SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok, zaczęłem stosować tą dietę i wsyztsko pięknie gdyby nie to, że trudno wchodzi mi 1 i 2 śniadanie. Czy mógłbym zmaienić te 2 posiłki na: http://www.sfd.pl/Gofry_dla_pakerów-t443767.html Gofry napewno łatwiej wejdą we mnie niż mleko z płatkami(trudnostrawne). Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 3/8/2009 9:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny. moje pierwsze fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie podciągnę się na drążku, więc co mogę w zamian dać? i dlaczego 3 ćwiczenia na plecy? jedno w a i dwa w b? przecież fbw to całe ciało na jednym treningu jest;/ prosze o pomoc ok robię nowy plan fbw najpierw zestaw A i dam do oceny:) a ile zrobić serii na jednym treningu? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 22:29:30 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/18/2010 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten programik miał Ci pomóc określić jedynie zapotrzebowanie kaloryczne. Nie kieruj się rozkładem b/t/w, bo jest trochę sknocone. :) Białko ustaw na 2-2,5, węgle 4-6, tł. 1-1,5 i ułóż coś pod to.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/30/2012 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Split dla poczatkujacego do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    plan poprawilem, Soga kliknolem;] Nie wiem czy dam rade tego zurawia zrobic bo jak napisalem wczesniej moje BMI jest "troche" za wysokie i jak idzie sie domyslic to nie miesnie sa przczyna takiej wagi:) no nic, dziekuje za pomoc i zabiueram sie za trening, niedlugo pewnie sie odezwe:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 5/30/2010 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam pojęcia ,ale łap soga za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 1:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Było ich kilka, a to chyba dużo, co nie ? Będzie i kaszka.W najgorszym wypadku poproszę kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W środę akurat mam wolne, ale mogę zrobić wyjątek i coś tam poprzesuwać :-D Tyle że ja ekspertem nie jestem, żeby cię czegoś uczyć, choć kto wie, ostatnio trochę podłapałem, więc może bym mógł pomóc w czymś :-) Zawsze można razem po prostu potrenować :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-22 22:42:17

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 13/ CZWARTEK DNT Muszę częściej odwiedzać "skonsultuj technikę": 1. Już wiem do czego najlepiej nadaje się step- podkładka pod sztangę %-) nie miałam czego użyć, a w domu leżą 2 stepy i zbierają kurz :- Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 00:47:59 cieszę się, że mogłam w czymś pomóc ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki problem z przedramieniem jak ja i mógł pomóc ;-D Buziaki dla wszystkich wspierających i kibicujących- w swoim realnym życiu nie spotkałam tylu fajnych, przyjaznych, pomocnych ludzi z pasją. Mam nadzieję, że przynajmniej z częścią będę miała okazję się kiedyś spotkać :-) WYMIARY Biust Pod biustem Talia Na wysokości pępka [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 6:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No zmiany widać wyraźnie. Oczywiście na duży plus. Gratulacje. A co do mojej pomocy - to drobiazg. Polecam się na przyszłość. Lepiej uczyć się na czyichś błędach niż na swoich. Własne błędy niestety bolą - a w zabawie z ciężarami bolą dosłownie. Jeśli idzie o treningi to jestem ryzykantem lubiącym ćwiczyć na granicy rozsądku (teraz troszkę [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym konkretnym zdaniem i wiem co mam robić, a Ty wrzucasz po wątkach moje zdjęcia i tekst, że podobno wiosłuję 30kg, a nie mam najszerszych. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby to miała być profesjonalna pomoc. Albo wypowiedzi typu, że trener każe mi olać technikę. Takie komentarze niczego nie wnoszą. Latasz po forum i wszystkich wk***iasz.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki, to brzuch idzie na koniec w pt i ndz, dzięki za pomoc, myślę, że to już finalna wersja treningu.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2/22/2012 4:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mogę Wam chłopaki pomóc - będę je szybko jeść żebyście bez roboty nie zostali z tymi naleśnikami i goframi ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-09 19:59:24

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12698 Data: 1/9/2019 7:48:30 PM Liczba szacunów: 3
  • Ja mogę Wam chłopaki pomóc - będę je szybko jeść żebyście bez roboty nie zostali z tymi naleśnikami i goframi ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-09 19:59:24 a potem zapijesz kosmiczną dawką przedtreningówek i...w drodze powrotnej komar jak gdyby nigdy nic|-)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12698 Data: 1/9/2019 9:24:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Objętość treningowa

    Post
    Trening dla początkujących

    . Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-24 14:19:01 Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-24 14:19:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2/24/2016 2:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowym 4) niższe dawki oliwy z oliwek Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę Pytanie: Czy w dni nie treningowe stosować taką samą dietę z wyłączeniem carbo+białka+kreatyny po treningu? sog4u za pomoc Zmieniony przez - p1mp3k w dniu 2007-05-09 19:42:15

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 5/9/2007 7:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 5/10/2007 4:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje wytrysk - SOG dla Ciebie czy ktos jeszcze moze cos pomoc? Zalezy mi na pomocy odnosnie pytan ktore zadalem. Moze ktos sie zna?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 10/25/2009 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • W zwykłym staniu na rękach powinno pomóc, ale w planche to nie wiem, bo nigdy nie robiłem, ale planche jest bardzo specyficznym ćwiczeniem, więc dużej pomocy bym się nie spodziewał. Stanie na jednej ręce z obciążeniem robiłem dla większego bezpieczeństwa w rogu, jak robiłem na lewej ręce to miałem ścianę przed sobą i z prawej. Stawałem na rękach, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 6/10/2012 1:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3-tygodniowy do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK no to chyba wszystko wiemm dzięki za pomoc, jak coś będzie niejasne to będę pytał.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 12/5/2011 9:36:10 PM Liczba szacunów: 0