pomoc

pomoc w treningu.

ok, dostosuję się do rad :) postaram sie ułożyć cały trening i wkleję jeszcze do konsultacji :) wielkie dzięki za pomoc :)

Problem z martwym

Ja raczej nigdy pasa nie używałem, nie czułem takiej potrzeby, mysalle że w moim aktualnym wypadku może pomóc ale skoro nie to dalej używać nie będę :D

Problem z martwym

Mam jeszcze pytanie, tak sobie myślę czy pas kulturystyczny,też troszeczkę by nie pomógł, bo troszkę by usztywnił odcinek ledzwiowy więc teoretycznie powinno być lepiej, czy źle myślę? Pomoc pomoze, ale podnieść więcej a nie odciąży kręgosłupa.

KM czy Boks?

[...] wypowiedz sie, powiedz co Ty o tym myslisz i pamietaj, ze kazdy co sie tu (na forum) wypowiada raczej nie chce sie chwalic, jakim to on nie jest zawodnikiem, a tylko pomoc, co najwyzej skierowac na jakas mysl. @up Sa tez czasem zawodnicy MMA nastawieni pod stojke i walczacy wiekszosci w stojce. Nie raz ogladalem walke gdzie po zesjciu do [...]

Pytanie przed cyklem

Oczywiście ze nie mam nic przeciwko pomocy osób z innych miast, chodziło mi kontakt realny a do łodzi sie nie wybieram potrzebuje pomoc a nie zawsze moge być na necie wole normalna rozmowe w ktorej mozna poruszyć o wiele wiecej wątków itp

Klatka ...

Sorowa ale przez pomylke napisalem w tamtym poscie Odpowiedz. Mawashi wielkie dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : [...]

Trenig,pomocy....

porostu dieta jest niemożliwa Dieta jest mozliwa, skoro w nierownym odstepie czasowym posilki to chociarz w przyblizonym, wejdz do dzialu odzywianie i uluz dla siebie diete to nie jest trudne, to jest banalne bo wszystko jest opisane dokladnie krok po kroku. w łapie mam 36 cm a che mieć 40-45cm To szykuj sie na kilka lat cwiczen, nie ma nic [...]

Plan na masę do oceny

Ok, dzięki za pomoc.

Testosteron cypionat - Pomoc

Po zmierzeniu łapki wyszło 45,5 a teraz proszę o pomoc.

Trening niemieckich ciężarowców- padłem

Szczerze mówiąc nie pamiętam oryginalnych założeń tego planu ale myślę, że wydłużenie przerw do 2-3min powinno pomóc ukończyć plan z powodzeniem

Pomoc przy planie --> boks + siłownia

[...] mało dni ;) @Kamiru Cały czas szukam nowych tego typu treningów, bo przypomniały mi one niektóre z ćwiczeń, które robili bokserzy na różnych filmikach jak chociażby Adamek. Jeszcze przeanalizuje to co napisaliście i postaram się w razie co odezwać. Dziękuje wam za pomoc. @edit sorry za double Zmieniony przez - mark13pl w dniu 2012-05-04 19:04:53

trening na mase.

ok dzieki za pomoc ;)

Powiększona prostata

Ok dzięki za pomoc można na was liczyć.

Pytania dot. diety

[...] trening (powiedzmy, że trening - gra w piłkę nożną) 18:30 ryż 20:30 musli z mlekiem albo chleb razowy z gotowanym jajkiem lub twarogiem 22:30 twaróg Co o tym myślicie? Chyba jest lepiej? Co jeszcze można poprawić/ulepszyć? PS Będę miał jeszcze kilka pytań, ale na razie czekam jak to ocenicie. Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za pomoc.

Pytania dot. diety

[...] dobry zamiennik dla oliwy? Jeśli nie to jaka konkretnie oliwa byłaby najlepsza i ile się jej zwykle spożywa? (Raczej nie miałem z nią do czynienia) 5. Jeśli w posiłku o tej w tym przypadku 18:30 niemożliwe byłoby spożycie mięsa to można to zamienić na odżywkę białkową? PS Jak edytować posty? Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

Pytania dot. diety

[...] Jest 2,4g na kg masy ciała. Może tak zostać? 2. Tłuszczy tylko 53% spełnione, ale kupię oliwę. Mam ją w tej rozpisanej diecie 2 razy dziennie. Po ile jej łykać na raz? Ile łyżek? 3. Węglowodany spełnione w 84%, ale dostarczane 4,8g na kg masy ciała. Może tyle zostać czy jeszcze zwiększyć ilość węgli? Pozdrawiam. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Pytania dot. diety

Zapomniałem kilka rzeczy z tego co czytałem a nie mam obecnie zbytnio czasu szukać, więc dzięki z góry za pomoc. 1. Pamiętam, że smażenie jest ogólnie niezdrowe i niewskazane. A jak jest z pieczeniem? 2. Czy jeśli raz na jakiś czas zamiast jaj gotowanych zjem jajecznicę to będzie jakaś wielka tragedia? Mocno to "zaszkodzi"? 3. Jakie mogą [...]

Proszę o ocenę planu

Nie musiał Miło było pomóc Pzdro

treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?

żabka chyba dobrze działa na mięśnie klatki piersiowej oraz na plecy. Z resztą nie jestem w stanie ci pomóc. "Do bólu można się przyzwyczaić"

treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?

oczywiście dziękuje za pomoc sogi już poszły ......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......