SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • w 3 tyg 12 Kg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I zapewniam Cie, ze jest to mozliwe. Ja nie moge zakladac, ze kazdy ktory pisze posta robi sobie zarty. Odpowiadam rzetelnie na ile moge. Jest mase osob, ktore potrzebuja pomocy. Wole pomoc komus kto tej pomocy nie potrzebowal i zartowal niz zostawic goscia, ktory mial jakas kontuzje czy problem bez odpowiedzi, podejrzewajac go o zarty. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 10/4/2005 10:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • opinia . nitro, carbo, bialko + odzywianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie na tyle sie nie znam :( chcialbym zaczac profesjonalizm , ale jeszcze na tyle sie nie znam. mam swoja, dobra silownie to cwiczylem dosc intensywnie juz od kilku dobrych lat , ale jadlem co popadnie. Teraz chcialbym jesc z kartki tylko potrzebuje jakiegos planu. Tyle wyczytalem i wiem ze to jest do poprawki. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/13/2011 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie ja nie umiem ci doradzic jak ćwiczyc tylko część ciała. pomagam jak ktoś chce cwiczyć na poważnie także czekaj na pomoc kogoś innego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/3/2013 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile serii,powtórzeń i jak zwiększać ciężar-trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam ogromną spraw czy mógłby mi ktoś pomóc z dobrym treningiem na masę. Jestem nowy / początkujący

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 11/15/2013 5:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta Diety/Suplementow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma byc az tyle posilkow to gainera i serwatke i tak zakupie (czytalem ze whey protein hitec jest najlepszy a serwatka? ) ,no i co z dodatkowymi posilkami , zwiekszyc porcje? dodac do tej diety kreatyne? z gory dzieki za pomoc w jak to sam mowiles faftaq "dopieciu na ostatni guzik" :) Zmieniony przez - jes12 w dniu 2009-01-10 15:47:28

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 1/10/2009 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sile :) Wtedy nie ma ani tetna ani kadencji ... Sila, rzeba i wytrzymalosc na silowni beda w kolejnych etapach .. Tylko nie wiem kiedy zakonczyc ten etap przygotowawczy .. Lang podaje 2- 8 tygodni - strasznie duza rozbieznosc.. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 12/27/2011 1:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też zrób sobie rozciąganie dynamiczne no chyba, że robisz a nie uwzględniłaś. Cenna uwaga. Nie pomyslalam o tym... Wdroze rozciaganie Ad. 2) Przysiad łatwiej się chyba jednak robi ze sztangą. oj tego dopiero sie ucze :) Chyba przez moja koslawosc kolan mam problem z zejsciem nisko :) ale pracuje nad tym Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 12/28/2011 12:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie .. czy tym jest ok? http://www.youtube.com/watch?v=4TsqlSOEdG4 czy lepiej tak: http://www.youtube.com/watch?v=wezr43ZKKHY 3. Skoro 3 cwiczenia robie 3-6 powtorzen tzn. ze mam wtedy dac maxymalny ciezar... tak? 4. Po tych trzech cwiczeniach odpoczywam 4 minuty a po pozostalych 1,5 minuty ... dobrze zrozumialam? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 1/15/2012 9:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niesmialo przypominam sie i bardzo prosze o pomoc bo jutro zaczynam trening silowy. Bede naprawde wdzieczna za opowiedz na moje 4 pytania.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 1/16/2012 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w skomponowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłby Mi ktoś z was skomponować diete na podstawie tego co napisałem powyżej? nie jestem zbyt dobrym matematykiem i prosiłbym o pomoc w tej kwestii

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/19/2009 6:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ja dobrze się odżywiam???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi sie ,ze wrocisz tu niebawem z nowym tematem tym razem o pomoc w ulozeniu normlanej diety. To co zrobilas to krotkotrwale oszukiwanie organizmu ,zaczniesz jesc normalnie to organizm z obawy o wczesniajsze odzywianie sie zacznie to odkladac w tluszcz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2/21/2011 6:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - zasada 100g wegli dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję uporu w zwalczania nadmiaru fatu, widzę że dietę już trochę pozmieniałeś i w dobrą stronę. Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 grosze to mając głównie wysiłek typu tlenowego, czyli rower zgodnie z moją wiedzą (cykl Crebsa) żeby spalać tłuszcze muszą być dostarczone węglowodany. Najlepsze źródło zdrowych wybierz dla siebie już na tyle się [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 7/13/2014 11:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponawiam prośbę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 1/8/2016 11:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc i porady:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję Wam wszystkim za pomoc:) Rozumiem, że jeśli pierś zjem gotowaną lub pieczoną, to będzie posiłek prawidłowy? Białka też dołożę i poproszę o kolejne sprawdzenie, dobrze?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/8/2004 3:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojego nowego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie, progresja co serie i co trening. Tym razem lokcie idealnie przy ciele, tulow idealnie prosty. Oczywiscie nie musisz sluchac tego co mowie, tylko staram sie pomoc. Jesli nie odpowiada Ci ze mam tak maly staz to juz wiecej sie w Twoim temacie nie bede udzielal. No a kulturystyka interesuje sie od dluzszego czasu, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2/1/2010 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No napiszcie mi cos o tym. Napiszcie o tym cos co i jak zrobic z tym problemem prosze was o pomoc plissssssssss

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 9/15/2005 8:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No napiszcie mi cos o tym. Napiszcie o tym cos co i jak zrobic z tym problemem prosze was o pomoc plissssssssss

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 9/15/2005 8:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc czy to bende tak samo efektywne jak przy noprmalnym cwiczeniu ???? przy normalnym rozmiweszczeniu treningu ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 9/15/2005 9:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje za pomoc:) dostosuje sie do wskazówek..Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/22/2007 9:41:01 AM Liczba szacunów: 0
  • sesja, uczelnia, pub i przyjaciele-oto zycie studenta!

    Post
    Galeria Zdjęć

    pyszczek juz mi sie smieje na sama mysl ze kolega zaoferowal mi pomoc juz niedlugo beda zdjatka...dzieki wielkie temu Ktosiowi....a tak na marginesie nie jestem z Piotrkowa, mieszkam na slasku a studiuje w Piotrkowie..ehh.. jest co opowiadac, ale to moze innym razem, poki cio ide sie polozyc bo od 3.30 nie spie a oczka mam jak główki od szpili, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 9/10/2002 1:55:31 PM Liczba szacunów: 0