SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co zrobic??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek niepotrafisz zrobic? wf-ista tego niewidzi? Niepyta sie co i jak? Jak bedziesz mial jakies pytania to pisz zawsze postaram sie pomoc. Pozdrawiam no i rosni w sile:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 9/11/2008 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - problem dotyczący tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    jest ktoś w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 7/22/2011 1:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • oddychanie podczas biegu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 8/11/2005 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • przeciez tak wlasnie jem... poza tym co za roznica czy zjem olej lniany czy pestki dyni ... doceniam to, ze chcecie pomoc, ale to troche bezsensowne porady i oczywistosci jak dla mnie. watpie, zeby to czy zjem olej lniany zamiast pestek raz dziennie wplynelo na moja sile/mase sory, jestem po prostu zdesperowany. staram sie jak moge, ejstem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 7/26/2010 9:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Spk, dzięki za pomoc i cierpliwość ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 8/28/2018 8:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • szybko przytylem jak sie tego pozbyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja o tym wiem, nie mam zamiaru szmac paczkow i jezdzic na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza energie podczas wysilku poprzez spalanie tk.tluszczowej(chyba kazdy o tym wie). Wiem ze to nie zaszkodzi ale chcialem sie dowiedziec doswiadczonych w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 9/1/2003 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po treningu - czy taktowac je nadprogramowo? -trening mam w godzinach porannych - po sniadaniu, wiec posilek potreningowy spozywam ok godziny 11-12 - czy dobrym pomyslem jest spozywanie kolejnej porcji weglowodanow w postaci ryzu/kaszy/makaronu/ziemniakow ok godziny 17, czy moze lepiej oprzec sie juz na warzywach? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 10/24/2008 3:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie rozpiske

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja myślę że michail ma pojęcie i że ten art jest dobry. A Gdy bym miał pojęcie o splicie to bym nie prosił o pomoc na forum.Zamiast tylko krytykować to może by ktoś w końcu mi pomógł ułożyć konkretny plan.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 7/22/2009 12:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie rozpiske

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok spróbuję .Ale może byście pomogli poprawić tą rozpiskę że jak już skończę cykl split 2x to będe miał już gotową. I dzienki za pomoc. A i jakieś linki ja posiadacie ze splitem 2x

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 7/22/2009 1:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysoko Białkowa Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastapi ci bezposredniej rozmowy z fachowcami. nie boj sie. zwykle sa to ludzie ktorzy wygladaja tylko groznie, a tak naprawde sa to abrdzo kulturalne osoby, chetnie niosace pomoc. nawet jezeli nie masz kasy na karnet to sprobuj wyszkrobac kilka groszy przynajmniej na 5-6 wejsc tak zebys mogl nauczyc sie poprawnej techniki wykonywania cwiczen, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6139 Data: 1/11/2011 11:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysoko Białkowa Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, na siłownię nie mam czasu powrót ze szkoło około 3 i jest daleko około 20km. Może produkty podane przez wojospi pomogą, mam taką nadzieję :D Ostatnio niedzielę poświęciłem brzuszkom zrobiłem 750 przez 5h na skośnej ławeczce do teraz coś dziwne mam uczucie w głowie :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6139 Data: 1/12/2011 10:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • naciagniety bark

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak wiem robie oklady .tez dzisiaj posmarowal taka porzadna mascia chlodzaco niesamowita ulga;p .dziekuje ci wielkie za pomoc i rady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 3/23/2011 4:59:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Mała rada.

    Post
    Doping

    Chodzilo mi max 12 tyg lub mniej. Moze ktos mogl by pomoc albo cos innego dpradzic?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 1/30/2014 7:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Men's Health

    Post
    Trening dla początkujących

    BartoO jesli tylko bede mogl jakos pomoc-nie widze przeciwskazan. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 3/15/2009 11:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase na 6tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    naniosłem porawki ale jest jeszcze pare rzeczy - i prosze o pomoc Poniedziałek klatka - wyciskanie płaska - 5s 10-12powt - wyciskanie skośna - 5s 10-12powt - rozpiętki - 4s 10-12powt "Na skosie daj hantle zamiast sztangi" - nie da rady bo mam za małe obciążenia triceps - prostowanie ramion na wyciągu stojąc - 5s 10-12powt - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 12/1/2007 1:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps i triceps słabo idzie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem.. wiec prosze o rady zwiazanie ze miana treningu... w lapce mam 37 cm i chodzi o to , ze wiecej nie idzie.. Prosze o pomoc i dzieki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 10/23/2005 8:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan, oceń go

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Będą konkrety. 1.Redukcja jakieś 6,7kg potem przybrać ze 3 mięsa i potem na wakacje z 4kg zjechać. To ma być do wakacji. 2.Martwy ciąg 2x20, ponieważ nie mam możliwości dołożenia kg na moją sztangę(20kg), a wydaje mi się, że nie ma sensu robić 2x10, jeśli mogę 2x20. Czy może się mylę? 3.Fakt, zapomniałem o tricepsie. To byłoby pompki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 12/4/2010 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a stopy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rady. Zaczęło się dziś w momencie gdy zacząłem jeść L-carnitine Trec'a z greentea. Daje ona troche powera i dzis nabralem tempapo 2 tygodniach raczkowania. Wczesniej nic takiego sie nie działo a tu dzis najpierw cierpnie mi lewa noga, łydki troche puchną muszę się zatrzymać bo tracę czucie od palców do połowy stopy. Pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 4/16/2009 11:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko waga, bo jak bedziesz w kolko obcinac kalorie to w koncu bedziesz na glodowych ilosciach, a stad juz bliska droga do zaburzen odzywiania i zabrzen hormonalnych, ktore sam doswiadczylem przez taka gluptote jak ciagle obcinanie kalorii i dodawania aktywnosci, bo "waga nie leci". Na szczescie trafilem na to forum i otrzymalem spora pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/15/2021 10:20:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Ból kostki w prawej dłoni

    Post
    Sztuki Walki

    Sl66-dzieki,wiec bede chlodzil.MackoMedyk pytam na forum bo pytalem juz o wiele roznych rzeczy,takze o kontuzje i zazwyczaj ludzie tutaj staraja sie pomoc.Jakbym smigal do lekarza z kazda kontuzja odniesiona na treningach to pewnie lekarz przestalby traktowac mnie powaznie.Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 3/7/2011 10:57:31 AM Liczba szacunów: 0