SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy Split 3 dniowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    okej. Dzięki za pomoc. W sumie, temat do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/29/2013 12:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • suple a prolo

    Post
    Doping

    [...] iizziikkczyli jak się zdecyduje na 8tyg bez hcg,a jak 12 to kupić-oke,ale miałem już jeden problem z kortyzolem,wyłączyło mnie to z treningu na 1.5mca to wolałbym nie ryzykować.. Aras84to już zostanie e5d,żeby to nie było tylko sztuką dla sztuki.. sogi za pomoc dla was epzszału nie ma,przez to że mam te 185cm,przy 170 byłoby nieźle

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 1/26/2010 2:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pracuje ciezko,ale nie mam efektow!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ten HY-PRO proszek z mlekiem pije. Pomiedzy posilkami jem owoc lub joghurt.Pije duzo wody z cytryna. Pije espresso jedno rano. Nie licze kalorii,ani ile jem weglo. lub tluszcz. Ale uwazam na to co jem i ile. Nie jem rzadny fast foodow! Osobiscie uwazam ze zdrowo sie zywie. Ale nie jestem specjalistka i moge robic bledy! takze prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 11/11/2007 1:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja znam na szczęście to ćwiczenie. Dobra tam jakoś chaotycznie to jest jak je rozłożyć na pn śr pt seriami powtórzeniami itd... Czekam na dalszsą pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 4/20/2009 7:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W podwieszonych tematach możesz znaleźć pomoc.

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17363 Data: 8/9/2010 5:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasowanie wypowiedzi z mailami

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie ten kto to robił wie o co idzie i chyba zrozumiał błąd- osobiście nie mam żalu,ale wydaje mi się,że na tyle panujemy nad porządkiem z Mawashim, że takia "pomoc" nie jest niezbędna ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 9/27/2002 1:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na wzrost dla przyszłego koszykarza !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma takiego czegoś jak dieta na wzrost, jest to rzecz zapisana w genach na którą nie mamy wpływu. Oczywiście zdrowe odżywianie, właśnie gra w kosza, siatkę i inne sporty które wyciągają, odpowiednia ilość snu, brak stresu itp mogą pomóc ale nie muszą. Pozdrów kolegę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9352 Data: 5/29/2008 9:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo a inne sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    No i jeśli rzut jest robiony w tempie, to nie ma bata,żeby nawet dużo cięższego kolesia nie usadzić w miejscu... Ale podkreślam - RZUT ROBIONY W TEMPIE, kiedy przeciwnik np. biegnie na nas, jak wejdziemy w tempie to praktycznie sam się rzuci,trzeba mu tylko minimalnie pomóc.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 11/13/2007 12:14:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzięki za dotychczasową pomoc ;) naprawde doceniam! mam pytanie odnosnie cwiczenia na barki m.in wyciskania hantli na ławce 90st. - opierać się plecami o ławkę czy trzymać pion bez oparcia?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 4/30/2015 10:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanie przeznaczyć na kolejny cykl troche więcej kasy, myslalem nad Stormem z universala, chociaz nie wiem czy nie znajde lepszej opcji? Widziałem, ze niektorzy brali stack kreatyny z olimpu + jakis stack kreatyny po treningowy, ale nie znam się więc prosze o pomoc w jak najlepszym wyborze. Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-10 08:39:47

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 5/10/2015 8:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli zależy Ci na stosunkowo krótkiej redukcji to polecam odstawić carbo Twój glikogen jest załadowany po okresie masowym, a Ty dopiero wszedłeś na okres redu.. minie trochę czasu zanim uszczuplisz baki, po treningu polecam bcaa/białko następnie po 30-60 min normalny posiłek. Tak zapytam po cholere brać Ci od razu spalacz tłuszczu? Powoli będzie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 5/31/2015 3:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie praktykowałem tworzenia takich maści. Po prostu lepiej kupić taką maść w sklepie, no chyba, że ktoś się na tym zna i pomoże Ci przygotować takie cudo. Źle mnie zrozumiałeś maść nie spali Ci tłuszczu tylko pobudzi okolice brzuch do większej termogenezy/ujędrni skórę. Spróbuj też używać pasa przy treningach może pomóc w zmniejszeniu tali. No i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 6/7/2015 2:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Poprostu piszecie o swoich "przemysleniach" a nikt nie odpowiedzial uzywajac jakichs faktow. No chyba, ze Aras cos zarysowal. Chodzi mi o zdania typu : Jak wezmiesz enan za wczesnie to poziom tego i tego skoczy, tego spadnie, tego bedzie za duzo, tego za malo. Do dobrego rozwoju potrzebujesz tyle i tyle... Z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 7/4/2009 8:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Mam tylko kilka pytań: 1. Dlaczego Wyrzucić Omege 3 i HMB wieczorem a w dzien dać tylko 2 capsy Omegi i 2 capsy HMB po treningu?? 2. Dlaczego lepiej jest dać kretke, taurynę i HMB przed treningiem ?? 4. Po co dawać aż tyle witamin. Wszędzie jest napisane że jeżeli chodzi o olimpowskie Multiple Sport wystarczy 1caps min + 1 caps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 9/6/2007 7:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie w Lublinie kickboxing???

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    siemanko słyszalem ze w pollubie stworzyli grupe poczatkujaca... wiecie moze czy jest szansa zeby wypalila i czy jest mozliwosc zaczniecia treningu w wieku 19 lat?;pp z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18243 Data: 4/21/2008 7:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do Treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Muzyka to bardzo ważna to ona Cię dopinguje do następnych serii . Muza musi być szybka pobudzająca a ja bardzo lubię szybką techniawę , szybkiego dryeg dens to mi odpowiada motywuje do dalszych powtórzeń muzyka może naprawdę pomóc w cięszkim treningu . Nie będzie mię od dzisiaj do 5 pomiędzy godz od ósmej rano do 6 wieczór pront mi będą [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15837 Data: 1/31/2003 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Outside chodzi o napisanie diety wzroujac się np. na tej bo mi się samemu neiche, nie mam na to czasu ;-( a chciałbym komuś pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 12/28/2005 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Uraz Nadgarstka:( Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozciąganie faktycznie pomaga:)Mniejszy ból po nim jest:) Dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 4/1/2009 3:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki i o to mi właśnie chodziło żeby mi pomóc co pierwsze wziąść co drugie żeby to miało ręce i nogi a myślisz że to wystarczy czy może dokupić jeszcze te npp bo też już o tym myślałem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 12/30/2018 7:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Frisco-- jak masz takie coś pisać to lepiej już nic niepisz, pewnie ten Gym666 ma większa wiedze od ciebie, lepsze osiągi. Więc proszę jeśli nie masz coś sensownego do dodania to niepisz nic !! Co do autora to ten drugi plan juz lepszy. Poczekajmy niech się jeszcze Michail wypowie, bo obiecał ci pomóc. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 4/15/2007 11:28:01 AM Liczba szacunów: 0