pomoc

[...] miał "rdzeń" taki rękaw na całą długosc worka z piaskiem zeby go troche dociążyć te 50kg na pewno bedzie ważył. sam jestem dos wysoki 194cm wiec bedzie musial ten stojak? słupek? byc dosc wysoki nie chce uchwytu przykrecanego do sciany, tylko wolno stojący. jesli ktos ma worek zawieszony w podobny sposób prosze o pomoc przy projekcie ;p pozdr

[...] sobie wakacyjną przerwę od siłowni i siłą rzeczy troszkę przytyje. Nie wiem czy o to chodzi ale zakładając że są to hormony teoretycznie wystarczy wyrównać gospodarkę hormonalną i wtedy tłuszcz nie powinien się już odkładać w tym nietypowym miejscu, i czy można wyrównać gospodarkę hormonalną farmakologicznie? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

[...] jestem alergikiem i mam alegrie na kurz, sierść itp. i czuje że to jest taki katar jaki mam od kurzu i od rzeczy na ktorych mam alergie. Jest to drażniący katar jak woda, cieknie nonstop. Teraz zastanawiam sie czy to mozliwe ze mam alergie na Oxe/sterydy czy myslicie ze to po prostu dziwne przeziebienie? Ogółem co robić?????? Prosze o pomoc!

[...] poradnika niestety nie dostalem ;/ Nie jestem jakims specem budowlanym ani nie znam sie specjalnie na robotach domowych wiec poszedlem do sklepu budowlanego z prosba o pomoc w wyborze kolka, w kazdym sklepie mowili mi co innego. Okreslilem oczywiscie ze chodzi o sufit betonowy, nie z cegly czy jakiegos innego materialu. Nie chcialbym zeby [...]

[...] I czy mozna wino zmieszac w jednej strzykawce w superce? Wydaje mi sie ze nie ale moze ktos robił inaczej. Bo zawsze to 1 zastrzyk co 2 dzien a nie dwa. Z góry dzieki za pomoc. Chce ruszyc za tydzien z cyklem. Chyba ze czegos mi brakuje ze srodków? Chce cykl nie za mocny. Zeby nie pociągnąc wody i tłuszczu. Zmieniony przez - szk8 w dniu [...]

[...] robionego przezemnie musli z dodatkiem siemienia lnianego, migdałów i pestek dyni), ryżu brązowym, kaszy gryczanej, twarogu chudym, piersi z kurczaka, jajek, kefiry, jogurty, mleka (od czasu do czasu - niemam problemu z laktozą), wiadomo warzyw i orzechów różnego rodzaju. Niejem słodyczy ani nie pijam napojów słodzonych i alko. Prosze o pomoc.

[...] znajde tutaj na sklepie/K** w malych opakowaniach, zebym mogl wszystko przetestowac na sobie zanim kupie 1kg za 200zl. to prawda, ze stosowanie BCAA przez amatora jak ja jest zbedne? wystarczy odpowiednia podaz bialka w diecie? za pomoc bede nagradzal tymi lapkami, czy co to jest xD Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-07-16 04:01:55

Witam wszystkich jestem tu nowy.Na silowni cwicze juz jakis czas ale z przerwami tak ostro do treningow to dopiero wzialem sie od wakacji.Mam pewniem problem i prosze was o pomoc i porady.Otoz nie podoba mi sie moja klatka piersiowa i mam nadzieje ze doradzicie jakie partie mam cwiczyc i jakie cwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

[...] długa droga ale jestem uparty i się tak łatwo nie poddam. Proszę o radę. Tak w ogóle się da? połączyc trening siłowy, bieganie itd? Te dziedziny się nie wykluczą? Proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 103 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek wagi, poprawienie kondycji i sylwetki Staż treningowy na słowni: żaden [...]

[...] po trg Argi Power po 2 kaps przed trg miarka ( zalecenie producenta ) Shock Terapy po trg Bcaa activia 10g potrzebuje czegos przed po treningowego co da naprawde duza pompe, aktualnie masa w miare dobrze idzie, sila tez dobrze ale nie ma super pompy. jestem w sumie po kilku cyklach sterydowych ale w dlugim odstepie. Prosze o pomoc profesjonalisty

[...] w nocy.dodam rowniez ze jezdze rowerem do i z pracy. ogolnie 11km .PRACA fizyczna srednio ciezka 180cm 75kg pracuje w godzinach 18 - 3 w nocy . wstaje okolo 10 prosilbym o pomoc w ggodzinach posilkow i co jesc o jakiej porze 1posilek 10 2. 12:30 13:30trening 3. 15:00 potreningowy 4. 17:00 posilek przed praca 5. 21:00 w pracy 6. 24:00 w pracy [...]

