SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamiast twarogu

  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest wiekszym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jesc wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Po treningu szczególnej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
  • Dieta na... wakacje. Prośba o korektę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy wyglądający identycznie jak przedtreningowy Kolacja 21:00 120g-150g twaróg półtłusty + szklanka mleka 0,5% + czasami jakieś warzywo od niechcenia. CZASAMI zamiast twarogu jajecznica na maśle z 4-5 jajek, ale już bez warzyw Przed snem ok. 24:00 250g twarogu półtłustego + łyżka stołowa oliwy z oliwek Po 15-30 minutach sen (sen [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-04-29 01:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Mój przepis będzie analogiczny do jabłkowego puddingu, który wrzucałem niedawno, lecz teraz w wersji ulepszonej :) SKŁADNIKI: -100ml mleka -125g (pół kostki) twarogu półtłustego -20g orzechów włoskich -1/4 jabłka ze skórą -płaska łyżeczka kakao DecoMoreno Całość miksujemy w blenderze i wkładamy do zamrażarki na jakiś czas, zależy, czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 2014-01-17 21:32:06 Liczba szacunów: 1
  • [...] na setki pomysłów tak jak ja. następna będzie wersja na zimno Dokładnie identyczny przepis a już o innym smaku uzyskamy przez dodanie mrożonych truskawek/malin/jagód/jeżyn zamiast wiśni. Ewentualnie dla smaku można dodać (szczególnie jeśli ktoś nie jest na redukcji) trochę dżemu, cukier wanilinowy itd. Tak jak pisałem opcji jest mnóóóóstwo. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2009-03-14 11:47:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] , ale tylko określonych firm. Do tego mozzarellę i od czasu do czasu fetę. Wcześniej kilogramami pochłaniałam twaróg i czasem tęsknię do tego smaku. Wymyśliłam więc coś zamiast. Pierwsza opcja to naleśniki gryczane z nadzieniem ze zmiksowanej Newelli i banana. Jednak jeśli ktoś woli smak mniej słodki, przypominający naturalny twarożek, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2016-02-21 17:03:29 Liczba szacunów: 4
  • Co zamiast twarogu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie. Nie przepadam zbytnio, a można nawet powiedziec, że nie cierpie twarogu od dziecka (nawet w naleśnikach czy cos). Dltaego mam pytanie: co jeśc na noc co mogło by zastąpic twaróg ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9770 Data: 2008-07-16 21:33:06 Liczba szacunów: 2
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się poradami z tego tematu -> http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html pomyślałem też nad zamiennikami składników potraw, np. - ryż biały i brązowy, zamiast płatków owsianych, makaronu, kaszy gryczanej - białko z jajek, zamiast twarogu na noc - jakieś inne mięso (obiadowe), zamiast piersi z kurczaka - jabłka, sok, zamiast [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2012-03-01 16:56:01 Liczba szacunów: 0
  • co zamiast twarogu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. czym moge zastapic posilek przed snem: 150 g twarogu półtłustego + 50 ml mleka + 10 g oliwy ? poniewaz nie jem nabialu(smietana,ser bialy itp) czy moge zastapic go : -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj -bułka /pieczywo razowe ? poniewaz ukladam diete i wszystkie posiłki mam z diety a przyklad posilku przed snem z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2009-06-27 18:04:02 Liczba szacunów: 0
  • co zamiast twarogu i tuńczyka na kolację?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie jak w temacie, co może zastąpić tuńczyka\twaróg. chodzi mi tu bardziej o tuńczyka którego jem w dni nietreningowe, niż o twaróg chudy\półtłusty który będę jadł zawsze w dzień treningowy. czy np.białka jaj mogą zastąpić tuńczyka? pytam się, dlatego że chcę zachować jakąś różnorodność w diecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2008-01-17 21:23:22 Liczba szacunów: 0
  • białko zamiast twarogu (redukcja)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2015-07-21 20:31:46 Liczba szacunów: 5
  • mleko zamiast twarogu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, w każdym planie na masę widać twaróg, zwykle przed snem, ale problem w tym, ze na widok sera bialego bierze mnie na wymioty, kiedys probowalem jesc na sile, z zamnknietymi oczami i dodatkami hehe, a i tak mnie porzygalo,, jak wiadomo ser robimy z mleka, wiec czy zamiast sera mozna wypic dodatkowe 2-3 szklanki mleka? ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2009-07-15 17:45:22 Liczba szacunów: 0
  • coś na meczyk :> (zamiast twarogu półtłustego)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dziś meczyk, chciał bym zjeść coś w miarę smacznego, normalnie kupowałem po 3 paczki chipsów, ale że jest dieta to czym w miarę smacznym można zastąpić ostatni posiłek (twaróg półtłusty) białko 47 tłusze 12 węgle 9 oczywiście posiłek ten będzie okazjonalny i nie mam zamiaru umieszczać go na stałe w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-08-27 20:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast twarogu + jogurtu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam do zjedzenia teraz ser twarogowy chudy 200 gram i jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 gram. Patrze a tu dup nie ma w lodówce jogurtu :( co mogę na szybko zjeść zamiast tego ?:D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2009-08-28 23:25:49 Liczba szacunów: 0
  • tak jak w temacie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2017-08-01 19:15:39 Liczba szacunów: 0
  • I CYKL (JESIEŃ)

