SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak suplementy na siłe ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jakie radzicie suplementy na siłe i nie zaczynajcie z jakas smieszna dietą bo dieta jest dla kulturystów a ja chce byc silny a nie wyglądac jak kulturysta Wczoraj oglądałem wywyiad z pudzianem i on żadnej diety nie stosuje bo to nie kulturysta tylko zawodnik sportów siłowych co radzicie jakie suple łonczyc ze soba i takie tam dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 4/21/2008 11:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha ;)

    Temat
    Trening w domu

    Witam ;) Prosiłbym o ułożenie treningu mięśni brzucha mam 17 lat, 178cm wzrostu waże 70kg, chciałbym wyrzezbić brzuch ;) ćwicze już ok. 6 miesięcy i efekty są marne... Mam do dyspozycji ławke skośną i drążek ;) prosze o pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 4/26/2013 8:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na wadze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 23 lata, wzrostu 170, a ważę 52kg, więc jestem bardzo chudy. Mam szybką przemianę materii. I takie pytanie: jaki gainer mi polecicie żebym przybrał na wadze jak najwięcej. Dodam że nie ćwiczę, ale jeśli ćwiczenia by pomogły na przybraniu to bym mógł kupić drążek i ćwiczyć bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Z góry dziekuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 9/3/2015 7:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast CP ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie juz do 2 cyklu na kreatynie na początku lutego. Już postanowiłem, że będzie to Kre-Alkalyn (Olimp) + jakiś stak. Większość poleca CP na drugi cykl. Chciałbym jednak się dowiedzieć dlaczego akurat CP oraz czy jest może jakiś lepszy stack, który lepiej sprawdzi się z Kre-Alkalynem jako 2gi cykl. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 12/29/2007 3:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec ostoatnio bardzo napalilem sie na cwiczenia... chcialbym wygladac jakos przyzwoicie i prosze o pomoc jak cwiczyc cy jesc odzywki jaka dieta cos co spraktykowaliscie i co polecacie... Ulozylem Sobie Plan Cwiczen ktorym cwicze juz 2 tyg ... Mam Lawecze prosto z Modlitewnikiem bez rozpietek ani nog... Pon Klatka Klatka (skos) Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/19/2008 7:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich:) Jestem nowy na forum. Chciałbym prosić o pomoc. Jakiś czas temu wykryto mi ze mam chory kregoslup wyniki wykryly przesuniety dysk ;/ Wczesniej cwiczylem na siłowni około pół roku. Chciałbym was prosic byscie mi poradzili jak moglbym teraz cwiczyc jakie cwiczenia robic zeby nie obciazac wogole kregoslupa.Bo nie potrafie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/26/2012 4:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon Energizer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w wyborze stacka kreatynowego. Szukam takiego by ta dawka była normalna jak na cykl (ok 10g w DT i 5g w DNT), znalazłem TREC NITROBOLON ENERGIZER idealnie spełnia moje potrzeby. Ale mam pytanie czy ta odżywka nie jest dla mnie za mocna (19lat) i czy może jeszcze sobie odpuścić.Mam za sobą już kilka lat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 948 Data: 10/4/2013 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zostało zrealizowane do dnia dzisiejszego. Brak jakiejkolwiek informacji ze strony sklepu sfd. Mój mail (sprzed tygodnia, wysłany w formularzu kontaktowym) z prośbą o pomoc - bez reakcji. Co jeszcze mogę zrobić? Po wielu latach składania zamówień w sklepie sfd, mam prawo czuć się, jak stała klientka. Z pewnością nie zasłużyłam, aby mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 12/14/2021 9:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciał bym se wzac 10decy i do tego winstrola 100 tabletek i potej skonczonej kuracji efidrynke.. 20 tabletek.. a mam 185 wzrostu i wazne 95kg ale mam brzuch duzy siły mam troche bo jestem tegim gosciem klata nawet wporzo ale brzych mnie dobija!! Prosze was o pomoc co zrobic zeby go zrzucic i powiedzcie czy dobre se to mam co napisałem...!