EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • środki przeciwbólowe a regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] coś ciekawego, zwykle po treningu pleców zakwasy znikają mi po jakichś 4-5 dniach, jednak w tym tygodniu trochę tego ibuproma zażywałem, i po 2 dniach ledwo coś zostało, a na 3 dzień po zakwasach ani śladu nie było ponawiam pytanie czy środki przeciwbólowe mają wpływ na regeneracje ? (tzn. na szybkość/czas regeneracji ?) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 7/4/2007 9:49:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] }:-( Nie ukrywam też, że celem priorytetowym jest dla mnie redukcja, a nie trening siłowy, aczkolwiek chciałbym podchodzić do tego najlepiej jak potrafię, dlatego proszę o pomoc ;-) Ps. Jakoś o wiele lepiej mi wchodzi ten trening z większą ilością powtórzeń i serii, pomimo mniejszych ciężarów po treningach czuję lepszą pompę i jestem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/3/2016 12:49:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping - warto stosować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z sokiem w pracy , twaróg z makaronem lubie zjeść , a mięsa jest czasem więcej czasem mniej Dzień dobry chciałbym zacząć swoją przygodę ze sterydami i dlatego proszę o pomoc no bo jestem zielony , dziękuję i pozdrawiam /SFD/2024/11/13/368dd0de14fd4afe99c931832fd30d3a.jpg /SFD/2024/11/13/3b8b35da4bdd49a5b176a2845ef9c84b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 225 Data: 11/13/2024 9:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wagą + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skacze mi waga. Czasami nie zjem twarogu ostatniego na kolacje bo zapomne albo zasne juz :P i gwałtownie waga spada mi o 1kg. W ciagu dnia wyglada to tak: Rano 91kg - Popołudnie 92 - Wieczor 92.5-93, A rano znowu 91. Wczoraj zapomnialem zjesc twarogu - Juz waga 90,3kg :/ Prosze o pomoc Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-06-17 08:17:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 6/17/2011 8:16:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a miesiączka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasu zaczęła bardziej intensywnie trenować fitness, tzn 1 godz dziennie 6 dni w tygodniu; zastanawia się czy mogło to mieć wpływ na zaburzenie cyklu miesięcznego, bo "według planu" powinna mieć okres już 2 tyg temu. Powód pt "ciąża" został już wykluczony. Bardzo proszę o pomoc, bo jej przedłużający się zespół napięcia zaczyna mnie wykańczać! ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8698 Data: 5/6/2004 12:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks dla poczatkujacych

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie moglem trenowac ze wzgledu na to, ze mieszkam w malym miescie, gdzie nie ma takich klubow... Podobno treningi zaczynaja sie od wrzesnia, czy bede mogl zatem zapisac sie w pazdzierniku? I jeszcze jedno zastanawiam sie nad Poznańskim Klubem Bokserskim (PKB Poznan), czy to dobry wybor dla mnie? Z gory dziekuje za wszelka pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 9/2/2004 11:39:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - wyścig za miesiąc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] każdego z tych dni średnio 2 godziny na rowerek Może jakiś wspomaganie ? W sumie o suplementacji wiem duzo, ale nigdy nie stosowałem jej do treningu rowerowego Na razie dopalam sie tylko węglowodanami - maxcarb Treka, w trakcie jazdy jako napój izotoniczny i hipotoniczny z góry dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - Donio w dniu 2007-04-15 19:47:14

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 4/15/2007 7:46:37 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Powrót, Suple-Mono+Carb+Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ? 2) Carbo brać: przed treningiem, czy tylko PO ? czy między posiłkami można, jeśli jest niedobór w diecie? 3) Białko brać: zaraz po posiłku z carbo? przed snem? w ciągu dnia jako dodatek? Po cyklu mono, nadal będę brał białko i węgle i prawdopodobnie BCAA. Opinie, czy dobra firma itd. zbędne, bo już zakupione. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 3/26/2011 9:29:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dwa cykle, jeden hyperfusion + mono i po czasie OFF drugi beta bolic + mono? Prosze o porady Dodam ze mialem przestoj z silownia od kwietnia do grudnia z powodu zwichniecia lokcia i w zwiazku z tym nie stosowalem w tym czasie zadnych form kreatyn, co moze wplynac na rady aby jednak zrobic dwa cykle z mono. Dziekuje za pomoc, czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2/20/2012 4:00:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak zabrać się za ten trening od czego zacząć. Kiedy zacząć trenować (egzamin sprawnościowy będzie chyba w maju). Teraz mamy zimę prawie więc biegi chyba nie wchodzą w grę. Napiszcie co i jak. Z góry dziękuje za jakiekolwiek porady i pomoc. Zmieniony przez - Maka_91 w dniu 2009-12-06 21:24:59 Zmieniony przez - Maka_91 w dniu 2009-12-06 21:25:17

