SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/19/2011 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Uginanie stojąc na przemian. z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? Ja wykonuje go w ten sposób, iż mam szafę która jest na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/19/2011 1:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu + diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki bardzo za pomoc , porozmawiam jeszcze ze znajomymi z silki , pomysle :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 10/22/2009 5:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: 1 seria - 60 kg - x11 - IZI :D 2 seria - 65 kg - x9 - 7 razy sam JUHU XD 3 seria - 65 kg - x8 - 6 razy sam podniosłem reszta z pomocą 4 seria - 70 kg - x6 - 3 x sam OOOŁŁŁ JEEE ćwiczenie 2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 1 seria - 21 kg - x13 - hmm hantelki latały 2 seria - 21 kg - x12 [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2010 11:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • do ekspertow :) Split, porecze, bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    juz mnie nie doluj.... i tak dziekuje za pomoc :) i caloksztalt

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 6/14/2012 2:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli cały rok ćwiczeń w jednym temacie. Niestety byłem na tel i nie bardzo jak mialem odczytać. Dzięki za pomoc! Teraz tylko czas na dietke :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 7/8/2013 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźny trening do oceny i poprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki Wielkie za pomoc:) teraz już wszystko wiem ,zdam mniej więcej relację z treningów w tym temacie jakby coś:)plan jest super ,tylko boję się kolejnego czwartku hehe:) Edit: jestem już po dzisiejszym treningu wrażenia super, tylko moja głupota spowodowała że pobiegłem 2 km obw1 +4 km obw2 obw 1 zrobilem zbyt szybko (taka intensywność jak w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 9/6/2010 8:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie trningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za pomoc, dokonam drobnych zmian dla odświeżenia i lece dalej :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 9/20/2017 12:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc ;D sog ci się należy ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 601 Data: 11/5/2010 2:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc myślę, że zdążę "dojść do siebie". Jak myślicie - nie za dużo na 1 raz ? Swoje ważę, a dodatkowe opakowanie pomogłoby mi dłużej realizować aktualny plan siłowy. Ponawiam pytanie o HCG - czy warto je załatwić (jeśli tak to jakie i w jaki sposób je dawkować) zwłaszcza w sytuacji jeśli miałbym przedłużać cykl. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 9/1/2010 12:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry plan treningowy na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio? podaj szczegolowy plan. dlaczego zmiana? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te wynalazki? Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/15/2011 1:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • barteklip9 / dziennik / Unlimited Power

    Post
    Trening dla początkujących

    dasz rade, masz wsparcie i pomoc,potencjał jest .Teraz tylko micha i trening Powodzenia!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 11/17/2008 4:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Stola foty str. 5/6/7

    Post
    Galeria Zdjęć

    ogólnie rzecz biorąc mam wrażenie, że na tę chwilę maleje. Hm, raczej sobie nie wkręcam, może to przez wakacje ? te upały i problem z jedzeniem ? Chciałbym, żeby doświadczeni coś napisali o okresie wakacyjnym. Uświadomiłem sobie, że w wakacje nie zwiększę obwodów, co najwyżej chcę utrzymać 'formę'. Alkoholu stanowczo staram się unikać w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 4:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W jakim sensie niedoboru? To, że z diety dostarczasz te xxx mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 5:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc To może być? http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 5:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] również, że jeśli nie suplementuje probiotyku sanprobi ibs to mam mniejsze bądź większe problemy z trawieniem, ciężko mi na żołądku. Czy moglibyście mi polecić jakieś suplement, probiotyk pomagający na wzdęcia, wspomagający układ trawienny. Liczę na Wszą pomoc i dobre sugestie. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-04-27 19:01:04

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2020 7:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 188/70 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rozciąganie/rolowanie /SFD/2020/7/7/02c2831957f74ec3aba97c1c5a45c0e1.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 12:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na masie, kompletnie nie widze sensu podczas redu, gdzie wrazliwosc na inse masz duza 3. nie pomoge, bo w tej materii supli sie nie znam, ale na pewno cos z nootropikow moze pomoc, nie wiem, moze alpha gpc? 4. nie wiem ile wazysz, ale osobiscie podbilbym bialko na ten ostatni czas kosztem tluszczow. wrzuc z 250g bialka, a roznice w kcal odejmij z [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 1:18:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] na masie, kompletnie nie widze sensu podczas redu, gdzie wrazliwosc na inse masz duza 3. nie pomoge, bo w tej materii supli sie nie znam, ale na pewno cos z nootropikow moze pomoc, nie wiem, moze alpha gpc? 4. nie wiem ile wazysz, ale osobiscie podbilbym bialko na ten ostatni czas kosztem tluszczow. wrzuc z 250g bialka, a roznice w kcal odejmij z [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 3:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • De La Hoya - Mayweather - świat czeka Miłośnicy boksu na całym świecie już odliczają godziny dzielące nas od najważniejszego pięściarskiego wydarzenia od czasu starcia Mikea Tysona z Lennoxem Lewisem. W nocy z soboty na niedzielę na ringu w MGM Grand w Las Vegas rękawice skrzyżują uznawany za najlepszego obecnie zawodnika bez podziału na kategorie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 10:27:00 PM Liczba szacunów: 0