SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 185 cm wzrosty wazy 88kg i ma 40 w lapie . Od poniedzialku bedzie lecial ze stormem i shockiem i tu tez pytanko jak najlepiej brac aby skomponowac to dobrze z dieta? Na cyklonie interesuje go glownie jakies 5 kg dobrej, czystej masy. Z odzywianiem u mnie cienko wiec prosze Was o pomoc. Z gory dziex i na 100% polecą sogi dla najlepszych odp. Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 8/19/2009 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakie są wasze opinie na temat tego produktu i czy to dobry wybór. Pytanie do Marbo- Macie w swojej ofercie wzmocnioną ławkę taką jak ma konkurencja ? http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-heavy-lawka-heavy-avenger-i2027017630.html Z góry pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/8/2012 1:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Spięcia mięśni, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cze, chcialbym sie dowiedziec czy tzw. spięcia lub ćwiczenia izometryczne (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) ale napipanie mięśni np przed lustrem, są wskazane w czsie przerw miedzy seriami? wczoraj na silowni dowiedzialem sie ze w czasie przerw miedzy seriami (na klate) powinno sie robic wlasnie te spinania (bez ciezarow). Robie weidera, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/7/2008 7:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jutra zaczynam cykl an Stormie i planuję zrobić cykl z priorytetem na rece. W każdy weekend pracuje od rana do wieczora wiec nie ma możliwosći pojscia na silownie. Prosze o ocene: poniedzialek: biceps + triceps wtorek: barki środa: nogi czwartek: plecy piątek:klatka + biceps Czy takie rozłożenie treningu będzie wporządku ? Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 396 Data: 11/20/2011 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się skończył w jakiś miech. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedziec ile miałbym jej brać około. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/1/2006 10:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek i supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę Was o pomoc gdyż za dużo czasu zajęłoby mi szukanie co obecnie jest na rynku najlepsze. Niedługo skończę cykl z saa i też chciałbym aby dobór wszystkiego był inny niż zazwyczaj. Jaki booster testosteronu byście polecili ? Do tego chciałbym jakieś dobre białeczko. Oraz kwasy omega3, najlepiej w połączeniu np z olejem wątroby rekina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 8/3/2010 11:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • hmm sporo prośba czekam na pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 1/18/2010 9:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • własnie robie cykl na jabłczanie i mam do was pytanie, poniewaz tcm starczy mi na 5-6 tygodni i dostałem kre-alkalyn 30kaps z olimpu (blistry) od kumpla. czy mógłbym po tcm przedłurzyc cykl na kre-alkalynie do 8 tygodni, czy KA po tcm zadziała jako przeciągnięcie cyklu. dzieki za odpowiedzi. oczywiscie dla pierwszego kto mi odpisze dam soga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/5/2007 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dużo odżywek i prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam 19 lat, waze 72 kg, 181 cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu, dieta jest 5 posilkow dzennie, chodze na silownie juz 2 lata ale teraz sie przeprowddzilem do Angli i mam pelno odzywek: BCAA 240 kap, 1kg DEXTROSE, CREATINE 560 gram, 240 kap HMB, 1kg CARBO, 2kg BIALKA SERWATKOWEGO i 200 gram L-GLUTAMINE. I niewiem jak je polaczyc jai cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/26/2005 10:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ocenie budowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie Proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki. Myślałem. że jestem endo, ale mam za delikatny kościec, więc jestem mieszańcem...ale kogo z kim? Siłowo ćwiczę od około roku jednak ostatnie miesiące to głównie aeroby (rower, bieganie), a siłka 1-2x w tygodniu plus zabawowo treningi sportów walki. Z góry dziękuję za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/4/2012 12:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc prosze o pomoc. co myslicie o tych badaniach ? cykl zakonczony i odblok zrobiony jajka wrocily do normalnej wielkosci i wszystko ok ale dalej sex drive zero , zanizony testosteron i podwyzszony kortyzol... /SFD/Images/2015/12/31/50034eec57724709b6b2ee800440396e.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 12/31/2015 11:46:56 AM Liczba szacunów: 9
