SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] oraz zwiększyć swoją szybkość... Mam dość dobrze rozwinięte mięsnie nóg gorzej jest z innymi partiami...Bardzo prosiłbym o ułożenie jakiegoś prostego planu treningowego, który pozwoli mi wyrzeźbić sylwetkę w moim przypadku,... Nie posiadam jakiejś ścisłej diety,lecz w miare staram się kontrolować swoje odżywianie... Z góry dziękuje za pomoc....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 1/20/2004 7:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase- pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] typu rozpietki). Zaznaczam ze chodzi o trening na mase. Wlasciwie waham sie tylko nad rozlozeniem tygodniowym planu. P.S: czy warto zrobić jednego dnia (np. poniedzialek) na klate tylko sztangami, a nastepnego (np. piatek) hantlami? po 3 cwiczenia dziennie? POzdrawiam i dzieki z gory za pomoc! Zmieniony przez - Mario902 w dniu 2007-09-08 11:30:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 9/8/2007 10:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wiec sprawa stoi tak chce zrobić redukcje , żeby nie było brałem już propa ,tescia ,wino ,boldka no i oczywiście metę prosił bym o jakiś cykl na redukcje czyli co dobrego wziąć żeby wspomóc ten proces a żeby mięsień byl ładny wiadomo dieta podstawa tez tak będzie tak samo jak aeroby i siłka / Posiadam też starego venoma 500/200 którego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 9/8/2011 5:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc wszystkim. Kilka dni temu zrobilem badanie krwi, a powodem sa jajka jak zoledzie. Od ostatniego cyklu minal rok i odblok byl dobry bo nawet tutaj was pytalem o to ale kilka poprzednich cyklow zj**alem bo dawkowalem sobie jak chcialem i odblok jak chcialem albo wcale. Najdziwniejsze jest to, ze problem atrofii nie wystepuje u mnie codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 11/3/2014 3:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] ekspander(gumy), drabinki na sali gimnastycznej, krzesła, szafy i cały domowy sprzęt. Czytałem trening domatora, ale nie zanalazłem tam tego, czego potrzebuje. Prosiłbym o pomoc w opracowaniu, lub opracowanie programu ćwiczeń. nie zależy mi, zeby do tego super szybko dojść, ale dobrze by byłozobaczyc efekty. Jeśli macie jakieś pytanai co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/26/2008 9:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z ULTRA RIPPED

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie.Jestem Nowy na Forum. Mam pytanie: Ile maxymalnie tabletek dziennie Ultra Ripped moge wziasc? Narazie biore 4 dziennie i dzis sie podle czulem,tak mnie serducho bolalo ze myslalem ze kite odpale, wziolem tramal od bulu i padlem. Mam jeszcze 2 opakowania ultra ripped, bo zakupilem 3 i jedno juz koncze.Nie moge o tym UR przestac myslec, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 10/29/2003 8:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 15 lat, waże 55 kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym się doradzić czy mógłbym kupić sobie jakieś białko aby przytyć. Chciałbym ćwiczyć na masę. Co o tym myślicie? Czy białko było by dobrym rozwiązaniem? A i jeszcze jedno mój brat ma 17 lat, waży 70 kg i ma 180 cm wzrostu. I chciałby się doradzić jaką odżywką byście mu poradzili? Chodzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 6/14/2010 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w palaczeniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 25 lat , 175 cm wzrostu , 87 kg wagi , przerwa w treningach ok 2 lat , obecnie 2 miesięczny staż treningowy . Nie chcialem nic bardzo mocnego po 2 letniej przerwie wiec zakupilem : 0. Olimp Kreatyna Mega Caps 300 kaps , 1. Griceryne aptekową w budeleczkach , 2. OLIMP Glutamine Mega Caps 120 kap. 3. Olimp Thermo Speed Extreme 180 kaps 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 10/6/2010 9:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze treningu dzięki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co lepiej robić jeśli chcę robić rzeźbę (zdobyć jak najwięcej mięsa i przy tym spalić tłuszczyk) myślałem czy robić aeroby i trening na masę, siłe, czy może coś innego może mi pomożecie bo nie wiem z jakim treningiem szybciej spalę tłuszczyk Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 11/26/2010 8:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc i rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) mam 17 lat i cwicze na silowni od paru miesiecy 4-5 