SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ema wszystkim nie bede owijal... 19lat 186cm wzrostu 60kg wagi... czyli szkielet anatomiczny dla studentow medycyny ;p Czas w koncu urosnac bo matka natura o mnie zapomniala :( czytalem troche o koksach ale sie gubie w tym. ludzie polecaja mi deca-durabolin. mam takie pytanie odnoscie dawkowania, treningow z czym to laczyc itp. ogolne info dla [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 9/10/2007 12:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 32 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2/21/2015 2:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC z ułożeniem diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dane. Mam 16 lat, 182cm wzrostu, 62kg wagi. Oprócz szkolnego WF-u, wykonuję jeszcze dodatkowo brzuszki i pompki. Chce zacząć brać białko i do tego kreatynę. W tych sprawach jestem zupełnie zielony, więc bardzo bym prosił o wspomogę. Jeśli będzie trzeba podać więcej informacji, to proszę napisać. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/31/2009 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Porsze o pomoc w sprawie rozpiski

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam i prosze o pomoc. Jestem po treningu ogólno rozwojowym który trwał około 2 miesiec. Był rozpisany na 3 dni ale wolałbym teraz cos na 5 dni zeby karzdego dnia spedzac czas na siłoni ale nie wiecej niz godzine. mam 175 cm wzrosu iwarze 68 kg. Ciwicze w domu i mam tylko ławeczke z obciazenia i regulacaj i hantelki. Prosiłbym zeby ktos podał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 3/9/2007 5:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam małe pytanie co do diety którą chce stosować w moim przypadku. Planuje zgubić pare kilogramów , poprawić znacznie mój wyskok oraz kondycje. Dodatkowo nie chciałbym zbytnio utracić mojego dotychczas nabieranego mięśnia. Bieg 5x w tygodniu (dystans okolice 3-5km) +4x w tygodniu siłka (trening na mase ? ) Wzrost: 190cm Waga: 96 Czytałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 3/12/2008 9:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym zrobic sobie cykl na mase za jakies 300zl wiem ze to nie za duzo ale chce w nim umiescic gainera,stack kreatynowy i ?? i nie wiem wlasnie co jeszcze . W planach mam zamowic Olimp gain bolic 6000 4kg i x-pand nowa formula, moze do tego jakas glutamine ? albo zostawic tak jak jest i zamawiac ? prosze o wypowiadanie sie z gory thx. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/24/2008 9:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Nazywam się Tadeusz i mam 17lat. Założyłem tutaj konto aby zasięgnąć kilka rad od Was i nie tylko... Od nowego tygodnia chciałbym zacząć przygodę z siłownią! Chciałbym klatę zrobić i 6pak. ;) Co z moją masą? Poradźcie mi. Nie wiem dokładnie co i jak. Jaka dieta. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/18/2013 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy <pomoc> !!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem atlas spokey 3 stanowiskowy . Mam 17 lat i waze około 165 kg I bardzo prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na atlas ,gdyż czytałem wiele wątkow na forum lecz nie znalazłem interesującego mnie tematu xD Oto link do atlasu http://www.allegro.pl/item409024775_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html Z góry bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 8/1/2008 11:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 62kg 177cm wzrostu 17lat Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu bo mam z tym problemy chcę mieć dobrą dietę a jak sam sobie ułożę to będzie shit. dzięki ps nie wiem czy to na dole dobrze zrobiłem BMR 1488 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1785 kcal 2x62=124 4x124=496 ilość kcal z białek 4x93=372 z weglowodanow 1785-496-372=917 917/9=102g [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 11/30/2010 5:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    [...] e4d Jest to moj pierwszy cykl na strzalach. Wczesniej tylko meta i to bez odbloku (jakis rok temu) jutro zaczynam 11 tydzien, zostaly mi 3 strzaly tescia. Prosze o pomoc przy rozpisaniu odbloku i zakupu odzywek by zapobiec spadkom. Fundusze niegraniczone. Posiadam Nolvadex, Clomid, HCG 5000 IU, wszystko po 1 opakowaniu, potrzeba wiecej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 5/1/2011 9:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie chcem zrobic cykl 10 strzalow sustanon 250, mozecie mi pomoc czy mam cos brac w trakcie jakies witamint itp. zeby np. nie dostac jakis krost czy cos innego i czy musze robic odblok jezeli biore tylko 10 strzalow? jakies wskazowki co i jak bo robie to pierwszy raz i nie mam pojecia co i jak strzaly beda w dupe. strzykawki 2ml a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 229 Data: 6/28/2020 12:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ziomka !!

