SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • żebra klata pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema. żebra po lewej stronie klatki są mniej wypukłe niż po prawej. po prawej stronie między żebrami zmieści mi się palec a po lewej już nie. czym to jest spowodowane? masę mam ok jak sie z boku ogląda klatę to widać sporą nawet różnice. ktoś mi kiedyś powiedział zeby wyciskać hantelkami. nie mam dostępu do siłowni. robię tylko pompki i wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2011-02-20 15:43:21 Liczba szacunów: 0
  • mam 3 tygodnie by troche schudnac ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 76 -77 kilo za 3 tygodnie mam zawody i musiał bym zjechac do wagi 69 kilo ale przy tym nietracic na sile ani na wytrzymalosci pierwsze pytanie czy to jest wykonalne a jak tak to jak ? a drugie to jezlei nie to jak to połączyc wzrost masy (gora do 82 kilo) wraz z duzym przyrostem siły (i dobrze by było nietracic na szybkosci) licze na pomoc :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2004-02-27 20:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka do włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jaka jest najlepsza odżywka do włosow mam strasznie suche wlosy i takie twarde, napewno od chodzenia na solar i od zelu. Jaka jest najlepszy balsam waszym zdaniem zeby wlosy nabraly polysku? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2005-03-13 14:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Co do Cp zamiast mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dorzucić mono,jednak zależy mi na w miare suchym mięśniu i nie chce żeby mnie zalało bo mam do tego tendencje.Może wystarczą same 2 puszki CP?!Ostatnio kretynka brana była z pół roku temu.Do cyklu będzie tauryna,omega3,białeczko i thermo speed (powiedzcie czy z tym thermo będzie dobry pomysł na suchy mięsień)?? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2005-08-13 17:09:51 Liczba szacunów: 0
  • problem z partnerem w HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pisze tutaj w imieniu kumpla bo nie ma jeszcze nete i nie ma konta na sfd robi plan hst i wlasnie dochodzi do 7-8 tygodnia ( powtorzenia negatywne) i mu partner wyjezdza na 3 tygodnie i nie wie co teraz robic ? ja mu nie pomoge bo w ten czas co on chodzi na silke mam inne zajecia dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-04-29 21:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Coś jak dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym go zredukować. Niestety nie mam możliwości aby trzymać się ścisle diety czyli np. rano ser biały 100g + Więc tu pytanie do znawców. Jak mam rozplanować posiłki i mniej więcej kiedy co jeść. Kiedy najwięcej białek węgli i tłuszczy ? Czy chrom będzie tu potrzebny ?? Dodam go chyba jako pomoc dla kreatyny. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2006-05-23 08:23:52 Liczba szacunów: 0
  • dziwne spuchniece po hst - help

    Temat
    Trening w domu

    [...] tric teraz mam problem, dzis mialem meeeeeega zakwasy, jak prostowalem czy zginalem reke to bolal mnie tric i bic tak jak by mi ktos go od srodka rozrywal, teraz jest lepiej ale rece mam na wysokosci bica i trica spuchniete i gorace, tak jak by woda podeszly, co to moze byc?? biore hmb, bcaa, lglute, amino whey system carbo i sp80 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2006-06-13 22:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja staw skokowego :/

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] podczas pewnego tren. odnowila mi sie kontuzja stawy skokowego i wlozyli mi noge na 2tyg w gips. kiedy mi go zdjeli noga byla i jest (od tygodnia) bardzo spuchnieta w okolicy achillesa i kostki :/. Zna moze ktos jakies masci lub hmm moze jakies cwiczenia czy cus ktore pomoga na ta opuchlizne? Zalezy mi na czasie. Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2007-11-17 18:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Xpand, potem nitro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Najpierw Xpand potem w przerwie od niego nitro i odwrotnie? Jak tak to ile czasu mam brac xpanda i jak po nim dlugo w przerwie od niego mam brac nitro. Czy mozna cos do tego dodac - hmb, gainer i inne ******ly. Co z czym najlepiej brac i w jakich odstepach czasowych. Mam 23lata Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - rlse w dniu 2008-03-23 10:17:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2008-03-23 10:13:12 Liczba szacunów: 0
  • ** streching video **

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czytając to forum zauważyłem, że wielu ma z tym problemy więc postanowiłem pomóc znalazłem na necie krótkie filmiki jak rozciągać poszczególne partię mięśni. filmików jest 20 w formacie mov. całość spakowana to zaledwie 2,2MB więc warto ściągać oto link: http:// w w w 5 . z i p p y share(kropka)com/v/52931674/file.html PS. jeśli nie ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-03-26 13:03:25 Liczba szacunów: 0
  • szerokie biodra