  • Pomoc w ułożeniu diety-cel :masa mięsniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drążek itd) W chwili obecnej dysponuje pełnym sprzętem za wyjatkiem wyciagu. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety ponieważ ze wzgledu na pracę zmuszony jestem trenować w godzinach rannych ok 9.00 I tu pojawia sie problem ponieważ nie wiem jak rozlożyc posiłki ze wzgledu na wczesny trenning Z góry dziekuje za pomoc Wiek : 23 Waga: 80kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/18/2010 6:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Shotgun POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jestem ektomorfik 18 lat staz ok 2 lata cel masa wczesniej stosowalem: kreatyne, cm3, nitrobolon ostatni cykl okolo 6 mies temu mam diete Mam taki problem kupilem shotguna stosuje go juz tydzien i nie pobudza mnie on na treningu. Do shotguna mam jeszcze inne suplementy i nie widze bardziej widocznej pompy a co gorsza pobudzenia po shotgunie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/18/2012 8:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry, jak widać jestem nowy. Prosił bym o pomoc w korekcie, ocenie diety z której korzystam już miesiąc. Nie mam czasu przygotować obiady, więc mama robi, ale są to zazwyczaj zdrowe obiady, kurczak na parze lub makarony Zmieniony przez - Kulka w dniu 2013-05-22 11:32:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80dc22014d4b410d9380ff21da869a17.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/22/2013 11:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Mam 17 lat, zacząłem chodzić na siłownie. Teraz przyszła pora na ułożenie odpowiedniej diety. Wyliczyłem, że potrzebuje ok. 2700kcal i dodałem jeszcze 500kcal i wyszło mi 3200kcal. Z tego białko 240g, węgle 370g i tłuszczy 75g. Napisałem co mam w planach jeść, jeśli możecie to gdzie zrobiłem błąd i co mógłbym zmienić. Jestem ektomorfikiem i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 6/26/2013 9:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam to bedzie moj1cykl mam 20amp prola z jelfy oryginal do tego 150mety z atomica chce sie dowiedziec co ile bic i ile brac mety ? ile ma trwac ten cykl co dokupic na odblok tamofixen czy clomid jak tak to ile tego mi potrzeba dodam ze dlugo sie zastanawialem nad tym krokiem i jeszcze jedno pytanie ostatnio walnalem strzala "kontrolnego" zero [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 11/9/2012 10:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 62kg 177cm wzrostu 17lat Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu bo mam z tym problemy chcę mieć dobrą dietę a jak sam sobie ułożę to będzie shit. dzięki ps nie wiem czy to na dole dobrze zrobiłem BMR 1488 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1785 kcal 2x62=124 4x124=496 ilość kcal z białek 4x93=372 z weglowodanow 1785-496-372=917 917/9=102g [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 11/30/2010 5:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB HGH Night - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie, czy ACTIVLAB HGH Night daje jakiś efekt w płaszczyźnie wzrostu? Czy po dłuższym braniu tego specyfiku zauważę jaki kolwiek efekt w postaci zwiększonego wzrostu? Jeżeli nie, to czy znacie jakiś inny suplement, który daje taki efekt. Jestem dość niski,170cm w wieku 19 lat, a uprawiam koszykówkę i traktuję ją bardzo poważnie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 3/24/2011 8:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna - Zbicie wagi i przyrost mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem świeży na forum. Ale postanowiłem że chcę zbić wagę i nabrać mięśni Moja waga to 108 kg. Wzrost : 182 cm Wiek : 17 lat Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, dwie sztangi, skakankę. Ogólne obciążenie to około 70 kg. Jest to taka siłownia domowa. W pytaniu chodzi głównie o to co zrobić żeby to zbić, jakąś dietę. Propozycja jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/27/2011 3:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    [...] e4d Jest to moj pierwszy cykl na strzalach. Wczesniej tylko meta i to bez odbloku (jakis rok temu) jutro zaczynam 11 tydzien, zostaly mi 3 strzaly tescia. Prosze o pomoc przy rozpisaniu odbloku i zakupu odzywek by zapobiec spadkom. Fundusze niegraniczone. Posiadam Nolvadex, Clomid, HCG 5000 IU, wszystko po 1 opakowaniu, potrzeba wiecej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/1/2011 9:44:31 PM Liczba szacunów: 0