SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html To ci powinno pomóc Masz wszystko wyjaśnione. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-10 20:59:06

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2/10/2010 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren dziękówka za pomoc sog dla ciebie :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2/10/2010 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Postaram się zakupić drążek jak najszybciej, dzięki za pomoc, do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/28/2013 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nikt nie potrafi mi pomoc ? :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11280 Data: 12/17/2004 12:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrol obywatelski

    Post
    Sztuki Walki

    koniu ma racje jesli chodzi o ORMO - to byli ludzie ktorzy pracowali w normalnych zakladach pracy, donosili na milicje itd. a czy byli uzywani w zadymach jako pomoc ZOMO to niewiem - pierwsze slysze. A milicja w tamtych czasach zajmowala sie nie tylko pilnowaniem porzadku w cemnych uliczkach o czym kazdy wie... jezli chodzi o pomysl informowania [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 4/15/2003 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za fachową pomoc, oczywiscie SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 12/3/2006 6:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • talia +help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co tu zrobic chcialbym zachowac górne wymiary bo tak sie zżyłem juz z świadomoscia ich posiadania ale ta talia.... a to ma byc kulturystyka a nie sumo hehehehe prosze o pomoc panowie jestem endomorfikiem mój staz ponad 3lata wyniki siłowe klata 120kg przysiad 150kg barki 100kg jaki trening jaka dieta czy moze siłówka plus hiit? i cardio [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 3/1/2008 9:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o tym planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę naszego działu. jest podwieszona na górze strony. Inaczej nie licz na jakąkolwiek pomoc. Nikt w ciemno nie daje rad.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 4/19/2015 9:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospiasniu planu 5 dniowego na MASe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze O ocenienie oraz pomoc jesli powinienem cos zmienic :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 9/9/2011 7:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież napisałem, że chodzi mi o samoobronę. Gdyby nie inny typ, ten cwaniacze by mnie zapewne zaatakował a kule to moja jedyna możliwość w obecnej sytuacji. Nie wiem w ogole po co te zbędne komentarze. Jeśli ktoś dalej ma zamiar komentować, a nie faktycznie pomóc to niech nic w tym temacie nie pisze. A ja raczej sobie odpuszcze i poczekam z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 11/23/2008 7:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-16 testosteron propionicum 100 mg / EOD 1-8 winstrol 50 mg / ED 9-16 trenbolone 75 mg / ED 9-16 oxandrolone 40 mg / ED bedzie wlasciwym polaczeniem ? Jesli tak, jaki stosunek bialek do weglowodanow zastosowac w diecie, jesli celem ma byc wylacznie czysta, sucha masa, a wiec priorytetem jest jakosc a nie ilosc ? Z gory dziekuje za uwagi i pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/25/2010 5:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym zatrzymac sie przy wymienionych srodkach - prosze zatem o rade jak to podzielic i rozlozyc. Nie upieram sie przy 16 tygodniach, i dlatego prosze o pomoc bardziej doswiadczonych, zeby miec dobrze :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/25/2010 12:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/10/2011 11:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • nietypowa dieta

    Post
    Trening w domu

    dziekuje za pomoc, Sogi polecialy juz wczesniej... Jednego tylko nie rozumiem Biniu, bo wkleiles mi tekst o spalaniu kalorii podczas aerobow a mi chodzilo o spalaniu tluszczu po silowni kiedy organizm potrzebuje sie zregenerowac przez co wykazuje zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie... ale jak napisal kolega spalamy wtedy tylko miesnie, bez [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 3/12/2003 8:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa na patelnie 200 Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 KOlacja 22.00 Tuńczyk w wodzie 60 58 kcal Łacznie 1400 kcal Po każdym nadludzkim wysiłku na treningu, posilam się 3 waflami ryżowymi./ ja zawsze pilam mleko z miodem ;) Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 4/9/2005 7:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Zakupy / Porady / Propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie, posiłek przed treningowy jest ok 1h 35min przed, więc potem dopiero BCAA bialczan Matrix to mieszanka 3 białek, mi potrzebna jest dobra serwatka (resztę dostarcze z mięsa i jaj) Dzięki za pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 7/24/2008 10:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiece okraglosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyślij fotke, to Ci powiem co nie tak, Pozdro;) Spróbuj zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie, to powinno troche pomóc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 10/16/2006 7:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiece okraglosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, przyznaję sama jestem osłabiona postawą dziewczyny ..... ale czy zanim ktoś z Was napisał że jest głupia zastanowił się że samo to stwierdzenie nie skłoni jej do głębszej refleksji nad sobą? Czy ktoś się z Was zastanowił skąd takie dziewczyny wymyślają takie problemy? Ludzie, rozejrzyjcie się dookoła - gdzie się nie spojrzysz to wychudzone [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 11/3/2006 6:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiece okraglosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmniej sie nad sobą zastanowiła. 14 latki kupują np. sporo kosmetyków... nie jesteśmy to po to by naprawiać swiat. jesteśmy tu z przyjemnosci i co neiktórzy z checi samorozgrzeszenia sie poprzez pomoc innym.W wirtualny sposób. Jeśli jest z siebie niezadowolona to net tego nie zmieni.Lekcje wf, sks-y czy inna aktywnosć pewnie bardziej. zdr.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 11/3/2006 6:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilosc powtorzen na DUZE kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha no ok... Dzieki za pomoc poraz kolejny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15668 Data: 5/7/2007 1:15:29 AM Liczba szacunów: 0