    Temat
    Trening dla początkujących

    PROSZĘ O POŚWIĘCENIE KILKU CHWIL NA PRZECZYTANIE Witam Potrzebuje sumiennej oceny treningu , diety i pomocy przy suplementacji... I O D Ż Y W I A N I E MODEL ODŻYWIANIA: 1 - Woda Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-10-26 18:45:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta korekty , sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ~30g gainera Wmiedzy czasie ~100g platkow owsianych z miodem i rodzynkami KOLACJA 21:00-22:00 100g twarogu poltlustego ~30ml oliwy z oliwek 1-2zoltek W dni bez treningu zamiast tego ryzu brazowego dam 100g bialego z kurczakiem , salatka z warzyw i 30ml oliwy z oliwek , a zamiast potreningowego dam jakies ~70g gainera + ~100g platkow [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-04-09 15:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę w diecie/suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razy z 10kg obciążeniem Każdy trening kończę 25 biegiem ~70% tętna Teraz wracając do tematu - zmodyfikowałbym lekko dietę, dając białko z SFD - Complete Protein Plus na noc zamiast twarogu, a o 14 wrzuciłbym zamiast białka 200g twarogu - co Wy na to? Myślę jeszcze nad dodatkowym 50g twarogu bezpośrednio po treningu z BCAA, bo potem mam przerwę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-07-12 22:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie pytania, krótkie odpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mogę zjeść w tym czasie? To jest dla mnie najgorszy okres w ciągu dnia, bo wytrzymać od tej 19 do 22:30 kiedy mogę zjeść trochę twarogu to dla mnie katorga. 6. Czy mogę zamiast twarogu wypić trochę odżywki białkowej SFD WPC Protein? 7. Czy ten twaróg, który wyczytałem, że można jeść przed snem to jest jako normalny posiłek? Czy może tylko po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-11-23 20:10:36 Liczba szacunów: 0
  • NIE MA USPRAWIEDLIWIENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie tłumaczyc się przed samym sobą, że przecież w szkole/pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd. NIC BARDZIEJ MYLNEGO Nie jest tajemnicą, że około 80-90% startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym i drugim). [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-25 22:36:53 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny 85 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,8 KG oraz węglowodany 2KG dla uzupełnienia diety. Szybciej ćwiczyłem bez konkretnej diety i efekty były mizerne, dlatego postanowiłem to zmienić. Proszę o poporawki. Czy zamiast tych serwów, mięs czy ryb mogę jesć białko serwatkowe? i tak samo jeśli chodzi o węglogowany. Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie białka, ww i tłuszczów. I czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-01-04 17:35:35 Liczba szacunów: 0