pomoc

Songo Aztis i Don Garcia dalem SOGI:) dzieki za pomoc i info :)

[...] taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ sen to twierdzę, że są to czynniki indywidualne dla każdej osoby Jednemu potrzeba 6h snu, drugiemu 8-10 no nic, pozostaje chyba cierpliwie czekac na dalsze efekty. dzieki za pomoc, pozdrawiam.

co z tego, skoro i tak będzie jak jest... może jakieś reformy? Pomóż innym, aby otrzymać pomoc od nich...

Nie jestem aż taki wysoki, mam 189cm :) A co do treningu to chcę go zmienić tylko potrzebna mi pomoc. Zmieniony przez - shag-91 w dniu 2012-07-08 17:00:00

Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)

Dobra nie musisz się śmiać... Tylko mi powiedz co mam robić! Mam 7 miesięcy czasu, i chcę mieć ładne mięśnie brzucha Proszę o pomoc.. co mam robić

[...] I JAKIŚ NAPOJÓW! Tylko WODA! A na basen można sobie kanapkę wziąć jak wszyscy hamburgery wpieprzają.. heh na pewno zdrowszy serek niż to.. No ok chłopaki dzięki za pomoc ^^ ciekawy jestem efektów.. Po 7 miesiącach ćwiczenia ;D Taki jeszcze jedno pytanko czy ktoś wie jak nabrać masy na "piersi"? Nie wiem jak to sie tam nazywa.. [...]

[...] tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez suplementow ale ostatnio tak sie zastanwiam bo chce jak najbardziej pomoc moejemu cialu :)

w przypadku gdy powinnam zapotrzebowanie kaloryczne ograniczyć do 1300 - 1500 kalori jak rozłorzyc to na białka/węglowodany/tłusszcze wedle diety z posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 skoro po samych węglowodanach bilans kaloryczny jest przekroczony Błagam o pomoc !!!! Pozdrawiam Olka

tak tylko ze wiesz bije towar PMP 100mg na 1ml napewno tam nie siedzi wiec te 120mg to jest tak orientacyjnie choc prop ok bo kiedys juz bilem, dzieki wielkie za pomoc

No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

_Qanto - dzięki wielkie za pomoc z tym sogiem to coś nie halo jest pisze ze już głosowałem jak kliknąłem pierwszy raz na Ciebie :( Ludziska jak macie jeszcze jakieś fachowe podpowiedzi jak kolega wyżej to proszę wpisywać :)

[...] oczywiście odbolk 12-20prop 100mg e2d 12-20winko incj 50mg e2d, 21-29 cypio 200mg e2d 21-29 tren 75mg e2d odblok 1-25 hgh 5i.u przed snem no i tu zaczyna się prośba o pomoc sadzicie że 5i.u starczy jest to mój pierwszy kontakt z hgh, jakie dawki t3 czy konieczne ?, ponieważ źle toleruje -deka za krótko, minimum te 14 tyg warto pociągnąć [...]

do sqrwiel_ik kolego dziękuje za pomoc ,racja z ta oxa pomyłka 80mg, a co byś sadził gdy było tak początek tak jak napisałeś 1-5 metka 9-13 metka 1-14 deka 1-14 susta odblok 17-23 tren a 17-23 cypo 24-32 winko 24-33 prop (koncowka traper)

okey, dobra. Dzięki wielkie za pomoc wszystkich :) Zamykam :P

"Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

ok,dziękuję wam za pomoc. od przyszłego tygodnia zamawiam ten stuff i zaczynam cykl.

[...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)

TUTAJ ZNALAZŁEM OPIS ZE STRONY O TEJ HERBACIE CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEĆ KTÓRA Z PONIZSZYCH SUBSTANCJI DZIAŁAŁA NA MNIE ? Opis Dla wszystkich aktywnych i dbających o smukłą sylwetkę - jeszcze skuteczniejsza walka z nadwagą. Skutecznym sposobem "na schudnięcie" jest stosowanie właściwej, niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń [...]

[...] brzuch Jakie? 5.- na koniec 13 minut orbitreka. Patrz: pkt. 1 oraz 3 6. Po tygodniu waga spadła z 74,3 na 73,6 więc chyba nie jest źle Może dobrze, może źle, nikt tego nie oceni póki nie zobaczy pomiarów obwodów obecnych versus startowych. Szklane kule się popsuły. Jeśli prosisz o pomoc, to przeczytaj dokładnie, co masz zrobić (Regulamin) :-)