SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa - brzuch SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Songo Aztis i Don Garcia dalem SOGI:) dzieki za pomoc i info :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 11/16/2006 8:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ sen to twierdzę, że są to czynniki indywidualne dla każdej osoby Jednemu potrzeba 6h snu, drugiemu 8-10 no nic, pozostaje chyba cierpliwie czekac na dalsze efekty. dzieki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 9/23/2013 7:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dział Militaria.

    Post
    Sztuki Walki

    co z tego, skoro i tak będzie jak jest... może jakieś reformy? Pomóż innym, aby otrzymać pomoc od nich...

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7594 Data: 3/27/2003 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie jestem aż taki wysoki, mam 189cm :) A co do treningu to chcę go zmienić tylko potrzebna mi pomoc. Zmieniony przez - shag-91 w dniu 2012-07-08 17:00:00

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 7/8/2012 4:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 12/28/2010 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra nie musisz się śmiać... Tylko mi powiedz co mam robić! Mam 7 miesięcy czasu, i chcę mieć ładne mięśnie brzucha Proszę o pomoc.. co mam robić

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 10/24/2008 8:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I JAKIŚ NAPOJÓW! Tylko WODA! A na basen można sobie kanapkę wziąć jak wszyscy hamburgery wpieprzają.. heh na pewno zdrowszy serek niż to.. No ok chłopaki dzięki za pomoc ^^ ciekawy jestem efektów.. Po 7 miesiącach ćwiczenia ;D Taki jeszcze jedno pytanko czy ktoś wie jak nabrać masy na "piersi"? Nie wiem jak to sie tam nazywa.. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 10/24/2008 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta, o ile to mozna nazwac dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez suplementow ale ostatnio tak sie zastanwiam bo chce jak najbardziej pomoc moejemu cialu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 9/21/2008 9:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stracic nadwage - konkretna prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w przypadku gdy powinnam zapotrzebowanie kaloryczne ograniczyć do 1300 - 1500 kalori jak rozłorzyc to na białka/węglowodany/tłusszcze wedle diety z posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 skoro po samych węglowodanach bilans kaloryczny jest przekroczony Błagam o pomoc !!!! Pozdrawiam Olka

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 8/2/2003 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • tak tylko ze wiesz bije towar PMP 100mg na 1ml napewno tam nie siedzi wiec te 120mg to jest tak orientacyjnie choc prop ok bo kiedys juz bilem, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 816 Data: 8/16/2013 9:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 7/8/2014 4:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku.

    Post
    Trening dla początkujących

    _Qanto - dzięki wielkie za pomoc z tym sogiem to coś nie halo jest pisze ze już głosowałem jak kliknąłem pierwszy raz na Ciebie :( Ludziska jak macie jeszcze jakieś fachowe podpowiedzi jak kolega wyżej to proszę wpisywać :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 12/29/2010 12:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • t3 ile i kiedy?

    Post
    Doping

    [...] oczywiście odbolk 12-20prop 100mg e2d 12-20winko incj 50mg e2d, 21-29 cypio 200mg e2d 21-29 tren 75mg e2d odblok 1-25 hgh 5i.u przed snem no i tu zaczyna się prośba o pomoc sadzicie że 5i.u starczy jest to mój pierwszy kontakt z hgh, jakie dawki t3 czy konieczne ?, ponieważ źle toleruje -deka za krótko, minimum te 14 tyg warto pociągnąć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 1/8/2011 2:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • t3 ile i kiedy?

    Post
    Doping

    do sqrwiel_ik kolego dziękuje za pomoc ,racja z ta oxa pomyłka 80mg, a co byś sadził gdy było tak początek tak jak napisałeś 1-5 metka 9-13 metka 1-14 deka 1-14 susta odblok 17-23 tren a 17-23 cypo 24-32 winko 24-33 prop (koncowka traper)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 1/8/2011 3:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl ( masa ) na styczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    okey, dobra. Dzięki wielkie za pomoc wszystkich :) Zamykam :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 10/22/2011 6:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • "Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/18/2012 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok,dziękuję wam za pomoc. od przyszłego tygodnia zamawiam ten stuff i zaczynam cykl.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/22/2012 4:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 4/3/2013 1:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ ZNALAZŁEM OPIS ZE STRONY O TEJ HERBACIE CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEĆ KTÓRA Z PONIZSZYCH SUBSTANCJI DZIAŁAŁA NA MNIE ? Opis Dla wszystkich aktywnych i dbających o smukłą sylwetkę - jeszcze skuteczniejsza walka z nadwagą. Skutecznym sposobem "na schudnięcie" jest stosowanie właściwej, niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14420 Data: 4/30/2006 4:31:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia i odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuch Jakie? 5.- na koniec 13 minut orbitreka. Patrz: pkt. 1 oraz 3 6. Po tygodniu waga spadła z 74,3 na 73,6 więc chyba nie jest źle Może dobrze, może źle, nikt tego nie oceni póki nie zobaczy pomiarów obwodów obecnych versus startowych. Szklane kule się popsuły. Jeśli prosisz o pomoc, to przeczytaj dokładnie, co masz zrobić (Regulamin) :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/12/2013 11:13:24 AM Liczba szacunów: 0