SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jaka dietaa na redukcje tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosil bym o pomoc mam spora nadwage 184 111kg biceps 42.5 pas 115cm max wycisk 108 kg mam zamiar do tej diety ktora mi polecicie dozucic jakies hmb, L-karnityne no i jeszcze termo fat burner prosil bym o bobra i zroznicowana diete wiem do tedo cwiczenia na silowni aeroby , przewiduje spadek 20 kg w ciagu 6 miesiecy czy to by sie dalo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 8/1/2006 5:48:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIEMKA !!! CHCIAŁBYM SKUTECZNIE PRZYPAKOWAĆ NA MASE A NIE POTRAFIE UŁOŻYĆ PORZADNEGO PLANU CWICZEN!!!! CHODZI MI O PLAN CWICZEN KTÓRY BYM MÓGŁ WYKONYWAĆ BEZ PRZYRZADOW I Z HANTELKA 15 KG. !!!!!! PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU TAKIEGO PLANU CWICZEN !!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 8/10/2006 5:16:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie aeroby?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Zaczynam brać się za siebie - planuję rozpocząć trening dla początkujących Mawashiego. Jako, że mam zbędny tłuszcz, chciałbym go spalić Czy trening aerobowy trwający około 40-60 minut w dni beztreningowe będzie wystarczający? Jakie aeroby są efektywne? Planowałem rowerek stacjonarny / skakankę / czasem basen. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 4/18/2009 8:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupić do domowej siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] : - drabinkę -drążek do podciągania -gryf łamany 120cm - gryfy hantle 2 sztuki - obciążenie 4x0,5kg, 8x1kg, Wiem ze oczywiście trzeba dokupić obciążenia co już planuje ale co jeszcze do tego? ławeczke ale jaka? proszę o Wasze porady , miejsca mam dość mało ale każdą propozycje przemyśle i może jakoś znajde miejsce, z góry dzięki za pomoc ,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 8/10/2012 10:11:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] trwa 4 miesiące , 40 strzałów teścia (30 cypio , 10 enan ) i 10 deki . Strzały robiłem 2 razy w tygodniu , poniedziałki deca i teść po 1 ml a w czwartki sam teść 1 ml . deca to decabol 250 British Dragon . teść cypio 200mg/ml i teść enan 250mg/ml. I teraz mam do was ogromną prośbę co mam zastosować na odblok i jak mam go brać . Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 1/26/2013 7:59:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 234 kcal 200g serek wiejski - 194 kcal Obiad: 150g pierś z kurczaka - 182 kcal 100g ryż - 346 kcal Kolacja: 150g Twaróg Chudy - 170 kcal 2 jaja kurze - 160kcal Przekąski: 100g wafle ryżowe - 383 kcal 2 Banany - 324 kcal Węgle: 419g Tłuszcze: 44g Białko: 155g Łącznie - 2374 kcal Co można dodać do diety, co zmienić, skorygować? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 6/27/2016 9:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka do włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jaka jest najlepsza odżywka do włosow mam strasznie suche wlosy i takie twarde, napewno od chodzenia na solar i od zelu. Jaka jest najlepszy balsam waszym zdaniem zeby wlosy nabraly polysku? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 3/13/2005 2:05:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przednią do Kross'a Hexagon V5 (stara to Suntour XCC322, jest na niej naklejka "42T-32T-22T"). I właśnie tu pojawia się kłopot - jestem kompletnym laikiem, jeśli chodzi o rowery, więc nie wiem, jaką przerzutkę wybrać (jaki naciąg sprężyny - dolny/górny itd.). Na oku mam modele Shimano Altus i Acera. Bardzo proszę o szybką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 4/27/2009 10:20:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , co jeść,czego nie wolno , jestem ziółtodzióbem w tych sprawach, Mam 175 cm, waga 60kg, wiek 21 , Posiadam ławeczke prosta, gryf prosty i łamany, hantle, obciążenie 100kg, drązek do podciągania . Interesuje mnie zrobinie klaty,pleców i rak ogólnie, nogi mam wyrobione, biegam, w piłke gram w klubie . Byłbym wdzięczny, za jaką kolwiek pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 8/7/2014 5:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nos krwawienia >> MMA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? Byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się na ten temat? trapi mnie czy po operacji mógłbym trenować sztuki walki i w przyszłości walczyć w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 12/4/2018 1:19:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodniowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w ułożeniu sensownego planu ćwiczeń na cały tydzień, z góry wielkie DZIĘX. Mam do dyspozycji ławke ale tylko na płasko, ciężarki po 10 kg i 4 kg, sztange na ktorą moge nałożyć max do 150 kg oraz wyciąg do wiosłowania, a tak wogole zależy mi na masie. Narta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 12/21/2001 1:52:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze o plan treningowy. dzięki za jakąkolwiek pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/23/2009 6:57:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na lato + plan treningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i wyrzeźbienie sylwetki ;] Proszę o pomoc i z góry dziękuje, w razie co to moje gg 11103152

