SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 3 dni, teraz też może być - będę robił piątek - niedziela - środa. Do dyspozycji mam ławkę góra dół środek, sztangielki, hantle i prasę. Jeśli macie plany treningowe kulturystów i widać efekty to byłbym wdzięczny :) Mój trening miał po 7-7-6 ćwiczeń i w kazdym mniej więcej od 3 do 5 serii - trochę dużo czasu schodziło. Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/22/2014 12:25:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina, boostery testosteronu, bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was :) Jak myślicie.. Czy branie beta-alaniny pomoże mi w znaczącym stopniu walkę z zakwaszeniem, oraz poprawi próg tlenowy? Słyszałem, wiele pozytywnych opinii na ten temat. A kolejną sprawą jest testosteron - a właściwie jego boostery. Czy większa produkcja testosteronu może pomóc mi w startach? Czy wyrządzi mi więcej szkód niż pożytku? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 4/26/2015 12:39:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi 7kg do celu i koniec wrrr dodatkowo nigdzie nie moge dostsc venom"u. Szukam zatem nastepcy ktory pomoze. Zastanawialam sie nad T5? Sama nie wiem :/ * lat 33 * treningi silowe i kardio 6x w tyodnu * dieta podporzadkowana przez dietetyka * staz cwiczen 9 msc * dodam ze wszytstko lzejsze od venomu NIE DZIALA kompetnie Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2/22/2020 11:10:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hi mowilem koledze o sfd ze wy duzo wiecie itp i ma Testosteron Propionate 5% 20strzalow i 100mety BD i nie wie ile clomidu do tego i jak ma to brac jak ktos napisze to bendzie wdzieczny pozdro a o nim troche 1 cykl staz 2 lata za pomoc nagrodze sogem Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2004-12-12 15:09:19

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 12/12/2004 3:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilling

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc. Zna ktos dobry sposob na zrobienie pillingu domowymi sposobami??? Bo mam troszke martwego naskorka na buźce i chcialbym sie go pozbyc. Slyszalem cos o piasku albo zmielonych orzechach ale nie wiem dokladnie jak to zrobic. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 7/31/2005 1:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilki okolotreningowe na rzeźbie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak powinny wygladac posiliko okolotreningowe (tj, przed- i po- treningowy) jezeli trening mam okolo godziny 17.00. Chodzi mi glownie o ilosc weglowodanow jaka powinienem zjesc po i przed treingiem. wg teorii I: wieczorem ograniczam weglowodany wg teorii II: najwiecej wegli w posilkach okolotreningowych i na sniadanie tak wiec te teorie sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/20/2006 5:20:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomocna dlon,najlepiej kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50 kg.prosila o jakas diete przy ktorej przybrala by troszke na masie.wiecie o co kaman. najleepiej by bylo jakby sie wypowiedziala kobieta ktora tez cos takiego moze stosowala,nie musi to byc dieta wyliczana specjalnie pod moja przyjaiolke.moze to byc dieta ogolna dla takiej wagi z gory dzieki wam za pomoc w imieniu moim i mojej przyjaciolki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 5/9/2007 9:26:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, jestem studentem AWF i byłbym wdzięczny za wypełnienie ankiety, której wyniki są mi potrzebne do opracowania badań. Będę wdzięczny za pomoc, ponieważ nie każdy może wypełnić tą ankietę, a zależy mi by mieć jakiekolwiek odpowiedzi, żebym mógł opracować rzetelne badania i wyciągnąć prawidłowe wnioski, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 3/27/2021 10:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa : ale jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecie jakie odzywki stosowac mam 200zl i moge miesiecznie wydawac tyle na odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie spozywa posilki (syte ) do tych np mega mass bo nie wiem z czym to sie je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/5/2003 3:20:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o MEGA MAS 4000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem poczatkującym w kulturystyce warze 80 kg i chce zbudować porządnom mase mięsniowom zanim zaczne trenować na siłe dlatego chce zacząć stosować MEGA MAS 4000 co sadzicie o tej odrzywce a morze macie jakieś inne propozycje co do odrzywek na mase.Prosze o pomoc i z góry dzięki.HARRY 2009

