SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu treningu i diety

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/19/2010 10:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • diet -pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zalezy mi do zejscia wagi na dzien dzisiejszy przy 176 waga 92- ale to winna tylko moja zamilowania do wieczornego kebaba wychodza do tego uzalezniony od pepsi 2 litry dziennie co dazy do podjadania takze slodyczy :( ma ktos czasu troche i pomyslu zeby jakas diete mi zaproponowac zeby zgubic max 7-8 kg - jestem caly czas pod treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 8/9/2010 3:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • omnadren pomoc ;/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] powrotu do stanu normalnego po omce? bralem sama omke 3 razy i nic z tym nie robilem przez jakies 2-3 lata. pamietam ze wyskoczyly mi jakies bable ropne na skorze a pozniej z tego zrobily sie ogromne strupy z ropa no i oczywiscie czuje teraz ze penis nie jest w dobrej formie ani erekcja rowniez nie jest zachwycajaca bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 376 Data: 1/27/2014 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat ważę 85 kg i mam 183 wzrostu. Chciał bym trochę schudnąć. Trenuję koszykówkę 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Pomóżcie mi ułożyć dietę.. Bardzo was proszę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/16/2009 1:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • CREATINE 1000 !!!! POMOC !! !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    LuDzie mam CREATINE 1000 firmy OLIMP ( w tabletkach) i moje pytanie jest takie bo koledzy mi mówili ale wole sie was zapytać. Czy te tabletki powinienem normalnie polykać ? ? czy mozę pogryź zeby lepiej sie rozpuszczały w organiźmie. ? ? Dzieki za odp :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 5/26/2005 12:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem... Zaczne od tego: Mam do wydania 250zł. Potrzebuje waszych rad jakie kupić suple ( krete, staki )zeby zrobić konkret postępy. Staż 2 lata z przerwami, dieta trzymana w miare mozliwości, trening odpowiedni...co byście poradzili do kupienia na cylk trwający ok. 6tyg?? Myślałem nad połączeniem Xpand+Cell Pump...co Wy na to?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2/8/2008 9:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PLis pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam ...mam 15 lat (175cm wzrostu i 65 kg) kocham pilke nozna i gram kiedy tylko nadaza sie okazja ...ale mam problem z moja klatka (jest wklesla;/ czyli szewska ) czy z taa przypadloscia moge przejsc testy wydolnosciowe w jakims klubie pilkarskim ?? jestm najszybszy z klasy lecz niekiedy szybko sie mecze...;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2/18/2008 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CP czy NITROBOLON pOmoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanie ktory cykl bedzie lepszy.. Nitrobolon II+Aminokwasy i witaminy. Czy moze lepiej kupic CP+ jakies mono :) i bialeczko ? Cwicze jakos ponad 2 lata :) juz mam za soba 3cykle 2 na mono i 1 na cp :) Dieta oczywisci jest... :) Fundusz jaki mam na suple to jakos ponad 2stowki :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 4/12/2008 9:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Metka Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobić cykl na metce, potem na potrzymanie kreatyna. Wiadomo będzie dieta, ale interesuje mnie inna sprawa Od kwiecień-maj chciał bym zacząć redukcje, to co zdobyłem na cyklu z metką wszystko stracę podczas redukcji?? Jest sens wogóle ją brać? z góry dzięki na odpowiedź. Sogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/29/2010 5:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 5/7/2010 10:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiany w skladzie krwi w czasie treningu sportowego - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , potrzebuje pomocy w znalezieniu informacji na powyzszy temat, szukałem na necie ale cięzko coś konkretnego znaleźć , podrzucajcie jakies namiary. Za pomoc wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 12/27/2006 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • przydała by się pomoc!!

    Temat
    Doping

    hej. zaczne od tego że mam za sobą cykl z 200tab. mety EAP. Teraz wpadło mi w ręce trochę środków 10amp.omki, 200t.mety. 12t.clomidu i 60t.tamoksifemu. Doradżcie mi jak to dobrze użyć i ewentualnie co dokupić??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 12/29/2007 1:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w yborze treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w doborze intensywności treningu, ćwiczyłem jakiś czas na " sucho " i teraz chciałbym dodać to moich treningów jakieś suplementy lub odżywki, doradźcie mi, co mam zakupić? Jaką dietę dobrać? Dotychczas ćwiczyłem około 3 razy w tygodniu na siłowni, i 2 razy w tygodniu na treningach taekwondo i kick-boxingu. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 6/3/2009 9:48:56 AM Liczba szacunów: 0
  • początkujący - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu i moze kombinacje jakiejś diety albo jakieś proponowane odżywki do kupna. Trenuje tak : 1 klata/ biceps 2 plecy /nogi 3 bary/triceps Diete opieram na zjedzeniu dużej ilości węglowodanó w przed treningiem i trochę białka a po dużo białka (oczywiście żadnych odżywek i niewiem czy to dobrze) proszę o ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 327 Data: 12/4/2012 7:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze sztangi (obciążenie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę około 6 miesięcy więc jestem świeżakiem , chciałbym dokupić sztangę wraz z obciążeniem ponieważ do tej pory ćwiczyłem tylko hantlami 10kg . Moglibyście doradzić mi ile mam kupić obciążenia ponieważ nie wiem ile będzie dla mnie optymalnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy hantlami o wadze 10kg x 2 da się zbudować mięśnie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 3/21/2013 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządny cykl masowy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w skompletowaniu dobrego cyklu suplementów na masę. Cena do 1000 zł wykluczając białko WPC którego mam spory zapas. Cykl oczywiście chciałbym oprzeć na stackach najpoważniej myślę o dwóch xpandach.... ale co brać razem z xpandami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 4/30/2009 8:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kreta + przedtreningowa petardka - pomoc w wyborze - sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec tak, na wydanie mam ok 200 zl cel - sila wiec tak, napewno kretka, bo niejadlem juz z poltora roku i tak mono/jablczan w tym ze mono 50 zl/jablczan 80 + coffeina jako pobudzacz bcaa xtend no i bialko jako dodatek wiec jezeli wzialbym mono zostalo by mi 30-40 zl na wydanie, co myslicie by dokupic czy pozostac przy jablku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 10/18/2010 8:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej Posiadamy hantle+sztanga łamana.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2/15/2011 3:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy wyjazd na wakacje. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ma jakikolwiek sens zrobienia do czwartku całego planu treningowego (klata,plecy bary, triceps, biceps, nogi) po czym zacząć trening od początku w piątek kończąc na niedzieli, ponieważ w poniedziałek rano wyjeżdżam na tydzień nad morze i chciałbym nadrobić ten tydzień który odpuszcze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 8/17/2011 12:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc po ciazy

    Temat
    Ladies SFD

    witam chciałam się poradzic jak mogę efektywnie odzyskac ładny wyglad sylwetki. 2 lata temu urodziłam 1 dziecko. po ciąży została mi mała oponka, boczki dosc duze oraz celulit na udach, łydkach i pośladkach. przed ciaza wazylam 57 kg, w ciazy przytylam ok 30 teraz waze 57 ale zostaly te mankamenty. czy mozna cos na to poradzic? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/7/2013 2:11:59 PM Liczba szacunów: 0