[...] itp. Mam 21 lat, kawaler, planuje pojechać do UK do znajomego na lipiec+sierpień i zastanawiam się czy bardziej korzystnie finansowo będzie wziąć legalną pracę czy właśnie spompować maksymalnie wszystkie możliwe zasiłki + dorobić coś na czarno. W takiej sytuacji jak napisałem jakie zasiłki/zapomogi wchodzą ew. w grę? Z góry dzięki za pomoc, pzdr.

[...] nastawiony do magicznych planow poprawiajacych sile wyciskania boo bardzo koliduja one z innymi partiami ktorych nie chcialbym zaniedbywac. wiem jedno drugiemu poniekad zaprzecza bo chce poprawic sile klatki ale nie chce sie porzadnie do niej przylozyc zaniedbujac lekko inne partie. no ale moze jest jakis sposob ? prosze o jakakolwiek pomoc ; )

[...] ćwiczył bym barki i plecy dodam również że mój staż na siłce to 2 lata z przerwami waga 89kg ODŻYWKI W DZIEŃ TRENINGOWY rano cytocell; 3 razy białko po 30g; przed treningiem shock therapy, po treningu cytocell +carbo CZY ODPUŚCIĆ sobie trening w sobote i zrobić go jutro? czy w sobote i alkohol (w rozsadnych dawkach) i suple prosze o pomoc.

[...] w pracy na nogach spowrotem ciezki bol . Pod kostka wyskoczyla mi jakby kulka , opuchniecie . Moze ktos z was mial podobna sytuacje . Zamieszczam 3 zdjecia jak to wyglada . Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6585a2630de843debc719b5c4c6f0112.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a148f9c01b043cc9addfcf7e5970564.jpg

[...] 250 mg e7d Obecnie ciągnę dalej jestem w 27 tyg waga poszła 12 kg w górę a siła ok 30%.Cykl planuję do końca marca.Chciałbym dobić 100-105 kg po czym wejść na redukcje. Jak się za to zabrać? Zejść z cyklu, odblok i redukcja czy inna opcja? Problemy na cyklu to tylko trądzik, libido dużo lepsze no i ogólnie dobre samopoczucie. Proszę o pomoc.

Witam.! Chciałbym zacząć ćwiczyć, mam 16 lat i bardzo wątłą sylwetkę. (tzn chude łapy, a o klacie to już nie wspomnę. widać mi żebra, plecy jako-tako wyrzeźbione, na brzuchu zero mięśni, tzn zero rzeźby) Na plaży czy na basenie to wstyd mi się pokazać. Wcześniej już próbowałem jakoś tam ćwiczyć, ale nigdy tak na poważnie. Mięśnie jak przybywały, [...]

Witam. Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniej diety, ponieważ chce poprawic dotycxhczasową. Ułożyłem dietę sugerowana na diecie dla osoby ważącej 85 kg. Pozmieniałem godziny posiłkow. WAGA - 88 kg WZROST - 178 cm TRENINGI - 3 razy w tygodniu. DOŚWIADCZENIE - kilka lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

[...] wf.polecają witaminy Odżywiam się tak średnio.I jeszcze takie pytanie kiedyś czytałem że np. wysiłek fizyczny,zimno,zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu.Proszę bardzo o pomoc chce jeszcze urosnąć. Czytałem też że takie czynniki zwiększają poziom hormonu wzrostu W większych ilościach jest wydzielany w czasie"stresu" wywołanego przez: - ból - [...]

Czy pomoglibyście mi ułożyć plan treningowy na rzeźbę wiem, wiem każdy musi ułożyć sobie indywidualny trening. Ale po prostu nie potrafię. Czytałem atlas, ale nie potrafię pracować z tego typu artykułami.Jeśli ktoś chce pomóc gg:9211134, lub tutaj Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: wyrzeźbienie całego ciała z [...]