prosil bym o pomoc mam spora nadwage 184 111kg biceps 42.5 pas 115cm max wycisk 108 kg mam zamiar do tej diety ktora mi polecicie dozucic jakies hmb, L-karnityne no i jeszcze termo fat burner prosil bym o bobra i zroznicowana diete wiem do tedo cwiczenia na silowni aeroby , przewiduje spadek 20 kg w ciagu 6 miesiecy czy to by sie dalo [...]
SIEMKA !!! CHCIAŁBYM SKUTECZNIE PRZYPAKOWAĆ NA MASE A NIE POTRAFIE UŁOŻYĆ PORZADNEGO PLANU CWICZEN!!!! CHODZI MI O PLAN CWICZEN KTÓRY BYM MÓGŁ WYKONYWAĆ BEZ PRZYRZADOW I Z HANTELKA 15 KG. !!!!!! PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU TAKIEGO PLANU CWICZEN !!!
Witam! Zaczynam brać się za siebie - planuję rozpocząć trening dla początkujących Mawashiego. Jako, że mam zbędny tłuszcz, chciałbym go spalić Czy trening aerobowy trwający około 40-60 minut w dni beztreningowe będzie wystarczający? Jakie aeroby są efektywne? Planowałem rowerek stacjonarny / skakankę / czasem basen. Proszę o pomoc :)
[...] : - drabinkę -drążek do podciągania -gryf łamany 120cm - gryfy hantle 2 sztuki - obciążenie 4x0,5kg, 8x1kg, Wiem ze oczywiście trzeba dokupić obciążenia co już planuje ale co jeszcze do tego? ławeczke ale jaka? proszę o Wasze porady , miejsca mam dość mało ale każdą propozycje przemyśle i może jakoś znajde miejsce, z góry dzięki za pomoc ,
[...] trwa 4 miesiące , 40 strzałów teścia (30 cypio , 10 enan ) i 10 deki . Strzały robiłem 2 razy w tygodniu , poniedziałki deca i teść po 1 ml a w czwartki sam teść 1 ml . deca to decabol 250 British Dragon . teść cypio 200mg/ml i teść enan 250mg/ml. I teraz mam do was ogromną prośbę co mam zastosować na odblok i jak mam go brać . Prosze o pomoc .
Jaka jest najlepsza odżywka do włosow mam strasznie suche wlosy i takie twarde, napewno od chodzenia na solar i od zelu. Jaka jest najlepszy balsam waszym zdaniem zeby wlosy nabraly polysku? z gory dzieki za pomoc!
[...] przednią do Kross'a Hexagon V5 (stara to Suntour XCC322, jest na niej naklejka "42T-32T-22T"). I właśnie tu pojawia się kłopot - jestem kompletnym laikiem, jeśli chodzi o rowery, więc nie wiem, jaką przerzutkę wybrać (jaki naciąg sprężyny - dolny/górny itd.). Na oku mam modele Shimano Altus i Acera. Bardzo proszę o szybką pomoc. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , co jeść,czego nie wolno , jestem ziółtodzióbem w tych sprawach, Mam 175 cm, waga 60kg, wiek 21 , Posiadam ławeczke prosta, gryf prosty i łamany, hantle, obciążenie 100kg, drązek do podciągania . Interesuje mnie zrobinie klaty,pleców i rak ogólnie, nogi mam wyrobione, biegam, w piłke gram w klubie . Byłbym wdzięczny, za jaką kolwiek pomoc ;)
Witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? Byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się na ten temat? trapi mnie czy po operacji mógłbym trenować sztuki walki i w przyszłości walczyć w [...]
Prosze o pomoc w ułożeniu sensownego planu ćwiczeń na cały tydzień, z góry wielkie DZIĘX. Mam do dyspozycji ławke ale tylko na płasko, ciężarki po 10 kg i 4 kg, sztange na ktorą moge nałożyć max do 150 kg oraz wyciąg do wiosłowania, a tak wogole zależy mi na masie. Narta.
Witam Prosze o plan treningowy. dzięki za jakąkolwiek pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak [...]
[...] treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i wyrzeźbienie sylwetki ;] Proszę o pomoc i z góry dziękuje, w razie co to moje gg 11103152
[...] deca 350/pw 1-12 enan 500/pw 8-15 oxa 40mg/ed 12-15 prop 100/e2d i tu ważna sprawa wyskoczyło gino, zwalczyłem je ale do teraz lece nolve 20mg/ed. w od 7 tygodnia poszło 10x500 jednostek HCG. I do tej pory praktycznie blok zerowy libido na mega + Na odblok mam 10 000 Hcg, Clom, Nolva, Provi Jak to wszystko ogarnąć proszę o pomoc w rozpisce.
[...] na to, że sam ćwiczę i uwielbiam ten sport postanowiłem napisać pracę licencjacką na ten temat, brzmi on dokładnie tak jak w temacie. Proszę wszystkich forumowiczów o pomoc w wypełnieniu niezbędnej ankiety! Dla Was to dosłownie kilka minut a mi to ogromnie pomoże. Poniżej zamieszczam link do ankiety. Z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam! [...]
[...] 2 miechy orzed zawodami poszedl clen i 6tyg przed wino. Lacznie cykl 9miesiecy. Pod okiem znanego polskiego kulturysty. Na odblok po ostatnim strzale propa polecialo hcg 1000iu co drugi dzien, lacznie 20dni. Po tym 20dni cloma i nolvy na noc. Wyniki tescia, lh, fsh ponizej normy,estro i prolka w normie. Co z tym robic dalej? Prosze o pomoc
Mam juz 20 lat i juz w cale nie rosne. Moje pytanie to ktore odzywki zawieraja najwiecej hormonu wzrostu lub substancji ktore go pobudza?? Lub jakis kontakt do lekarza ktory moze mi pomoc.
[...] dużo obfitych posiłków - do 5 dziennie - staram się też dużo wypoczywać i jeść wieczorami (wiem że to nie zdrowo). Dodam, że spożywam gainerka Dynamitize Nutrition Super Mass Gainer. Mam 175 cm wzrostu i moja waga sie chwieje jedynie w granicach 60-61,5kg. Proszę o jakas rade, dietę cokolwiek. Za wszelka pomoc z serdecznie dziękuje. Pozdrawiam.
[...] rowniez chodzic na basen w celu poprawy swoich czasow plywackich. Wczesniej plywalem z 4-5 razy w tyg. ale teraz liceum to sie niestety nie da. Da sie to jakos pogodzic, dzys nie bedzie to plywanie rekreacyjnie, ale w miare wyczynowe. Co sadzicie 3 razy w tyg. silownia i do tego 2-3 razy w tyg. basen, nie mia sie to z celem? Dzieki za pomoc :)