SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chciałbym trochę przybrać. Nie mam wielkich funduszy na dietę jednak stać by mnie było na jakąś odżywkę. Wiem, ze trochę tego jest na necie jednak nie proszę o link, a o pomoc czyli ułożenie przez kogoś diety. Dla obeznanego w temacie to jest to tylko 5 minut. Jezeli ktoś zechce sie popisać wiedzą poprzez podanie linku-to niech po prostu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/14/2008 12:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 62kg 177cm wzrostu 17lat Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu bo mam z tym problemy chcę mieć dobrą dietę a jak sam sobie ułożę to będzie shit. dzięki ps nie wiem czy to na dole dobrze zrobiłem BMR 1488 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1785 kcal 2x62=124 4x124=496 ilość kcal z białek 4x93=372 z weglowodanow 1785-496-372=917 917/9=102g [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 11/30/2010 5:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w precyzji treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was. Moim głownym zadaniem jest ułożyć plan zajęc na tydzien tak aby był jak najbardziej odpowiedni... Chętnie się odwdzięcze... Jestem piłkarzem a o to co chcę osiągnąć : 1. Poprawa kondycji 2. Umięśnienie klatki piersiowej i aktonów bocznych i przednich. A wiec w grę wchodzi bieganie i siłownia. A wiec pytania brzmią: Czy mogę biegać po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/10/2008 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 10/5/2011 10:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tętnicze. Byłem w szpitalu na kontrolnych badaniach i nie wykryto mi przyczyny wysokiego (170 na 80) ciśnienia. Lekarze przypuszczają że to od nadwagi..... Proszę o pomoc... W kwestji: Czy mam dalej cwiczyc na siłowni?? Ponieważ BARDZO BARDZO lubie to robic... Ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi.... Z góry dziękuje za okazaną pomoc....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 12/27/2006 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Za tydzien zaczynam nowy cykl kreatynowy i prosilbym o pomoc przy rozpisaniu. Wiek 22 Waga 106kg Staz 2,5 Cel sucha masa Odzywki:storm,xpand energized,shock therapy(pol puszki,zostalo mi z poprzedniego cyklu),tribulus90,bcaa ester stack,pro 90 active Mam jeszcze thyrotherma i sie zastanawiam czy brac go podczas cyklu czy zostawic go na pozniej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/5/2008 3:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Do jabiego prosze o pomoc przy suplach Hi-Tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Więc tak. Myślę nad kupnem Hyper Fusion-a oraz takze slyszalem ze dobry jest Createston. Który z nich wybrać. Obydwa są potreningowe i nie wiem który będzie dobrym suplementem. Do cyklu oczywiscie dobra dieta Białko na noc z treca i gainery z Hi Tec-a Whey Mass. Czy radzicie mi dołożyć coś przedtreningowego? Może Nitrobolan? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 5/1/2009 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o udostępnienie tego linku, materiału. Jeżeli narusza regulamin tego działu proszę o przeniesienie do innego, nie usunięcie. Pani Małgosia jest niepełnosprawna, jest Mistrzynią Europy, zbiera na wyjazd na Mistrzostwa Świata w wyciskaniu sztangi leżąc. Chce spełnić swoje marzenia, dajmy jej szansę. Link dodaję pod spodem. PS. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/9/2014 9:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy. Ocena-Wskazówki-Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje już koło 7-8 miesięcy jak oceniacie mój plan, co dodać? Jak liczba powtórzeń będzie najlepsza staram się robić 10. https://docs.google.com/spreadsheets/d/18UbyRijI77hEJORnKh9S8DKZJQn770PpFN738ekYFgU/edit?usp=sharing Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 4/2/2016 6:21:54 PM Liczba szacunów: 2
  • PROSZE O POMOC W DOBORZE DIETY I SUPLEMENTU !!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 176 cm i 71 kg wagi Treningi moge przeprowadzac 3-5 razy w tygodniu po godzinie Z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 9/13/2007 5:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w utworzeniu planu 66kg 176cm masa amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 1/19/2013 4:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam prośbę czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć dietę jestem typem w budowie ciała w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 4/14/2013 8:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Prosiłbym tych którzy znają się na temacie o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu na masę. Mam za soba sporo użytych środków lecz tym razem chciałbym zrobić to naprawdę porządnie wiec hejty odpuśćcie. Jeśli chodzi o budżet to nie ma ograniczeń. Środki o jakich myślałem to: HGH Lilly 10iu/day HCG ?iu/week Insulina Novorapid ?iu/day [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 167 Data: 4/15/2020 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakie są wasze opinie na temat tego produktu i czy to dobry wybór. Pytanie do Marbo- Macie w swojej ofercie wzmocnioną ławkę taką jak ma konkurencja ? http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-heavy-lawka-heavy-avenger-i2027017630.html Z góry pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 1/8/2012 1:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!mam mały problem...wiem ze ten temat był poruszany setki razy, jednak szukajac odpowiedzi nie wiem na co sie zdecydować. Chciałbym złapać kilka kg. Mam 175 cm i waże ok 61 kg...Troche mało..kiedyś ćwiczyłem ok 2 lat( brałem kreatyne). Jakie odżywki mozecie mi dorzdzić??nie nastawiam sie na jakieś super rezultaty...chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/16/2008 2:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka moj kolega ma następujący kłopot ..kiedy robi przerzut w tył to nie wie jakie ruchy trzeba wykonać nogami aby były proste i nadały pęd nogom do wykonania kilku przerzutów po kolei...umie robić jeden lecz niedostatecznie pracuje nogami i nie ma odpowiedniej pozycji i szybkości aby zrobic nastepny...prosze o pomoc.Z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 1/6/2006 6:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie drążka.

    Temat
    Trening w domu

    http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-cwiczen-sg065-do-130kg-db-i3618482803.html Zastanawiam się nad takim zakupem. Pytanie czy do takiego sprzętu nie są potrzebne jakieś mocne futryny itd.? Na obrazku wygląda to tak jak by samo się po części blokowało. Czy ma ktoś taki i mógł by mi pomóc? Rozporowy odpada bo mam szerokość niecałe 90cm i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 10/19/2013 11:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wykorzystania 150zł w sklepie sfd - nagroda w konkursie. Chciałem żebyście polecili mi jakieś suple do tej kwoty. Moja aktywność ruchowa: bieg ok. 5km 3x/tydzień, Muay Thai 3x/tydzień. Myślałem o jakichś preparatach wspomagających regeneracje albo coś takiego. Jeśli chodzi o suplementacje to jest trochę zielony dlatego proszę bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 10/1/2010 11:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok- Pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich. Sprawa jest nastepujaca , na cyklu do samego konca moje kochones byly dobrych rozmiarow , libido bylo ok. Wjechalem na clomid mija 7 dzien me kochones w chooy zmalaly i libido nieco oslablo,ale z nim i tak jest ok + wlasnie po clomidzie w chooy mnie wysyfia. To juz 2 raz gdzie wydaje mi sie ,ze clomid mi bardziej szkodzi niz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/22/2009 1:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kapturami-Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otuż mam taki problem że prawy kaptur jest dużo mniejszy od lewego i kończy sie wcześniej niż lewy,szukałem czegoś an ten temat po internecie lecz nie znalazlem nic ciekawego tylko że to może być spowodowane skoliozą lub noszeniem plecaka na jednym ramieniu,jeżeli sie to powturzyło to przepraszam prosiłbym kogoś o rade jak to skorygować Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 3/8/2009 11:36:58 PM Liczba szacunów: 0