SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    17,5kg to ktos juz by mi musial pomoc %-) kurde, obiecuje ciagle ten filmik i slowa nie dotrzymuje @-) Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-12-04 19:11:55

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 12/4/2014 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 12/5/2014 4:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D Gorzej jak żaden Pan się nie raczy ruszyć BO będzie TAK zajęty swoimi bickami :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 12/5/2014 4:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    albo sie zagapi na wyciskajaca Amber i zapomni pomoc %-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 12/5/2014 5:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 3 serie 8 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 5 min i wymachy, krążenia rękami. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 8 x 9kg, 8 x 9kg, 8x9kg w serii 2 niewielka pomoc 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 9 sztabek, 8 x 9sz, 8 x 9sz 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 8 x 13sz, 8 x 13sz, 8x13sz 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod siłę w wyciskaniu leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak zrobie ,Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5498 Data: 11/6/2015 1:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Lewis Hamilton

    Post
    Inne dyscypliny

    Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 5/31/2011 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta + suple

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego, że dieta i suple to inne działy, aczkolwiek chciałem zawrzeć dodatkowe info o sobie, aby było to nieco pełniejsze. W każdym razie tam również napiszę z zapytaniem o pomoc. Odnośnie samego treningu to po przeczytaniu ankiety stwierdzam, że nie jestem na tyle zapalonym kulturystą, aby móc wstawiać posty w tym dziale ;) Siłownię traktuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/31/2014 12:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ja kończe juz latanie na te zabiegi które to miały w jakiś sposób pomóc na ten kręgosłup i w sumie wyszło na to że nic się nie zmieniło Wznowiłem treningi, i z czasem okaże się jak to będzie.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 10:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ta ostatnia najlepsza tylko nie wiem w czym mam Ci pomóc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:16:09

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie, sam sobie, ale widzę że tutaj jak zwykle same sezony siedzą nie ma Berego, ani Ive, nawet Alu by mógł pomóc ale poszedł. a baby to niemcy i koniec

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 9:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • On na boisku przewraca sie o własne nogi i jeszce płacze o pomoc do sędziego i puźniej zapewne mamusi się skarży że ktoś go niby sfałlował

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 10:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • E wakacje przyjda kazdy i pewnie nawet ja znajdzie czas na porzadne trenowanie. Widze ze kazdy znalazl zloty srodek na wzrost miesni. No to tylko gratulowac i za chwile, moze kilka chwil bede pisal do was po pomoc w ulozeniu planu.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2009 10:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba się wreszcie ruszyć i pomóc Ale to jak mi się zachce

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2009 10:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja już zdążyłem pomóc tacie przy wyciąganiu i transporcie drzewa, teraz odpoczywam. Tyś pewnie dopiero wstał

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • No hej, trzymaj sie. Dzieki za pomoc stary.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • co soe stao ze jeszce nikt nie pisal ?? siema tym co sa i tym co beda King widac duzo sie udziela w dziale i dobrze bo kazda pomoc przydatna

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 3:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • no spoko King klatka zalatwiona dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojęcia na jakim poziomie ustalić BTW. Pewnie dzisiejsza miska też będzie w związku z tym nie najlepsza ;-) Bardzo liczę na pomoc w tym zakresie :-) I chciałam jeszcze poradzić się : 1) czy ćwiczenia na ramiona na maszynach mam zastąpić ćwiczeniami z hantlami? 2) czy w dniu bez treningu kaloryczność posiłków utrzymywać na takim samym [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 7/15/2013 6:17:11 AM Liczba szacunów: 0