SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] spełnienia zaleceń po porodzie i nieangażowania mięśni brzucha w celu prawidłowej rehabilitacji. Dziecko ma 4,5 miesiąca więc wymaga noszenia, podnoszenia ale mogę mieć pomoc rodziców. Sytuacja jest trochę patowa bo brzuch i tak boli a przy podnoszeniu dziecka mogę powiększyć rozstęp. Czy więc decydować się na operację, czy z takim rozstępem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 12/13/2014 8:59:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty Do biegania!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] stopy jaką mam : moczyłem noge w wodzie i stawiałęm ją na papier i wyszłą normalna ( ta 1 z tego filmiku ) link: http://jak-biegac.pl/jak-dobrac-buty-biegowe Prosze was o pomoc ! Jeżeli te będą złe to proszę o pokazanie mi innych - cena max 120 zł !! Ps.No dobra dodam , że trochę już biegałem w Nike Shox tych za około 120-140zł , ale są za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 6/14/2012 9:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do zawodów z kreatyną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a w ostatnim tygodniu bardzo lekkie.Moje pytanie kiedy zacząć brać kreatynę?6-8 tygodni przed mistrzostwami czy troszkę bliżej mistrzostw?Celem oczywiście jest dodatkowa pomoc suplementu w podniesieniu siły i wytrzymałości tak żeby te ceche zostały wykorzystane podczas zawodów.Jaką kretynę najlepiej przyjmować, czy jabłczan kretayny może być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 11/1/2013 8:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motylki :) look

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okresie cwiczen, ale niewazne. Gora i rece mi rosna a jak pooprawic swoja sylwetke zeby byla jeszcze bardziej w ksztalcie V ? glownie chodzimi o takie fajne trzy zeberka podklatka z boku i motylki, jakie cwiczenia polecacie? mam do wykorzystania hantle i sztange. Gdzie je wkomponowac w moj trening? zapraszam do dyskusji:P dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 8/27/2005 11:47:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Animal Pump POMOCY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] głodny braki w organizmie a w trakcie trenigu jest prawie ok ponieważ efekty są duze po zażyciu tej pompki lecz po niewielkim czasie brakuje mi energii w czasie treningu myślałem o węglowodanach ale jeszcze nie łączylem pompki z węglowodanami. Niewiem co połączyć z pompką czy jakiś energy drink czy moze cos innego. Proszę o pomoc z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 8/18/2007 8:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą redukcyjną.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] choć nie wiem czy mi dobrze wyszło: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2700 białko - 190g węglowodany - 140g tłuszcze - 153g Myślę, że moje posiłki wyglądałyby mniej więcej tak: 1 - 6.45 2 - 10.10 3 - 12.50 4 - 16.20 5 - 18.30 (przed treningowy) 6 - 20.30 (po treningowy) 7 - 22.00 Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Z góry dzięki za komentarze.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 4/15/2009 8:45:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Posiadam gryf Kelton 28mm , z pieniędzmi narazie ciężo dlatego planuje kupić na początek tylko około 30 kg obciążenia, obciążenia 28 mm są tańsze i mam dostępne na miejscu bez kosztów wysyłki problem w tym że nie wiem czy wejdą na mój gryf, jest to obciążenie Hop Sport 32,5 kg średnica talerzy 28mm. Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 11/23/2011 2:23:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyskopatia szyjna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] godzin. Proszę o poradę do jakiego specjalisty się udać. Byłam już u neurologa-specjalisty narządu ruchu, który tylko pogorszył sprawę nastawiając mi kręgosłup. Ponadto w kręgosłupie lędźwiowym mam cechy dyskopatii zwyrodnieniowej i pogłębioną lordozę. Proszę o pomoc. ps. mam siedzącą pracę przy komputerze wiek:42 wzrost:168 waga:58 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 8/29/2013 8:38:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia podaż kaloryczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u lekarza) Od pewnego czasu zniknęła mi miesiączka która odzyskałam po wcześniejszym odchudzaniu, miewam też osłabienia ale to było jak jadłam też 1700-1800kcl Prosiłabym o pomoc bo niby chudnę, widać trochę mięśnie, ale mimo wszystko gdzie nigdzie wszystko stoi albo jednego dnia jest dobrze, drugiego jakbym napuchnieta była, zwłaszcza uda.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/20/2020 9:34:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP MEEE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 70kg) drazek do podciagania para hantli Czy z takim sprzetem idzie juz ulozyc plan treningowy?? mam swoj ale pewnie nie skuteczny Cwicze 4 razy w tygodniu co trening wykonuje te same cw to dobrze ?? Prosze o pomoc o jakies rady bo jestem kapletnie zielony ;/ Cetnie porozmawiam z kims kto sie zna na tym na gg (5862128) z gory dzieki za odp ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 7/7/2006 8:24:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia! co i jak?! POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem jak robic, sama nazwa nic mi nie mowi.. przydal by sie moze jakis obrazek ktory pokazuje o co chodzi w cwiczeniu. Wydaje mi sie ze diete juz sobie dobralem dobra 2900 lub 3200 cal(skorzystalem z pomocy w jednym z tematow). Mam dosc mocne samozaparcie i przynajmniej w 75 % bede sie staral tej diety trzymac. Czekam na pomoc i z gory thx..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/12/2007 10:10:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety w ciąży + cukrzyca ciążowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem, moja siostra jest obecnie w ciąży, wczoraj dowiedziała się od lekarza, że ma cukrzyce ciążową. Chciałbym od was uzyskać jakąś pomoc w sprawie diety dla niej. Co polecacie jeść a czego nie, itd.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 10/16/2008 11:01:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tragiczna sytuacja wagowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nic w mase.. robilem sobie diete, stosowałem gainera magnum 8000 i mass xxl i przytyłem 2 kg tylko. teraz chce wrocic znowu do treningow i zwracam sie do Was z prosba o pomoc w mojej sytuacji. kupic kreatyne z dekstroza, hmb, jakies aminokwasy czy co? słyszałem ze kreatyne włacza sie po pol roku treningu, ale nie wiem na ile to prawda. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 4/5/2009 7:20:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegiem po kondycje

