no wiem wiec pytam w czym ma pomóc pas w martwym ciągu, kiedy w dolnej pozycji i tak jest luźny przy plecach, a wypełni się dopiero w górnej części ruchu kiedy tłocznia brzuszna jest maksymalna?
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. Pas pomaga [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:01:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5875 Data: 9/3/2011 2:45:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] jadła owoc + kefir naturalny. Teraz czytam, że węglowodany to kulturyści powinni jeść. Wyczytałam też, że tłuszczu nie wolno spożywać, a w kefirze mam 1,5g tłuszczu/100g. To nie dużo, ale nie chcę psuć ciężkiej pracy. Może doradziłybyście mi jakiś inny posiłek po treningu (siłownia+aeroby), a kefir o innej porze dnia? Z góry dziękuję za pomoc!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 8/2/2011 6:22:43 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ci co morda klapia a nie wiedza nic to nie dosc ze siebie oszukuja to jeszce przy okazji innych, po to jestem na tym forum zeby czerpac wiedzy i przy okazji komus w czyms pomoc, cho jak narazie to inni mi pomagaja :D
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
jeszcze mam takie pytanie bo to jest po angielsku i niewiem co to znaczy : - Inclineskos w górę - row wiosłowanie - deadskrót od deadlift, czyli martwego ciągu - bench ławka, być może skrót od bench press, czyli wyciskania na płasko Tyle to mogłem pomóc. pozdr
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 11/1/2009 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
Jesteś jeszcze dzieckiem i nie dociera do Ciebie to co jest naprawdę ważne. Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. Twoje wywody odnośnie ruskich i Katynia... To było 70 lat temu, na bank sprawcy nie żyją
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:31:55 AM Liczba szacunów: 0
Itas16 czy my Polacy do końca świata będziemy mieli tak naje*ane na bani żeby za wszystko obwiniać Rosjan a w drugiej kolejności Niemców? "Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. " uważał bym z [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
Draciel ale na tym właśnie polega dyskusja. Wyobrażasz sobie dyskusje dwóch ludzi o tych samych poglądach.?xD Spokojnie...ja doskonale wiem na czym polega dyskusja chciałem dać tylko do zrozumienia ze każdy z nich ma racje ale tylko w swojej główce wiem że wymiana poglądów jest bardzo wartościowa ale odniosłem wrażenie że oni chcą się do nich [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 4:26:30 PM Liczba szacunów: 0