[...] podchwyt czy nachwyt? i czym sie rozni? 3x10 zwiekszajac martwy ciag 3x10 czy 4s 12/10/8/6?? triceps: pompki na poreczach francuskie wyciskanie lezac 3x10 bardzo prosze o pomoc!! na silowni na ktorej cwicze nie ma trenera. rozumiem ze wiele osob bedzie mowic ze za wczesnie na split ale mam taka prace ze nie raz bede cwiczyl pon,wt,sr nieraz [...]
Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 1:49:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] Rozumiem, że wiele osób chce Ci po prostu pomóc/ doradzić coś od siebie ale niektóre komentarze są na prawdę zbędne... Nie wspomnę już o tym, że kolega nawet nie poprosił o pomoc a już na starce znaleźli się tacy, którzy 'wiedzą lepiej'. Nie wiem gdzie zamawiałeś paczkę ale z racji, że dziś już piątek to paczka prawdopodobnie dojdzie w [...]
Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] brzuchy były przy okazji. Przez najbliższe dni nie będę mogła ćwiczyć ze względu na stan zdrowia (nic poważnego na szczęście), ale jak dojdę do normalności to porobię coś ciekawszego, dziękuję za przypomnienie;-) Liczę na Twoją pomoc Aga/-) Jak będziesz miała czas to zaglądaj! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-09 20:57:55
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
Żizia - oj, kurcze szkoda. I dziękuję. Wiesz, ja osobiście uważam, że mimo to warto wykonywać te ćwiczenia co ja robię - nie zaszkodzą, a jednak mogą pomóc:-)), choć troszkę zawężą - zawsze coś;-) Skoro trzeba zabieg - to zrobisz i będzie z głowy - powodzenia i szybkiego powrotu do formy. -------------------------------------------------- [...]
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
eee nie udała się tabelka, ale spada cos tam: talia, bioderka i udo spadło po 1 cm :-) ------------- Zyrafka198 dzięki Ci wielkie dobra kobito, dość jasno opisane :-)) Ja to nie wiem, czy mam disastis, czy nie, wciąż mam sporo sadła na brzuchu i nie wiem, czy to sadło mi się rozchodzi, czy mam przerwę między mięśniami. Może i "jakość mojego [...]
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 11:23:47 AM Liczba szacunów: 0
[...] 5 kg x10 5 kg x10 5 kg x10 Wycisk, ławka skos R1: 2,5 kg x10 R2: 2,5 kg x10 4 kg x10 4 kg x10 4 kg x10 Wznosy bokiem 1,25 kg x10 1,25 kg x10 2,5 kg x10 Trening zapoznawczy z obciążeniem. Moja góra zdecydowanie woła o pomoc i wzmocnienie ---> się robi/-)_ Cudnie się czułam po.....:-)) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-17 10:21:55
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 10:21:09 AM Liczba szacunów: 0
[...] matty1 - a jak wygląda twój trening na siłowni przy bieganiu ? a będę chyba biegł maraton na wiosnę celuje w <3h więc mogę Ci pomóc w czym tam chcesz hehe mogę pomarzyć, pomoc chętnie się przyda :-) dobre. trza zaglądać... żeby Ci zapał nie przeszedł za szybko !!! Napjerdalamy ! polowka jest rowniez wtedy gdy maraton;) Świetnie, to biegnij [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 11/26/2012 9:29:33 PM Liczba szacunów: 0
Witam Kolegów SERDECZNIE PROSZĘ O POMOC!!! Przeczytałem całe forum, ale niestety nie znalazłem.. Szukam w Warszawie miejsca, szpitala, kliniki gdzie zoperuję ginekomastię w ramach NFZ. Gdzie się najlepiej zgłosić. Bardzo proszę o pomoc..Koledzy!!! POMOCY!!! pzdr, AZJATA78
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
OK. dzięki wszystkim za pomoc. zrobię 5 tygodniowy cykl z kreatyny (350g po 10g/dzień). może tym razem da jakieś efekty. no i oczywiście nowe sogi, tylko falcone tobie pewnie nie wejdzie bo już raz w tym dziale uzyskałem od ciebie pomoc :) pozdr
