SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do Boruty.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cze Fighterze, mam do ciebie pytanie. Studiuje w Wawie więc mam dostęp do różnych sztuk walki. Jestem raczej sredniej budowy i nie wiem na co sie zdecydować- myslałem o BJJ ale kumpel obstaje za krav magą. Powiedz czym powinienem sie kierować dokonując wyboru i co dla mnie byłoby lepsze, moze skuteczniejsze. Licze na Twoją pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 1/16/2002 4:01:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Wiem ze takich jak ja to macie dziennie Duzo ale ja bym prosil jak by ktos mogl ulozyc mi diete na schudniecie badz przepalenie tluszczu w mase miesiaowa trenuje od 7dni dopiero moie wymiary to 176 wzrostu i 85 kilo wagi z gory dzieki za pomoc. TYLKO NIE PISZCIE MI O AEROBACH bo ja na silownie chodze a nie biegam itp POZDRO:P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 7/29/2006 12:27:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie! Mam kilka pytań co do drążka do podciągania i uchwytów regulowanych. Jaki drążek lepszy? Do ściany z 6/8 uchwytami czy do sufitu z 6/8 uchwytami czy może zwykły drążek do sufitu? I uchwyt regulowany do ściany - jaki polecacie? Chciałbym coś w jak najniższej cenie. A i jak by ktoś miał czas i ochotę to dam link w którym jest mój trening, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/26/2011 7:55:52 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening 2 x w tyg i MMA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale mam 3 razy w tygodniu MMA. Chciałbym wstawić plan ułozony na podstawie tego artykułu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 co sam przeczytałem i prosze was o pomoc i ocene ( trening we wtorki i czwartki ) FWB: A 1. POWER CLEAN 5x5 2. Przysiad + lekki wyskok 5x5 3. Podciąganie na drązku 3x10 4. Pompki w podporze tyłem 5x5 B 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 4/13/2014 6:18:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pech chciał ze nie udało mi się dostać odbloku (miał być na 100 a wyszło jak wyszło) no i zaczęło jeszcze bardziej wysypywać biorę cynk 2 tabsy dziennie po 40 mg i chciałem się zapytać o jakieś porady dodam ze mieszkam w de aktualnie do końca roku i nie mam dostępu do lekarza najlepiejcos bez recepty z apteki. Pozdrawiam i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 9/20/2018 9:36:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblokowanie test

    Temat
    Doping

    [...] dawkowac , gdzie to kupie , czy na recepte ? . Slyszalem ze na odblokowanie jest to co przepisuje ginekolog kobietom zeby latwiej mogly zajsc w ciaze (jak to sie nazywa ?) z gory dziekuje za pomoc :)) Prosze bez zbednych postow typu "mogles sie zastanowic zanim zaczales cykl" itp itd. Prosze o konkretne odpowiedzi na konkretne zadane pytania.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 3/7/2006 10:48:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko + prolo?

    Temat
    Doping

    Witam :P Więc zaczne od tego żę jem własnie same winko w tabsach i myslałem czy nie dodac do niego tescia prolo? co o tym mysliscie? i ile? Zjadłem dopiero około 20 tabletek (jedna 10mg) jem po 3 dziennie... Oczywiście odzyweczki takze jem :D i po cyklu tez juz mam przyszykowane i jak z odblokiem kiedy itd? Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 4/17/2007 9:46:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15lat, 62kg wagi i ok.175cm wzrostu. Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu na masę, a przede wszystkim klatki piersiowej. Posiadam atlas bmg 4700, 2 hantle po 5KG I Jedną do 15kg. Wiem że atlas nie jest do masy ale nie posiadam nic więcej a chciałbym by mój wysiłek wkońcu zacząl przynosić jakieś efekty. Ćwiczę już z 3 miesiące, jednek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/24/2009 10:28:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej korzystny trening na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pytanie dotyczące planu treningowego .. Mianowicie: Czy w moim przypadku będzie bardziej korzystny trening FBW 3x w tygodniu , 3 dniowy split czy trening Poniedziałek Góra siłowo , środa nogi , czwartek góra hipertrofia. Dodam ,że chcę budować masę mięśniową i w wtorki , czwartki i piątki mam treningi piłki ręcznej. Proszę o pomoc i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/16/2014 3:12:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cisnienie

