pomoc

[...] robic wiec dalem tak 3 jaja 410g twarogu i troszeczkie bialka posypalem oraz pare kropel olejku waniliowego wymieszalem i powiem tak mega wyszedl jak na drugi raz robienia nawet przewrucilem na druga strone wiec dzieki za wszelka pomoc panowie. Jestem na diecie keto wiec same bialeczko i tluszcz odrobinka wegli do kawki mam przekoskie pozdrawiam

[...] ją w formie kaszy kukurydzianej. Tylko czy kukurydza jest dobrym wyborem? Czytałem, że większość jest modyfikowana genetycznie. Jeszcze czytałem, że kaszę jaglaną dobrze moczyć przez noc i tak robię. Czy soczewicę również moczyć, czy nie trzeba? Wprowadzę ją do menu ;) Dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-10-22 01:07:50

SPORĄ POMOC MENTALNĄ KAZIMIERCZAK ZNALAZŁ W CRASHU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dzięki za pomoc. Zakupie i może będzie lepiej

w zasadzie nie wiem co moge pomóc dobrzy ludzie tacy jak np. Bolek już pomogli i powiedzieli wszystko, teraz tylko wytrwałość i jedziesz ;]

Ale co w czym mamy Ci pomóc ?? Jakie ćwiczenie to zabardzo niejest ważne, NAJWAŻNIEJSZA jest jego technika. Sam powinieneś wiedzieć co na Ciebie działa dobrze ! Pozatym na profesjonalnej siłe wykorzystaj suwienice i inne "frykaśne" urządzenia, do których niemasz dostępu u siebie. Popatrz w atlas. Pozatym wypadało by wpisać SWÓJ STAŻ i [...]

asysta to mialem na mysli pomoc drugiej osoby przy duzym obciazeniu

Viren bo czytac nie umiesz... A: nr. 6 i 9 B: nr.6 i 9 wiec jak oceni ktos jeszcze ten plan? lub powie co byłoby lepsze w przypadku treningu 2 razy w tyg. Daje SOG'a za konkretną pomoc!

[...] tygodniu dalej jej stosować, ale.... właśnie. Samemu trudno jest mi ułożyć sobie dietę. Chodzi mi głównie o odpowiedni dobór produktów na poszczególne posiłki i dni. Jeżeli ktoś miałby chwilę czasu i chęci to byłbym wdzięczny za pomoc. WYEDYTOANE PRZEZ MODERATORA - NARUSZENIE PKT 4 FORUM Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-30 09:22:56

[...] organizmu, jak wiemy wszyscy sa inni; jesli poczules sie urazony, naprawde sorki - ale myslalem ze jestes jakims madralinskim gowniarzem ; MMking - mowisz ze mozesz mi pomoc w takim razie prosze Cie o ocene planu treningow rak jaki podalem wyzej - jestem zdecydowany go wyprobowac, w koncu nie mam nic do stracenia, a jesli bedzie zly albo co [...]

Każdy ma swoje upodobania jeśli chodzi o sylwetkę.Osoby,które Ty wymieniłaś jako godne podziwu,moim zdaniem są mało atrakcyjne.Zdecydowanie bardziej podoba mi się autorka tego tematu i uważam,że byłbym w stanie pomóc jej osiagnąć taki poziom,że wszystkim opadłyby szczęki.W dużej mierze masz rację.

Dzięki za pomoc. SOG for You.

halooo? jest tu ktos, kto może mi pomoc w tej diecie???

przetrzyj oczy, zejdź na ziemie i tyraj a nie zawracasz sobie głupotami głowe to jedynie moze Ci pomóc ale bez diety i wysiłku nic nie zdziałasz Zmieniony przez - mat_lover w dniu 2013-10-22 16:48:28

Kondziu mozesz mi wytłumaczyc jak Łukasz robi tez brzuszki ? -są one na wszystkie partie mięsni brzucha i wystarczy tylko robic to cwiczenie ? Prosze o pomoc :D bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam

to juz bede wiedział mniej wiecej jak cwiczyc brzuch. Dzieki za pomoc Łukasz ! pozdrawiam!

[...] 4s 15 Przenoszenie hantli 3s 15 Barki Wyciskanie sztangi z przodu 4s 15 Unoszenie hantli bokiem 4s 15 Czwartek Plecy Drązek 4s 15 (tyle sie nie podniose,poprosić kogoś o pomoc?) Wiosłowanie sztangą 4s 15 Mc 4s 15 Szrugsy sztangą 4s 15 (niewiem jakie dodać ćwiczenie uzupełniające na plecy?) Tył barków Unoszenie w opadzie 3s 15 Face pull 3s 15 [...]

[...] na środek barków unoszenie może byc tylko może zmieniłbym na podchwyt czym sie to różni od nachwytu? Czwartek Plecy Drązek 4s 15 (tyle sie nie podniose,poprosić kogoś o pomoc?) Wiosłowanie sztangą 4s 15 Mc 4s 15 Szrugsy sztangą 4s 15 (niewiem jakie dodać ćwiczenie uzupełniające na plecy?) Tył barków Unoszenie w opadzie 3s 15 Face pull [...]

dziękuje bardzo za pomoc tylko tak bo nie bardzo rozumiem ? Prostowanie ramion na wyciągu 3s 10 ja mmam wyciąg czy to chodzi o to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 allahy to zastosowac mam wyciąg górny reszta zrozumiała. aha i czy robić przerwe czy mam dalej trenowac i tak jak z 15 było też 4 tyg ma trwać ten cykl a potem [...]

dziękuje za pomoc wszystko rozumie oprócz tego unoszenia sztangieli na brzuch..