SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • chondromalacja to problem biomechaniczny stawu w 99% wiec jedynie dobry reha moze pomóc + zastrzyki w kolano - dlaczego ? bo staw kolanowy nie jest ukrwiony i zaden koks/chemia przyjmowana pozastawowa ci tam nie dojdzie, niestety trzeba bylo leczyc na początku teraz to juz mleko sie rozlało i trzeba ratowac co sie da... i 1 co masz zrobic to isc [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 5/21/2012 12:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie są wasze pomysły żebym tak dużej ilości jajek nie musiał jeść na śniadanie ? (pisałem o tym post wcześniej) I jak rozdysponować posiłki jeśli np w dzień NT biegam koło 19 lub 20. Jakie jest dawkowanie tej O3 Gold Olimpu ? Dzięki za pomoc Pzdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 6/17/2009 1:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Bzyku za pomoc. Zaraz zamówię O3, możesz mi jeszcze jakieś białko polecić bo mi się kończy Syntrax Matrix i od razu za jednym zamachem chcę kupić białko (tylko żeby nie było w cenie Matrixa ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 6/17/2009 7:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOGi dla Was dzięki za pomoc byłbym wdzięczny gdyby ktoś odpowiedzial mi jeszcze na pytanie dotyczące biegania :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 6/18/2009 12:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 9/21/2014 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak mam ćwiczyć. Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu i diety. Jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to wszystko zaczać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/14/2008 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka + kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzilo mi konkretnie o pomoc w dostosowaniu suplementow, i jaka odzywke, jaka kreatyne i jak je brac itp.. ale widze ze nie zrozumiales mojego questio'na :]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 11/8/2003 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no masz racje ;) dzięki bardzo za pomoc ;) przyznałem Ci soga, cnotliwemu również ;) :P cnotliwemu chyba nie wszedł sog ;/ nie wiem dlaczego :P Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-01-08 21:09:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 936 Data: 1/8/2011 9:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc, tym samym lap soga. Czy ten plan bedzie dobry (ACT) - Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drazku/podnoszenie nog do gory lezac. 12-15powt - Uda Wykroki/przysiady. 12-15powt - Klatka wyciskanie na plaskiej/skosnej. 12-15powt - Naramienne unoszenie sztangi siedzac (sztanga za szyja)/ arnoldki. 12-15powt - Plecy unoszenie wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 9/7/2013 9:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nadal oczekuje na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 9/7/2013 5:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki tomq za pomoc. A co do ACt to jak mam np. (przykladowo) 3obwody, najpier robie brzuch, podnoszenie nog w zwisie na drazku/ podnoszenie nog do gory lezac, to czy jak 1obwod mam robie pierwsza opcje, potem 2 obwod druga opcje, a potem 3 znow pierwsza opcje? tak na zmiane?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 9/8/2013 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z lydkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opuchlizna? to musisz sprawdzic swoje krazenie. Jezli masz tendencje do zatrzymywania wody powinny pomoc lekkie ziola odwadniajace typu pokrzywa i trzymanie nog w gore, np. wieczorem porozluzniac w czasie ogladania filmy nogi w gorze, porowerkowac. Do tego koniecznie masaże w kierunku serca i naprzemienne prysznice. Na te dolegliwoasci nie ma [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 4/29/2008 8:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 3/11/2006 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • schudłam, ale brzuch i tyłek został

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Problem leży w diecie, jogurt z owocami jeśli na dodatek to jogurt smakowy to kiepskie posunięcie, częste jedzenie owoców też, moim zdaniem za mało jesz inie zdrowo, choć Tobie się wydaje że jest ok to raczej w Twej diecie brakuje zdrowych tłuszczy białka i warzyw. Na forum mamy dział dla dziewczyn Ladies, tam uzyskasz wszelki potrzebne informację [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 8/31/2011 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakby z diety usunac cala ta chemie. Im mniej przetworzonej zywnosci tym lepiej dla twojego organizmu. Twarog przenies na noc, dodaj zdrowe oleje (oliwa, olej lniany, tluste ryby) Podjadanie jest efektem tego ze nie masz praktycznie zadnego pelnowartosciowego posilku. Pij herbate zielona/czerwona - powinna pomoc na podjadanie w jakims stopniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/25/2011 11:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 1/28/2012 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy waga ani drgnie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z tego co piszesz wynika, że deficyt kaloryczny nie jest jakoś baaaardzo niski, acz wszystko zależy od tego jak długo już na nim jesteś. Napisz proszę jak dług trwa Twoja redukcja i ile udało Ci się już schudnąć. Jak wygląda Twoja dieta, najlepiej wklej tu przykładowe dwa dni swojej rozpiski dietetycznej, a ja przyjrzę się i postaram się pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 148 Data: 1/20/2020 9:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszyscy tu Ci pomagają , udzielają rad ktore mogłby Ci pomoc a tak trafisz na forum kyfydy i 15 letni ekspert doradzi Ci Przedtreningowke , spalacz z yoha i białko wraz z rozpisanym dawkowaniem ( sytuacja autentyczna )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/26/2013 9:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli powinno pomoc 7 posilkow , z ograniczeniem wegli? duzo rybek ,jaja ,serki wiejskie , warzywa ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 1/24/2008 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jesteś kierowcą spróbuj Carb Cycling , dni kiedy jesteś w trasie dawaj Low Carb . Dni treningowe układaj z większą ilością węglowodanów powinno Ci to pomóc troszkę w dążeniu do sylwetki . Pozdrawim

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 7/31/2015 12:18:36 PM Liczba szacunów: 0