SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moje pierwsze FBW w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc. Co w takim razie proponujesz na mięsnie czworoboczne grzbietu jesli mam wznosy barkow wywalic ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 1/14/2008 4:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i o mase pytam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ale warzyw nie uwzględniałem w spisie bo jem je do każdego posiłku oprócz potreningowego;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 4/6/2009 2:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni ? .Wielkie dzięki za pomoc i podzielenie sie wiedzą na SFD rzeczywiście można się poro dowiedzieć szacun :) Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-29 16:41:53 Zmieniony przez - Prride w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 7/29/2012 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    ....... dobra stary rozj---bales mnie teraz dzieki za pomoc i konczymy temat

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 7/30/2012 12:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ab Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    trening brzucha ma pomoc na odstajace zebra!?!?!?!?!?!?!?!?!!?skad ten pomysl. zacznij jesc i to pozadnie (dzial dieta)trening tylko z waga wlasnego ciala jak chcesz masowac to ogranicz lub daj sobie spokuj z ta pilke,kosz i rower .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 5/23/2011 6:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ab Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem zielony w tym temacie, przejrzałem parę tematów dotyczących tworzenia diety, ale nie rozumiem wszystkiego i jest tego tyle, że już mnie głowa boli od czytania. Nie wiem czym mogę zastąpić te produkty, których nie lubię, ile posiłków jeść dziennie, bo diety składają się z posiłków przed i po treningu, a ja chcę się skupić tylko na diecie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 5/23/2011 8:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosił bym o ocenę. Może jest to zrobione w trochę mało czytelny sposób ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli o co chodzi. Z góry dziękuję za pomoc i życzę wszystkim Wesołych Świąt. : )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/24/2012 4:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałem ci pomóc starałem sie jak moge a ty sie wyrażasz że cie olewamy no przepraszam.... jeśli tak uważasz moje porady no to sorry życze powodzenia w treningach !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 6/6/2004 6:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wchlanianie skory..Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kazde cwiczenia aerobowe sa dobre, cwicz te ktore lubisz tluszcz spala sie ogolnie z calego ciala skora podobno szybko sie "kurczy" ale mozesz jej pomoc stosujac bicze szkockie, kremy ujedrniajace oraz masaze literoowka byla Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-03 07:36:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 6/3/2004 7:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu! co dalej?

    Post
    Trening w domu

    dzieki Binu uff, no to zobaczymy czy coś ze mnie zostanie jak bedzie bardzo źle to wetne paczke musli z miodem- to mnie powinno z powrotem "nadmuchać" w kazdym razie dzięki za ratunek, będę grzeczna i zastosuję się tym razem dokładnie i sog dla Ciebie za pomoc smoczek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 6/14/2002 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 1/9/2014 4:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • po zastanowieniu mógłbym zastosować jakieś suplementy prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 4/2/2009 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po kontuzji.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę właśnie w związku z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/27/2011 7:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • suple do podtrzymania rezultatow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CLA może troche pomóc. Ja jestem zwolenniczką tego supla, ale są też przeciwnicy No i wiadomo, bez kontroli tego, co jesz, żadne suple nie zdziałają cudów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 8/26/2008 12:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież ci napisałem tego planu nie da się poprawić , i ci go oceniłem , w czym mamy ci pomóc bo nie rozumiem ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/22/2012 11:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce zkładać nowego tematu więc pytam nie szkodzi dodać dodatkowo np tamoxifen 10 mg ed przeciwko rtencji wodnej ? prosze o pomoc , dodatkowo back pumpsy wystepują czy tauryna w jakiś sposób pomaga też ? Zmieniony przez - Test Saa w dniu 2015-02-23 22:19:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2/23/2015 10:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 7/29/2018 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Post
    Doping

    ok dziękuje za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 1/20/2016 5:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening to tylko bodziec to nie powinnem stracić masy mięśniowej ? a czy na lc sadło z brzucha i okolić będzie spalało się tak samo jak inne partie ciała , tylko jest problem bo nigdzie indziej nie mam fatu tylko w tych okolicach w/w wiec co wtedy polecacie czy aby masa będzie zachowana ?.Proszę o rzetelną pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 4/28/2011 9:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucę do posiłków jakieś orzechy włoskie oliwę i lniany. Dla mnie np. 4 litry to byłoby mało bo ja sporo podczas samego treningu wypijam a gdzie reszta dnia. Dzięki za pomoc to dla mnie ważne aby redukcję jak najsolidniej dokończyć. SOG dla Ciebie :) Jeszcze jedno pytanie, uważasz, że ten twaróg jako 3 posiłek jest ok czy lepiej piersiaka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 4/30/2011 5:33:44 PM Liczba szacunów: 0