pomoc

pomoc w redukcji- wegetarianka

[...] się dziś znaleźć zastępstwo dla nabiału, bo właśnie jem go dużo, bo to najłatwiejsze źródło białka i nie powiem żebym się po tym dobrze czuła, ale właśnie dlatego potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Może powinnam to zostawić jakiemuś specjaliście, albo pójść do lekarza i zapytać o przyczynę bólu brzucha po mleku? jak byłam mała miałam skazę [...]

Dieta/trening - początkujący

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie trening klasyczny FBW nic nie kombinuj. poza tym masz problemy z kregoslupem? u lekarza byles?

kogoś brakuje na forum? zgon 21-latka

Dlatego decyzje o dopingu trzeba mocno przemyśleć. Ja akurat mam kłopoty ze wzrokiem(mam już dosyć grube szkła) co jest spowodowane tym, że podczas wysiłku podnosi mnie się ciśnienie w gałkach ocznych i cały czas waham się czy sięgnąć po sterydy czy się trzymać od tego z daleka. Choć w moim przypadku nie sięgałbym po nie jako środek który ma mi [...]

*** Kobiety przychodzą i odchodzą, koledzy i mięśnie zostają %-) SPAM ***

@jordanwlkp dzieki za pomoc, bo cos mi siete nostatni rym nie kleił... Pewnie przez to że połączyłem soki pepsi+prolo jak waliłem szota 10 min temu ...

*** Kobiety przychodzą i odchodzą, koledzy i mięśnie zostają %-) SPAM ***

[...] na scenie. d****ne i zenujace to strasznie, ale w tle leci zawalisty kawalek - jakas taka karaibsko- murzynska muzyka. Czy ktos moze zna tytul tego utworu?? Aha, Murzyn nazywa sie chyba Akon, przynajmniej tak pisza przy tym filmiku. Prosze o pomoc:) Tutaj link jakby co: http://www.youtube.com/watch?v=BCF_HqaZC-E&mode=related&search=

Metka,omka,testosteron nie równają się Gainerom! %-)

cześć spamery dałby rade ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/Filmik_z_pozowania-t555486.html

SaraN.

[...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]

SaraN.

[...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

eee tam...za dobrą pomoc to i w spamie sog może polecieć avka nowego odpalił i świruje Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-29 01:31:51

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

strefa a na *** sie udzielasz jak nie masz nic do powiedzenia?? czy ja mowie ze masz mi rozpisywac cykl? nie. to ****a na *** sie czepiasz wymiarow? zadalem pytanie, nie chcesz pomoc to przynajmniej nie obrazaj ludzi!! Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-06 17:55:09

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

[...] jestem fakt...wymiary marne fakt nie przecze. ale zadalem pytanie i jak nikt nie chce odpowiedziec to spoko ale po co zaraz takie teksty ze mtv na silowni itp... nie kazdy ma dobra genetyke, nie kazdy zaczynal od35 w wicie... nikt ni echce pomoc to ok ale nie mozna normalnie tego powiedziec? Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-06 18:06:57

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

ej panowie ma ktoś z was z***any polsat cyfrowy? mamy wykupiony najdroższy abo,a ****a kilka programów mam "zakodowany sygnał" i nie wiem o **** chodzi,a nie moge sie dodzwonic do nich za pomoc daje sogi

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

godzina twoja ostatnia krecie ****a bylem dzis kumplowi w robocie pomoc bo mnie poprosil,ale ludzie sa glupi ja perdolezeby takie rzeczy robic,szok ****a masakra ,ja za 100$ na godzine bym tego nie robil,ale ze mnie palant ze tam pojechalem, wstyd sie przyznac co ja musilem robi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-08 01:59:55

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

FOD na cyklu jarasz? daj soga kurde kilku mi brak do speca i nikt sie nie kwapi zeby mi pomoc w awansie

***Igła w dupsku, igła w udzie, nowy SPAMpost, właźta ludzie***

nie zaradzisz chociaż byś chciał pomóc dla mnie ratunkiem jest wyjazd uwolnienie sie od tego życia , tylko trzeba ukończyć szkołe

Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość -Spampost działu Grappling cz3 ciag dalszy

o to właśnie chłopakom chodziło To ja nie wiem,jak Ci pomóc Tata,ale ja nie chcę niwelować tej różnicy,wręcz przeciwnie,chcę ją pogłębiać

Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość -Spampost działu Grappling cz3 ciag dalszy

Ja też nie wiem jak sobie pomóc to jest straszne ,sfd-y jest takie malutkie ,że pod lupą muszę lukac. Jonathan Deans - Claisson - wiecie gdzie dorwac ta mp3? http://www.youtube.com/watch?v=DXW5u0qFDr8 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-09-10 23:13:04

Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość -Spampost działu Grappling cz3 ciag dalszy

siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736

Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość -Spampost działu Grappling cz3 ciag dalszy

Zwątpiłem dzisiaj Poszedłem do brata w odwiedziny (tak żeby se pogadać) na takie targi przy których organizacji obecnie pracuje Nagle podchodzi do mnie jakiś Szwajcar i pyta po angielsku czy nie pomógł bym mu wtachać 6 płyt gipsowych na 3 pietro więc mówie czemu nie.Suma sumarum prawie sam wnosiłem te płyty i byłem troche w****iony że niby [...]

Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość -Spampost działu Grappling cz3 ciag dalszy

jak nie zalicze, to będzie przez Was bo nie chcecie mi pomóc