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 12/27/2003 7:45:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć ćwiczyc, mam 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka! Chce zaczac cwiczyc a dodatkowo schudnąć. mam 16 lat, 182 cm. wzrostu i 95 kilo wagi. co mam robic i jaki zastosowac trening, bo od wrzesnia mam w szkole silownie a chce zaczac cwiczyc. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 8/8/2004 12:36:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacząć ćwiczyć dla siły oraz dla sylwetki niestety nie mam bladego pojęcia o ćwiczenich,wagach,przyrządach,cenach,śordkach(bez mety).W tym tygodniu pownienem kupić na początek hantelki i chciałem zapytać jakie kupić najlepiej, zależy mi na rozroście klatki piersiowej oraz brzuchu no i łapy , prosze o pomoc i z góry przepraszam za kłopot

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 4/4/2005 11:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy "poważny" trening i takie lolki...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis miałem 1szy trening na mase i co zauważyłem: - spadek siły - kiedyś 30kg robiłem 17 razy luzik, więc biore na serie a tu lol... coś ciężko idzie , na triceps tak samo takim cięzarem jak w ACT coś cięzko zrobić nawet 10 ( - gdy robiłem wyciskanie franc. sztangi w siadzie to nie czułem tricepsa tylko ramiona Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 10/11/2005 7:59:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zainspirowany był chyba obserwacją młodych ludzi przechwalających się w szatni ile i jakich specyfików zarzucili przed treningiem (niekiedy dotyczyło to dość silnie działające środków, zwłaszcza w dużych dawkach). Czy kojarzy ktoś ten artykuł, wie gdzie się znajduje i mógłby podać linka ?? Za pomoc podziękowania i sogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 5/5/2008 11:24:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek nachwyt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nauczyć podciągać się nachwytem i do brody. Nachwytem nie zrobię ani jednego powtórzenia i tutaj moje pytanie czy mogę dawać sobie pod nogi małe krzesełko i podczas podciągania pomagać sobie trochę nogami ? Czy to coś da ? Jak długo będę musiał czekać na efekty ? Czy rozłożyć to jakoś na serie ? Proszę o pomoc jestem początkujący. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 1/25/2009 10:44:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKA ODPOWIEDZ I NA TEMAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednie ( rozlozone na 6 posilkow) dodam zee na silowni chce cwiczyc na rzezbe... i rowerek po kazdym treningu silowym (5 razy w tyg) tak z 30 minut. czy to dobre rozwiazanie?? OLIMP Thermo Speed Extreme i serwatka z mleczarni bedzie dobrym rozwiazaniem? PS. prosze o konkretne odpowiedzi bez odnosnikow. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 4/22/2010 8:41:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • danabol firmy Balkan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam go w cenie 100zl i niewiem czy nie przeplacam w tym momencie....i jak brac 100 tego Danabolu w polaczeniu z Omka ,na poczatek 15 strzalow... fajnie jakby ktos rozpisal wszystko...ogolnie mam zamiar dokupic kolejne 15 strzalow ,wiec cykl by wygladal tak: 100 szt.Danabolu(balkan)+ 30 strzalow omadrenu.... za wszelka pomoc wielkie dzieki ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 4/6/2012 6:55:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownie- Myślenice ewnentualnie Kraków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie znam miasta. Chodzi o to, żeby siłownia była tania, warunki były normalne do ćwiczeń oraz żeby społeczność też była w miarę normalna (koksownie z ludźmi szprycującymi się w kiblu nie są dla mnie). Bardzo prosiłbym Was o opinie. Zależy mi na niskiej cenie, możliwości zakupienia karnetów i w miarę prostym dojeździe. Bardzo was proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 7/1/2013 12:07:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl (rekomp +masa)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy bardziej doświadczonych kolegów. Od 8 tyg jestem na cypio 250mg co 5 dni. Zacząłem od delikatne ujemnego bilansu kcal,później dodałem 300kcal i jadłem tyle do dzis.sylwetka się poprawila ,ale masa ciala(woda) wzrosła i ważę więcej. Ważyłem 79 kg,teraz 85kg. Żeby rozpocząć masę mam zacząć od zapotrzebowania dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 4/30/2018 3:17:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • egzamin wp???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prośbe jest mi ktoś w stanie pomóc rozpisać trening pod egzamin do WP a mianowicie musze do lipca zwiekszyc liczbe podciagniec na drażku do max. a co najważniejsze to wziasc sie ostro za bieganie tak żeby sie nie przetrenowac. Musze zmiescic sie w tych kryteriach ,a z bieganiem u mnie cienko kondycha siada za duzo cygarów : podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/7/2009 11:34:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)