    Temat
    Doping

    Siemanko mam kolezke co cwiczy juz zawziecie od pewnego czasu lecz ma jedna wade jest suchy jak "szkapa" wazy z 50 kilo biceps mozna jedna raczka objąc ale on sie nie poddaje ;) i prosil mnie bym was sie poradzil o cos mocniejszego jakies dobre "odzywki"(sterydy)na szybki wzrost masy cena specyfikow nie wchodzi w gre prosze o jakies nazwy i rady z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 3/25/2008 12:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W AREOBACH

    Temat
    Doping

    Witam planuje przeprowadzic cykl testosteron propionat 1-8 prop 100mg e2d na suchą mase mięśniową(wycinke). to mój pierwszy cykl i dlatego nie wiem jak dobrać do niego areoby bo teraz 6 razy w tygodniu jeżdze na rowerku stacjonarnym około 1 godz i to będzie za dużo tak mi się wydaje przy użyciu teści. jak by mi mógł ktoś pomóc z tymi areobami i co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2/12/2012 8:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu (idzie Zima)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam zamiar wziąśc sie za mase:) potrzebuje pomocy w sprawie supli. ostatni cykl kreatyna cm3 treca+amino1600+bialko. polecialem z 72 na 80 kg. dieta jest plan jest. chodzi mi o jakieś zestawienie kreta, białko(jakieś uzupełnienie diety)i mysłalem na hmb moze glutamina. Możecie cos polecic? z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi:) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 12/12/2013 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej hej :) Jest tu jakaś dobra osoba, która pomoże mi ułożyć trening ACT? Dużo stronek poprzeglądałam ale większość ćwiczeń w przykładowych planach jest z użyciem maszyn, a ja mam dostęp do hantli i sztangi, drabinki gimnastycznej. Oczytałam się w ćwiczeniach bez 'użycia siłowni' ale mam taki metlik w głowie.. Juz mi się wszystko miesza olaboga :( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 3/25/2016 10:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC POCZĄTKUJĄCY 15 latek ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie witam wszytkich co mi pomogą ! Chce zacząc trenowac na siłowni moge to robic 2 razy w tygodniu, mam 60 kg i 170 cm wzrosyu i chciałbym jeszcze urosnąć no i nabrac mięśni !!! I jeszcze jakie posiłki jejść ??? Czy omijac olejów (frytki) fast fodów i innych badziew !!! Prosił bym o wielką pomoć gdyż jestem początkującym a nie chce za 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/21/2005 6:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka plus rzeżba POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynę. Udało mi się skoczyć prawie 8kg, ale teraz zauważam powoli tkankę tłuszczową na moim brzuchu (nigdy nie miałem takiego problemu, ciężko mi było przytyć). Chciałbym zapytać jakie suplementy najlepiej teraz zakupić, czy mogę nadal jechać z kreatyną czy przerwa? I czy po odstawieniu gainera może jakieś czyste białko teraz? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/24/2012 11:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop mala pomoc...

    Temat
    Doping

    [...] przyjmujac w dawkach 75mg e2d. Teraz moje pytanie czy obejdzie sie bez odbloku hcg? Wystarczy clomid, tamoxifen i ATD? to mam pod reka.. Z Hcg bedzie ciezko. Dzieki za pomoc i odpowiedz. Jeszcze chcialem zapytac jak z odblokiem ile dni po ostatnim szocie? i jak laczyc te trzy srodki(clomid,tamoxifen i atd)? Oraz jakie dawki? Dzieki raz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 7/13/2012 3:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam: - 6kg - whey mass builider -2kg - anabol protein -250g kreatyny i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 591 Data: 8/19/2014 1:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imie Tomek mam 20 lat 181 cm wzrostu i 98 kg wagi Zalezy mi bardzo na schudnięciu I wlasnie tutaj moje pytanie nie wiem jak sie za to zabrac bo nigdy nie cwiczylem ani nie ukladalem zadnych diet Chcialbym abyscie mi jakos doradzili pomogli jak zaczac Np jakies sprawdzone suplementy diety na spalanie tkanki tluszczowej Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/7/2018 7:41:40 PM Liczba szacunów: 0