SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porównanie. (prosze o pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Regularnie cwicze od 5 msc . Prowadze diete takze od 5 msc. Postanowilem zaczac pierwszy cykl z kreatyna, wybrałem(jak radzono) monohydrar vitalmax (kupilem500g.) Chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty (tzn. nie jestem nie realistą i wiem ze po tym cyklu nie bede odrazu pudzianem ale w pelni chcialbym wykorzystac kreatyne) Co mam dokupic ? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2/3/2009 3:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC SAW + TREC WHEY 100 - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przymierzam się do cyklu opartego na przedtreningówce SAW i odżywce białkowej Whey 100. Chciałbym jednak dowiedzieć się jak wygląda dokładne dawkowanie tych supli. W sieci różnie piszę jak to łączyć. Oczywiście jeśli chodzi o rozmiar porcji to sprawa indywidualna itp, jednak mi chodzi o odstępy czasowe (m.in przed czy po posiłku, na czczo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 5/5/2013 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zalaczam wyniki badan Proszę o pomoc. Ewidetnie jest problem z czerwonymi krwinkami niedokrwistością. Leciałem cykl 6 miesięcy 600 test 300 deka i 200 masteron week. Obecnie zszedłem na 300 testosteron week. Zastanowiam sie czy nie jest juz wymagany oblok albo mostek. Proszę też czy są jakieś sposoby na poprawienie wyników tego na cyklu ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 254 Data: 9/18/2018 5:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 niestety cos mi niedokonca wychodzi (chyba zle obliczylem zaporzebowanie kaloryczne) B/W/T = 148/236/223 wienc jak widac na pierwszy rzut oka duzo zaduzo tluszczu i z węglami tez nie jest idealnie... Prosze o pomoc w ustaleniu proporcji B/W/T coś o mnie: masa: 74 wzrost: 179 wiek: 16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/8/2004 9:50:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PILNE - Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 20 lat wzrost 180cm waga 68kg Szukam efektywnego planu treningowego Do dyspozycji mam własną siłownię czyli ławka regulowana + sztanga + 2 hantle 2kg oraz 1 hantel 6kg Jestem szczupły i chcę wyrzeźbić sylwetkę jak zacząć ? muszę na początek zbudować masę ? może mogę od razu ćwiczyć nad sylwetką ? Jakie suplementy mi w tym pomogą ? i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/10/2009 8:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzezbieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 3/25/2014 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKA BIAŁKOWA - PORTAGEN - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Troszkę się rozchorowałem (jakiś wirus) i nie dawno wróciłem od lekarza, zrobiłem sobie jeszcze wcześniej wyniki badań, które dziś odebrałem, takie ogólne hematologia, biochemia; lekarz stwierdził, że powinienem więcej jeść (66kg przy 177cm wzrostu - Ekto), polecił mi odżywkę białkową Portagen. Warto to brać? Wpłynie to jakoś na metabolizm? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 9/19/2016 2:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 13 lat (chłopak). Chciałbym zacząć ćwiczyć, żeby mieć ładną rzeźbę. Najbardziej mi zależy na brzuchu i rękach ;) Mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, to takie coś, żeby brać na klatę (uciekła mi nazwa xD) i to wszystko. Pozostają jeszcze ćwiczenia jak pompki, brzuszki itp ;) Więc... mógłby mi ktoś doświadczony w takich sprawach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 11/7/2009 3:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocenę

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Jak widać po zdjęciach mam dość dużo fatu, niebawem będę miał ustaloną dietę, a do was mam pytanie odnośnie treningu. Jak ćwiczyć, na masę+aeroby, bieganie, dieta itp? Czy masówke zamienić na trening rzeźbiący. Podkreślam że moim celem oprócz redukcji tłuszczu jest stałe przybieranie mięśnia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 4/9/2010 9:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu - MOCNA redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 23 lata, nie ma co oszukiwać zapuściłem się okrutnie ważę 122kg przy wzroście 177cm czyli gruuubo za dużo od 2 tygodni jetem pod kontrolą dietetyka gdyż mase swoją musze zredukowac bardzo mocno ze względu na wadę serca jak i chorą tarczyce. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, treningi głównie obwodowe + areoby jednak nie mają one ani [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/11/2014 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POtrzebna pomoc:>???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szefostwo:) mam do was wielką prośbę układam sobie ditkę na masę i zastanawiam sie ile gram białka ile wegli a ile tłuszczu powinienem przyjąć na kilogram masy ciała.??? Ważę 75kg wyciskam 115 kg i mam 18 lat.Zastanawiam sie czy przyjąć 2,5g Białka 6g wegli i 1 g tłuszczy, czy druga opcja 2,2g białka , 5 gram węgli i 0,8 tłuszczy. A może [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 8/18/2005 8:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga - pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Zostałem tutaj do Was skierowany aby dowiedzieć się co możecie mi powiedzieć na temat tej szkoły "krav maga" http://www.kravmaga.sekcje.pl Proszę też o rożne ciekawe propozycje jeśli chodzi o sztuki walki, szukałem i wybralem tą;) lecz może ktoś ma cos lepszego do zaproponowania? zapraszam i dziekuje za odp;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 12/13/2009 2:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . Chciał bym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć dalej na siłowni czy to nie przeszkadza i czy mogę brać nitrobolon bo przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2/2/2010 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL(potrzebna pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,jestem w trakcie pierwszego cyklu (mono+nitroII),ale juz zastanawiam sie nad drugim cyklem, poniewaz chce zaopatrzyc sie w cos dobrego i zebym mial odpowiednio przygotowany fundusz.Zastanawiam sie nad super pump 250 przed treningiem plus cell pump lub green magnitude.Z checia przeczytam wasze propozycje i rady.Dodam tylko ze chcialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 920 Data: 12/3/2011 8:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu dawek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedziec jak dawkowac- optimum nutrition mega-size BCAA 1000 caps(na opakowaniu napisane ze zalecana dawka to max 2 tab na dzien) a w internecie roznie opinie (1g na 10kg masy ciala ale to ja bym musial brac 20tab), Trecnutrion HMB formula caps, i Bulk Kreatyna monohydrat (w proszku). Prosze o pomoc w jakie dni i ile brac Dziekuje Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 794 Data: 12/22/2015 10:23:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w wybraniu odpowiedniego suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wtiam mam 22 lata 180cm i 60kg wagi posta pisze z prosba o pomoc przy doborze odpowiednich suplementow potrzbnych do budowy masy miesniowej. Cwiczylem ok rok temu i przyjmowalem bialko oraz kreatyne i skoczylem do 69 kg podczas regularnych cwiczen lecz po zaprzestaniu brania suplementow moja waga znacznie spadala. Mam nowe postanowienie noworoczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 12/12/2014 11:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam takie pytanie bo biorę spalacza, BCAA i teraz tego salbutamola mam zamiar zastosować, i tu mam pytanie czy na okres jego stosowania wywalić spalacz? czy brać go ze spalaczem (Scorch - odżywka) :P I przede wszystkim jak dawkować? CODZIENNIE PRZED TRENINGIEM? czy tylko w dni aerobowe? ile razy dziennie po ile kaps? Mówię od razu iż [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 5/4/2009 8:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: 87kg :/ Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 6/29/2013 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC! MOŻE Tak Być?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 4/11/2007 1:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicemsem i klatą - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i plecy rosną w oczach z treningu na trening. Czy jest to związane z tym że mój plan na te partie wygląda tak: Klatka - tric Plecy - bic Wogóle chciałbym przez wakacje maksymalnie zwiększyć obwód ramienia i podpompować bicepsy. Może ktoś ma jakiś trening na maksymalne wykończenie mięśni ramion? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i rady. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/15/2007 2:13:25 AM Liczba szacunów: 0