SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 1 Siady z zatrzymaniami + uginanie lezac +5 +5 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x10 25x10 75x9(*) 25x10 2 brzuszki + łydki siedząc +2,5 +10 5x20 70x15 5x20 70x15 5x15+5 70x15 * ostatni siad sie nie udał, po zatrzymaniu na dole nie byłem w stanie wstać :-) jakiś gość sie tym [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 9:19:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 1 Wl + wiosło +5 +5 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 ostatnie powt pomoc brak docisku)75x10 75x10 75x10 75x10 75x10 2 rozp + wiosło doln wyc +1 +5 10x15 65x15 10x15 65x15 10x15 65x15

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 8:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    hss d3 1 uginanie sztanga łamana szt+22,5x6 szt+27,5x6 szt+32,5x6 szt+37,5x6 2 wyciskanie wasko skos ujemny 80x6 90x6 100x6 105x5 (przygniotło taki starszy pan musiał mi pomóc :-) ) 3a uginanie ramion hantle siedząc ławka 60* 17x10 17x10 17x8 3b uginanie drązek dolny wyciąg 8 mała sztabka x 12 x12 x10 4a czachołamacz ławka prosta mała sztanga [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 9:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaległe wypiski Wtorek zamiast pon d1 gvt 1 rdl// wż 110//45 10x10 i 10x10 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg 2 narcairz// braki w opadzie 35//10 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic młotek 25kg/ 14kg 10x10 i 10x10 2 sznurki//modlit łamana 40kg// szt+20kg 3x15 i 3x15 czwartek d3 1 siady// uginanie leząc 110kg//35kg 10x10 i 10x10 2 [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    pon d1 gvt 1 rdl// wż 115//47,5 10x8 i 10x8 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg problemy z oddychaniem 2 narcairz// barki w opadzie 40//12 3x15 i x15 x13 x12 + 3 łydki wew//zew 65kg 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic supinacja hantle -zmiana cwiczenia nadgarstek w lepszym stanie 30kg/ 12kg 10x8 i 10x8 2 sznurki//modlit łamana 40kg// [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnąć +8KG??? Złam sobie nogę!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadzam sie z tym w 100%, dlatego zglosilem sie o pomoc do qazar'a a ten temat tu dalem jedynie jako ciekawostke przyrodnicza

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7352 Data: 3/13/2006 8:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 18 TRENING : --- KILKA SŁÓW Jedzeni dziś nie wchodzi , czuję się już w miarę dobrze , czyli jutro wracam do standardowego trybu życia :) Posiłki nie wyrobiły (wyjazd, pożniej byłem u dziadków pomóc trochę) Jutro mam nadzieję że nie będzie lipy - Planuje klatka triceps + Bieganie . DIETA [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 4:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dzięki za pomoc Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-04-05 16:19:18

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2007 4:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • moze tobie sie beter poszczesci chcesz ?! moge Ci pomoc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2007 5:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie chamy ! zauważyłem,że tutaj sie źle traktuje takich małolatów jak ja,którzy chcą sie czegoś dowiedziec,a pomóc innym bili uwżaj z tym lizaniem i przytulaniem cipki w piątek bo to jest Friday 13th !!! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-04-11 20:11:44

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2007 8:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • moge Ci pomoc w sumie

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 8:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc właśnie organizuje zestawienie najciekawszych...

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2007 1:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • powitac korva ledwo zdarzylem wypic gainera po treningu i musialem jechac pomoc tesciowi zrywac 30m2 kostki brukowej koorva i dopiero wcinammm dobra ankieta jest iTi ??

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 11:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dawaj bana tak do jutra skoro ma CI to pomoc w wakacjach na koszt firmy to czemu nie mozemy sie dogadac , ja bede zakladal konta a TY bedziesz je banowal a TY mi strzelisz mega obnizke o 80% na proteiny z vitalmaxa

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 12:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bednar co tak agresywnie? Ja tu spokojnie się pytam i staram pomóc a ty... Z Sad tą polityką to masz racje, jednak nie wszyscy są tacy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 7:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • staram pomóc w czym?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 7:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • a tak swoja droga, to normalnie mnie rozbraja, ludzie patrza na czyjś profil i w niego wierzą, jak bym wpisal 50 w lapie (co jest prawda ) to by bardziej sluchali moich wypowiedzi. a chvj z nimi, sam bylem kiedys taki mllodziutki i glupiutki jak np ten gosciu, tylko mnie nie mial kto pomoc , a teraz jest forum i jak widac pomaga ludziom

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 11:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ja to nie wiem co Wy macie do nowych.. zawsze jak nowy to trzeba zbluzgać.. a koorva przypomnijcie sobie jak wy zaczynaliscie czytajac stare posty to nawet na poczatku mocnemu nie chciał nikt pomoc zbytnio w cyklu a wytykali mu słabsze partie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 11:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • iTI to weź sie za niego poloz sie na lawce plaskiej i podrzucaj te 50kg i odbijaj gUowom troche powinno pomoc ale nie rob tego przy koxie bo bedziesz mial baniakonde

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 10:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • chłopaki dawajcie szybko trzeba pomóc koledze http://www.sfd.pl/Metka_-t493514.html

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0