SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase / pierwszy cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko z dziennika posilkow vitalmaxa czyli zapewne przed przygotowaniem. Czyli co zostac przy tym czy dodac cos/zmienic/usunac ? (smpa licze na twoja pomoc jako eksperta)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/20/2012 10:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwykle przysiady a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mial mozliwosc to sprobuje, z czystej ciekawosci :) Te przysiady to raczej trening bardziej statyczny (czy jak to sie mowie, w miejscu) i nie musze skakac zeby wzmacniac uda! Nie chodzi mi tu o kolana tylko o to zapalenie okostje ktore lecze. Z gory dzieki za pomoc i wybaczcie mi moja nie widze, wlasnie po to zarejestrowalem sie tu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10713 Data: 2/10/2005 5:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta, zero efektów tycia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie mam kiedy to liczyć. Wiem, że jakbym zaczął to byłoby lepiej i później to była by już kwestia wprawy. Teraz pracuję 8-19, chodzę na siłownie lub basen, przychodzę do domu, gotuję, myję gary i idę spać. Szkoda pieniędzy i czasu jak nie będzie efektów więc staram się rozwijać w tym temacie i coś polepszyć dlatego kolejny raz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 8/28/2012 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • większosc stylów walk wzieła się lub miała zastosowanie w szkolenia starych armii krajów dalekiego wschodu, wojska , ochrona cesarzy . Styl ma ci pomóc, wiele zalezy od twojej własnej walecznosci. Niektórzy mylnie zmniejszają zasługi niektóych stylów jak kung fu które oprócz walki mają szeroki aspekt filozoficzny i duchowy, dla niektórych jest to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11012 Data: 2/25/2005 3:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak wysłała mi Pani Lubiekaszke powyżej http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ten artykuł powinien pomóc mi z doborem posiłków ? ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 5/15/2015 4:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu masz spalacze i inne suple, które mogą Ci pomóc (opisy w linkach) pamiętaj żeby nie przesadzać z suplami typu "spalacze", bo zbyt duże dawki mogą być szkodliwe http://trec.com.pl/fat_executors/index.php

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/12/2011 11:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomu kalorii tzn. raczej nie polecalbym niskoweglowej diety redukcyjnej przy problemach z tarczyca; - jezeli masz problemy z nadwaga to samo obnizenie wegli powinno pomoc; - czasami udaje sie uregulowac tarczyce stosujac diete paleo tzn. zadnego nabialu, zboz, itd ale nie w kazdym przypadku; - w Twoim przypadku mozna by sie pokusic o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 8/12/2003 4:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 10/22/2009 9:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak też myślałem. Więc w tym cyklu sobie wezmę same AAKG a nitrix oxide zostawię na kolejny cykl. Dzięki za wszelką pomoc TomQ-MAG sog dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 5/22/2011 3:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin1 tak właśnie zamierzam zrobić :-) a co myślisz na temat samego połączenia, ma sens? Jeśli tak, to jak to rozpisać? Ewentualnie proszę o pomoc w rozpisaniu czegoś lepszego - chodzi mi o optymalne połączenie na odrobienie kilogramów, przy równoczesnym treningu sztuk walki. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2012-06-23 21:32:02

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 6/23/2012 1:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślałem jeszcze o dece, a może znowu meta bo zawsze daje dobrego kopa? W każdym razie proszę o pomoc w rozpisaniu czegoś rozsądnego na 8-12 tygodni.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 6/23/2012 9:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - waga 62-63 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, czyli znowu będę musiał pokombinować Dzięki wielkie za pomoc :) sog

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 11/30/2012 3:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doświadczenie .Pompki zostawię, ponieważ jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie jestem ich w stanie bardzo zmęczyć na domowym obciążeniu . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/29/2010 2:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/29/2010 3:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x Barki: Wyciskanie żołnierskie 2x Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami przy ścianie 2x Triceps: Pompki na poręczach 2x Brzuch: Podciąganie nóg na drążku 4x10 Spięcia brzucha 3x20 Dziękuję jeszcze raz za pomoc Jutro testuję trening A (niestety byłem zmuszony trenować 2 dni pod rząd.) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-29 19:15:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/29/2010 4:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,Masa,Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 8/24/2017 1:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,Masa,Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 8/24/2017 1:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,Masa,Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :) Możesz się wzorować na tematach podwieszonych na forum. Samemu będziesz sobie układał posiadając kilkuletni staż ;-)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 8/25/2017 4:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny 17 lat ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Poczytajcie co kolega SONGO_7 ma już wciągnięte w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/POMOC%21%21%21-t306817.html Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-12-26 17:36:34

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15246 Data: 12/26/2006 5:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok soga juz chyba dalem dzieki wielkie za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/3/2010 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0