SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co robić, proszę o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej, dzięki za pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 1/23/2011 8:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady jak zwiększyć objętość ramion.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak mamy ci pomoc jak nie rozpisales odzywiania chocby

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 2/14/2015 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok pozmieniałem i wyszło 130 białka 410 węgli 90 tłuszczu łącznie 3200 kcal dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6600 Data: 3/23/2018 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok pozmieniałem i wyszło 130 białka 410 węgli 90 tłuszczu łącznie 3200 kcal dzięki za pomoc tylko stosuje dietę miesiąc a na wadze przyszło może z 0.4 kg co może być nie tak ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6600 Data: 3/23/2018 11:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobre na mase?? beda sogi:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion w przod ze sztangą 4x10 - podnoszenie sztangi łamanej wzdłuż tlowia 4x8 - Przysiady 4x12 - Wzniosy na palce 4x15 - uginanie nog w lezeniu - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie Niewiem czy teraz jest dobrze pozmieniałem troche laczenia ćwiczeń i same cwiczenia. Bardzo proszę o pomoc bo to jest mój pierwszy plan treningowy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 12/23/2006 11:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Panowie za pomoc. Nie rozumiem natomiast czy mam liczyć całościowo z białkami z owsa itp. gdzie teraz mi wychodzi 3,3 i zejść do 2,5 i zbić o 0,8 czy liczyć same zwierzęce i zbić o 0,2. Na pewno się dostosuję tylko mam tu wątpliwość o którą wartość wam chodzi. s.p.m.a Napisałeś, żebym zszedł do 3500kcal.. Mam obawy, czy nie zatrzymam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 4/9/2012 6:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 12/17/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 12/17/2009 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,prosiłbym o szybką i przydatną pomoc,Ostatnio coś mam problemy zeby trafić w piłkę nie uderzam jej mocna i spada nawet w okolice łokcia!!!!!!!! a tak tobrzze przez 2-3 miechy napieprzałem aż do dziś niewiem co się dzieje to już tra 2-3 tygodnie ratujcie ziomki.Pozdro Xd

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13907 Data: 4/21/2010 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja w domu. Trening.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napisałem, że nie są mi w stanie pomóc fizjoterapeuci: myślałem o masażach, fizykoterapii, ponieważ mam problem z całym ciałem, a oni mnie leczą miejscowo. Nawet na fundusz nie mogę leczyć całego ciała, tylko dadzą mi skierowanie na szyję i to jest całe leczenie. Co do klubów: napisałem wyraźnie, że do rehabilitacji, w moim stanie, potrzebna jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/25/2019 1:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja w domu. Trening.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] która mówi o rehabilitacji na własną rękę i jest napisana tak, aby ćwiczyć całe ciało. Większość książek jest dla studentów, czy fizjoterapeutów, lekarzy. tym bardziej sam sobie nie będziesz, rollowanie to nie rehabilitacja choć bywa pomocne i przydatne ale to inny temat co do książki która powinna ci się spodobać to 'bądź sprawny jak lampart'

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/29/2019 12:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kup sobie lepiej L-karnityne i skakanke. Podobno Winstrol w tym może pomóc ale TESKA!!! To zatrzymuje wode czyli tyjesz dalej!!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 11/13/2002 8:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojecia a chca miec na temat danej dziedziny tu na forum-bo widze od razu siebie jak nie milem pojecia o niczym i jak sie wtedy czulem jak mi pomagali.To forum ma na celu pomoc a nie przechwalanie sie.Ciesze sie ze jestes zadowolony z tego co sobie wycwiczyles i pozwol dojsc do tego innym ludzia.Nie warzne czy Ty kladziesz wiesniakow czy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 11/27/2002 10:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13432 Data: 8/1/2005 7:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nasuneły mi sie kolejne pytania:), mam nadzieje ze znajdziesz chwilke czasu na pomoc:) 1.Czy biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:> 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2/20/2007 10:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase/Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    O dzięki wielkie.W sumie mój brat jakby lubiał współpracować to by mi pomógł bo 6 lat z przerwami ćwiczy.No ale już taki jest że nie mogę liczyć na jego pomoc:).Chociaż tutaj ktoś pomoże wielkie dzięki + SOG :D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 1/14/2013 6:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HTZ i mały cykl

    Post
    Doping

    [...] jąder i powiedzmy płodnosci ? Tylko pytanie czy jest szansa od lekarza wyrwać i hcg i testa, czy raczej dla nich są to dwa leki wykluczajace siebie ? I ostatnie pytanie jak z takim w miare lajtowym srodkiem jak oxandrolon w tym przypadku? Warto ? Dzięki wielkie za pomoc Panowie ! Zmieniony przez - benitelini w dniu 2020-03-04 23:41:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 457 Data: 3/4/2020 11:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nad jakas zmiana ;) Nie bede rozpisywal co jadlem przez te dni ale jem napewno zdrowiej niz przed zalozeniem tego tematu , duzo sie dowiedzialem i dziekuje wszystkim za pomoc ;;) W mojej diecie jest sporo ryzu/kaszy/drobiu/ryb/jablek/bananow/pomaranczy i wody czystej ;D i narazie mi smakuje ;) Czymam sie okolo 130g bialka,70/80g tluszczy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 1/2/2012 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do korekty i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko. dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 6/28/2012 3:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Oceny : Plan FBW ( Szczypta Kalisteniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i 3 serie dotyczy fbw -3 razy w tyg, po trzy gdzie masz napisane hantli zza głowy?? 12 lat?popatrz chłopcze na rejestracje na forum.Na 12 lat to powinni Cię wsadzić za głupotę .Dziwię się że na tak poważnym forum toleruje się takie posty i głupotę użytkowników. Nie umiemy odpowiedzieć merytorycznie to się nie udzielamy w wątku.Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 5/18/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0