SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w sprawie diety i treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzieki za pomoc! Luz ;-) Obserwuj obwód pasa i wagę i ewentualnie wprowadzaj korekty gdyby nic się nie zmieniało.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 950 Data: 9/5/2017 12:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć, co zrobić? Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] = 380.05gram Białko 15%% 414.6kcal = 103.65gram Tluszcz 30% 829.19kcal = 92.13gram Wyszło mi takie coś. Czyli liczyć tak żeby te z 3100 kalorii dziennie spożywać, tak? Ma ktoś taką dietkę może przykładową z taką ilością kalorii? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rekFF w dniu 2014-05-26 20:44:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 5/26/2014 8:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć, co zrobić? Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więcej osiągnąć taki efekt? Pozdrawiam. I dziękuje za wyrozumiałość. Jeszcze jedno pytanko. Słyszałem ze osoby będące "Ektomorfikami" powinny zażywać białko, i to ma ponoć pomoc zbudować masę mięśniowa bez pochłaniania dużej ilości tłuszczu. Czy to prawda i czy powinno się iść w tym kierunku? Sry za polskie znaki, ale coś mi klawiatura [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 5/28/2014 5:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Serie... miałem na myśli ilość powtórzeń, a napisałem serie Dzięki za pomoc. Sog.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/23/2009 3:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrick, w żadnym wypadku kłótnia, a tylko wymiana poglądów, która ma na celu pomoc autorce i przy okazji może poszerzenie również moich horyzontów /pozdr

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9363 Data: 8/18/2010 4:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy MASA do OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    okey rozumiem , dzieki wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 4/30/2011 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielki dziekie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/10/2012 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym celu załozyłem tutaj temat . I mialem nadzieje ze obejdzie sie Bez odpowiedzi typu „ za wczesnie „ „Nie dla Ciebie” Chcem uzyskac pomoc przy Opracowaniu cyklu i pct . Mam 29 lat i juz dojrzalem do tego rzeby w miare rozsadnie podejsc do tego wszystkiego „ tak jeszcze sie wstrzymam” ale chcem poznac wasze opinie jak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 528 Data: 7/2/2019 1:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarost na twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc. Ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym sobie zrobił jednak kurację z testosteronu. Nie tylko ze względu na zarost ale na to że ćwicze regularnie od jakiegoś roku i myślałem żeby troche masy przybrać no a przy okazji powiekszyc zarost. Tylko czy ja przez to nie pogorsze mojej sytuacji ?? Bo jak wczesniej wspominałem na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8717 Data: 12/31/2008 10:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/oceny (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/2/2010 12:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświerzam pytanie i proszę o pomoc bardziej doświadczonych kolegów!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/11/2009 1:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (4 dniowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lekarz powiedział ze od pasa zwysz moge cwiczyc wazne zeby kolana nie obciarzac .Ok dzikuje za pomoc A co sondzisz o odzywkach kreatyna (mono) + białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 1/13/2011 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie biceps kumpla

    Post
    Galeria Zdjęć

    no ja popieram stara ekipe w 100% (i dostsal za to soga ze jako jedyny z was wszystkich nie wysmial go) a uwierzcie mi gosc sie naprawde robic cos z soba chocby samymi pompkami poniewaz na silke nie moze chodzic stara jesc duzo i nie moze an to poadzic ze jest chudy (a najwazniejsze sa checi) i zapisuje sie niedlugo na silke (chyba od wrzesnia bo [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13815 Data: 5/4/2003 12:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie biceps kumpla

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak sie wlasnie zastanawiam jaki cel ma zamieszczanie takich zdjec? Czemu to ma sluzyc? Chce sie pochwalic ? czy raczej prosi o pomoc? Niemam pojecia ????? Nieznam tego goscia ale mam rade dlaniego - niech robi to co muj chomik - cwiczy i je ziarenka !

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13815 Data: 6/6/2003 3:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz o ATC...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut." "Z gory dziekuje za pomoc." :) BARDZO PROSZE :) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 6/15/2003 10:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw do oceny

    Post
    Trening w domu

    Chodzi mi o czas wykonywania ćwiczenia 3 sekundy ? dobra dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/22/2009 8:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sama nie wiem, którym mam sie kierować. mam 31,7% tłuszczu, po przeliczeniach by dojśc do normy powinnam zrzucić 8 kg czystego tłuszczu :P Cchcialabym jeszcze raz prosić o pomoc i poradę, czy dobrze ułozyłam swoją dietę: - nie chce liczyć w gramach składników odzywczych ale kieruję się zasadą: mało węgli duzo białka i tłuszcze ( tylko oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 7/23/2006 10:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo pomogłeś ;) Sog poszedł, dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/19/2012 6:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dostosowany do mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    wizards nic o tobie nie wiemy , wypełnij ankietę w dziale , będziemy mieli minimum informacji na twój temat będziemy mogli jakoś ci pomóc . Przypominam że regulamin mówi o obowiązkowej ankiecie w dziale - tematy bez ankiety będą kasowane lub pozostaną bez odpowiedzi .;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/8/2012 9:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangielki, gryf łamany Dieta : jakaś jest Przeciwskazania medyczne : problemy z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa Zażywane suplementy : brak Chciałem wrocić do tematu bo problem z masa nadal jest nie moge nabrac chodz bardzo duzo jem, niestety tylko tluszczu przybywa :( prosze o pomoc :) Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-01-23 20:14:26

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/23/2014 8:12:55 PM Liczba szacunów: 0