    Temat
    Doping

    Witam. jestem wlasnie na 1 cyklu skladajacym sie z testosteronu propionate 5% i metanabolu. Mam podwyrzszone cisnienie, leb mi peka, duszno mi - czy jest jakis srodek ktory mozna nabyc bez recepty ktory obnizy mi cisnienie(unormuje je)?? z gory dzieki za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 5/12/2005 12:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupilem juz masc, co wiecej moge robic? Jak dlugo trwa taka kontuzja? Z gory dzieki za wszelka pomoc i ewentualne slowa otuchy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 5/4/2007 6:25:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping w sportach walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chciałbym sie dowiedzieć czy bieżecie jakieś sterydy przy treningach walk jak tak to jakie były by najbardziej przydatne (pytam z ciekawosci zdobycia wiedzy niechce brać)mam takie ogólne zarysy co może pomóc a co zaszkodzić chciałbym sie dowiedzieć ze strony praktycznej szukałem tu w dziale ale nic ciekawego niebyło o sterydach i ogólnie o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 12/10/2007 2:38:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen i siłownia-spalenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 19 lat,181cm wzrostu i 76kg wagi, zacząłem 3 razy w tygodniu jeździć na basen oraz w sobotę i niedzielę na siłownię,chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu na brzuchu oraz biodrach i jakoś porządnie wyglądać.Co polecacie do takiej aktywności fizycznej?Jakieś spalacze?kreatyny?Proszę o pomoc bo w tych sprawach jestem zielony,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 4/10/2009 12:04:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny/poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 12-15pow -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12-15pow -wyciskanie na barki 3 serie 12-15pow -podciąganie na drążku podchwytem 3 serie Chciałbym jeszcze dodać, że zaczynam pierwszą serie od 70% ciężaru docelowego i w następnej zwiększam o 10kg, a w ostatniej ćwiczę na 100%. Dobrze robię czy mam coś zmienić? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 11/22/2012 2:18:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Potrzebuję pomocy w sprawie białek i różnych witamin. Pierwsze moje pytanie, czy nie za wcześnie na białko (16 lat) dodam,że uprawiam sport wyczynowy, jakim jest plywanie i moim celem jest zgubienie tłuszczyku a uzyskanie widocznych mięśni. Dorzucam do tego oczywiście dietę i ćwiczenia. A no i jeszcze witaminy, mam zamiar kupić kompleks [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/5/2014 1:38:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastąpienie mięsa jajkami przed i po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kurczaka przed treningiem i 200g piersi z kurczaka po treningu jadłbym przed treningiem 50g piersi i 2 jajka, a po treningu 100g piersi i 3 jajka. Czy zamiana całkowita mięsa na jajka lub częściowa tak jak podałem wyżej wpłynie negatywnie na przyrosty masy mięśniowej (zachowam taką samą ilość białka w posiłkach)? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/16/2017 5:45:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego strzelają mi kości

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] u rąk, u jednej stopy, szyja i palce ??? Mój tata mówi że to nie dobrze,ze nie mam może jakiejś kości. Ale on nie wie bo nie jest przecież lekarzem.Jak pokazałam to mojej babci też się zmartwiła. I nie wiem co myśleć więc proszę o pomoc, bo chcę się dowiedzieć dlaczego mi tak kości strzelają.Mojemu koledze nie strzelają a mi tak !!! Dlaczego ???

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 11/6/2010 6:51:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+Universal Creatine. Jak dawkowac ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] DT: -rano na czczo porcja Xpanda -przed treningiem porcja Xpanda -po treningu mono DNT: -rano na czczo porcja mono -po południu 1 porcja Xpanda Proszę o opinie na temat tego dawkowania czy mogę tak brać te suple?? A może dawka kreatyny jest za duza jak na jeden dzień ? Podawajcie swoje sugestie dawkowania :) Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 12/4/2010 5:09:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] one mega nieproporcjonalne co do reszty... Nie mam zielonego pojęcia co robić aby je "zmniejszyć". Próbowałem na początku ćwiczeń na nogi, ale wydawało mi się że efekt jest odwrotny do zamierzonego. Macie jakieś pomysły? Jakieś ćwiczenia? Na jakich przyrządach powinienem ćwiczyć i na jakich obciążeniach? Będę wdzięczny za każdą radę oraz pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2/27/2014 10:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie jak zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ( to znaczy co robić, ile razy jak często) -czytałem że dieta jest potrzebna, jak najlepiej ją dostosować -widziałem jakieś spalacze (fatburner?) - co myslicie o tak zwanej szostce weidera?? Byłoby super jeżeli otrzymałbym odpowiednią pomoc Nie chcialbym trenowac na mase tylko na rzeźbę żeby lepiej wyglądać ;) Dzieki z gory Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 3/30/2014 2:30:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)