SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety Dzięki za cenną uwagę. Nie mogę edytować swojego postu dlatego dodaję nowy z dietą i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8575510d5cfd4dc6b0b0cf85bbc0db67.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2/9/2015 10:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...widze, że żle odebrałeś moje pytania to nie jest żaden wyrzut tylko chciałem abys był jak najbardziej precyzyjny, chodzi przecież o to by móc ci jak najlepiej pomóc. zdaje sobie sprawe ze wszystkich niedogodnosci życia. diete mozna ulepszyc nawet w tych ramach- np. weglowodany należałoby ograniczyć, zwiekszyc ilośc białka, zdrowych tłuszczy, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/27/2007 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nog: 5/5/5 - chodzi o czworogłowy serie jw. ? 4. "dzień dobry" też na każdym treningu, czy raz w tygodniu? 5. czy lepiej jechać dalej jedna partia raz w tygodniu i do tego układac plan, czy lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzioeń dobry", a kiedyś z MC? szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/28/2007 4:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA WAGA CIALA NA WIELE POWT NAJLEPIEJ... szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc OK POZDR

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/28/2007 7:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu (jeżeli chodzi o klatke). Z cała pewnościa wygodniej ćwiczyć nam będzie na tych samych przyrządach i te same ćwiczenia. Czekam na porady i dziekuje za dotychczasową pomoc. Nie mogę się doczekać układania planu, jeszcze jedno pytanie, czy plan jeżeli chodzi o długość cyklu mogę ułozyć taki sam dla siebie i młodego, tj. powiedzmy 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/29/2007 10:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa, proszę o wgląd

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc w korekcie planu :) pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 12/9/2008 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: Wolne ciężary Cały czas szukam optymalnego treningu , właśnie kończe Shotguna, robię tydzień przerwy i ruszam z następnym. Mógłby to być trening z priorytetem na triceps i biceps bo te 2 partie u mnie kuleją. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-31 19:55:24

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 8/31/2011 7:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka odżywka na siłe??

    Post
    Odżywki i suplementy

    K.A nie kupuj, co do wypryszczania - kup odpowiednie kosmetyki do mycia ciala, nie przesadzaj z weglowodanami prostymi, bierz prysznic zaraz po wysilku a nie 2 godziny po i jak chcesz mozesz kupic herbatke z bratka/fiołka trojbarwnego, i/lub z pokrzywy - na cere mogą pomóc. dodatkowa podaż cynku tez moze miec znaczenie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11024 Data: 3/1/2008 12:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dermatolog online?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zwracam się z wielka prośbą o pomoc... 4 dni temu wyskoczyła mi na ustach pierwsza w życiu opryszczka... lekarz dermatolog przepisał mi mać Vratizolin i tabletki Heviran. stosuje tę maść kilka razy dziennie i te tabletki 5 razy dziennie ale teraz po 4 dniach od pojewienia się opsyszczki moje ustą są jednym wielkim strupem:( są trawde jak kamień i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12814 Data: 10/8/2008 11:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi w tym jakos pomóc ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 574 Data: 1/6/2019 11:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi w tym jakos pomóc ? W górze zrób tak połącz grzbiet z klatką piersiową w super seriach, biceps z tricepsem w super seriach, barki możesz szybko później machnąć w seriach łączonych. Natomiast dół przysiad, martwy, wykroki, uginanie i coś na łydki i będzie w porządku.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 574 Data: 1/6/2019 5:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Tesc+tren

    Post
    Doping

    heh spoko Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 4/26/2016 7:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nie chce mi się wdawać w jałową dyskusję... liczę na profesjonalne wsparcie od ludzi, którzy mają pojęcie o tym o co pytam... jeżeli nie chcesz pomóc, to nie utrudniaj... dzisiaj się ugadałem z gościem i muszę wiedzieć co kupić... ja nie chcę ważyć jak prosie, bo nie jestem zawodowym kulturystą... 70kg to jest mój cel i dla mnie to jest [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 7/13/2009 4:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Dieta- JAKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam sie wes za zcytanie;/ TWoja 1 odp jest cinajmniej nie na poziomie..Sam nie jestes lespzy od niego.Zaznaczyl ze jest nowym uzytkowinikiem i zielonym i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8378 Data: 10/27/2006 11:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z TŁUSZCZYKEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na SFD: ułożyć nie, pomóc w popawie tak. No chyba, że zapłacisz pare plnów tutaj: http://www.dobierz-diete.pl/ Tam Michail zrobi Ci profesionalną diete bez pytań Swoją drogą 15 kg raczej w wakacje nie zbijesz zdrowo. pzdr, mike

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/13/2008 12:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 5,5 m-ca po porodzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na fitness za wcześnie, skoro masz bóle kręgosłupa i kolan, a uszkodzenia porodowe jeszcze się do końca nie zabliźniły (to 'ciągnięcie'). Jeśli basen odpada, to może rowerek stacjonarny? siedząc nie obciążasz kolan ciężarem ciała. Co do racjonalnego odżywiania, radziłbym przeczytać którąś z książek Loren Cordain o diecie paleo, zwłaszcza że wyszła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 1/13/2012 11:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy piłkarza

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale nie wiem w czym Ci mamy pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 10/27/2017 8:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze, mam problem z ułożeniem diety w tych proporcjach które mi podałeś. Wychodzi mi białka 160g lub więcej, węgli poniżej 100g tłuszczy tak samo. ogólnie kaloryczność wychodzi mi poniżej 2000kcal pomimo mojej woli... Masz jakieś linki do przykładowych diet redukcyjych ew. mogłbyś mi pomóc na prv? Czy może wystarczy gdy będę jadł 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/14/2012 11:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za fachową i szybką pomoc :D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 4/30/2015 11:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed piłką? Proszę o pomoc dla początkującego w kontekście suplementacji. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 5/28/2015 11:34:45 AM Liczba szacunów: 0