SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc.. ogolna..

    Temat
    Inne dyscypliny

    a wiec tak, mam 15 lat i gram w piłkę reczną;) chcialbym poprawic swoj wyskok, kondycje, sprint co mam robic? chodzilem na silownie.. wycisk max 74kg(185cm wzrostu , 70kg wagi) wyskok dosiężny 50-55cm wynik na 60m - 8,4s na 1000m - 3:50min jak widac wyniki nie sa rewelacyjne.. co robic.. by byly lepsze? Czekam Zmieniony przez - malolat92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/25/2007 7:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam prosbe moglby mi ktos doradzic trenuje dosc intensywnie 4 razy w tyg ,trening silowy i gipkosciowy !chiałbym zwiekszyc swoja wytrzymałosc i siłe szukam drbnej pomocy poprzez jakis suplement a moze ich kombinacje ,dodam ze niezłe bylo by tez cos co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej:)dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 11/12/2007 12:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase - mały niedobór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, tutaj znajduje się moja dieta w dni treningowe - mam w niej niedobór kcal i nie wiem czym to nadrobić (gainer (Gain Bolic 6000)) jest włączony w dietę waga: 67kg ektomorfik wzrost: 181cm https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhnPI1fAIEKPdDBUdVVaaGhDejNKRVhVNVptOGxBYnc&authkey=CIKC8r8E&hl=en#gid=0 wszelka pomoc będzie mile widziana

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 11/12/2010 5:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA - POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja ostatnia próba jakiejkolwiek diety ,mam nadzieję ,że w końcu ktoś mi pomoże dopiąć ją na ostatni guzik . Wiek - 18 waga -80 wzrost - 178 Chcę się pozbyć zbędnego tłuszczyku ,a potem zmasować aeroby 3x w tygodniu 20 min , trenuje 5x w tygodniu , splitem Moje zapotrzebowanie to 2900kcal - 300 = 2600 ! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 10/28/2013 11:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym spytac czy jesli Stek Wolowy poprostu smazony nie smakuje mi mozna go poprostu gotowac i czy znacie jakis przepis dobry na tego typu Wolowine :D poprostu bardziej smakuje mi gotowana a nie wiem czy traci wtedy na wartosciach czy nie , mowie tu o Steku Wolowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 5/26/2016 12:30:56 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] z SAA ostatni cykl przeprowadzilem ok 8 miesiecy temu teraz zamierzam przyjac 1 ml deci na zachartowanie 10 ampulek omy 100 metki oraz 100 tab winstrolu potrzebuje informacji o odblokwaniu czyli kiedy zaczac brac np Nolvadex o ile mam zaczac go brac otoz nie jestem podatny na gino bo posiadam bardzo malo tluszczu z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 3/22/2008 11:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc... napinacz!

