd.pl/Dieta_na_mase_ektomorfik_60_kg_do_oceny-t817976.html Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Na razie nie myślę o treningu. Czy może lekko ją podrasować i dodać kilka kcal czy białka? Myślałem również aby kupić ten gainer http://www.kulturyst...4800-p-208.html i dodać go do diety. Dodam, że od dwóch lat choruję na cukrzycę typu 1. Kiedyś udało mi się przytyć w szpitalu ok 8 kg w 2 tygodnie na diecie szpitalnej + 2 nutridrinki dziennie i powiem, że w życiu nie czułem się tak dobrze jak wtedy. Niby kilka kg a ludzie mówili, że wyglądam całkiem inaczej. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Lukasz
Zmieniony przez - Deadlyblon w dniu 2016-01-12 22:05:01

Zmieniony przez - Deadlyblon w dniu 2016-01-12 22:06:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7067 Napisanych postów 76942 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643581
Dieta to sprawa indywidualna.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal:
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
Możesz również skorzystać z płatnej usługi serwisu potreningu.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21
Link na zapotrzebowanie kaloryczne nie działa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę za granica

Następny temat

Dieta na masę, 83 kg na starcie

FuckBaton