SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    suple ziomek to nie wszystko wbij w odzywianie i jedz nie jakies tam kaloryczne posilki tylko poislki ktore moga ci pomoc..

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/18/2009 5:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Do autora: Przeczytaj, wyciągnij wnioski co do planu treningowego, i tego co robisz, znajdź przyczynę stagnacji. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Po przeczytaniu ułóż i wklej trening do poprawy/oceny, mam nadzieje że nie wkleisz jakiegoś gniota, tylko oprzesz się o fakty, i zrobisz to tak jak trzeba. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/18/2009 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytalem ale naprawde nie wie jak to polaczyc:/ jesli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny naprawde:) bo nigdy sam nie ukladalem planu treningowego a chcialbym zeby to dobrze wygladalo... i zeby w koncu zaczelo isc bo juz powoli trace cierpliwosac do silowni:/ jesli pomozesz to bede wdzieczny jesli nie to trudno jakos moze sobie poradze.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/18/2009 8:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no to przeczytalem:) ale ja czlowieku pierwszy raz takie cos na oczy widze wiec sory:P weim ze ten plan jest do dupy ale wole ten wstawic zebys jakos go ogarnal a nie jeszcze po mnie jedziesz;/ jak nie chcesz to nie tlumacz. nikt ci za to nie placi wiec sory ani tym bardziej ni9kt nie zmusza... dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/19/2009 3:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze ci sie przydaje a mi nie. ja chce tylko sie poprawic w masie a nie udawac ze jestem WIELKIM... tylko wlasnie czym lub kim?? jak kto woli. bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac. tyle w temacie. narka i dzieki za pomoc. byc moze sie przyda.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/19/2009 4:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    glownie to gram w pilke wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2/19/2009 4:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o plan wychodzenia z diety to jest ok. Skoro i tak chcesz zrobić badania, to dam Ci dobry i pożyteczny sposób. Skoro i tak chcesz je robić, to idź do punktu krwiodastwa i oddaj krew. Korzyść będzie podwójna: Ty będziesz miał kompleksowe badania, a przy okazji możesz komuś pomóc. Druga metoda jest taka: idź do lekarza rodzinnego, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 8/29/2005 9:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennika...) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to poniżej rozpisałam moje treningi. Bardzo proszę o ocenę oraz wskazówki, co robię źle, co powinnam zmienić. Bardzo liczę na Waszą pomoc. Brzuch - 4 serie: 1. Reverse Crunch - 25 powtórzeń 2. Superman - 35 sekund 3. Flutter Kicks - 16 powtórzeń na jedną nogę 4. Plank - 35 sekund 5. V-Sit - 35 sekund 6. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 10/26/2014 7:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co mogłabym zmienić w swoich treningach, treningi przygotowałam sobie sama dla siebie i oczywiście biorę pod uwagę to, że coś być może robię źle, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Dziękuje i pozdrawiam, może ktoś mi odpisze :) Zmieniony przez - martyna.dic w dniu 2014-10-30 21:14:32 Zmieniony przez - martyna.dic w dniu 2014-10-30 21:15:09

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 10/30/2014 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    [...] psuje cały sens prowadzenia dziennika. Bardzo fajnie, że przed uskutecznianiem treningu postanowiłaś się skonsultować z fizjoterapeutą, a nie od razu brać pierwszy lepszy plan. Później też warto poprosić o pomoc trenera-fizjoterapeutę. Co do rozkładu, zaczęłabym jednak od 1900 kcal i 120 gram białka, ale może niech się jeszcze ktoś wypowie

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 9/21/2015 9:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez jeszcze czekam ps Don Garcia co tam u was w treningu sie dzieje dalem trening i nikt mi nie chce pomoc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-07 14:57:08

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • to daj linka, ja chętnie pomogę. Jakby za pomoc płacili to by każdy pomagał

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 3:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oni myślą, że to ich terytorium jest, a przecież płacę tyle samo, więc powinnam mieć takie samo prawo żeby ze wszystkiego korzystać, muszę zmienić taktykę i czasem ich o pomoc poprosić to może się zakumamy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3931e97984d40c0a73a3f459b247722.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-17 20:41:31 udało się wreszcie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 1/17/2013 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja obecnie mam na stanie z 70kg (a było więcej), dwie hantelki regulowane, dwie 2kilowe, sztangę, ławeczkę regulowaną, stojaki, piłkę, drążek i gumy i jest idealnie ;-) Brak progresu, to może być: - strach - nie do końca poprawne wykonanie - brak tego wkurvu %-), który nie ukrywajmy, jest niezbędny ;-) Rób rozpiski, opisuj jak idzie, wklejaj [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 4/3/2013 7:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Ci mis za info i wsparcie. coś mi przerwa nie posłużyła bo mi się zebrać nie chciało żeby w ogóle pójść na siłkę po prawie tygodniu nieobecności, ja z charakteru raczej obowiązkowa dziewczyna jestem, więc wcześniej chodziłam regularnie i nawet jak coś mi wypadło to kombinowałam żeby te 3 razy w tyg trening był i powiem, że się wkręciłam w [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 4/3/2013 10:39:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Diet a ketogenna 4-dniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze raz prosze o pomoc, to dla mnie wazne

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9022 Data: 4/17/2009 9:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Euthyrox 75

    Post
    Doping

    sorki że wchodzę w temat ale jestem na t3 4 dzień obecnie 50mcg robię trzy cykle 10dniowe z taką samą przerwą + stale efka moja temperatura to obecnie 36,9 czy wejśc na 75mcg t3 czy ta temperatura jest wystarczająca i drugie pytanie czy 300mcg jodu dziennie jest wystarczająco z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 2:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Euthyrox 75

    Post
    Doping

    tak ze stemplem Nie raczej nie chce brać żadnych preparatów. Dzięki za pomoc i rade. A co do efektów to jak się trzymam diety to po prostu szybciej mi waga spada nie 1kg. tygodniowo tylko 2kg. lub więcej. Jak sądzicie czy gdy wrócę do prawidłowej dawki eunthroxu i będę dalej trzymać się diety zjadam około 1000 - 1200 Kcal dziennie to będzie ok [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 10:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • zua - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    obliques - jasne, ale za życia chciałabym być zadowolona ze swojego ciała ;-) Powoli, powoli... się przekonuje. Ale wiecie co? Ja chyba nie powiedziałam jeszcze jednej ważnej rzeczy (przypomniało mi się jak przeglądałam inne dzienniki) - mam wadę postawy, coś w stylu lordozy, czyli kręgosłup przesunięty w stronę brzucha. Jak się staram wyprostować [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 11/20/2012 2:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • beznadziejny przypadek...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z indyka + jakies wegle obiad jest ok. raczej ten kurczak bo ryby sa tlustsze, a kolacja lepiej o 18. i ser berdzie ok- chodzi o to by na noc nie spozywac zbyt duzo weglowodanow wody moze byc wiecej- moze to troche [pomoc a jak bedzie trening + rozsadne odzywainie sie to efekty beda!!! a jogurty nie sa najlepszym zrodlem energii mentos

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 9/6/2003 10:10:39 PM Liczba szacunów: 0