SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w jaki kolwiek sposob cos doradzic.... Dziekuje z gory za pomoc 100 % WHEY PROTEIN ISOLATE PUCHA 2 KG OPTI-MEN ZESTAW MULTIWWITAMIN 90 CAPS X PAND 2 PUCHA 360 GR ZMK polski odpowiednik to ZMA 12O CAPS

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 5/27/2013 2:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17lat i 76 kg wagi (184cm wzrostu )bardzo intensywnie trenuje piłkę nożną (5 treningów w tygodniu czasami 6 )trenuje także co drugi dzień na siłowni. Mam pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne? Jaką i w jakich dawkach najlepiej?Albo moze polecacie dla mnie coś innego ??? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 8/5/2008 8:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem bo nie wiem jak umiescic priorytet na klatke i biceps w treningu zeby byla odpowiednia regeneracja itp. to moj plan ktorym teraz trenuje: Poniedzialek - plecy Wtorek- klatka środa - wolne czwartek- biceps + triceps piatek- nogi+barki sobota - wolne niedziela - wolne I chcialbym do treningu z priorytetem dokupic jakis suplement na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 1/13/2010 4:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka otóż na wstępie mowie ze chciałbym przytyć oraz rozwijać mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 4/22/2020 8:47:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu zestawu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam następujące rzeczy i prosiłbym o pomoc w rozpisaniu ( także odstępów miądzy odżywkami): - xpand energized - xpand cofeine free - HMB Mega caps (olimp) - 2,5 kg białka - omega 3 Gold (olimp) - L-Glutamine ok 500g Olimpu - carbo - aminokwasy amino 2700 (universal) Nie zakupiłem odżywki typu gainer ponieważ dość szybko nabieram tłuszczyku i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/10/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase potzrebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 25 waga 70-71kg wzrost 172 cel masa budowa raczej dziwna niby ekto ale szybko lapie tluszcz witam ulozylem cos takiego ale bardzo bylbym wdzieczny za poprawki i rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29824e6d257e4d8aa69810d58a077fd2.png jesli chodzi o posilki 2 i 3 sa to posilki w pracy mam na nie 15 min a na ten drugi w sumie wcale wiec tylko cos [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 7/26/2012 5:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • trudne poczatki. prosze o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] monochydrat.widziałem juz efekty. Przestałem chodzic bo szkola itd. Przytyłem zrobiła mi sie opona. Od nowego Planuje wrocic na silownie bo mam dosyc tego. Moze ktos pomoc/ doradzic jak to spalić ? Jakie ćwiczenia? Czy kupić sb gainer czy może cos innego? Bo jednocześnie chciałbym spali to co mam i powiększyć masę mięśniową. Z gory dzięki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/22/2014 1:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocenę

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Jak widać po zdjęciach mam dość dużo fatu, niebawem będę miał ustaloną dietę, a do was mam pytanie odnośnie treningu. Jak ćwiczyć, na masę+aeroby, bieganie, dieta itp? Czy masówke zamienić na trening rzeźbiący. Podkreślam że moim celem oprócz redukcji tłuszczu jest stałe przybieranie mięśnia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 4/9/2010 9:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Białko łatwostrawne z enzymami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poszukuję białka, które będzie łatwo strawne i zawierać będzie w składzie enzymy trawienne. Mam od paru miesięcy problemy z żołądkiem a jak to lekarze nie potrafią pomóc parę lat temu miałem ten sam problem w wtedy minęło 2 lata aż problemy z zniknęły. