SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam dzisiaj zrobiłem trening gdzie zobaczyłem jak mi poszły wyniki siłowe jestem bardzo zadowolony. W tym teście nauczyłem ze nie trzeba na każdym treningu robić maxymalnym ciężarem żeby były efekty!!! DZIEKUJE ZA WASZĄ UWAGĘ I WSPARCIE. DZIEKUJE ROWNIEZ Mateuszowi(pepon) ZA WSPOLNE TRENINGI I WSZELKĄ POMOC. podsumowanie osiągów podczas [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    Posiadam obecnie IV Dan Federacji WKA w Kickboxingu, najwyższy stopień instruktorski Kru federacji WKA w Muay Thai, Licencje zawodnika wagi ciężkiej Muay Thai federacji USMTA, jestem twórcą i instruktorem systemu samoobrony Koga Ryu Full contact Self - defence, oraz adeptem Kenjutsu. Od ponad trzech lat prowadzę Akademie Sztuk Walki w Birmingham, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 10/11/2010 3:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w Polsce są jednak inne niż w Wielkiej Brytani. Powstał więc problem z wdrożeniem regulaminu WKA - Polska i z jego funkcjonowaniem zgodnie z polskim prawem. Tutaj pomoc prawną ofiarował Pan M. W późniejszym czasie jednak dowiedziałem się, że regulamin chcąc nie chcąc podlegał pod organizację PFDSziSW, co nie miało mieć miejsca. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 10/12/2010 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Association istnialo w Polsce, ale z wiadomych mi przyczyn zaprzestal dzialan w tym kierunku. Lata treningow sztuk walki nauczyly mnie konsekwentnie brnac do przodu i to wlasnie robie, a pomoc ze strony przyjaciol w Polsce i reprezentantow WKA z Europy, pozwala wyklarowac pewne rzeczy, jakie dzieja sie w srodowisku sztuk walki w naszym kraju.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 11/4/2010 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawodnicy tak dobrze potrafią sobie radzić na każdej arenie sportowej. Po raz kolejny pokazali, że małe miasto - nie znaczy gorsze. Ze swojej strony również chciałbym podziękować rodzicom i opiekunom sekcji Oyama Karate za ich pomoc i zaangażowanie. Zmieniony przez - WKA w dniu 2010-11-21 00:35:40 Zmieniony przez - WKA w dniu 2010-11-21 00:40:21

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 11/21/2010 12:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1) a propos skurczów - magnez jem ( obecnie jakiś magnum b6 ze zdrowitu ) jest jakaś dawka max, której nie powinno się przekroczyć?? czy mam póki co zwiększyć magnez ?? 2) pomoc doraźna przy skurczach: bo szczerze to już do końca nie wiem jak to rozciągnąć... wczoraj jak mnie złapało - to tak jak mi kiedyś na fitnessach instruktorka [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19022 Data: 4/10/2014 8:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i przykleił sztangę do podłogi. Podciąganie/opuszczanie i znów legenda: PG- podciąganie z gumą, O - opuszczanie rzecz jasna, PA - podciąganie z asystą. Dałam się namówić na pomoc kolegi. Tym razem już jakoś nam lepiej poszło, nie próbował mnie uszczęśliwiać na siłę. Niestety samodzielnie jeszcze nie ogarnę. Ale pracować nad tym będę. RDL - [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19022 Data: 6/11/2014 7:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak w ogóle to znowu wpadłam popodziwiać Twoje wylaszczone raciczki. I dzięki za Twoją nieocenioną pomoc.

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19022 Data: 6/22/2014 9:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w takim razie podać jakiś przykładowy Plan chociaż na tydzień któryw głównej mierze oparty byłby na rowerze i basenie bo to moim zdaniem jest na 1 miejscu oczywiście wliczając w ten plan bieganie i siłkę będę wdzięczny za pomoc Jeśli chodzi o dietę postaram się całkowicie odstawić słodkie i zdrowiej się odżywiać myślę że to na początek wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 5/10/2013 11:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan jest bardzo przekombinowany. Zastosuj się do informacji zawartych w regulaminie, a otrzymasz pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 3/31/2014 7:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha, czyli jednak lepiej zostać przy siłowni budując mase, a później przy redukcji zapisać się na crossfit? Dziękuję Ci bardzo za pomoc :) Jeżeli coś jeszcze mi się przypomni to będę się tu odzywał.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 12/2/2016 8:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj na forum znalazłem bardzo dużo wiadomości właśnie o odżywianiu i o treningu siłowym. Od nowego roku mogę zacząć powoli odbudowywać kondycję i zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 12/5/2016 11:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    [...] było 5x60kg, a dzisiaj 4x70kg Kurde ma problem z plecami, ostatnio zaczołem sie trochę garbić a jak się wyprostuje to po 5 minutach zaczyna mnie kręgosłup boleć w srodkowej części. Co powinienem z tym zrobić, udać się do jakiegoś lekarza czy się tym nie przejmować(bo tak ma być). Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-12-21 21:37:45

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    [...] 1. Wiosło hantlem 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą 2 serie 3. Martwy ciąg 2 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. Zakres powtórzeń 12-8, lub 10 powtórzeń tak jak w moim byłym treningu ( i tutaj czekam na pomoc ) Pisać czy trening jest ok Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-28 22:25:08

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 9:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo ryżu w najlepszym wydaniu! Co do lajtowych spalaczy- w ich super moc nie wierzę. Ale scorch- mam nadzieje- nie jest zły i z powodu dobrych opinii, małą nadzieję na pomoc z jego strony mam. Dlatego przynajmniej placebo być powinno A poza tym- motywuje, a to w redukcji najważniejsze. Dietę mam IMO dobrą, treningi (jak na powrót) [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 12/3/2008 7:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem już po siłowni zanim zobaczyłam odp., więc napiszę, co dzisiaj robiłam. rozgrzewka 10 min. na rowerze Zwiększyłam prawie wszystkie ciężary: wyciskanie sztangi sprzed głowy - pomyliłam się wcześniej (na maszynie)2x12x10 kg rozpiętki w siadzie na maszynie 2x12x10 kg maszyna na zasadzie wyciskania sztangi w siadzie 2x12x15kg skłony tułowia [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 9/13/2011 5:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 9/14/2011 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta LC powinna pomóc i tego sie trzymaj, olejowi kokosowemu jest przypisywane wiele własciwosci w tym przeciwgrzybiczne wiec polecam. Ecomer.. wiesz.. drogo placisz mało masz , spsobów na wzmocnienei układu odpornościowego jest wiele (nota bene olej kokosowy tez ma własciwosci przeciw wirusowe i bakteryjne) nie trzeba chwytac po drogie leki z [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 9/14/2011 5:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Ci dziękuję. Jeśli zadziała, to to naprawdę będzie wielka ulga. Buziaki za pomoc, naprawdę.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 9/19/2011 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc, wywalić carbo? w zasadzie carbo tylko po treningu dla uzupełnienia glikogenu w mięśniach, jajka całe :) mniam, wolę całe niż samo białko bez smaku - z chęcią dołożę, lniany dorzucę, tylko gdzie? do śniadania, obiadu? pieczywko to takie jak napisałeś, paczkowane z carefoura, wygląda i smakuje całkiem dobrze, no i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 4/7/2009 9:16:04 AM Liczba szacunów: 0