SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuję za odpowiedzi, ale bardzo proszę o jakieś konkretniejsze informacje. Kiedy biegać, jak długo, jakieś ćwiczenia jak 6weidera i kiedy, bo ja naprawdę nie mam zielonego pojęcia. Jeśli jakiś link ma mi pomóc - zalinkuj :). Z góry dziękuję za kolejne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 9/12/2010 7:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dudek Boruc się stoczył, i to jest jego wina, ale Beenhakker zamiast mu pomóc wystawia go do pierwszego składu, nie sądzisz że powinno być tak, że chłopie jak wrócisz do formy to masz tu miejsce w bramce(pewne miejsce), chyba że Fabiański, Kuszczak zagrają pare razy jak ty na euro(to wtedy nie masz pewnego miejsca juz), a teraz to przez jakiś zas [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8492 Data: 3/29/2009 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] się, bo nie mogę przeżyć, że co drugi dzień nic nie robię i mam ochotę ćwiczyć. Poza tym sądzę, że efekty (jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu) będą większe. Prosiłbym także o pomoc w ustaleniu kolejności w jakiej powinienem wykonywać treningi. Chodzi mi o to, w jakiej kolejności powinien być trening siłowy / kardio / biegowy w poniedziałek / środę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 5/10/2009 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    Nie mieszaj HIIT z Tabata ... sa to bardzo wyczerpujace treningi, mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc. Plywanie i bieganie rob zamiast HIIT lub TABATY, nie przesadzaj z iloscia treningow w tygodniu, musisz miec czas na regeneracje. To wtedy zachodza najwazniejsze dla Ciebie procesy. Odpoczywaj wiecej :) Gdzies na tym forum czytalem [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 5/11/2009 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] tego, bo nie chce się przemęczać i chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję. Jeżeli powinienem robić trening w inny sposób, niż w taki jak rozpisałem na gorze, to proszę o pomoc w zmianie, bo do tej pory ułożyłem coś takiego (uwzględniając wypowiedzi osób udzielających się w moim temacie). Z góry dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 5/13/2009 2:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki! O pomoc w sprawie diety pisać w tym temacie, czy w dziale związanym z dietą? Zaczynam trening od dziś. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 5/13/2009 5:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CEL: MASA! MASA! MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wielkie thx za pomoc. Słucham jeszcze innych uwag. A na nogi nic już niedodaje bo mam wielkie udka :) spodni nie moge sobie dopasować bo jak wezme tkie jak mam w pasie to mi na uda niewejda a jak wezme takie zeby uda sie mieściły to w psie mam tyle luzu ze moja dziewczyna by weszł jeszcze :) w udzie mam 60 :) w łydce 41.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 8/5/2006 11:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Świeżynka!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przede wszystkim zamiana nawyków żywieniowych ;-) Słodycze stopniowo ograniczaj, bo jak odstawisz na raz mozesz sobie z tym nie poradzic, a słodycze jednak uzalezniają;-) powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/29/2016 4:33:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocyyyyy

    Post
    Doping

    I nie mam gino a jak mi nie chcecie pomoc to wachajcie zestaw :)))

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 1/12/2016 9:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocyyyyy

    Post
    Doping

    Ok nie dlugo zrobie teraz musze isc na trening a potem musze jechac sprawy pozalatwiam mysle ze dzisiaj albo jutro wstawie :) Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 1/20/2016 11:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Posbijam bo liczę na jakąś podpowiedż.Przecież napewno możecie coś doradzić-jakie odżywki czy można ćwiczenia jakieś robić Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 7/3/2007 9:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Warszawa Bielany - szukam dobrej siłowni

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Dobra, każdy ma wyyebane na pomoc innym, ale cóż... Generalnie dla potomności: na Bielanach mogę polecić siłkę Gladiator na Zjednoczenia 19. Amen

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14158 Data: 12/11/2012 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa - HST

    Post
    Trening w domu

    Jezu ćwiczysz a ci nie rośnie to do lekarza chcesz z tym iść? Wg mnie to może cierpisz na brak pompy treningowej (jeśli akurat robisz "5" to może organizm trochę wody upuścił i tyle z mięsa) Jeśli wyniki siłowe ci poszły to mięśnie też to chyba jasne. Dropsety powinny pomóc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 11/12/2008 6:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • mikrocykl 11 tyg

    Post
    Doping

    [...] ale nie mam zielonego pojecia jak mozna by ja wykorzystac wlasnie podczas redukowania. znane sa mi protokoly przyjmowania insy na czczo przed porannym cardio, ale na tym moja wiedza sie konczy w kontekscie wykorzystania insy w trakcie redukcji. no i stawiam pytanie, jak jeszcze inaczej mozna by ja wykorzystac? ktos moze mi pomoc w tym temacie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/3/2021 4:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Oto mój bic! Tutaj lampa najgorsze efekty dała SPECJALNE PODZIĘKOWANIA DLA STAREJ EKIPY ZA POMOC W UMIESZCZENIU ZDJĘĆ!!! Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11961 Data: 7/14/2003 12:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    No, żeby wszystko było jasne: z konta: S.p.e.c. - ja korzystałem, aby pomóc Magik'owi wrzucić foto. Jeriko: pisz coś na temat budowy, a nie takie tam ******ły... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11961 Data: 7/14/2003 12:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ostatnia fotka moje plecki, jak nie trudno zauważyć Wszelkie wymiary macie w profilu, są to fotki aktualne po 2,5 roku ćwiczeń. Teraz jestem na regeneracji, a ostanim treningiem był trening na masę. Chętnie wysłucham waszych rad i spostrzerzeń oraz KONSTRUKTYWNEJ krytyki Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc dla Starej Ekipy. Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11961 Data: 7/14/2003 12:55:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceń nowicjusza!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] forumowiczow dzieki za opinie czekam na dalsze..chcialem podziekowac osoba ktore pytaja mnie o rady sam musze sie jeszcze duzo nauczyc ale w kazdej kwesti postram sie pomoc...wlasnie jestem w trakcie kupownia odzywek mam zamiar wyprobowac nowa firme ktora pojawila sie na naszym rynku..ale jeszcze kolega przywozi mi z u.s.a odzywki wiec mam [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 16406 Data: 8/24/2004 9:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Do ocen Plan na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2/15/2011 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta? Siłka czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój post chociaż cos wnosi, próbuje doradzić , to że wy nie slyszeliście o moim sposobie to swoja droga zapewne macie mały staz na siłowni ale to juz pozostawie bez komentarza, ale czytając wasze posty sama sie nasówa odpowiedź kto zaśmieca forum, nie podoba sie to to olej ale może komus to pomoze, a wasze posty komu maja pomóc ??? żałosne a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 8/3/2009 6:58:37 AM Liczba szacunów: 0