SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak dobrać ciężar w progresji???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oks dzięki za pomoc sprawdze to na siłce zobaczymy jak to wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 8/29/2005 10:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • omg prosze was o pomoc a wy se jaja robicie, pomoz mi ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 4/28/2009 10:24:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla intensywnego sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm, w sezonie mam trening dziennie, wiec rowniez jest zmeczenie. Poza tym musze dac z siebie szybko, aby wrocic do sportu. Szybko musze odbudowac ten miesien. A jakies aminokwasy moze? Badz HMB? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 8/9/2011 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3 1250 i ClenBurexin , można razem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc chłopacy :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 5/31/2014 3:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (to duzo??) zupa pomidorowa z ryżem-250g Herbata-200g Kolacja 24,87 14,75 51,37 431,3 Chleb żytni jasny-70g Jaja kurze całe-120g(2szt) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-200g Jak sprawa z treningami?? co jest przed i po?? prosze o pomoc Prosze o porady i poprawe edit: dodatkowo zacząłem wczoraj A6W Zmieniony przez - Kuros w dniu 2007-02-19 17:34:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2/18/2007 3:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm rozumiem, OK! Dzięki za pomoc :D wiesz, zależy mi na ładnej rzeźbie teraz. Trening siłowy będzie rzeczywiście lepszy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/20/2014 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie no, to wiem xD miałem po prostu na myśli to czy nie strace efektów i siły, Która wyrobilem na masie stosując te krótsze treningi. Ale wniosek taki ze chyba strace, wiec lecę dalej tym samym treningiem. Jakoś będę musiał to zmiescic w grafiku -,- jeszcze raz dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/21/2014 5:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc, ale jak juz wyzej napisalem chce sprobowac treningu ze wstepnym zmeczeniem miesni, a w ostatniej odp zamieniasz kolejnosc cwiczen bazowych z izolowanymi... czyba zle liczyles liczbe serii na plecy i bicepsow, bo na plecy jest 14 serii, a na bic jest 9 serii! odnosnie sciagania drazka, chcialbym cos innego wprowadzic na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/30/2008 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko juz czytałem pare razy. chciał bym uzyskac pomoc dzięki której uda mi sie ułożyć diete pod siebie bo gotowce na mnie nie działaja dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/19/2011 1:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinie i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu?? Chodzi o rodzaj ryby czy o to że z puszki?? Ok, poszukam w sosie własnym. To na 6 posiłek ten serek wiejski i już. Warzyw miałem nie jeść po treningu. Dzięki wielkie za pomoc PS. A i co do tych całych jajek to jedząc powiedzmy 10 całych jajek tygodniowo zabiłbym się cholesterolem. Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-07 19:46:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 10/7/2009 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinie i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mój smak. Ale może poprostu banan?? Spoko będe zmieniał To może zamiast tuńczyka wołowina?? Serek wiejski wywale, ale już kupiłem na cały tydzień więc te zjem Ryż mam dokładnie taki Dzięki wielkie za pomoc, dowiedziałem sie sporo i dam znać po wszystkim jak poszło. Sog obowiązkowo leci Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-11 21:48:18

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 10/11/2009 9:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 6/17/2013 8:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie klatki piersiowej (odciecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 1/6/2009 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Split, już dawno odszedł do lamusa, jako trening dla początkujących. Nawet osoby zaawansowane powoli odstawiają splita na rzecz ciężkich odmian treningów FBW, które po prostu dają dużo lepsze efekty. " Proszę o pomoc ----------------------------------------------------------- Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-11 20:13:55

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 7/11/2011 8:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid a co w przypadku gdy waga będzie stała w miejscu ? tylko kcal na plus czy kcal zostawić tak jak jest a zwiększyść ilość ww? Właśnie chciałbym byś mnie trochę oświecił z tym dodawaniem i odejmowaniem, bo niewiem jak ,z czego i czego odejmować/dodawać . Wiem że dobra manipulacja b/t/w to klucz do sukcesu ,także proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 7/28/2011 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • cześć:) prosił bym bardzo o pomoc . plan fbw 5x5 wg http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html wersja treningu rozbudowanego A: przysiad/wspięcia 2s/płasko/mc/pompki wersja na klatkę/wyc. francuskie leżąc/brzuch - tu nie wiem co robić; robię 2s russian twist http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 i jeszcze nogi do góry i [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 8/3/2011 10:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziękuję za pomoc Giszman:)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 8/6/2011 10:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadowolony. Dobrze, że mnie przekonałeś do tego treningu klata+plecy, mimo, że miałem te 2 duże partie na jednym treningu to i tak udało mi się je konkretnie przetrenować, na drugi dzień miałem moocne zakwasy, które trwały ok.3 dni Zobaczymy jak będzie dalej, kiedy regularnie będę zwiększał obciążenie co tydzień. Dzięki za pomoc Dawid, pzdr.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 9/2/2011 2:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zastanawiać? Nie czytać i raczej być cierpliwym aż naprawdę dojdę do granic możliwości z dietą? Dużo biegam z tego względu ciężko nabrać suchej masy mięśniowej, jestem dosyć chudy. Proszę o pomoc i w treningu na nogi i tą kwestią suplementów. Jak trening będzie okej, dam później propozycję reszty mięśni, jakby to miało wyglądać w praktyce. :)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 9/16/2011 6:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] joggingu, bez łapania zadyszki. Szybki marsz bym uwzględnił gdybym miał dostęp do takich terenów pochyłych, ale niestety mieszkam w dużym mieście. Myślę, że Jogging będzie dobry, aż takiej słabej kondychy nie mam, by łapać przy tym zadyszkę Dzięki za pomoc, pzdr. PS: SOG już nie wchodzi :/ Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-09 00:02:43

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 10/8/2011 11:59:58 PM Liczba szacunów: 0