SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc jaką proponują Ci na razie tutaj użytkownicy, możesz znaleźć odpowiedz na swoje pytanie :) Skoro wiesz, że jadasz NA PLUS. To na oko oszacuj ile wcinasz makro w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/26/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Tyle chciałes? Bądź cierpliwy a nie... Ludzie próbują Ci pomóc a ty nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie co jesz? jem 2g białka na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/27/2016 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    No chociaż jeden na temat treningu się wypowiedział ;) Tak, właściwie to tyle chciałem. Rozumiem, że ludzie chcą mi pomóc ale niech odpowiedzą po prostu na moje pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/27/2016 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt umiesnione lydki !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnych rzeczy, ale nawet w necie jest mało porad na ten temat. W akcie desperacji zaczęłam nawet szukać informacji o chirurgiczym zmniejszeniu łydek. No ale jak się łatwo domyśleć - nic nie znalazlam. Dodam tylko, że od roku odżywiam się wg metody Montignaca. Jeśli ktoś może posłużyć jakąć konstruktywną poradą, to będę wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 8/21/2005 8:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Też myśle że plan jest zły, jest za dużo ćwiczeń, a na układaniu planów się nie znam. Prosiłbym o jakąś pomoc :P Zmieniony przez - Urban420 w dniu 2019-06-03 17:19:19

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 611 Data: 6/3/2019 5:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, ciekawe czy ten plan mi coś da w mięśniach :P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 611 Data: 6/7/2019 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Post
    Doping

    Super, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 10/10/2018 9:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • VonLobo - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tu za radą kolegi zwiększyłem szerokość uchwytu i rzeczywiście lepiej czułem klatkę, w dodatku jakby troszkę lepiej weszło niż ostatnio. Przy 65kg była asekuracja i pomoc bardzo mała przy 5 ruchu i dość spora przy 6 - na plus Wyciskanie na płaskiej hantlami 12x12kg/12x14kg/12x16kg/11x18kg Mały postęp weszło jedno powtórzenie więcej w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 8/21/2012 6:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    tygodniowo wychodzi 300/400 bo czasem 4 strzaly beda isc. Ale ja nie oczekuje takich efektow na tym cyklu chce zdobyc z 3-4 kg dobrego miesa przez 10 tyg +7tyg epi to moj pierwszy cykl z inj a w ogole drugi. Dzieki za pomoc mam nadzieje ze prop bedzie dzialac :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 10/2/2012 7:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    konamb, nie ma co tutaj mądrzyć się każdy ma tam jakiś swój wybór, który mu odpowiada tam strone wcześniej gościu mi ciśnienie podniósł i się zaczeła niepotrzebna dyskusja kończymy bo gościowi temat zaśmiecimy chociaż może też coś z tego wyniesiesz stallone co? %-) nie szpikuj się tam chemią, bo tylko gożej zmęczysz organizm%-), wrzuć jakiś acard [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 10/5/2012 1:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    [...] a od poniedzialku wjezdzam z epi czyp prop dziala czy nie dowiem sie w tym tygodniu bo jak czlowiek chory to wiecie jak to jest... nie dalem rady wcisnac w siebie jednego posilku z diety ;/ watpie ze to byla wina propa bo mialem katar jak przybilem pierwszy strzal myslalem ze to nic powaznego i przejdzie takze dzieki za pomoc :) lece z koksem:P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 10/6/2012 6:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Dzięki za pomoc Panowie . Dałbym sogi jakbym mogł pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 7/19/2004 7:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wielkie dzięki . Wiesz nie o to chodzi ze mi sie nie chce podciągac czy cos . Własnie dobrze tylko myslalem ze skoro tak malo sie podciagne to ze to nie bedzie dobre w treningu. Bede sie z checia podciagal DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC !!!!!!!! Pozdro !!!! :):):):)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 7/21/2004 12:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorych nie wykonam, sprobuje to ulozyc pod siebie i napisze jeszcze dzisiaj, a no i co myslisz o tym 15-10-5? i czemu tak mało izolowanych ćwiczeń? bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/18/2008 10:41:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening gdzie trenujemy raczej cwiczenia zlozone w splicie jest wiecej izolowanych cwiczen by dopracowac jak najwiecej detali (tak w skrocie) bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/18/2008 10:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • push pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosze o poprawe chcialbym z tym wystartowac juz niedlugo... JEsli gdzies za duzo cwiczen lub za malo albo sa gdzies zle wstawione to prosze o krytyke ale rowniez o pomoc 1Push -push press 3x10 -dipsy 12 10 8 -wyciskanie sznangi skos "+" 12 10 8 -przysiady 12 10 8 -wyciskanie francuskie lezac 12 10 8 -wypost nog na maszynie 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 11/20/2011 11:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Hormony- Split a FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 7/28/2011 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Daj znać czy ci to przeszło, a jeżeli będziesz u lekarza to napisz, co powiedział. Ja mam podobne objawy i lekarka śmiała mi się w twarz, mówiąc, że to ze skoliozy i tak teraz już mogę mieć do końca... Teraz bede czekac rok na rezonans kregoslupa ledzwiowego, ale moze cos wykaże. Problem powrócił po miesiącu, więc poszedłem do urologa. Na USG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 10/14/2016 9:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    shefu \ten środek to mam odrudzenia, kiedyś pytałem sie lekarza to powiedział ze jak moja mama w ciązy była to podobno plód źle sie ułożył tzn mój brat bliżniak swoja pietą wciskał mi w mostel:) moze to smieszne ale to prawda. \dzieki za pomoc dalej bede formowal klate bo teraz to *** nie klata z tego co sie doweidzialem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9885 Data: 4/16/2009 2:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • MASS-dredyoo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 60% piatek wg planu tylko wiekszy ciezar tak troche na dobitka przed weekendem obciazenie 60-80% Najwiekszy problem to praca na noc jak bedzie massowa to sprobuje dzielonego snu kilka godzin po pracy,posilek trening posilek i do wyra. zdieki serdeczne za wszelka pomoc czekam na plan i dodatkowe instrukcje pozdrawiam i zycze udanego weekendu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/8/2008 12:30:30 AM Liczba szacunów: 0