SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ---->*>*>Dieta na mase do oceny !<*<*<---

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    metode na krzyz znam :P, ale i tak policze to w glowie tylko nie wiedzialem z czego to liczyc,teraz juz wiem. Wychodzi troszke ponad 25 % czyli ok :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/6/2006 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do wso ? widziałem go niedawno a nie mogę znaleść były tam dzienniki treningowe wyniki oraz jak trenować bieganie podciąganie i wahadłówkę bardzo będę wdźięczny za pomoc ponieważ nie mogę tego nigdzie znaleść a w tym roku niestety się nei dostałem egzamin z angola był bardzo trudny ale za rok już się wybiorę z gotowym stanagiem na pewno [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 7/29/2011 6:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING . POMOC dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za pomoc wiec takie cos, by bylo ok rozumiem ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 5/18/2011 1:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Organizacja treningu - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odświeżam.. i daje mój były plan treningowy przedramion jak i siły palców i ścisku, licze na pomoc! PRZEDRAMIONA 1.Zginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem 5 serii 15 2.Zginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem 5 serii 15 3.Nawijanie linki z ciężarkiem 4 pełne nawinięcia 4.Obroty przedramion ze sztangielką jednostronnie obciążoną 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 6/8/2007 8:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 8/3/2011 3:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc,lecytyna 1200mg starczy?3 razy do kazdej tabsy mety bo bede mial 10mg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/22/2014 7:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc teraz dodaję dietę dla upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś. Śniadanie 8.00 5 jajek (Jajecznica) Oliwa z Oliwek orzechy 10 g mleko 0.5% 300 ml płatki owsiane 80 g 2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu) Chleb razowy(Kanapka) Ser Chudy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2/13/2009 12:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń Ważne !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    I czy wogóle inwestować w jakieś odżywki ? Jak tak to w jakie ? W jakiej ilości i dawce ? :) Z góry dzięki za pomoc ! ;) Pozdro !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 1/15/2011 10:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Jutro może uderze z jakimś info o stanie. Mam przeczytane kilka ksiazek i duzo artykułów o dopingu ale wiedza teoretyczna widze odbiega od rzeczywistosci. I jeszcze te wyj**ki qrwa... Dzięki za pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 6/26/2013 10:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No to masz przyczynę podwyższonej prolaktyny :-) Wit B6 powinna pomóc. Kup w aptece i zarzuć 300-400mg dziennie przez 2 tygodnie. Dawkę możesz podzielić na dwie równe. Jak każda witamina najlepiej żeby była podawana w okolicy posiłku z tłuszczami. Za 2 tyg znów badania. Jak będzie prolka w normie to ruszasz z cyklem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/22/2017 11:39:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisz do mnie na gg 3909436 jestem specem w dziedzinie CKD :) Latami siedze na dietach białkowo - tłuszczowych moge dużo pomóc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 6/14/2005 7:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca+enan

    Post
    Doping

    Jak chcesz pomoc sercu , szamaj czosnek , jedz jablka i ewentualnie kup sobie "Acard"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 10/28/2007 8:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • oki dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 4/5/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ! ;) teraz tylko jesc cwiczyc i czekac na efekty ;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2/19/2013 2:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak napisałeś ściąganie drążka będzie jako dobicie do podciągania. Prostowanie nóg zamieniam na wykroki. Push pull jakoś nigdy nie zagłębiałem sie w ten rodzaj treningów, FBW teraz robię i traktuje to jako wstęp do treningu docelowego(bardziej mi odpowiada split). Dzięki rion10 za pomoc. Łapka leci :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 497 Data: 1/26/2020 7:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Redukcja, uwagi, oceny.

    Post
    Plany treningowe

    Rozumiem, dziękuje za pomoc. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 8/30/2021 9:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • szkola= smieniona redukta ocencie jak łaska :p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    michal moja odpowiedz byla kierowana do wypowiedzi kolegi wyzej jako porownanie.. raczej offtop niz pomoc... wiec sorki za niepotrzebne glupoty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 10/6/2006 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za konkretną pomoc! Na INNYM forum ciężko... Przyznałbym soga ale nie jestem jeszcze pełnoprawnym członkiem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 7/22/2010 1:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Zdecydowanie wzrosła jakość czworogłowych i dwugłowych. Masę kontynuuje do końca roku, potem ok 10 tygodni redukcji. Cel Debiuty 2015 więc trzymajcie kciuki:-} Dziękuję za pomoc UNS Team a zwłaszcza Adamowi. Pozdrawiam, Kamil:-) bicepsy przodem http://iv.pl/images/84713832189321053675.jpg klatka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8730 Data: 12/14/2014 7:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8730 Data: 12/14/2014 10:29:44 PM Liczba szacunów: 0