SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 8/15/2003 9:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uzupełnij profil Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 8/15/2003 1:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko zależy od przyczyny bólu. przydałaby się wizyta i lekarza i rutynowe badania. kołnierz ortopedyczny (ale taki elastyczny) może czasowo pomóc (odciąży kręgi).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13293 Data: 9/24/2005 12:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] garbem pod szyję ma pamięć. oglądałam w necie poduszki Valde i wyglądają dość fajnie, na żywo widziałam tylko Sissel i nie była zachwycająca, ot zwykła poduszka tylko z wycięciem. mam zniesienie lordozy z wytworzeniem kyfozy w odcinku szyjnym kręgosłupa, czasem boli i nie wysypiam się, mam zesztywniały kark. prosze o pomoc w doborze poduszki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13293 Data: 2/14/2008 11:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kurde Fod pierwszy. Niestety poraz kolejny dzieje się taka sytuacja z tego typu rzeczami oferowanymi przez tego usera. Szkoda bo jeżeli oferuje się pomoc nieodpłatną /odpłatną na tak długi czas trzeba wziąść wiele rzeczy pod uwagę i nie zostawiać ludzi na lodzie. Szkoda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 11/7/2008 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jeżeli dobrze rozumiem, to te osoby które brały udział w treningu mogą liczyć na jakąś pomoc?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 11/17/2008 12:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : szybka redukcja Prawidłowe odchudzanie to ok 1kg na tydzień, na wszystko trzeba zapracować i na wszystko przychodzi odpowiednia pora :) Poczytaj o układaniu diety i wklej zarys, jak będą błędy to wtedy będzie można Ci pomóc. Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-05-31 13:21:43 Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-05-31 13:22:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 5/31/2011 1:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplenie nóg i cellulitis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzienki za pomoc dwie pierwsze wypowiedzi bardzo zmobilizowały moją kumpele a co do mojego problemu to leniem niejestem i wali mnie to co se omnie myslicie niejestem ani gorszy ani leprzy a załorze sie że i wy macie jakies defekty morze nawet bardziej smieszne zastanówcie sie nadtym morze bendziecie mieli nowy temat na sfd -ja akceptuje kardzego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 4/26/2005 4:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodałem prostowanie nóg w siadzie przydatne ;) dzięki za pomoc jeśli ktoś widzi jeszcze jakieś wady mojego planu proszę pisać !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 9/17/2013 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki ból i przeskakiwanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki bardzo za pomoc. A po jakim czasie mógłbym zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12121 Data: 4/8/2006 5:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki ból i przeskakiwanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zewnatrz. (wogole to rozumiecie o co mi chodzi?). Przykladem kolejnym na pewno jest to ze moge zrobic siad tzw. motylek i bez problemu dotknac kolanami podloza,nie czujac jakiegokolwiek bolu i napiecia. Czy z tego wynika ze mam kolana koslawe czy szpotawe? Bede wdzieczny Panowie za pomoc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-14 15:37:43

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12121 Data: 4/14/2006 3:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za pomoc i za to dostajecie ode mnie po sog'u

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2/25/2013 8:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Doping

    Aras84 moglbys pomoc do konca...czekamna odp Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 975 Data: 5/3/2011 12:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczełabym od badań. Tarczyca, cukier, hormony. Diety od dietetyków są rózne, dobre i złe. Ta wydaje się "Średnia" w kierunku do złej. Trzeba policzyć zapotrzebowanie kaloryczne pewnie wyjdzie 2000-2200, od tego odjąc 300 kcal.Porównałabym wyliczone zapotrzebowanie z tym co jesz teraz - wrzuć to w szablon "potreningu" wraz z ankietą działu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 1/6/2017 8:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skąd wiesz czy masz dobrą? Ostatni posiłek jesz o 18, nie jesz po treningowego więc nie dostarczasz odpowiednich składników by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/10/2014 11:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepiej, a my jesteśmy be, bo próbujemy im pomóc. Potem i tak robią swoje i jeszcze na nas wyklinają, że mieliśmy czelność poświęcić nas cenny czas na bezskuteczne próby pomocy, która jest tak bardzo doceniona, że aż się rzygać chce. Taka wdzięczność w dzisiejszych czasach - my poświęcamy typowi czas, a on na nas wjeżdża, że tylko robimy syf, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/10/2014 11:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • libido i erekcja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktos moze pomoc ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2/23/2017 11:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę, kazano wstawić w tym dziale. Reszta tu: >>Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety<< Dieta: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Przykład dnia: I Owsianka z otrębami i rodzynkami: 60g owsianki 10g otrębów 10g rodzynek Jaja kurze - 60g Orzechy włoskie 10g Oliwa z oliwek 10g Słonecznik, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 947 Data: 1/9/2013 8:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem ze musze trenowac latami (chodzilo mi bardziej zeby byly jakies zarysy do sierpnia), zeby wygladac, ale czulem ze cos robie zle, bo zamias podnosic wiecej, ja coraz mniej sily mam... kolega powiedzial ze to przez brak supli (chociaz on preferuje mocniejsze srodki) ale widze ze nie... o taka wlasnie pomoc mi chodzilo.... Dzieki jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 5/21/2014 6:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dziewczyny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A widząc wymiary trzeba jeszcze zadać pytanie: redukcji CZEGO ta dieta miałaby pomóc. :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 4/17/2008 3:20:09 PM Liczba szacunów: 0