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do was ,chodzi mi oto ze mam bardzo szerokie biodra w pasie 86cm a nie jestem gruby!!!! wiec czy mozecie mi poradzic jakie cwiczenia wykonywac aby wygladalo to inaczej???moze jak nabiore masy to problem bedzie troche mniej widoczny???? myslalem nad tym aby wiedzej czasu poswiecic na cwiczenia brzucha ......co??? prosze o pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-09-22 10:36:17 Liczba szacunów: 0
  • ogień z tyłka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie przyjemna sytuacja...mianowicie w tym tygodniu załatwiałem sie 3 razy i za kazdym razem wydalałem kał z krwią. Do lekarza idę w nastepnym tygodniu. Czy moga być to hemoroidy ? Bo tak naprawdę to nic mnie nie boli w brzuchu, żadnych akcji bolesnych nie mam. Mogło się coś uszkodzić w jelitach itp. ? Prosze o pomoc i czy to powazna sprawa ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2010-01-14 22:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Waże 65kg przy 175cm wzrostu. Nie jestem chudy, mam nawet trochę brzuszek (który staram się zgubić). I zastanawiam się nad doborem odżywek, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową i siłę (chyba, że jedno i drugie nie idzie w parze to tylko masę). Jestem zielony w temacie, tego jest tak dużo i nie wiem co wybrać. Liczę na dobrą pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-02-02 10:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam mój brat ma porażenie cztero kończynowe i pyta czy są jakieś środki na odbudowanie tkanki mięśniowej i czy jest ktoś tutaj na forum kto jest na wózku i bierze takie środki byłbym wdzięczny za pomoc.Oczywiście wysłucham wszystkich wypowiedzi za i przeciw dzieki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2012-12-23 11:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Masa/Dom

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Prosze o pomoc w skonstruowaniu odpowiedniego planu cwiczen na mase. Mam 17 lat jakies 174 i waze może 60kg (wiec sami wiecie,trzeba się za siebie wziąć).Zaznaczam ze do dyspozycji mam tylko podłogę,drązek oraz ławkę skośną do brzuszków i raz w tygodniu dostep do silowni w szkole w ramach zajęc. Pozdrawiam i z góry dziekuje ;-] Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2013-02-27 22:01:41 Liczba szacunów: 0
  • 18latek prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . Chciałbym od nastepnego tygodnia zacząć Treningi i zrobić sobie dobrą dietę , rozważam również nad jakimś białkiem , Bcaa, o ogólnie nad odżywkiami ,także bardzo prosze o pomoc i czy Ktoś doradziłby mi przy kupnie na początek odżywek i rozpisaniu mi paru rzeczy(Diety i treningu) ? Wiem że są różne tematy ale chce aby odpowiedzi były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2013-04-29 17:57:03 Liczba szacunów: 0
  • REdukcja tłuszczu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się spaslem i mam juz 118.... Chodzi o oto co najlepiej jesc i jak? duzo czytalem ale nie widzialem tu na forum zeby ktos byl moich rozmiarow ;/ ogolnie planuje duzo biegac bo lubie biegac. i najwazniejsze jaki polecacie spalacz tluszczu ? z gory dziekuje za pomoc - ratujcie ! pracuje zawsze na 14 do 22 tak ze biegam z samego rana. cos dolozyc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-05-30 16:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 63kg. Chciałem zadać parę pytań wam fachowcom w tej dziedzinie. Moim pierwszym pytaniem jest : Jakich pomiarów potrzeba, aby zacząć układać sobie dietę? O czym trzeba pamiętać układając sobie dietę? Czy można stosować dietę i czy ona pomoże w nabraniu masy mięśniowej bez supli? Myślę, że mi pomożecie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Darek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-07-22 15:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] oddech (może to wynik astmy?), z kolei raz wieczorem dostałem nawet gorączki w okolicach 39 stopni ... Od tej pory unikam opalania, co jest chore jak na mój młody wiek (23 l.) i funkcjonowanie wśród dziewczyny i znajomych. Jakie badania/do jakiego specjalisty proponowalibyście mi się zwrócić z tym problemem? Pozdrawiam, z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2019-07-21 09:34:30 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy moze jakiś gainer ? np: VITAL MAX Gainer 2 ... a moze jeszcze coś innego :) Dane tech : 18 lat ,staż- 4 michy,Sylwetka mezomorficzna ,ćwicze systemem 3x w tygodniu . Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc bo nie mam takiego doswiadczenia i prosze o konstruktywne rady ikrytykę bo od tych nazw i sposobów ... powiedzmy ze się gubię :) Wielkie THX

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2005-01-19 18:01:37 Liczba szacunów: 0