SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja sam jestem początkujący i ostatnio prosiłem o pomoc przy diecie, w niektórych kwestiach mogę się mylić, ale wg mnie jest trochę do poprawy Kurczak w panierce odpada, nie rozumiem, po ci banan na wieczór, śniadanie, najważniejszy posiłek dnia masz najmniej kaloryczny, zamiast ładować tyle oleju z oliwek, mógłbyś dodać do diety kolejne źródło [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/19/2014 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek to nie dam rady go zjesc. xxMAREKxx Na takie specyfiki nie mam niestety pieniedzy bede czerpal wszystko z diety a co do kreatyny narazie chce na sucho bo nie wiem jak sie z tym obchodzic jestem jeszcze zielony a poza tym jeszcze nie czas na to. Dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - ektopatyk w dniu 2014-11-19 22:57:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/19/2014 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na saa pomoc w rozpisce

    Post
    Doping

    dziekuje wszystkim za pomoc , no to teraz trzeba sie ostro do pracy wziasc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 947 Data: 11/10/2010 6:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc zobaczymy co z tego wyjdzie, jeszcze jedno pytanie czy nogi mógłbym przestawic aby nie robic ich na początku?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2/16/2009 5:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej wielkie dzięki za pomoc, od jutra z tym jade, o wynikach niebawem poinformuje :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2/16/2009 6:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga w Tajskim Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    myśle, że bieganie długodystansowe co drugi dzień powinno pomóc... jedz same lekkie rzeczy.. Może dasz rade schudnąć.. PS. Też prawdopodobnie będę na tych zawodach ;). Więc do zobaczenia i życzę samych wygranych :D Zmieniony przez - Lodo w dniu 2010-08-05 17:42:07

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 8/5/2010 5:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wewnętrzną część klatki, a taki jest jeden z moich priorytetów, więc raczej narazie nie będę tego odpuszczał. Ten trening będę robił przez 8 tygodni, a to nie jest jakiś długi okres, więc przez ten czas mogę chyba tak ćwiczyć. Przy kolejnym cyklu zadbam bardziej o triceps Dzięki Thiago za pomoc, SOG Może jeszcze inne osoby mają jakieś uwagi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 12/3/2006 6:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase+sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie HEHEHEHE do apollo 12 bo krytykuje innych podpiera sie tematami ktorych nie przeczytał i psuje czas jaki poswieciłem żeby młodemu pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 5/18/2011 11:33:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    cala strona z prośbami o pomoc a tu nic..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 1/13/2011 4:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ---->*>*>Dieta na mase do oceny !<*<*<---

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    metode na krzyz znam :P, ale i tak policze to w glowie tylko nie wiedzialem z czego to liczyc,teraz juz wiem. Wychodzi troszke ponad 25 % czyli ok :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 6/6/2006 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY TO JEST DOBRE PAKOWANIE CZY NIE ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEKI ZA POMOC !!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/22/2007 9:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Pomoć w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko mi jest coś ułożyć z tym FBW może coś innego lub jakaś pomóc . Jestem nowy nie ogarniam tego a i nie mam hantli i nie wiem na co te ćwiczenia zamienić w fwb .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 833 Data: 11/24/2010 2:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie CF z treningiem siłowym

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Łatwiej będzie nam pomóc jeżeli trochę doprecyzujesz: Te ćwiczenia to ma być taki okresowy dodatek na odświeżenie? Bo generalnie jeśli teraz robisz sobie 5-8 powtórzeń kompleksu sztangowego małym ciężarem to to jest po prostu... kompleks sztangowy po 5-8 powtórzeń małym ciężarem %-). Chodzi o to, że kompleksy sztangowe mogą stanowić składową [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 11/3/2016 3:34:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Odchudzanie, przybranie mięśni i siły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja nie chce być kulturysta. Jak juz strongmanem. Ok w takim razie jak nikt nie umie mi pomoc to bede sobie sam radził

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/30/2010 5:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 7/14/2010 1:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc klatke prawdopodobnie możesz bez przeszkód trenować. To z tym pływaniem i masą to jest bzdura, w takim wypadku liczy się wytrzymałość a nie masa, ponadto im większa masa mięśniowa tym te mięśnie potrzebują więcej tlenu a więc szybciej się męczysz. To pływanie ćwiczysz w jakimś klubie wyczynowo i czy ma ci trening pomóc przy pływaniu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/10/2011 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pływanie ćwicze w normalnym klubie (zawody, treningi ustalane przez trenera, wszystko jak być powinno), ma pomóc w pływaniu, ale ogólnie tez chce sie rozwinąć, żeby było mięśnie widać też mi zależy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/10/2011 9:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z SAA...pomoc

    Post
    Doping

    Ok, Dzieki Wielkie za pomoc ARAS, j/w napisalem w trakcie dam wymiary + zdjecia... A teraz do michy a pozniej pizgac zelazem !! pomoca w trenigu bedzie sluzyl dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=x6kKFc0oyxo i http://www.youtube.com/watch?v=r1gmx724UHY sorry za offtop ale moze komus tez wpadnie w ucho :-) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 5/21/2012 2:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE

    Post
    ActivLab

    [...] że za bardzo się giąłeś w końcu serii, czułeś już chyba w kręgosłupie przeciążenia prawda? ustabilizuj się mocniej, stań może ciut szerzej i nawet jeśli miałbyś sobie ciut pomoc nogami w ostatnich powtózeniach ćwiczenia - pomóż kółko - szybciej opuszczałbym biodra;-) wycisk wąsko - to raczej nie był wąski chwyt czyż nie?;-) i łokcie bliżej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 11/11/2013 1:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE

    Post
    ActivLab

    [...] 60kg http://www.youtube.com/watch?v=re9rUM7_m0c&feature=youtu.be 2. Żuraw ccx6,8,8,8,7,8 Dobre dopiecie, lekka pomoc z palcow przy pozytywie. 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 85kg Znowu mnie lapaly skurcze, takze spodziewam sie, ze jutro bedzie problem z [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 11/11/2013 11:12:55 PM Liczba szacunów: 0