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i 93 kg wagi. Jak zaznaczyłem we wstępie priorytetem jest kondycja a nie spalenie tk. tłuszczowej ( obecnie jestem w fazie masówki ), dieta jest utrzymywana, nadwyżka kaloryczna jest... Czytałem sporo na temat biegania i widziałem różnorodne plany m.in. 10 tyg lecz kompletnie nie wiem jak by to ułożyć pod siebie, był bym wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 3/27/2010 9:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] karnetów mnie odstraszaja. Rozglądam sie za jakąś zwykłą siłką z żelazem. Może ktos z forumowiczów zna jakąś fajną/tanią miejscówke, byłbym wdzięczny za info. Najchętniej podłączyłbym się do kogoś kto ma swoją siłke gdzieś w piwnicy czy coś :) Ze swojej strony oferuję skromną pomoc - przez kilka lat byłem instruktorem kult. w Toruniu. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 5/20/2010 12:55:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąg dalszy mojej masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie siadać jak będę wykonywał z lekkim ciężarem?---> miałem z jakieś 12lat temu operację biodra i nie przeciążam nóg ;// Wszystkie pozostałe ćwiczenia wykonuję.Proszę o pomoc :) Od miesiąca robię trening: A:wyciskanie wioslowanie w.zolnierskie uginanie ramion ze sztanga B:MC wyciskanie skos wioslowanie unoszenie hantli na bok francuskie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 1/12/2012 7:56:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic DIETA+PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel jaki chce osiągnąć to: Zgubić wagę do 85 kg (redukcja, odtłuszczenia) + zacząć rzeźbę ciała (brzuch itd). Na portalu jest do kupienia dieta "schudnąć 2-99kg " lub wyrzeźbiony brzuch. Która wybrać, najchętniej połączył bym obie te diety.(czym one się różnią??) Proszę o pomoc, może faftaq coś poradzi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 11/6/2012 11:17:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrost 182 sylwetka endomorfik (zalewa mnie blyskawicznie) Diete mam staram sie utrzymywac ponad 2gr/kg bialko wegle to róznie przewaznie ziemniaki, tluszcze z ryb i oliwa z oliwek. Bilans zawsze na plus. Mam oporne miesnie klatki i przy pompkach czesto boli mnie przedni akton naramiennego lub jakis nerw w tej okolicy. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 9/8/2013 8:47:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek do MT

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, postanowiłem kupić worek do trenowania w domu. Na worku chcę ćwiczyć Muay Thai. Mam przerwę, i nie mam jak spytać trenera o pomoc więc postanowiłem się poradzić tutaj. Mam nadzieję że dobrze trafiłem. Moja propozycja: http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x35-30kg-pelny-fm-i4842939413.html Planuję od razu kupić nowy drążek gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 1/14/2016 5:49:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i sile. Jaki najlepszy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu na mase i sile. Lawka jest z regulowanym oparciem + modlitewnik. Gryf prosty i jakies 60 kg obciazenia. Jaki w moim przypadku trening bylby najlepszy ? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 11/11/2009 4:45:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)