    Temat
    Inne dyscypliny

    cześć mam problem ... duży otóż mam rower konę coilair i potrzebuje napinacz. ale to oczywiście nie problem ...facet w sklepie powiedział że kona ma bardzo gruby suport i nie da sie go zamocować i są male szanse żeby taki oto znalazł. Wiec prosze was o propozycje i podajcie cene . o i jedna ważna rzecz to rower coilair pod żadnym pozorem coileir. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/24/2009 6:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 miesięcznej przerwie na siłownie. :) Chciałbym już zacząć brać odżywki. Może ktoś mi coś polecić ? Poszukuję : 1.Sprawdzonego , dobrego spalacza (do tej pory tylko L-karnityna Olimpu 1500) 2.j/w boostera ( coś w stylu kreatyny) 3.j/w x2 białka 4.j/w x3 jakieś witaminki po treningu, uzupełniacze czy coś takiego : ) Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 9/10/2012 11:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choć rejestrowałem sie już trochę temu ,to nie korzystałem. Zaczynam trening na siłowni i troche czytałem na ten temat i dowiedziałem się że podstawą jest dieta i od niej zalezy 70% wyników, wiec proszę o pomoc. Mam 176 cm wzrostu waże 68 kg i mam 17 lat.Interesuje mnie głównie wyrzeźbienie ciała. proszę o pomoc w ułożeniu diety i suplementacji.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 4/9/2013 9:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat, warzę 76 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam zamiar zabrac się za siebie niestety nie mam dostępnej jako tako siłowni dlatego będę wykonywał serię cwiczeń w domu tj. brzuszki, pompki itp. itd. Nie wiem jak wygląda sprawa z dietą. Czekam na jakiekolwiek wskazówki. Co robic jeszcze, jakie cwiczenia które wykonam bez potrzebnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/18/2013 1:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc fachowców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć Chciałem kupić ortezę Zamst A2DX http://www.zamst.pl/pl/produkty,8,6,a2-dx. Została mi ona polecona przez kolegę z Anwilu który grał w niej w zeszłym sezonie. Niestety nie ma tej ortezy w żadnym stacjonarnym sklepie. Chciłabym spytać czy mieliście już styczność z firmą Zamst? Czy macie ich ortezy? Dostanę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 7/18/2013 11:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przypomniało mi się że mam tu konto, zatem z niego skorzystam w imieniu kuzyna.. Ktoś może polecić jakieś ćwiczenia , albo jakby ktoś miał jakiś sprawdzony codzienny rozkład ćwiczeń ? Chodzi o rozbudowę mięśni? (głównie nogi , ręce , brzuch + klatka piersiowa) Chodzi mi o taki plan ćwiczeń który można wykonywać w warunkach domowych. @-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/31/2015 7:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze supli?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    to moze tak mój staz to 3 lata biceps około 39 klata nie wiem martwy ciag 120kg ławka nie brałem na wycisk ale 70 kg podniose kilka rzay miałem przerwe 3 miesiace angina, jeszcze mam gardło czerwone ale bym chciał zaczac cwiczyc bo czuje sie lepiej jakie mi odzywki doradzacie chce sobie kupic glukozamine firmy syntrax glufm i kreatyne olimp powder [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 11/11/2008 2:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema mam rozpiske ćwiczeń na klate od lorenzo beckera ale on napisał je na facebooku po angielsku czy ktoś mógł by mi napisać te ćwiczenia po polsku na jakim sprzęcie je wykonywać a więc oto rozpiska: Failure dumbells pushups : 3 X Raw Smith Bench Press : 6 x 6 + dropping at last ( HEAVY ) Incline Barbell Press : 3x20 ( LIGHT ) Incline Flies : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 8/12/2013 12:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brać? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Białeczko OstroVit WBPC 80 i OstroVit MICELLAR CASEIN:) pytanie jak do tego sie zabrac otrzymalem je w prezencie i tak, białeczka zawieraja aminokwasy Bcaa dlatego nie wiem jak to wszytsko zgrac czy jest sens jeszcze do tego wlaczyc Bcaa Xtra? głownie własnie z tym mam problem. moja waga 86kg 183cm dodam ze trenuje o godz 12. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/23/2014 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy i zastanawiam się czy taki skład będzie odpowiedni,z tego właśnie powodu proszę o radę kogoś bardziej doświadczonego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html Jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2/2/2013 6:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przymierzam sie do rozpoczecia treningu na na rzezbe/redukcje. Na poczatek chcialbym zakupic: - thermo speed - izolat bialka 90% - jakis antykatabolik - glutamina, bcaa ? Co polecacie ? chcialem to brac przez miesiac. Co byscie wlaczyli jeszcze do tego zestawu ? Co proponowalibyscie mi na dalszy okres reduckji ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 3/3/2008 11:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc! suple cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, własnie rozpoczynam cykl kreatyna + białko. Kreatyna vitalmax 400 caps i bialko Ostrowii. Biorąc bezposrednio po trenifnu 5 g kreatyny nie moge nic jesc po tym przez 30 min. Potrzeben sa etedy wegle np. w postaci banana, dotychczas bralem go od razu po treningu. Pytanie 2 ile min po trniengu najlepiej spozyc bialko serwatkowe i ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/15/2010 5:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztaga 180cm, 2x hantelki(male) oraz obciazenie. Na poczatku chcailem zastosowac trening typu ATC lecz to nie mozliwe przy liczbie mojego osprzetowania. Lecz wykonalem pare cwiczen z ATC czytalem o splicie i fbw lecz nie wiem czy to dobre dla nowicjusza bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu tego programu ciwczen. Najbardziej zalezy mi na sile.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 1/3/2012 8:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapis nieprawidłowy. Zmiany ogólne napadowe na tle prawidłowej czynności podstawowej. Powiedzcie mi prosze co to oznacza ? Brzmi fatalnie.. Nie mam żadnej padaczki, nie miewam bólów głowy można powiedziec ze jestem okazem zdrowia ! nie mam ADHD... ćwiczę karate 3 lata, troche walcze na ringu, ćwicze na siłowni od ponad roku... POMOCY !! ( mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/4/2010 2:10:58 PM Liczba szacunów: 0