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 12/6/2009 9:23:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatkę piersiową - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi powiedzieć jakie jest najefektywniejsze ćwiczenie na klatkę piersiową oprócz wyciskania sztangi? Czy zamiast wyciskania hantli lepsze będą pompki? Z góry dziękuję wam za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 + 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 12/2/2010 9:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze hst pare pytan

    Temat
    Trening w domu

    [...] 1.Zastanawiam sie nad podciaganiem.Robie maksymalnie 8-9powt moze dac w 15 sciaganie a w 10 podciaganie zaczac od 4 powt i dodawac co trening?? 2.co z lydkami??i przedramionami? 3.brzuch dodac do kazdego treningu na koniec?? 4.Co zrobic z nogami?zrezygnowac z mc i dac przysiady?czy zostawic mc i dodac jakies cw na nogi Zgory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 4/13/2011 11:32:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie, konkretne pytanie, plan do oceny i ew. korekty. Z góry dzięki za pomoc Poniedziałek: Klatka wyciskanie sztangi na płaskiej wąski chwyt 12 10 8 8 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym szeroki chwyt 12 10 8 8 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12 10 8 8 rozpiętki 8 8 8 dodatkowe: siódemkowanie 21 21 21 Triceps: francuskie leżąc 12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 10/29/2012 8:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grypa żołądkowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem jestem na cyklu Nitro II plus CP i dopadła mnie paskudna grypa żołądkowa. Coś zjem i odrazu biegunka, samopoczucie fatalne. Teraz prosze o Waszą pomoc co robić, aby jak najszybciej wyzdrowieć i żeby choroba miała jak najmniejszy wpływ na cykl.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10501 Data: 2/16/2007 12:25:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Fbw Do korekcji i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , pisze z prośbą o pomoc do was ponieważ niedawno znów zacząłem ćwiczyć postanowiłem ułożyć sobie plan. Jest to FBW 3 razy w tyg to samo. O to i on , proszę o wasze wypowiedzi i pozdrawiam> Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 powt. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3s 10 powt. Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 10 powt. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 11/26/2010 10:59:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - masa .. ; //

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] dziennie ... w sumie trenuje 2-3 godz dziennie ale potem bedzie wiecej ... jeszcze za 4 tyg mam obóz gdzie będą treningi 3 razy dziennie po 2,5 godz ... Co mam zrobić żeby wazyć np te 75 kg ? jakie ćwiczenia wykonywać ? p.s Wykonywałem już niektóre ćw zalecane na tym forum w przypadkach podobnych do mojego ... Pozdrawiam i licze na pomoc ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 7/7/2009 1:47:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni na ławeczce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądam i czy przytałaby się dieta : Wiek : 15lat Wzrost : 173cm Waga : 66kg Doświadczenie : 2dni ;p http://img31.imageshack.us/gal.php?g=zdjcie064.jpg Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Priorytet : Klata, ręce i brzuch reszta też ważna ale mniej Staż treningowy na słowni: Brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 930 Data: 8/7/2009 10:50:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie problemu. Ale może ktoś z was polecić dobrej jakości niedrogi sprzęt - orbitrek -rowerek -bieżnia Ponieważ na allegro są od 1tyś do 5tyś, zna się ktoś na tym proszę o pomoc w fachowej dziecinie, a nie che kupić czegoś awaryjnego. pozdrawiam PS: mam kilak swoich propozycji ale nie chce kogoś sugerować swoimi sugestiami. Proszę zwrócić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 11/5/2010 11:13:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym nie wzilem...teraz biore 40 ml testosteronu i odoblok juz musze miec..Tylko co i ile :) tescia biore 2x w tygodniu po 2ml. Poniedzialek 2ml i w czwartek 2 ml. Prosze o pomoc.z Gory wielkie dzieki ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 3/19/2011 4:23:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim Prosiłbym o pomoc odnośnie mojego treningu FBW , ponieważ dopiero zaczynam przygodę z tym rodzajem treningu ( wpadłem w lekką monotonie robiąc split ) a moje wiedza odnośnie jego układania itd. pochodzi z innego wątku na tym forum :) Wiek: 20 Wzrost : 189 Waga : 74 Staż : ponad pół roku w domu ( podstawowy sprzęt ) i teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/20/2016 7:55:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)