SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dentosept A powinien pomóc

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 8:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15/15/15 15/15/15 Komentarz- MASAKRA Podciąganie - Nie dołożyłem, takie tam moje podciąganie.. szału nie robię. Wiosło - Ok, w grzbiecik wlazło jak trzeba, jakaś tam pomoc od nóg już się pojawiła. Półsztanga - Nowość bo i prostowniki poczułem... a tak to idealnie z tym, że 75 już waży. Martwy- HMMM, 105x8 z tym, że dwa to za ojczyznę [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 6:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszej serii -2,5 za ciężko, ogólnie ok. Przenoszenie- Dobre zakwasy tricepsów będą...#-P Uginanie z supinacja- 18,5x6 i więcej na razie nie dokładam, lewa ręka prosi o pomoc (szarpnięcie) wiec nie ma co dokładać i tak jest całkiem ładny ciężar. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) masakra, nie dokładam, ledwo co te 12kg poszło a tutaj i [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 7:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Venc - Dalej 37cm, może lekko naciągane :-) Zdjęcia pewnie dopiero na koniec. TRENING A PUSH Ciężko 1. Przysiady przednie 40x6 / 50x6 / 55x6 / 65x6 45x6 / 55x6 / 60x6 / 70x6 50x6 / 60x6 / 65x6 / 75x6 55x6 / 65x6 / 70x6 / 80x6 / 50x16 57,5x6 / 67,5x6 / 72,5x6 / 82,5x6 / 52,5x16 2. Wspięcia ze sztangą na karku 60x8 / 70x8 / 75x8 / 85x8 65x8 / [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 5:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez już jem, to więcej oliwy dam, ale czy mogę na niej robić omlet? A może pić tran? Ale to i tak nie zmnieni moich problemów trawiennych prawda? Postaram się tą śmietanę ograniczyć. Ja już nawet kiedyś zakwaszałam żołądek kwasem ascorbinowym, octem jabłkowym _ na zgagę miało pomóc ale nie pomogło. Rok temu miałam gastroskopię i wyszły mi [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2017 3:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta 5g przed trn i 5g po. DNT 5g na czczo Wiem że nie do mnie , ale chciałem pomóc :P Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-02-27 21:32:39

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 9:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dex ja też pyerdole prywaciarzy i nie ide do innej roboty niż pomoc rodzince po maturze };-) Dex anie wiesz czy są chociaż jakies szkoły podoficerskie w policji czy coś takiego? nie myślałeś o czyms takim zamiast zwykłego posterunkowego?

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 2:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • u siebie planuje krótką redukcje 2 tyg zeby poprawic wrażliwośc ins ale dodatkowo z lekiem dla cukrzyków więc powinno przez tak krótki czas tez pomóc

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 7:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli to żołądek tobie wysiadł, to coś może pomóc. Nie wiem od czego masz bloka, ale najczęściej jest po prostu zapalenie ścian żołądka. Zaszkodzić ci to nie zaszkodzi na pewno. Łykaj po 20mg dziennie(masz dojelitowy pantoprazol np. Anesteloc Max albo Controloc Control z tych tańszych) i jak nie pomoże - to trudno.

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 8:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Miczu, dla Ciebie mam inny prezent za pomoc w przygotowaniach, nie dygaj :-))

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 9:01:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak też zrobię, dzięki chłopaki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 12:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak jestem w domu to nie odstępuje mnie na krok, więc może po paru/nastu dniach obserwacji postanowi się przyłączyć do zadania i pomóc dobijać do 150000 :D Na razie próbuje namówić w pracy kolegów na nagranie hurtem pompek :)

    Odpowiedzi: 1482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2017 12:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    KEBUL i K_PS dzięki za pomoc przy moim indywidualnym wyniku ale dam rade sam :-) Wrzucam Wasze powt. do wyniku ogólnego 189 284 + 4 + 40 = 189 328 189 328 + 220 = 189 548

    Odpowiedzi: 1482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2017 7:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać od razu, nie zostawiać wiele na później- siedząc na siłowni i myśląc o przygotowaniu się do jutrzejszych zajęć trening nie wygląda na optymalny :) Co do stresu pomocna może się okazać muzyka, którą lubisz, dobre rozplanowanie dnia- czasem warto poświęcić godzinę na komputerze i przygotować się, żeby po siłowni mieć już czas wolny i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 12/25/2010 2:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    [...] samej długości, miednica prosto i pośladki okay oraz że mam lekką skoliozę widoczną dopiero jak się nachylę, za to że mam spore przeprosty w stawach.Zalecił pływać sobie i wzmacniać ogólnie ciało. A pływać żabką i grzbietem. Hmmm teraz nie wiem czy może na tym zdjęciu akurat tak wyszło źle czy mam udać się do innego lekarza? Prosiłabym o pomoc...

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję za pomoc w wybraniu kolejnego treningu :) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-05 22:35:06

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    WRACAM z Michą i treningami i proszę o BRAK SPAMU ,jedynie konstruktywne opinie! i oczywiście wszelką pomoc :-) Trening 14 - Tydzień 5. * (po 2 tygodniach przerwy) Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 10:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, proszę o konstruktywną krytykę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " a ja myślę, ze najbardziej konstruktywna będzie taka powstrzymująca się od oceny" Może warto sięgnąć do Wikipedii i tam sprawdzić znaczenie słowa konstruktywna Nigdzie nie napisałem,że mam olbrzymie nogi/uda więc to tylko Twój brak zrozumienia słów "całkiem niezła grupa" Nawiasem mówiąc mam w udzie 64cm i jak dla mnie jest ok biorąc pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/6/2014 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, proszę o konstruktywną krytykę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba jesteś jednak typem pieniacza bo czynisz przy każdej okazji jakieś głupia aluzje- choć już wszyscy od dawna zapomnieli o wszystkim... czuje się więc w obowiązku zabrać -jednak - głos, bo chociaż czytałem Twoje wcześniejsze wypowiedzi to uznałem, że nie warto się do nich odnośić- jednak uważasz że jesteś czy byłeś traktowany z góry- odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/8/2014 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ale warzywa o niskim IG tylko i wyłącznie już nie wybieram się na zawody i jest wymówka na wszystko, no ale musi to miec ręce i nogi możesz wypić tą szklanke mleka dla urozmaicenia ale nie licz tego jako białko ! co do wody to imo nadmiar powinien pomóc na redukcji aniżeli zaszkodzić ;] jak jesz w pracy to zaopatrzasz się w chleb razowy i po [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 8:12:35 PM Liczba szacunów: 0