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 6/9/2010 7:00:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] deca 350/pw 1-12 enan 500/pw 8-15 oxa 40mg/ed 12-15 prop 100/e2d i tu ważna sprawa wyskoczyło gino, zwalczyłem je ale do teraz lece nolve 20mg/ed. w od 7 tygodnia poszło 10x500 jednostek HCG. I do tej pory praktycznie blok zerowy libido na mega + Na odblok mam 10 000 Hcg, Clom, Nolva, Provi Jak to wszystko ogarnąć proszę o pomoc w rozpisce.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 11/23/2011 11:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na to, że sam ćwiczę i uwielbiam ten sport postanowiłem napisać pracę licencjacką na ten temat, brzmi on dokładnie tak jak w temacie. Proszę wszystkich forumowiczów o pomoc w wypełnieniu niezbędnej ankiety! Dla Was to dosłownie kilka minut a mi to ogromnie pomoże. Poniżej zamieszczam link do ankiety. Z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2/7/2012 10:03:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieudany odblok

    Temat
    Doping

    [...] 2 miechy orzed zawodami poszedl clen i 6tyg przed wino. Lacznie cykl 9miesiecy. Pod okiem znanego polskiego kulturysty. Na odblok po ostatnim strzale propa polecialo hcg 1000iu co drugi dzien, lacznie 20dni. Po tym 20dni cloma i nolvy na noc. Wyniki tescia, lh, fsh ponizej normy,estro i prolka w normie. Co z tym robic dalej? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 5/14/2018 4:41:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam pytanie jezeli biore HMB to jaka najlepej stosowac diete ? Moze sa gdzies rozpisane te diety . Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 10/6/2006 10:24:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon Wzrostu

    Temat
    Doping

    Mam juz 20 lat i juz w cale nie rosne. Moje pytanie to ktore odzywki zawieraja najwiecej hormonu wzrostu lub substancji ktore go pobudza?? Lub jakis kontakt do lekarza ktory moze mi pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2/10/2011 11:29:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tyciem + gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo obfitych posiłków - do 5 dziennie - staram się też dużo wypoczywać i jeść wieczorami (wiem że to nie zdrowo). Dodam, że spożywam gainerka Dynamitize Nutrition Super Mass Gainer. Mam 175 cm wzrostu i moja waga sie chwieje jedynie w granicach 60-61,5kg. Proszę o jakas rade, dietę cokolwiek. Za wszelka pomoc z serdecznie dziękuje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 7/14/2011 1:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLYWANIE I SILOWNIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] rowniez chodzic na basen w celu poprawy swoich czasow plywackich. Wczesniej plywalem z 4-5 razy w tyg. ale teraz liceum to sie niestety nie da. Da sie to jakos pogodzic, dzys nie bedzie to plywanie rekreacyjnie, ale w miare wyczynowe. Co sadzicie 3 razy w tyg. silownia i do tego 2-3 razy w tyg. basen, nie mia sie to z celem? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 8/1/2013 6:17:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)