SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 14lat pozwolenie od lekarza na silownie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klasa sporotwa trener WF i treningi ten sam) ale niechce mi dac kserowac moich badań na siłownie bo mówi ,że nie urosne ,ale juz mam 181cm i 65kg i nie wiem czy musze mieć badania na siłownie czy poprostu ide płace za miesiąc i chodze.Jeśli zależy od siłowni chce chodzić Łódź Rajska 2 to jest niedaleko Pojezierskiej.Bardzo proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 5/21/2012 3:46:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o ocenę diety wydaje mi się że na pewno jest kilka błędów ale po przeczytaniu wielu postów spróbowałem sam ułożyć dietę :) Proszę o wyrozumiałość i z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Wiek-22lata Wzrost 173 Waga 76 kg. 1 śniadanie 2całe jajka, 120g chleba razowego, Warzywo/owoc orzechy II Piers z kurczaka gotowana 160g ryż 120g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/1/2012 6:32:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce dowalic spalaczem zeby ładnie zeszło. I pytanko drugie jakie przedtreningowki polecacie jestem na redukcji jak wiadomo sil mniej wiec aby ladnie sie cwiczylo czasami jak mam zjazd sil to chciala bym sie tym wspomoc. Chodzi mi bardziej o dobre dzialanie tych supli ,ale tez zebym nie dostala palputacji serca hehe . Z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 1/16/2016 4:51:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plama na nodze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o pomoc w zdiagnozowano tego. Nie wiem od czego mi się to zrobiło nawet ale mam już jakiś czas taka plamę /SFD/2019/8/12/1ec6e7867f9c4dc48136195e62b95e92.jpg /SFD/2019/8/12/abac06f98d054626b7515cd8c157f22e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 8/12/2019 2:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rodzaj treningu powinienem zacząc???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stawy, mięśnie itp itd to wysiłku fizycznego . Teraz chciałbym przejśc do konkretnego treningu , ale nie wiem co by było najlepsze dla mnie , dlatego zwaracam sie z prośbą o pomoc znawców tematu. Moje wymiary przedstawiają sie nastepująco: wzrost: 189cm waga: 89kg klatka: 109cm biceps: 36cm pas: 91cm (zbyt grrrubo) udo: 63cm łydka: 38cm jaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/25/2006 4:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ;p jak przytyc tzn zwiekzyc mase ale nie fat tylko miesnie ;p i czy zdiałam cos wpieprzając serwk wiejski duzo ryzu i makaronów ???? tzn Na maksa jesc makarony serki ryż ok 6 razy dzinnie i cwiczyc 4 razy w tygodniu cos to da ????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 10/26/2006 11:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę kogoś kto to brał o opinie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I teraz mam problem,gdyż nie wiem jak ją dawkować.Na opakowaniu od niej pisze:"zalecana dawka:3 tabletki dziennie",natomiast w sklepie SFD pisze "sposób użycia:1 porcja to 5 tabletek. Stosować 2 porcje dziennie".Jako że trochę poważnie sie różnią te dawki to bardzo bym prosił o pomoc kogoś kto wie co i jak.Z góry dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 12/23/2007 8:51:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10-8 -rozpietki 2 s. 10-8 Wiem, ze przy pierwszym cwiczeniu "wyciskanie sztangi płasko 5x5" obciazenia mam dobrac tak abym ledwie zakonczyl piata serie..Natomiast moje pytanie kieruje do pozostalych cwiczen np. przy rozpietkach (2 serie 10-8) tez mam dac tak aby ledwo zakonczyl druga serie? czy lajtowo? Z gory dizekuje za pomoc. Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 5/16/2010 12:39:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolice Łodzi, ew. Wrocław. Szukam lekarza, który pomoże osobie w wieku 50+. W Łodzi próbowałem umówić wizytę u dr Marcina Domżalskiego i dr Grzegorza Sobieraja, jednak przyjmują tylko prywatnie a nie chcę tracić czasu i pieniędzy na dojazdy, by nie ruszyć z miejsca - dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc i polecenie konkretnej osoby.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 3/25/2013 2:55:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siema chłopy !! jak to powinno wygladac odnosnie cyklu... mam 40 propa i 4 opakowania omki aptecznej kupionej w aptece.. 