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 8/16/2011 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC , RZEZBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat cwicze na silowni okolo 7/8 miesiecy wliczajac 1.5 miesiaczna przerwe ze wzgledu na kontuzje ręki Mam takie pytanie Mam 176 wzrostu i 67 kg wagi jestem ektomorfikiem ( nie jestem pewny czy dobrze napisalem) lalwo mi zrobic mase ale ciezko rzezbe .Zblizaja sie wakacje , chcialbym poprawic swoja sylwetke , chcialbym aby rzezba byla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 5/16/2013 5:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od 2 msc macham sobie hantlami sporadycznie ćwiczę na ławeczce(na klate), robię pompki. Robiłem tak 2 miesiące,ale teraz powiedziałem stop. Jestem laikiem i proszę was o pomoc. Chciałbym nabrać ładnej sylwetki, fajnie byłoby mieć kaloryfer. Mój wzrost to 175cm, waga 60KG. Mam 15 lat. Proszę was o ułożenie mi planu do ćwiczeń do osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 3/3/2014 3:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę i pomoc rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z rozstępami. Ćwiczę już ponad rok czasu. Ćwiczyłem normalnie jak mi kumple mówili co ćwiczą już 4 lata na siłowni albo i dłużej i mają doświadczenie. Pewnego dnia poszedłem na siłownie i zrobiłem klatkę i biceps tak jak zawsze a na drugi dzień się budzę i mam rozstępy i do tej pory na ramieniu pojawia się coraz więcej może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/6/2010 10:39:52 AM Liczba szacunów: 0
  • h-drol pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, planuje zrobic swoj pierwszy cykl redukcyjny na PH, sam h-drol 6 tygodni. Pierwsze 2 tygodnie 25mg, kolejne 2 50mg, a ostanie dwa 75mg. Do tego mam esselive forte, czosnek, cynk, filomag b6, omega 3,met-rx extreme multi vitamin i arthrozamine oraz bcaa. Po cyklu planuje wziąc clomida (jezeli mnie zablokuje) oraz kreatyne i iron testa. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 5/29/2011 1:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od niedawna zacząłem lekką prace nad swoim ciałem. I chcialbym wspomóc się jakimiś suplementami na redukcje. Na początek chciałem połączyć: Machine man burner (120 kap.) Olimp Pure Whey Isolate 95 CHOCOLATE (600g) SFD Pure creatine (500g) Co sądzicie o połączeniu takich supli, jezeli cos byscie zmienili, dodali lub usuneli to prosze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 3/26/2016 4:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu sprzętu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka, chcę sobie zakupic sprzęt (narty i buty) jednak nie wiem jaki rozmiar butów i dlugosc nart. Mam 165cm wzrostu i rozmiar 42 buta. aha i jaką firmę(i model) polecacie? ja zastanawiam się nad firmą salomon. Mogę wydac ok. 800zł pozdrawiam Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-07-28 13:14:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 7/28/2010 1:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- ocena/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ekto 185cm/75kg Dotychczas się tak odżwywiałem i po podliczeniu wszystkiego trochę się zdziwiłem i potrzebuję lekko przy Waszej pomocy zmodyfikować moje jedzenie. Najogólniej chodzi mi o podbicie kalorii kosztem białka tylko nie wiem za bardzo co żreć w szkole oprócz tych kanapek z kurczakiem i shake`a. Choci o to, że w budzie nawet mało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 4/21/2013 5:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Pragnę zgubić kilka kilogramów, początkowo przeglądałam posty, zaglebialam się w nie, jak ułożyć dietę, jak to obliczac jakie jeść produkty i we wszystkim się zgubiłam. Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 315 Data: 5/28/2020 3:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy w dobraniu konkretnych odżywek do 200 zł, czegoś co pomogłoby mi nabrać masy i siły coś o mnie wzrost: 175cm waga: 60kg wiek: 17 ćwiczę od 6 miesięcy stosowałem gainbolic 6000, białko WPC 80 z Ostrowi, stosuję nitrobolon II i mass XXL i narazie nie widzę specjalnych efektów Mam bardzo dobrą "niestety jak dla mnie" przemianę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 7/15/2008 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 7/17/2008 8:58:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Chudy jak szkapa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] super kulturysta czy mięśniakiem chce przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie lecz mały problem jestem w tym zielony wgl nie wiem o co chodzi w tych dietach itp i nie chce brać żadnych serwatek kreatyn białek itp jeżeli ktoś mógłby mi pomóc. nie wiem stworzyć dietę (naturalne produkty) bardzo by, prosił bym o pomoc z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/29/2009 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0