pomoc

Ok dzieki za pomoc. Bd. mial jeszce jakies pytanie to bede pisac ;D

Bedziesz mi musial niedlugo pomoc w ulozeniu diety :P Ale to za jakis czas, jak sie wrzesien zacznie bo samemu to ciezko bd miec.

Na MC,przysiady i wioslowanie lepiej nie dokładać bo nie ma kto i jak pomóc.

Ale wszystko teraz sobie juz ustale, wydatki,odzywki itp i po nowym roku zaczynam. Wiec narazie HST odpuszczam, dzieki za pomoc w wszystkim. I jesli bede mial pytania jakies to bede pisać :) Bede jesc jak jadlem tylko ze obnize troche ilosci posilku na obiad i kolacje i dorzuce aeroby+brzuch i wszystko zejdzie :) Moj kumpel z silowni takim [...]

Aaa no to jestem teraz bardzo spokojny. Dziennie jem nawet po 3xkg bialka , tluszczy tez jest sporo :) Oke dzieki za pomoc, jtr ostatni tydzien 5-tek bedzie hardkorowo :)

prosze opisz dokladnie co Cie spotyka bo mam pewiem metlik w 'zeznaniach' ;-) co utrudnia ew pomoc

czyli diagnoza brzmi - ogolne przertenowanie (zapewne polaczone z duza aktywnosci fizyczna w ciagu dnia) a pierwsze dostaly barki i wyciskania ... ciesze sie mogle pomoc :)

[...] 2. Aha, czyli zobaczę jakie jest zapotrzebowanie węgli i odrazu zwiększe ale to od września. Od 10 nad morze, odpocząć bo psychika mi już siadla, przez pół roku tyle wyrzeczeń, że można zwariować. Za tydzień maxy więc dam ostatni raport i od września znowu to samo. A i dzięki za pomoc w redukcji.

kombiuj wiec a jak bede mogl pomoc - pytaj szczegolowo :-)

noooo Ty to krecisz i krecisz ... a ja zachodze w glowe jak moge Ci pomoc .. ;-)

konik Ja z Tomaszem też zawiele nie robimy i co z tego .Narazie walczymy ze swoimi słabościami.Pewnie że fajnie nagradzać jak najwięcej miejsc tylko niech tych filmów będzie ze 20.Co jest k....wa ruscy mogą z 40kg a my co 20kg i problem :-?. Regulamin można zmienić owszem ale tworzyliśmy go przez jakiś czas.Ale jeżeli ma to pomóc i rozkręcić [...]

Dawno i nieprawda ;P Chciałam na wstępie nadmienić, iż Moim obecnym trenerem jest Arek Szyderski :), któremu serdecznie dziękuję za pomoc. http://oi49.tinypic.com/66dzj4.jpg Dzisiaj poniedziałek, co oznacza dla mnie trening nóg, wygląda on mniej więcej tak : -Przysiady 4 serie, 15-20 powtórzeń -Wyciskanie na suwnicy 15-20 powtórzeń -Wykroki 4 [...]

[...] hierarchizować wg skuteczności/efektywności to wszystko o czym mowa w tym temacie to czy ćwiczenie z użyciem kołyski ustawilibyście zaraz za ćwiczeniami bez sprzętu, na 2 miejscu ? czy może na szarym końcu, a pomiędzy kołyskę a ćwiczenia bez sprzętu wcisnęlibyście jeszcze coś innego ? z góry dzięki za pomoc - obiecuje że nie będzie ona darmowa

odświeżam jeśli ktoś umiałby udzielić mi odpowiedzi na pytanie: czy ćwicząc brzuch na kołysce da się utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha? to bardzo prosiłbym o pomoc z góry dziękuje

W WWA pada troche wiec rower odstawiłem narazie ,poza tym własnie dzwonił kumpel żeby mu pomóc fure scholować bo chłodnice rozwalił wiec mysle ze na chwile obecną nie mam sie gdzie szykować a miałem isć na siłkę

Bronek,a po co mi ta dieta,jak ja dietę mam od Bodka? BO miło mi,że chcesz mi pomóc i że się interesujesz,ale nie rozumiem intencji za bardzo

Powinna pomóc jestem ciekaw jak tam u ciebie podziała bo umnie to ona tak delikatnie tylko na mnie działa i jakiegoś super efektu natychmiastowego niema ale to może chodzi o wage wiec jestem ciekaw.

Czyli w czym miałbym Ci pomóc przyjacielu? Powiem Ci tak - jak masz na palecie gotowe kolory które Ci się podobają, to bierz takie. Dlatego, że farby z mieszalnika są droższe, bo tam cena jest zależna od ilości wlanego pigmentu(sam się namieszałem trochę,jak chcesz bardziej poznac temat, to wal) Jak masz zmywalna tapete, to luzik. Wybierz sobie [...]

Atra, to obiad na jutro. Dzięki za pomoc. Rano będę na szybko układać. Ciekawe co z tego wyjdzie. Dobranoc :)

Oj tam.. pomagala innym, a jej nikt nie pptrafil pomoc..