SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no wiem wiec pytam w czym ma pomóc pas w martwym ciągu, kiedy w dolnej pozycji i tak jest luźny przy plecach, a wypełni się dopiero w górnej części ruchu kiedy tłocznia brzuszna jest maksymalna?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. Pas pomaga [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstępny plan diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5875 Data: 9/3/2011 2:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • moge Ci pomoc jak merolem po mnie przyjedziesz, po powrocie czeka mnie odkurzanie, mycie podlogi i 2 pralki do puszczenie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 10:33:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jadła owoc + kefir naturalny. Teraz czytam, że węglowodany to kulturyści powinni jeść. Wyczytałam też, że tłuszczu nie wolno spożywać, a w kefirze mam 1,5g tłuszczu/100g. To nie dużo, ale nie chcę psuć ciężkiej pracy. Może doradziłybyście mi jakiś inny posiłek po treningu (siłownia+aeroby), a kefir o innej porze dnia? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 8/2/2011 6:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 8/2/2011 10:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nie szukają, na pomoc ponoć nie trzeba papierów bo wolą nauczyć samemu

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2015 10:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na cykl masowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2/23/2015 5:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehehehe, jak sie zna i ma doswiadczenie a moze pomoc to czemu by nie? zdaje sie 18 lat ale wie duzo :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 7:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ci co morda klapia a nie wiedza nic to nie dosc ze siebie oszukuja to jeszce przy okazji innych, po to jestem na tym forum zeby czerpac wiedzy i przy okazji komus w czyms pomoc, cho jak narazie to inni mi pomagaja :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no popuri, a tak serio. Jak będę jadł moją superwitaminodawkę to powinno pomoc po jakimś czasie?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 7:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no popuri, a tak serio. Jak będę jadł moją superwitaminodawkę to powinno pomoc po jakimś czasie? zalezy w czym :P

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 8:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jade z zebem na pomoc dorazna

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy 5x5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze mam takie pytanie bo to jest po angielsku i niewiem co to znaczy : - Inclineskos w górę - row wiosłowanie - deadskrót od deadlift, czyli martwego ciągu - bench ławka, być może skrót od bench press, czyli wyciskania na płasko Tyle to mogłem pomóc. pozdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 11/1/2009 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • obklad z mlodych piersi tez moze pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 3:44:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś jeszcze dzieckiem i nie dociera do Ciebie to co jest naprawdę ważne. Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. Twoje wywody odnośnie ruskich i Katynia... To było 70 lat temu, na bank sprawcy nie żyją

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Itas16 czy my Polacy do końca świata będziemy mieli tak naje*ane na bani żeby za wszystko obwiniać Rosjan a w drugiej kolejności Niemców? "Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. " uważał bym z [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Draciel ale na tym właśnie polega dyskusja. Wyobrażasz sobie dyskusje dwóch ludzi o tych samych poglądach.?xD Spokojnie...ja doskonale wiem na czym polega dyskusja chciałem dać tylko do zrozumienia ze każdy z nich ma racje ale tylko w swojej główce wiem że wymiana poglądów jest bardzo wartościowa ale odniosłem wrażenie że oni chcą się do nich [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 4:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogłem iść bo musiałem pomóc lasce Nastic nienawidzę Cię :*

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 9:28:53 PM Liczba szacunów: 0