SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam serdecznie Panie Tomaszu! Bardzo proszę o pomoc! Ważę 55kg i mierzę około 184cm. Jem za dwóch mam po prostu szybka przemianę materii. Na siłownie niestety nie mam czasu bo mam prace co prawda 3 zmianową ale jest ona fizyczna. Przez okrągłe 8 godzin jestem w nieustannym ruchu noszę skrzynki o wadzę od 15kg do 25kg. Mam zawszę taką godzinę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 2:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dxon- nie obraź się ale nie odwale całej roboty za Ciebie,już nie raz podawałem diete przykładową.Ułóż sam,a Ja ew,moge pomóc i skorygowac ją.Tylko po wadze i wzroście nic nie wywnioskuje,nie znam przemiany,trybu życia,możliwości i skłonności a jeśli tylko nie lubisz tuńczyka to zamień to na inne mięso lub biały ser.Tu jest duży wybór,jednak on [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 5:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu z nitro przejsc na kolejny aby kontynuowac przyrosty tkanki miesniowej i sily, ale nie wiem jakie najlepiej zastosowac odzywki,moge miesiecznie przeznaczyc na ten cel 350-400zl,waga:90kg,pas 86cm,wzrost:173,klatka:122cm,biceps:42cm,prosze o pomoc,Chcialbym rozniez zyczyc Szczesliwego Nowego Roku,wielu sukcesow w zyciu zawodowym i osobistym

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 10:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogi tomku mam pytanie otóż zależy mi na zgubieniu trochę tłuszczy i urośnięciu więc zakupiłem Omega - 3 I hormon wzrostu (arginina) Ale słyszałem że po kuracij HGH rosnie tylko nos i żychwy ( kości miękkie)więć nie wiem czy warto to brać proszęo pomoc .

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 6:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzucha. W Pon. Środ. i Pt. chodzę na siłownię (Trening masowy)...po treningach rozciąganie do szpagatu. ABSII, dni robocze łączone w pary, tak więc w środę brzuch odpoczywa. Chciałem do tego dodać biegi. Nigdy nie biegałem i nie mam pojęcia jak wprowadzić je do swojego grafiku. Czyli które dni, jak często. Serdecznie pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 12:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie mam rowerka stacjonarnego i nie chcial bym stracic z masy miesniowej gdyz i tak malo waze. 2# Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2009 12:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a jaki trening aerobowy mi polecasz? Mogl bys mi jakis dac? Prosze odpowiedz na moje 2 pytanie. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Planuje cykl na masę - jestem ekto. Cykl miałby trwać 4-6 tyg. Dietkę z regóły trzymam :) . Staż 7 miesiecy. Wcześniej zdażyło mi sie brac tylko gainer. Proszę o pomoc w dobraniu dobrego "zestawu". Mogę przeznaczyć 300 PLN. Myślałem o takim: glutamin extereme - 400g jakiś monohydrat kreatyny - 500 g [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 1:52:08 AM Liczba szacunów: 0
  • yogin44-Nie wiem jak mogę Ci pomóc,ponieważ to prawie nic ze sprzętu,nawet ta ławka na brzuszki nie przyda się do ramion i klatki,podstawy to sztanga,sztangielki,ławka rególowana do wyciskania lub siedzenia ,a tak jedna hantlą?? drążek oczywiście podciąganie na iceps cos pomoze ale na klatke nie bardzo. Pomoge ale mysle ze inwestycja w sprzęt jest [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 3:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich,ostatnim czasem dołaczy ł Giszman,i dzieki z pomoc-z tego co się orjętuje ten tydzień kolega ma Mistrzostwa Europy więc może bc go Mniej. Ja postaram sie byc obecny bo z czasem różnie to bywa. sharkpz - co do tej metody o która pytasz,oczywiscie znam jednak jestem zwolennikiem wiekszej ilości węglowodanów nawet przed [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 12:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps po??? Chciałbym dodac ze mam taki plan tylko 2 razy w tygodniu ze chodze o takiej porze! Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 4:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • witam :)od tygodnia bior cm3 i nie czuję wcale działania kreatyny ;/ w DT biorę 10g ( 5g rano i 5g po treningu )a W DNT 5g rano. nie wiem czy musze jeszcze poczekac az kredka sie rozkreci czy co ?? a moze zmienic pory brania np rano i przed treningiem lub inaczej sam nie wiem ;/ doradzcie cos :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc :) sog juz poleciał :) Pzdr

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 7:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. mam zamiar brac cm3 i czy jesli bede dawkowal w dni treningowe 4 kaps rano i 4 po treningu to bedzie dobrze? dodam, ze chodze na siłownie wczesnie rano i roznica czasu miedzy tymi dawkami bylaby bardzo niewielka. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2009 6:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • mam jeszcze prosbe o pomoc w sprawie łączenia cm3 z Peptide Glutamine 1000 treca. Czy efekty bedą lepsze, szybsze i trwalsze?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 10:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc, pierw opiszę siebie : wiek 17 lat, wzrost 178, waga 71kg staż okolo 7miesięcy i teraz pytanie , chcialbym zaczać plan na mase znalazlem kilka i ktoś mi mowi ze najlepsze efekty bedą jak zmienie na 10,10,8,8 powtorzen, jak to widzicie ? o to linki do planów http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=602 , [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 6:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dochodzą do wniosku, że przy redukcji mogę śmiało zacząć od nóg, a przy masie (ćwicząc FBW) od klatki. Bo wiadomo, że przy ujemnym bilansie nie mam co liczyć na przyrost mięśni klatki piersiowej. Co do MC, to robię go na ugiętych nogach, więc dwójki są dość słabo zaangażowane, ale rozumiem ideę. Raz jeszcze dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 1:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • navoo do głowy przychodzą mi dwie rzeczy: komples witamin z grupy B, zwłaszcza B6 i B12 oraz enzymy trawienne DIGEST Treca. To powinno pomóc lepiej trawić jedzonko przez co powinien też poprawić się apetyt.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 11:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • gisman tamten wczesnijszy trening od ciebi bomba teraz znowu zwracam sie o pomoc ułozylem cos takie fbw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 1s Barki: - Szrugsy 1s Tricepsy: - Pompki na poręczach 1s Plecy: - wiosłowanie sztanga 1s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 1s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 1s B Nogi: - [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 3:32:24 PM Liczba szacunów: 0