SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna, Pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat trenuje bjj chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową ważę 79 kg przy wzroście 170cm. O taki plan dnia zrobiłem. Proszę o ocenę czy nada się on. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu po 1.5h czasami nawet 2.5h. :) /SFD/2017/4/4/68d57dfbe354456ebc1dd05420bddf58.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 4/4/2017 5:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/27/2006 6:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebna mi Wasza pomoc. Otóż mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę 60kg. Ostatnio dostałem od brata ławkę. Nikt z moich znajomych nie cwiczy, więc piszę do Was. Potrzebuje jakiegoś planu dla siebie i Waszych porad. Do dyspozycji mam ławke, gryf, 2x hantle i 60kg obciążenia. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 4/23/2009 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc za SOG:D

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam w innych działach nie uzyskałem odpowiedzi wiec sprobuje tutaj chciałbym wiedziec jak sie nazywa takie urzadzenie na który david haye cwiczy od 10 minuty filmiku i czy takie cudo mozna dostac w pl za pomoc Sog http://beatsboxingmayhem.wordpress.com/2010/10/28/david-haye-public-workout-102710/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 11/1/2010 5:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 tydz i provironie 2 tydz,i mam od tygodnia dziwne uczucie w dolnych czesciach cyckow,tak jak by byly podraznione (ogolnie sutki mnie nie swedza ani nie bola ).czy to moga byc poczatki gino,czy moglem sobie je podraznic przez trening bo akurat od 2 tyg robie przenoszenia sztangielka.pierwszy raz mam takie uczucie. zgory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/23/2011 12:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakie suple moge polaczyc . cel masa wymiary. aczkolwik masa nie jest piorytetem. chodzi mi o zestaw ktory ruszy kakretnie na+. dodam ze mam za soba pare cykli saa. myslalem o daa krecie i taurynie. dieta bialko i gajner idzie caly czas. prosze o wypowidzi kakret produkt dawki . wszystkie przedtrenin.i stacki podnoszace cisn.odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 9/15/2012 3:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w pytaniu, czy dobry pomysl aby na odblok po cyklu 6 tygodni 100 tab mety 5mg, 100 tab wina 10mg, oraz 20 strzałach Propa 50mg, wziasc 10 tab clomidu 50mg i 10-15 tab tamoksifenu 20mg. Jak to najlepiej zapodac i czy nie lepszy bylby sam tamoksifen, choc wolabym go za duzo nie stosowac bo nie sluzy mi specjalnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 7/20/2005 12:22:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem na swoim pierwszym cyklu mianowicie posiadam : - 20ml testosteron enanthate 250 galaxy -10ml stanazolin depot 50 pierwsze 10ml teścia przyjmowałem 250mg e5d drugie 10ml teścia przyjmowałem 250mg e4d przy 15 strzale teścia zacząłem przyjmować winiego e2d Moje pytanie brzmi jak i czym się odblokować po takim cyklu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 873 Data: 5/31/2015 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozpisac ? prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ferie i chce sobie w osobny dzień cwiczyc biceps.. będe robił w poniedziałek: klata + triceps , w jakie dni mam cwiczyc oddzielnie ! biceps, plecy + przedramiona i barki +kaptury czyli z tego wychodza mi 4 treningi tylko biorac pod uwage klate w poniedzialek to te 3 pozostale trenigi w jaki dzien zrobic i w jakiej kolejnosci ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/23/2006 10:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • po ostatnim moim cyklu bylem nie zadowolony z reszta to moja wina bo mialem slaba diete, jestem teraz 1,5miesiaca po cyklu i CHCIALBYM ZACZAC KOLEJNY ALE Z GLOWA I JESTEM DO TEGO PRZYGOTOWANY, MOJ POPRZEDNI CYKL SKLADAL SIE Z TRENIA PROPKA I ANTKA , I PO TYM NAWET NIE BRALEM ZADNEGO CLOMIDU ANI HCG POWIEDZCIE MI TERAZ KIEDY MOGE ZACZAC KOLEJNY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/23/2008 3:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem szukam gazu pieprzowego typu gaśnica znalazłem o to takie http://allegro.pl/mocny-gaz-pieprzowy-gasnica-predator-550ml-hpe-i7301183709.html?utm_medium=LikeButton&utm_source=Facebook oraz http://allegro.pl/gaz-pieprzowy-hi-max-550-ml-od-hpe-i7050622743.html czy może ktoś takie posiada/posiadał i mógłby więcej o nich opowiedzieć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/13/2018 1:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu ogólnorozwojowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialbym prosic o ulozenie przykladowego treningu ogolnorozwojowego. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waze 72kg. Trenowal bede w domu. Mam do dyspozycji drazek(http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html), uchwyty do pompek, 2 ciezarki 9kg, 2 ciezarki 2kg, ekspander i duzo checi :). Jak byscie mogli to poradzcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/5/2013 6:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dylemat przedstawiam sytuację: Jestem na 4 iniekcji Enan-Susta. Enan-250mg/e5d, Susta-250mg/e5d. W 3dniowym odstępie od siebie. Miałem tylko 5 fiolek Enana, 10ml susty. Mam jeszcze 100 tabsów winka. Myślę o dobraniu Propa do winka 100mg/e2d. Ciężko mi teraz rozpisać :-? Potrzebuję plan działania z odblokiem...{{:-( Dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/1/2014 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182 cm Masa ciała 98 kg Tkanka tłuszczowa 24,8 % 24,3 kg nawodnienie organizmu 52,1% Tkanka mięśniowa 71,5% 70,1kg tłuszcz brzuszny 8 masa mineralizacji kostnej 3,6kg wiek metaboliczny 44 lata metabolizm spoczynkowy 2217 kCal indeks masy ciała 29,7 kg. Proszę o pomoc, od razu mówię,że nie mam dużo pieniędzy, zależy mi na czymś tanim, dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/28/2015 6:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość makroskladnikow.kalorie.proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinnam jeść kcal dziennie i jak je rozłożyć na makro. Mam 18lat. 171wzrostu. Waze 62kg.24%tluszczu w organizmie.zależy mi żeby się wyrzezbic.zaokrąglic posladki.. obecnie jem 1800kcal. Rozlozone na 90 g bialka. 55 tluszczu I około 235 g ww. Cwicze 3-5razy w tygodniu w domu.z obciążeniem i bez.również cardio.interwaly. proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 5/13/2016 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Planuje 2 cykl Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkie Przymierzam się do 2 cyklu i tu chciałbym waszej pomocy w mondrym rozpisaniu cyklu dawkowaniu Chciałem podkreślić że zależy mi tylko i wyloncznie na inekcji najlepiej raz w tygodniu nie jestem zwolennikiem igieł a ty bardziej tabletek a więc najlepiej jakiś sok 1 cykl skończyłem 7 miesięcy temu cyprio 250mg co 5 dni trwał 18 tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 215 Data: 1/30/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypelnienie tej ankiety naprawde nie zajmuje wiecej niz pare minut a mi bardzo pomoze. I jesli mozesz przeslij ją znajomym, ktorzy trenuja badz trenowali jakas dyscypline sportu! pozdrawiam i z gory dziekuje!!! http://www.ankietka.pl/survey/show/id/16994/zjawisko-dopingu-w-opinii-osob-zawodowo-uprawiajacych-sport.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 10/24/2008 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu . chodze na siłownie juz 2 miesiac i widze minimalne efekty . mam bodajrze zła diete . ułozył by mi ktos dieta na potrzebe dzies około 4tys kalori ? . jestem blady w tym temacie i potrzebuje waszej pomocy . dobry jest ten plan treningowy ? moj plan treningowy ; wtorek - biceps plecy czwartek - klatka triceps sobota - nogi brzuch barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/16/2014 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 5 razy w tygodniu: poniedzialek klata: 5 cwiczen 3-4 serie po 10-12 powt.robie na kazda partie miesnie to nie bede sie powtarzal i wypisywal nizej wtorek plecy: 4 ćw sroda biceps 4 ćw czwartek triceps 4 cw piatek barki(3 ćw) i nogi(2ćw) rozlozylem go tak zeby mi trening zajmowal mniej czasu pomuzcie mi i podajcie jakies zmiany jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 11/8/2006 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam pytanie do tych ktorzy maja jakas glebsza wiedze na temat supli.... Pod koniec marca konczy mi sie kreatyna i glutamina czy w przerwie miedzy nastepnym cyklem Trec AAKG HardCore - 240 kapsułek bedzie dobrym zakupem ? Pomijajac to iz caly czas uzupelniam braki w diecie mass xxl ... Czy lepiej kupic jakis Nitro? z tym ze one chyba te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/10/2008 9:32:42 AM Liczba szacunów: 0