SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Środki nie aromatyzujace slabo-androgenne? Pomoc.

    Temat
    Doping

    Pytanie do ekspertow. Prosze o kilka podpowidzi na temat srodkow nie aromatyzujacych i nisko androgennych. Mam problem ze szybko wyskakuje u mnei gino :/ po prostu tak organizm reaguje, bede wdzieczny za pomoc, bo wydaje mi sie ze jest ich wiecej poza Trenem,Bolda i Winem.. nie chce jechac tylko na tym. Dzieki pozdr.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 4/11/2009 10:20:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w dobraniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam taka małą prośbę chciałbym sobie zrobić jakiś fajny cykl na odżywkach. Nigdy nie miałem żadnego cyklu pare razy zażywałem kreatyne czy tam trochę białka(powód brak kasy). Mój cel to w miarę możliwości sucha tkanka mięśniowa(chciałbym aby to było na stale a nie nabić się i po cyklu wszystko zeszło). Proszę o konkretne odpowiedzi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 11/25/2011 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy kijowej dietcie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znaczy na silke chodze z 8 miechow, ale teraz dorwałem prace jako kierowca, od 7-8 rano do 16-17 i jest ten problem ze nie jem duzo rano bo mnie moze gonic , a ciezko czasem o wc, tazke zjem moze 1 bulke rano 1 w trakcie dnia (z szynka,serem,warzywami itp.) w trakcie dnia tez jakies owoce i drozdzowka, potem przychodze do domu ok 17 zjem duży [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 5/23/2006 7:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze was o pomoc ;) :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 1-2 dzien mam wziasc 30 kapsułek w 3 dzien 25 w 4 50 w 5 15 czy to nie jest za duzo?a na HMB mam brac 6 tabletek na dzien . Teraz opisze siebie troszke waze 85 KG przy wzroscie 186 cm cwicze regularnie od miesiaca wczesniej trenowalem tez ale przestalem i znow zaczolem sobie ;) Wielkie dzięki wam za pomoc bo naprawde to dla mnie jest wazne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 5/29/2008 9:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze zakupu ławeczki z zestawem

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Chcialbym Was prosic o pomoc w wyborze laweczki do domu. Zalezy mi na tym, aby laweczka posiadala modlitewnik zamiennie z wyciagiem, prase do nog oraz rozpietki. Na allegro jest pare takich propozycji, ale nie mam pojecia jak z ich jakoscia wykonania i w ogole nie znam sie na firmach produkujacych sprzet tego typu. Kwota jaka moge wydac to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 761 Data: 1/13/2014 9:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Jestem w trakcie układania diety na masę, staż nieprzerwanie od pazdziernika tj. 8 miesiecy. Wczesniej dieta ale taka raz przerwana, raz browarek, raz karczek z grila. Teraz planuje na porządnie do tego podejść Poniżej moje dane. Wiek 20 lat Wzrost 201 cm Waga 102,5 kg Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie wyszło mi następująco: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 320 Data: 6/11/2014 2:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 185cm 70kg - z góry dziękuję za pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam.! Chciałbym prosić ludzi żyjących już w tym temacie o ułożenie jakiegoś zestawu co jeść ewentualnie jakiejś diety aby przybrać na masie.Ćwiczę w domowych warunkach już jakiś czas, chcę przytyć przede wszystkim zdrowo i w miarę możliwości skutecznie.Z góry dziękuję za pomoc i zainteresowanie. Wzrost: 185cm Waga:70kd Pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2/12/2012 8:48:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Chciałbym prosić o ułożenie diety poniewaz sam nie jestem na tyle doswiadczony w tej tematyce.Waze ok.85 kg przy wzroscie 180 cm.Treningi silowe 4 razy w tygodniu oraz trenuje sztuki walki 2 razy w tygodniu noi aeroby 1-2 razy w tygodniu(wraz z treningami silowymi).Chciałbym aby moja dieta sprowadzala sie do redukcji tkanki tluszczowej oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 5/27/2005 2:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • jakaś pomoc przedtreningowa - brak energii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chodzę na siłownię już miesiąc--> redukcja dieta ułożona przez Koniu151 trening jest chodzę na siłownię 3 razy w tyg pon śr pt , jak to z pracą różnie bywa, czasem przed siłownią jestem poprostu mocno zmęczony- kawy nie pije - jestem na "detoksie" :) piłem wcześniej ze 2 razy dziennie ostatnio jakoś jak ciepło itp mam mniej energii na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 6/16/2011 9:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na enanie, turce i winku, pomoc

