SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa vs czołg

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 154145

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1346 Napisanych postów 3832 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239573
Witam wszystkich w nowym dzienniku.

Nie będę się rozpisywał bo nie mam ani lekkiego pióra ani nadmiaru czasu Określił bym siebie jako dużego, grubego i w miarę silnego. Kilkukrotnie próbowałem być szczupłym, szybkim i zwinnym ale widać nie jest mi to pisane. Teraz, kiedy już wiekem pasuje do tego działu albo zmądrzałem albo się poddałem i zamiast walczyć z wiatrakami chcę sprawdzić czy rzeczywiście przynajmniej w ciężarach się sprawdzę czy może po prostu do sportu się nie nadaję

Aby była większa mobilizacja postanowiliśmy z kolegą Fansem trochę porywalizować. Zasady są ogólnie takie, że lecimy obydwaj treningiem układanym dla nas przez Ajazego i mamy zamiar przejść 3 cykle po kilkanaście tygodni. Po każdym z cykli sprawdzamy maksy, liczymy wilksa i wygrany przez najbliższe kilkanaście tygodni może patrzeć na drugiego z góry

Pozostało mi tylko bardzo podziękować Ajazemu za pomoc z planem. Bardzo jestem wdzięczny bo to mój pierwszy plan którego nie ułożyłem sobie sam dysponująć mizerną wiedzą

No i oczywiście życzę ciuchci powodzenia
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
No czołgu, para buch, koła w ruch, jedziemyyyy.
Powodzenia dziku, tanio skòry nie sprzedam,choć wiem, że Tobie bliżej do szczypiora niż do mnie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1346 Napisanych postów 3832 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239573
DZIEŃ 1

Pierwszy trening i pierwsze zaskoczenie
Zaczęło się lekko łatwo i przyjemnie od 7 serii WL. Ciężary małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami Wyszły z tego interwały z tętnem przebijającym 160 po których byłem cały mokry a nogi zrobiły się mięciutkie. Po przysiadach już bez historii, kilka serii na biceps, harce na drążku do podciągania, 3 małe serie wyciskania na barki i na koniec 2 krótkie planki. Całość zrobiłem w 72 minuty.

WL
50kgx8
60kgx8
70kg 5x8

Docisk wolny (pauza moze byc dłuższa :P)
80kg 4s x 6p

Martwe wyciskanie (pauza do 5, w górę na pełnej parze)
75kg 2s x 3p

SQ
115kg 10s x 5p (45-60 sek)

Biceps, sztanga łamana
40kg 3s x 10


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-03 22:43:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1346 Napisanych postów 3832 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239573
fanss
No czołgu, para buch, koła w ruch, jedziemyyyy.
Powodzenia dziku, tanio skòry nie sprzedam,choć wiem, że Tobie bliżej do szczypiora niż do mnie.


Nie żartuj sobie. Szczypior szalał w granicach 800. Ja jeśli na koniec trzeciego cyklu zbliżę się do 600 to będę super szczęśliwy i może uwierzę, że warto coś więcej z ciężarami porobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 3820 Napisanych postów 13700 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1149013
jestem, powodzenia
Czołgu - ale filmiki to dawaj swoje, jak ajazy wyciska to wiemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1346 Napisanych postów 3832 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239573
kabo9
jestem, powodzenia
Czołgu - ale filmiki to dawaj swoje, jak ajazy wyciska to wiemy


Tak jest, filmiki ajazego jakoś tak same się prześlizgnęły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
Ja nie żartuję, wierzę w Twòj potencjał. Zawsze wierzyłem i nigdy się z tym nie kryłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1643 Napisanych postów 5589 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305303
Trzymam kciuki......jakby co, to moja wina
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 754 Napisanych postów 580 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33973
Aż pozazdrościć można takiej rywalizacji.
W jaki model czołgu i pociągu celujecie?? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1440 Napisanych postów 3076 Wiek 33 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39386
A jakby ktoś się ciekawił za kim jestem, to oczywiście za naszymi.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1346 Napisanych postów 3832 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239573
ajazy
Trzymam kciuki......jakby co, to moja wina


Mam nadzieję, że za mnie


Padre76
Aż pozazdrościć można takiej rywalizacji.
W jaki model czołgu i pociągu celujecie?? :)


Yyy... no chyba w taki z lufą i gąsienicami?? moja znajomość tematu modeli czołgów jest mniej więcej taka sama jak znajomość anoreksji


paawo
A jakby ktoś się ciekawił za kim jestem, to oczywiście za naszymi.

No to będzie Pan zadowolony bo nasi wygrają
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening w późnym wieku ;-))

FuckBaton