SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ja mam troche inne info: Sparingpartnerem Andrzeja Gołoty jest Vaughn Bean. Amerykanin walczył kiedyś nawet z Evanderem Holyfieldem. Takiego sparingpartnera jeszcze w życiu nie miałem. Vaughn bije z obu rąk, przytrzymuje, stosuje wszystkie sztuczki, jak byśmy bili się za duże pieniądze gdzieś w Las Vegas, a nie w starej sali na południu Chicago [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 11/9/2003 5:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ławce, mostek, ładnie prowadzimy sztangę. Szło całkiem nieźle ale w ostatnim powtórzeniu w 1 i 2 serii oderwałem dupę mocno, a w 3 serii żeby już tego nie robić poprosiłem o pomoc w podnoszeniu. Wiosło - w ostatniej serii poszło 6 powtórzeń bo kombinowałem z techniką i wyszło 1 powtórzenie jakby taki szrugs zarzucony, więc stwierdziłem że nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 2:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • fajnie wiedzieć że nie jestem "opornym materiałem" i większość tak zaczyna ;-) Dzięki wielkie za pomoc, z treningu na trening to musi ruszać do przodu, następny w kolejności high pull, teraz kolei o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 10:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • No tu niestety sam musisz podjąć decyzję. My Ci nie możemy pomóc. Najważniejsze jest to żeby nie żałować, że się czegoś nie zrobiło, bo później całe życie będzie to za Tobą chodzić. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-07-26 22:53:40

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 10:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tempem mniej więcej 2-3sekundy w dół i szybko w górę, przy w miarę dobrej technice) wyciskanie sprzed klatki: 28*9(już nie pamiętam techniki, ale pewnie pożal się boże) 43*5(pomoc tułowia lekka) Wyników w takich bojach jak High pull czy zarzut nie daję bo technika zbyt kuleje by mówić o wynikach Wymiary: pół roku temu\obecnie Wiek 15\16 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12(na nogę)*33\10*43\5*60 4. Żuraf CC*2... 5. Martwy na sztywnych 12*28\12*50\10*60\8*60 6. Wyciskanie sztangi leżąc + rozpiętki 12*28+12*3\12*38+12*6.5\8*41+12*6.5\6+1(pomoc)*45+12*6.5\7*42+12*6.5\7*38+13*6.5 7. Wyciskanie hantli skos dodatni 12*6.5\12*11.5\9*13.5\8*13.5\8*11.5 8. Uginanie francuskie leżąc sztangą + uginanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2012 9:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spowalnia, zmieniam niekorzystnie włókna mięśniowe... i jest z tego h**, ni szybkości, ni zwinności, ni masy(bo idzie jak po grudzie)... nie ma to wszystko sensu. Kończę z dążeniem do masy, skupiam się na piłce, to mi wyjdzie na dobre, może kiedyś tu wrócę. Na razie przenoszę się do działu crossfit. Dzięki za wielką pomoc jaką tu znalazłem.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 10:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] High pull 10*28\8*38\6*48\5*53\5*55.5 Przysiad tylni 10*48\10*68\7*80\4*88 Wiosłowanie 10*28\10*38\8*48\7*53\5*58 Wyciskanie sztangi leżąc 10*28\10*38\8*48\5*53\1+1(pomoc)*58 Spięcia z talerzem 5kg za głową+ unoszenie nóg leżąc + skręty tuowia leżąc z talerzem 5kg w rękach 2*15-25 Uwagi: Zaczynam się zastanawiać czy 1 seria docelowa to [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 7:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2łyżki oliwy z oliwek 20ml(?) 32g 5g 18g 4.Serek wiejski 200g + masło orzechowe 35 g 31g 7g 28g 5.(Przed treningowy godzina 21 bądź trochę później) tutaj przydała by się pomoc bo jest już późna godzina, ale przed treningiem jakieś 1,5h. Może: Płatki owsiane 50g + chudy jogurt 200g 14g 47g 4g 6. Po treningu w domu Bezpośrednio odżywka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/23/2010 1:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów pisać, że nie mam podstawowych informacji to ja podziękuje już za twoją pomoc. A tak na zdrowy rozum ktoś kto wszystko wie nie pisze tutaj i nie prosi o poradę. Ale mniejsza o to, białko ładuje w siebie cały dzień nic przy tym nie robiąc więc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/23/2010 4:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się troszku, bo tak pisałeś że brak podstaw a ja naprawdę tony magazynów przeczytałem o treningu, diecie itd. A dietę nie wiem kto układał ale byłą w M**S H***H więc myślałem ,że o wszystkim pomyśleli ale czegoś mi brakowało dlatego zwróciłem się o pomoc. Sam bym takiej diety nie ułożył ale dobrze po niej schudłem więc myślałem że jest dobra.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/23/2010 10:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/23/2010 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 02/09 (DT) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,521 kcal (172B, 105T, 230W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,293 kcal (192B, 90T, 172WW). Zjadłem dzisiaj drugą połowę sernika oraz kurczaka, którego zrobiłem w domu. Ponadto odżywka białkowa. Więc dość mocno przekroczyłem ilość białka na dzisiaj w stosunku do planu [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ehhh. fajny ten rowerek. Niemniej z tymi butami + pedały to przekroczę mój budżet. Tak czy tak muszę poczekać do końca września z zakupem. Dzięki wielkie za pomoc! Chociaż w sumie jest szansa, że "przez ciebie" wydam kupę kasy :)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 5:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na jakis trening i zapoznawcze piwko. Miedzyczasie, gdy bedziesz mial wolne 5 minut albo moze masz to w pamieci, bede wdzieczny za wskazowke w kwestii hotelu gdzies pomiedzy Zabierzowem a Twoja lokalizacja, musza przyjac mnie z 2 pieskami, a gdyby mieli basen, byloby juz idealnie. Z gory serdecznie dziekuje za pomoc no i do zobaczenia ;)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 11:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal.

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 7:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal. To nie jest trochę tak. Marcel fundnąłeś sobie powódź [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 9:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Purple wraath (1x15g po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Trening aerobowy na nowym rowerze (dzięki Xzaar za cierpliwość i pomoc). Z radości wziąłem urlop. Musiałem też pojechać do sklepu rowerowego po akcesoria. Dzisiaj była spokojna jazda, żeby zapoznać się ze sprzętem. Nie było wbrew pozorom [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 6:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jedno apropos wyciskania nad glowe siedzac.... Tez nienawidze tego cwiczenia. Najbardziej z wszystkich, ktore robie. zacznij je robić stojąc - ja tak lecę i polubiłem bardzo mocno to ćwiczenie, Dobra rada! Tylko uważaj na odchylanie kręgosłupa do tyłu i utrzymywanie napięcia śródbrzusznego (konieczna synchronizacja oddechu i ruchów). I [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 9:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Spadki wagi mam na ten moment dość wzorcowe (0.6 - 0.8kg na tydzień). Jedyne co mnie martwi to wskazania tanity odnośnie utraty mięśnia. W lustrze tego raczej nie widzę.... zresztą ocenicie za tydzień jak zrobię porównanie listopada. Dzięki za opinię i za pomoc. Już wiele razy skorzystałem Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-23 20:21:08

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0