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 3/14/2004 7:49:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Rękawiczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie widzaiłem żadnego tematu (sprzęt) wiec dałem tutaj. Więc na rynku jest bardzo dużo rękawiczek treningowych i jak wiadomo każdy ma najlepsze jego zdaniem. Jakie są najlepsze waszym zdaniem. Takie do 40 zł. Z góry dzieki za Pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 4/6/2008 2:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego... problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na poszczegolne składniki. Chcialem jescze dodac że lubie w dniu (pod wieczór)w którym jest trening treningu ,pobiegac ,pograć w piłkę czy musze to jakos uwzględnić w diecie poprzez zwiekszenie dostarczanego posiłku? A bym zapomniał ćwicze naturalnie bez zadnych dopalaczy Prosze o pomoc z Góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/5/2008 11:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele lat temu i była bardzo słaba)ale nie wiem dokładnie jak bić (posiadam środki które wypisałem w temacie tego postu).Chętnie sie dowiem czy lepszym rozwiązaniem bedzie użyć ich na 1 czy rozłozyc na 2 kuracje i jak to rozpisać?!A także czy na odblokowanie sie bedzie dobry Clomid(30sztuk) i też kiedy i jak go brać?!Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 12/6/2008 2:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiele było już takich tematów. ale jak przejrzałam dotyczyły tylko odcinka lędźwiowego lub urazów na siłowni. w moim wypadku chodzi o odcinek piersiowy przy siedzeniu. razem(a może nawet głównie) z mięśniami po obu jego stronach. bardzo dużo siedzę przy biurku i podejrzewam, że może mieć to z tym związek. ból jest na tyle dokuczliwy, że dłuższe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/28/2010 5:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • opuchnięty brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] znów zacząć robić brzuszki przed wczoraj zrobiłem 6 serii po 20 brzuszków z przerwami ok. 5 min następnego dnia wraz z zakfasami pojawił sie lekko opuchnięty brzuch. Co to może być? Na moje to tylko zwykła opuchlizna od za dużej ilości brzuszków po tak długim czasie ale zawsze lepiej sie spytać expertów będę wdzięczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 8/8/2010 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a forma kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moje pytanie brzmi, jaka forma najlepsza? Powinienem wziąść podstawową kretke (mono, jablczan, estry, cytryniany) czy może cos w stylu Nirobolon i X pand. Pytanie kieruje teraz, gdyż powoli się obkupuje. Nie jestem sezonowcem. Mam idealnie dobraną dietę i trening, proszę o waszą pomoc. Mam Thermo Stim, BCAA i szukam kretki :) Jem też tran.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2/27/2011 5:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kyokushin kopniecie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chodzi o 3 walke dalej tez sa z tego K.O nawet lepiej wykonane na 1:27 dobrze widac to kopniecie Czy ta technika nazywa sie ushiro mawashi geri? Prosze o pomoc a przy okazji moze ma ktos spis technik kopanych z kyokushin z filmikami albo obrazkami jak wykonywac? pozdro Zmieniony przez - uzzini w dniu 2011-05-18 18:02:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/18/2011 5:53:06 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] to już ok 44-45kg. Bardzo lubię sport, zajmuję się tańcem i jestem fanką fitnessu oraz biegania. Chciałabym nabrać masy mięśniowej w zdrowy sposób w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Czy jest to możliwe? Czy najpierw powinnam nabrać masy do moich optymalnych 49kg sprzed choroby,a potem dopiero zabrać się za ćwiczenia? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 10/4/2013 4:41:38 PM Liczba szacunów: 5
  • strasznie mało ważę i chcę nabrać masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to około 170 cm.Tu nie chodzi o to że ja jestem jakimś niejadkiem lub coś w tym stylu mogę jeść i jeść ale i tak nie przytyje. Może wy macie jakiś skuteczny sposób na nabranie masy i mówię od razu że nie wchodzą w grę żadne suplementy. Mam siłownie w domu i chciałem zacząć trenować ale bez masy to nic się nie zrobi więc proszę was o pomoc ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/23/2014 7:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bodyfat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym poprosić aby ktoś mógł ocenić wizualnie mój poziom body fat, poniewaz mimo przeglądania tych wszystkich różnych szablonów nie mogę do żadnego dopasować swojej sylwetki. Z góry dzięki za pomoc i przepraszam jeżeli zalozylem post w niewłaściwym dziale Zmieniony przez - kola0327 w dniu 2014-03-04 13:58:18

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 3/4/2014 1:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy BCAA i spalacz przy redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ SCITEC BCAA 6400 - 375 tab. XTRA AMINOKWASY Jak najlepiej je dawkować, jeżeli jestem na redukcji? bcaa po treningu silowym a spalacz przed? O to rozpiska mojego treningu: - poniedzialek - silownia - wtorek - silownia + basen - czwartek - silownia - piatęk - silownia + basen Warto tez dodać białko?? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/13/2014 10:48:30 AM Liczba szacunów: 0