SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania i pomoc na początek!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Serdecznie! Mam kilka pytań i oczekuje pomocy. Mam 21 lat, 180cm i 85 kg wagi. Trening piłkarskie 3 razy w tygodniu do tego mecz raz w niedziele. Chcę dołączyć do tego siłkę i grenade thermo detonator na spalanie. Czy to jest dobry pomysł ? Co powiecie na temat tego spalacza ? Jakąś specjalną dietę do tego ? Z góry dzięki pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/26/2013 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie SOGI za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 4/26/2006 11:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaplanowaniu brania odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie następujące odżywki Jumbo gainer , ZMB6 scitec , creatine mono scitec , HMBolon , argipower , Bcaa Xtra. Moje pytanie do doświadczonych użytkowników jak mam brac następujące odżywki w dni DNT i DT i czy jakies odżywki to tych moge dokupić dla lepszego efektu. Cel masa wiek 21 lat dieta jest. Proszę o pomoc. Z góry dziękuja i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/30/2013 7:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylem 4razy w tygodniu i efekty byly niezle ale chicialbym juz zmienic rodzaj treningu na 5rqzy w tygodniu znalazlem taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83 i o to moje pytanie czy cwiczenie poszczegulnych parti niesa zbyt daleko od siebie to znaczy czy wystarczy cwiczyc klate raz w tygodniu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/16/2008 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/17/2007 2:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysta masa miesniowa - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Planuje swoj 2 cykl. W tej chwili posiadam krete treca 300g i nitro II 700g i mam pytanie co jeszcze mozna dokupic zeby uzyskac jak najlepsze efekty - czysta masa miesniowa oraz sila, moge przeznaczyc jakies 200zl mam juz za soba 1 rok cwiczen, wzrost - 174cm, waga - 75kg. Dieta jest. pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 11/3/2007 11:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakie BCAA i Glutamine polecacie kupić? Jadlem z Hiteca i z Fitmaxa a teraz rozważałęm z MusclePharm dobra maja te BCAA i Glutamine? I co lepiej proszek czy tabletki brac? Z gory dzieki za podpowiedz:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 11/10/2012 4:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem zacząć przygodę z siłownia ale nie za bardzo wiem jak ułożyć trening i dietę . moim celem jest zbliżenie sie chociaż do poziomu tego kolesia z filmiku https://www.facebook.com/photo.php?v=10151716026052089&set=vb.297324880372853&type=3&video_source=pages_video_setó czy stosując trening z tej stronki "trening dla początkujących " [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 9/23/2013 12:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac cale 90 min na meczu (nie pale nie pije) a 2 problem to to ze nie mam mocnego udezenia. Jak by ktos mogl mi napisac rozklad calego tygodnia co mam zjesc ( ale tak zeby bylo np poniedzielek sniadanie: ..... Obiad: itp ) moga tez byc w tej diecie jakies odzywki. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/12/2004 9:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DIECIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Chce prosic o pomoc w napisaniu diety bo niekumam tego zbytnio;/ Starałem sie napisac sam lecz nie mi to pisane;/ Dlatego prosze o pomoc!!! Mam 180 i waże 77Kg! Współczynnik treningowy 1.2(3 treningi w tygodniu)! Bardzo prosze o pomoc!!Aha i czy to samo mam jesc co dnia czy na kazdy dzien inna dieta??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 10/23/2005 3:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i suplementy..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac przykładową dietę ile czego będę wdzięczny... :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/29/2015 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu po reko ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siewka, Potrzebuję pomocy w doborze planu. Jak w ankiecie jestem po rekonstrukcji ACL, więc potrzebuję planu odciążającego nogi (nogami zajmie się fizjoterapeuta). Po kontuzji bardzo przytyłem i chciałbym to zrzucić w szczególności z cycków. 4 lata temu śmigałem na siłownię więc podstawy znam. Mam do dyspozycji siłownię ze wszystkim co potrzebne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 11/30/2015 12:15:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy stagnacji na ławce płaskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam mały problem z progresją przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Jestem na surplusie i na wszystkich innych cwiczeniach potrafię progresować, aby ta nieszczęsna płaska... Nie chcę jej zamieniać bo lubię to ćwiczenie. Chciałbym liczyć na jakies porady, wskazówki zeby wyciskac wiecej, bo zastój mam juz prawie 2 miesiące. Pozdrawiam :) #TeamSFD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 169 Data: 8/6/2019 8:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 1/25/2006 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] propka 1 cm w miesnień wielki uda odciagnołem tłoczek zadbałem o chigiene nie spinałem miesnia , a boli mnie jak cholera kustykam na noge. Czy ktos moze wiedziec co sie dzieje ?? Nie jest to moj pierwszy cykl lecz pierwszy raz biłem z noge nie w posladek a nie ukrywam uniemożliwia mi to trenigi Dziekuje z groy za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/25/2010 8:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TSE a zylaki... szybka pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam zylaki ma prawej nodze swierdzone przez flebologa i nadaja sie w przyszłosci do usuniecia... obecnie jestem na redukcji i 3 dnie temu kupilem TSE ale podobno podnosi cisnienie a to jest nie wskazane przy zylakach... NIE wiem czy odstawic TSE czy jesc dalej.. z góry dzieki za szybka pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/17/2010 2:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kobita od biologii kazala calej klasie napisac prace o sterydach z powodu trwajacej akcji anty sterydowej.Ja trafilem na metanabol.Potrzebuje dokladnych informacji na temat hepatoksycznosci mety i profilaktyce.Oczywiscie nie tyypu zjedz do jednej piguly mety jedna pigule hepatilu:) za kazda pomoc bede bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 4/26/2011 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Prosze o pomoc!!!>>>

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chodzi o to ze pod palcem nie mam okolo 2cm kwadratowe skory bo mi szyba przeciela i wogole nie moge chodzic a co dopiero trenowac i mam przerwy okolo 2,3 tygodnie. musze czekac az sie ta skora zrosnie!!! moze moglbym brac jakies tabletki czy jesc cos aby przyspieszyc ten proces? albo cos innego robic? bo bardzo mi zalezy zeby jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2/19/2005 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    mam prośbę czy ktoś mi może pomóc w rozplanowaniu cyklu, a raczej chodzi tu o odblok. czyli włączenie do niego HCG nolvy(do wykorzystania 60tab po 10mg) i klenu.cykl mam taki jaki mam i w nim nie chcę już specjalnie więcej nic kombinować bo już go zacząłem.to mój trzeci cykl, wiec sądze że może taki być.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/4/2008 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0