100mg propa co 2 dni przez 40 dni i potem wchodze na omena 1 strzal co 5 dni.. i teraz co do tego ... masteron winstrol moze jakas inna propozycja i jaki lab njlepiej zeby bylo sprawdzone .. co do odbloku mam 3 opkowania z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 6/5/2014 11:49:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOŻE KTOŚ W TRENINGACH ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PRZEMIESZCZENIEM - LAT 19 WAGA PRZED OPERACJA 88KG SPADLO PO OPERACJI DO 83 - ZAKUPILEM HANTLE 2X15KG.. MA KTOŚ JAKIŚ POMYSŁ NA CWICZENIA DOMOWE SKUTECZNE/BEZ KONTUZJI ^^ ? WSZELKIE INFO PODAM W POSCIE ;) PS. ZAKUPILEM serwatkowe BIALKO Trec Whey 100 ;D. chciałbym aby miescnie się powiekszyly a nie rozbudowały :) Proszę o pomoc, z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/30/2016 8:07:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważę 52kg. Chciałbym zacząć dbać o siebie i przytyć do wakacji kilka kilogramów, stać się nieco silniejszy i szerszy Mógłbym dostać tutaj jakieś wskazówki odnośnie odżywiania i ćwiczeń domowych? Jeśli chodzi o żywienie, to mam na myśli ilość posiłków + jakieś przykładowe śniadanie, drugie śniadanie do szkoły itd. Z góry dziękuje za pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/20/2018 7:06:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slodycze :(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kolezanka ma nastepujacy problem codziennie musi zjesc cos slodkiego,nie moze sie odzwyczaic od slodyczy!!!. Macie moze jakies rady sugestie ktore mogly by jej pomoc ?!?!? pozdrawiam domena

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2/18/2003 4:46:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10mbit problem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam! Nie mogę wejść na 10mbit-1.myftp.org Byłem tam nawet zarejstrowany,ale po formacie dysku i nowej instalacji nie da się wejść na hub:wyskakuje ciągle "connection reset by server". Pomóżcie chłopaki, bo mam ogromne zaległości,jeśli chodzi o K-1, a stałe łącze tylko do czerwca(koniec studiów (() Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 4/23/2004 2:44:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maly klopot z wackiem wziął 20 shotow tescia i uwaza ze jego wacek zmalał;/ i moje pytanie brzmi:P Extreme Men's i tribulus zwiekszaja wacka,czy wroci on do takich rozmiarow jak wczesniej?bo tak ktos mu powiedizła i on sie chce dowiedziec tego od specilaistow;]nie smiejcie sie z niego bo dla niego to jest powazna sprawa;]z gory dzieki z a pomoc;p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 10/29/2007 4:11:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie + rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem od czego zacząć trenuję od ponad miesiąca 3 razy w tygodniu. Przedewszystkim klatkę i biceps, na ławeczce. Prosiłbym o jakieś porady może zastosować jakieś odżywki? HMB lub FAT BURNER? Oraz jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha żebym radził z nimi sobię dobrze. Mój wztost to 180 cm oraz waga około 79kg. Pozdrawiam i proszę o pomoc w treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/7/2008 3:37:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest. Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu 1 tabletka na wieczór Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. 1 tabletka w południe. nie wiem zabardzo. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 9/14/2009 10:20:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmeczenie!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jestem niewyspany jakbym nic nie spal. Ale jest jeszcze gorzej. W ktorys tam weekend bylem zmeczony poszlem spac (to bylo z piatku na sobote) spaloem ok.12h , lecz kiedy wstalem bylem nadal zmeczony, gdybym cala noc nie spal. Wiec neiwiem mzoe to winna Niedoboru Magnezu?? Zastaniawialem sie czy isc z tym do lekarza?? Prosze wszystkich o pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/14/2010 10:28:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnorozwojówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale oczywiście z mniejszym obciązeniem? nadmienie, że gdy zaczynałem przygode z treningiem robiłem obiegówke ok miesiąca, potem miałem rozpisany plan 3 dni po 3 grupy mięśniowe a następnie taki jak wcześniej napisałem. intensywnie ćwiczyłem ok. 7 miesięcy a przerwe zrobiłem na wyleczenie stawu skokowego, z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 8/12/2012 11:00:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Potrzebuje planu treningowego na dynamike, wyskok i szybkosc. Plywam 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu robie plan FBW na sile. Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan na kolejne dwa dni w tygodniu ? Chcialbym, zeby cwiczenia mozna bylo robic na dworze (czyli jakies skipy, wieloskoki i sprinty...) PS. Prosze tylko nie pisac "sprawdz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 8/28/2013 2:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)