pomoc

z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

[...] lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Uginanie stojąc na przemian. z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? Ja wykonuje go w ten sposób, iż mam szafę która jest na [...]

Ok dzieki bardzo za pomoc , porozmawiam jeszcze ze znajomymi z silki , pomysle :)

[...] ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: 1 seria - 60 kg - x11 - IZI :D 2 seria - 65 kg - x9 - 7 razy sam JUHU XD 3 seria - 65 kg - x8 - 6 razy sam podniosłem reszta z pomocą 4 seria - 70 kg - x6 - 3 x sam OOOŁŁŁ JEEE ćwiczenie 2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 1 seria - 21 kg - x13 - hmm hantelki latały 2 seria - 21 kg - x12 [...]

juz mnie nie doluj.... i tak dziekuje za pomoc :) i caloksztalt

Czyli cały rok ćwiczeń w jednym temacie. Niestety byłem na tel i nie bardzo jak mialem odczytać. Dzięki za pomoc! Teraz tylko czas na dietke :)

Dzięki Wielkie za pomoc:) teraz już wszystko wiem ,zdam mniej więcej relację z treningów w tym temacie jakby coś:)plan jest super ,tylko boję się kolejnego czwartku hehe:) Edit: jestem już po dzisiejszym treningu wrażenia super, tylko moja głupota spowodowała że pobiegłem 2 km obw1 +4 km obw2 obw 1 zrobilem zbyt szybko (taka intensywność jak w [...]

Dzięki wszystkim za pomoc, dokonam drobnych zmian dla odświeżenia i lece dalej :)

dzieki za pomoc ;D sog ci się należy ;D

[...] więc myślę, że zdążę "dojść do siebie". Jak myślicie - nie za dużo na 1 raz ? Swoje ważę, a dodatkowe opakowanie pomogłoby mi dłużej realizować aktualny plan siłowy. Ponawiam pytanie o HCG - czy warto je załatwić (jeśli tak to jakie i w jaki sposób je dawkować) zwłaszcza w sytuacji jeśli miałbym przedłużać cykl. Z góry dzięki za pomoc.

[...] ostatnio? podaj szczegolowy plan. dlaczego zmiana? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te wynalazki? Uprawiane inne sporty : [...]

dasz rade, masz wsparcie i pomoc,potencjał jest .Teraz tylko micha i trening Powodzenia!

ogólnie rzecz biorąc mam wrażenie, że na tę chwilę maleje. Hm, raczej sobie nie wkręcam, może to przez wakacje ? te upały i problem z jedzeniem ? Chciałbym, żeby doświadczeni coś napisali o okresie wakacyjnym. Uświadomiłem sobie, że w wakacje nie zwiększę obwodów, co najwyżej chcę utrzymać 'formę'. Alkoholu stanowczo staram się unikać w ciągu [...]

W jakim sensie niedoboru? To, że z diety dostarczasz te xxx mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

[...] mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc To może być? http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html

[...] również, że jeśli nie suplementuje probiotyku sanprobi ibs to mam mniejsze bądź większe problemy z trawieniem, ciężko mi na żołądku. Czy moglibyście mi polecić jakieś suplement, probiotyk pomagający na wzdęcia, wspomagający układ trawienny. Liczę na Wszą pomoc i dobre sugestie. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-04-27 19:01:04

DZIEŃ 188/70 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rozciąganie/rolowanie /SFD/2020/7/7/02c2831957f74ec3aba97c1c5a45c0e1.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

[...] na masie, kompletnie nie widze sensu podczas redu, gdzie wrazliwosc na inse masz duza 3. nie pomoge, bo w tej materii supli sie nie znam, ale na pewno cos z nootropikow moze pomoc, nie wiem, moze alpha gpc? 4. nie wiem ile wazysz, ale osobiscie podbilbym bialko na ten ostatni czas kosztem tluszczow. wrzuc z 250g bialka, a roznice w kcal odejmij z [...]

[...] na masie, kompletnie nie widze sensu podczas redu, gdzie wrazliwosc na inse masz duza 3. nie pomoge, bo w tej materii supli sie nie znam, ale na pewno cos z nootropikow moze pomoc, nie wiem, moze alpha gpc? 4. nie wiem ile wazysz, ale osobiscie podbilbym bialko na ten ostatni czas kosztem tluszczow. wrzuc z 250g bialka, a roznice w kcal odejmij z [...]

De La Hoya - Mayweather - świat czeka Miłośnicy boksu na całym świecie już odliczają godziny dzielące nas od najważniejszego pięściarskiego wydarzenia od czasu starcia Mikea Tysona z Lennoxem Lewisem. W nocy z soboty na niedzielę na ringu w MGM Grand w Las Vegas rękawice skrzyżują uznawany za najlepszego obecnie zawodnika bez podziału na kategorie [...]