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 6/24/2003 2:06:27 PM Liczba szacunów: 0
Nie bardzo rozumiem w czym Ci może pomóc konsultacja nawet "na żywo". Rozumiem już jakiś trening "pod okiem", przez dłuższy czas, ale jednorazowo? IMO bezsensu. Abstrah**ąc już od tego co może Ci napakowany towarem kulturysta pomóc. Większość z nich kaleczy ćwiczenia i bardzo niewielu ma większe pojęcie nt treningu (w myśl zasady im większy biceps [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 2:59:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] bo mój organizm tego nie zniesie, dlatego chciałem stopniowo eliminować dodatki takie jak gainer na rzecz makaronów i innych produktów. Jestem nowicjuszem dlatego proszę o pomoc. Prosiłem w nazwie tematu już o pomoc, ale jak zawsze najłatwiej jest krytykować kogoś a ciężej już pomóc. Wiem, że jest mnóstwo tematów o IF ale większość z nich jest [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 8/4/2013 9:51:36 AM Liczba szacunów: 0
Ja myśle że Barca będzie grała w pomocy takim ustawieniem: Van Bommel (rozgrywający) Xavi (defensywny) Ronaldinho (lewa pomoc) Deco (prawa pomoc) Pewnie sie mylę lecz w ostatnim sparingu grali takim ustawieniem z tym że za Ronaldinho w pomocy grał Gabri na lewej...
Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2005 1:47:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] około ;) uwaga;)( mam 16 lat ) 115 kg. mam 183. i byłbym Ci bardzo wdzieczny gdybyś mógł pomóc mi stworzyć taki plan. 3. Chciałbym osiągnąć siłę i rzeźbę. 4. Sprzęt? Hm... w sumie to jest wszystko, bowiem chodze na nowo otwartą siłownie. Czas..natomiast...1,5 godz. do 4 godz. 5. Brak. Z góry wielkie, wielkie , wielkie dzięki za pomoc. Tuningman
Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2002 3:41:56 PM Liczba szacunów: 0
Super inicjatywa, sam na pewno wezmę udział: KONKURS Sprawdź czy Masz TO we krwi Powołaniem nas żołnierzy jest przede wszystkim obrona i pomoc Polakom. Walka o czyjeś życie oraz niesienie pomocy może przybierać różne formy. Codziennie prowadzona jest między innymi w szpitalach, na salach operacyjnych. Aby była skuteczna potrzebne jest coś co [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 10:56:15 AM Liczba szacunów: 0
[...] Dodatkowo 1 sztuka ląduje rozłożona w plecaku, zanim zaczniemy się pakować. AGRAFKI Do przypięcia numeru, do suszenia odzieży na plecaku, ale przede wszystkim jako pierwsza pomoc w przypadku skurczu. Co trzeba zrobić chyba wiadomo. I nie uważam tego za mit. APTECZKA&KOSMETYCZKA Płyn do dezynfekcji, plastry sztuczna skóra, talk, srajtaśma 3 [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 11:47:51 PM Liczba szacunów: 0
ekh... jak czytam te i podobne apele rodziców o pomoc dla ciężko chorego dziecka to za każdym razem się wkvrwiam,je.bane darmozjady w rządzie wypierdzielają tysiące złotych na obiadki,alkohole, w drogich restauracja-wszystko za pieniądze podatników. A polski pacjent najlepiej jak by miał zdrowie i pieniądze i jeszcze masę znajomości żeby móc się [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 2:09:36 PM Liczba szacunów: 0
wielkie dzieki za pomoc chlopaki, ale zwrocicie uwage na to ze juz biore od pon 20 ed (pol rano , pol wieczorem), czy moge sobie teraz zwiekszyc? i bylbym wdzieczny gdyby ktos wsadzil mi do tego clomid...30tab na razie jest 1-5 20ed i tak juz musi byc bo to od pon leci....wiem ze truje ale odblok jest chyba teraz wazniejszy od samego cyklu... [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2/4/2005 5:55:39 PM Liczba szacunów: 0
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