    Temat
    Doping

    [...] 6 tego tygodnia dać ture i później winko, czy np zostać przy samej turze lub winku. Na odblok hcg, clomid, nolva? Nie mam pojęcia co i ile na odblok wziąć, bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Nie wiem czemu w ankiecie kolejność się zmieniła, zostały ucięte wyniki. Są następujące Mc 170x10/190x3 WL 110x4 Siad ATG 120x10/135x5 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/18/2016 4:21:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, proszę o pomoc w doborze diety. Ćwiczę na siłowni od prawie 3 lat, nigdy nie trzymałem się diety i chcę się teraz za to zabrać. Moim celem jest częściowa redukcja tłuszczu, lecz nie chcę stracić zbytnio na wadze i na obwodach(klatka, biceps...) a więc proszę o podpowiedź czy jest w ogóle taka możliwość(jeżeli nie, to proszę o nakierowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 7/2/2011 10:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc doświadczonych pływaków

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 250 m kraulem przerwa co basen na 5-6sek, lub co 10 na 10 sekund. Chodzę obecnie 3x w tygodniu ale chciałbym zwiększyć do 4/5 razy. Czy ktoś może mi pomóc ułożyć jakiś dobry plan treningowy? Przyznam ze zazwyczna pływam tylko kraulem bo to mój ulubiony styl. P.S. preferuję pływanie długimi ruchami :) Z góry dziękuję za pomoc :) moje gg 792318

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/3/2012 4:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy kontynuacji diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji. Moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg) przy wzroście 185cm. Niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. Myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. Ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś odżywkę białkową w trakcie redukcji (bardzo by mi to pasowało, ponieważ w przeciwny wypadku na drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 4/24/2014 7:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek, masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam;) Planuje od marca zaczać jakiś cykl na zdobycie ostatnich kg przed sezonem i potem redukcja. Gainer, białko - wiadomo, według braków w diecie ale mam problem z wyborem co dalej... Zapewnie wrzuce jakieś mono i co do niego? Więc po koleji z pytaniami: 1. Chciałem jakiś przedtreningowy dać np NOX'a czy Shotgun'a bądź Horse powera. Co z nich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/9/2011 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu tłuszczu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam , jestem tu nowy i proszę mnie nie jechać jak źle trafiłem z tematem ... Mam problem otóż ćwiczę 3 lata na sucho , bez diety Moja waga to 95 kg przy wzroście 180 cm Cały czas ćwiczyłem amatorsko siłę i masę Wynik na klatę to 140 kg Siad 130 Martwy 180 Chce teraz się wyrzezbic , (zgubić tłuszcz ) Mam tu parę fot.. Nie wiem jak zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 3/16/2015 9:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, mianowicie chciałbym schudnąć (stracić fat) i przytyć ( mięśnie). Mierzę 181 i ważę około 80-82 kg. Od jutra zaczynam trening Muay Thai (2x w tygodniu). W weekendy (jeśli pozwala pogoda) rekreacyjnie uprawiam kolarstwo górskie (czyt. na góralu, po leśnych ścieżkach jeżdże rzadziej). Niedługo może udam się na jakieś dwa miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 9/18/2007 6:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosił bym o pomoc w dobraniu dawkowania odzyw. Odżywki jakie posiadam: Bcaa Xtra 500 gram - ActiveLab Horse Power ULTIMATE - 1 kg CREATINE MAGNA POWER Olimp - 120 caps. Więc tak, jestem po pół rocznej przerwie spowodowanej wyjazdem i praca. Spadłem w tym czasie dość sporo ok. 10 kg. Od 2 miesięcy znowu trenuje, jak na razie trening + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 950 Data: 3/5/2010 11:28:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc, rozpiska na split !?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, co do mojego stażu na siłowni nie jest on oszałamiający. Ćwiczę systematycznie (obecnie przerwa 2 tyg po cyklu) od ponad roku. Na początku HST + carbo, później HST + białko, Nitrobolin II i kreatynę, obecnie zakończyłem w połowie grudnia ACT + BCAA, białko, Thermo Speed Extreme. Do tego mam dietę 5-6 posiłków co 2,5-3h. Dieta na redukcję. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/2/2013 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    a wiec podstawowa rzecz na redukcji mam czyli dietie. Ogolnie pierwszy pytanie 1) chcialem to tak rozplanowac ze w dni z silka po silce 30 minut areobow w dni bez silki po feriach mam treningi pilkarskie 2 lub 3 ale raczej 2 a w ferie(i ewentualnie w 1 dzien po feriach) robic HIIT zaczac nisko i stopniowo zwiekszac. Taki plan moze byc? pytanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2/2/2011 7:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te tematy podwieszone ale to jest dla mnie za trudne. Jak możecie to pomóżcie mi ją ułożyć, albo jak ktoś ma czas to niech sam mi jakąś zaproponuje. Wiek:17lat Wzrost:166cm waga:55kg zapotrzebowanie kaloryczne: 2882(chyba dobrze obliczyłem) Typ budowy: EKTOMORFIK Proszę o pomoc bo sam nie dam rady ułożyć tej diety. Jak macie czas to pomóżcie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 7/4/2008 11:28:14 PM Liczba szacunów: 0