startowalem od wagi 68kg obecnie jush mam 77 kg moim celem jest zdobycie przyzwoitej masy miesniowej .Mam ulozony odpowiedni trening i diete ktore przestrzegam od 4 miesiecy a ponadto wspomagam sie odzywkami tren mass xxl i od niedawna zakupilem kreatyne treca 200 mesh obawiam sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/30/2005 12:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DAWKOWANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2/8/2009 10:54:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszego dnia po wcześniejszym przeglądaniu godzinami forum, zakupiłem sobie takie oto produkty: *OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g *Vita-Min Multiple Sport Mega Caps 60 blister Olimp *Creatine mega caps 1250 400 caps Olimp ( Creatine monohydrate) *Olimp BCAA Xplode - 500g Prosił bym kogoś kto już wcześniej miał do czynienia z tymi produktami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 1/28/2011 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU PLANU!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    >>>PILNIE POTRZEBUJE POMOCY!!!<<< Jestem „świeżakiem" ale bardzo potrzebuje waszej pomocy odnośnie planu ćwiczeń. Mam 26 latek, 178cm wzrostu i 90kg wagi, jestem święcie przekonany że na takim fundamencie można coś konkretnego zbudować tylko jak?. Problem jest taki że ciężko pracuje fizycznie sześć dni w tygodniu i tylko w nocy w dodatku się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 1/29/2005 8:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla muzyków!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szanty w Stodole Pomoc dla muzyków! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/4/2006 6:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyobrze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Musze umiescic tutaj ten temat, bo od 20 minut zastanawialem sie w ktorym dziale bedzie najlepiej (wciaz nie mam pojecia :D). Zastanawiam sie nad kupieniem laweczki i bardzo bym prosil o konkretne posty najlepiej z linkami na allegro/ do sklepu. Insteresuje mnie laweczka plaska lub regulowana ze stojakami (moga byc oddzielnie), prasa na nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 5/28/2010 11:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Potrzebuje powoli tracic mase tylko tkanke tluszczowa nie zalezy mi na szybkosci lecz na jakosci. Dodam jeszcze ze chodze na silownie trzy razy w tygodniu staz okolo 6miesiecy a wiec jak widac niewielki. Jezeli ktos mialby chcec pomocy moze rowniez skontaktowac sie ze mna poprzez gg 11335781. Z gory dziekuje za powazne i zetelne wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 10/29/2012 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze odżywki białkowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez odżywki białkowej. Wybór już padł na WPC ze względu stosunek jakość cena. Mam kilka typów ale że moja znajomość na mikro składnikach jest bardzo nikła to prosił bym o pomoc w wyborze najlepszej opcji ewentualnie o jakieś sugestie albo propozycje. Moje propozycje to : 1. SFD - Wpc protein plus 2. UNS - Animal Protein 3. UNS - WheyPure 80 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/2/2015 2:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! potrzeuje fachowej rady jakie suplementy brac by zwiekszyc mase bo mam z tym bardzo duzy problem 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 98 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna cm3 odzywka bialkowa serious mass oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 6/1/2008 2:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc mile widziana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich a szczególnie ludzi, którzy się na tym znają. mam problem, a mianowicie chodzi mi o klatkę i biceps. trenuję wszystkie partie i po naprężeniu mięśni (jak widać na zdjęciu na profilku) wyglądają nawet nawet wg mnie. a gdy chodzę normalnie to wyglądam jak szkielet. prosze o jakąś radę jak napompowac mięśnie. Trening na klate: 1] [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 7/14/2009 2:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy ?? proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem planem FBW i miałem diete na masę, trochę się przytyło.Za pare miesięcy wakacje, chcę zrzucić troche na wadze. Przy wzroście 185cm moja waga to 90kg!!. Prosze o pomoc , podajcie jakies konkrety :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 3/8/2011 8:19:46 PM Liczba szacunów: 0