SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 4/24/2015 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    SOG<czy jak to tam> poleciał. Dzięki wielkie za pomoc. Teraz już naprawdę ostatnie pytanie zadam, gdy już skończę te FBW, to mam się zabrać za trening który rozwija typowe partie mięśni czy odezwać się mam za 8 tygodni?;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2/27/2009 9:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi problem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W sumie moze sama, po ustaleniu zasad zywienia i cwiczen, sie zacheciesz i zalozysz swoj dziennik bedzie cie to motywowac i na pewno uzyskasz w trakcie pomoc Tak nawiasem mowiac proponuje na poczatek 10 przykazan zywieniowych, bez odejmowania kalorii, tylko dieta wyczyszczona ze wszytskich zbednych rzaeczy, do tego sport i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 6/19/2009 3:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, GREGOR zrobie tak jak napisałeś, po cyklu napisze jak efekty. Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 1/4/2006 1:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc:)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja jestem jednak mysli ze interwały moge robic, biegam od 3 tygodni po 1h i jakos nie narzekam wiec czemu mialbym nie dac rady temu?;) no cóz zobaczymy tylko prosze o pomoc w ułozeniu tego planu!!!:) ok zrobie tak jak mówisz obetne to o 15 % i zobacze za tydzien:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 4/4/2008 5:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc:)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhh...jedni mówia tak drudzy tak:( no to jak w koncu ?? prosze o ostateczna wypowiedz zawierajaca ta jak ma wygladac mój plan czyli silka+bieganie i/lub interwały, noi jesli by ktos naprawde chcialby pomoc:P to odnosnie zywienia co obciac :) dziekuje z góry pozdrawiam

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 4/4/2008 7:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc:)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bieganie 1h Środa Siłownia Czwartek --- Piątek Siłownia, Bieganie 1h Sobota --- Niedziela --- Poniedzialek Bieganie 1h... Czyli chodzi o to ze nie mam okreslonych dni na bieganie, tylko biegam np dzis odpoczynek 2 dni i znow,czyli raz wypadnie wotrek raz środa itp itd...Wiec moze to jest zle? Co radzicie? Prosze o pomoc...bo ja juz nie wiem:(

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 4/20/2008 4:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wreszcie ułożona - Prosze o korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wogole bez warzyw po treningu... Co to za cuda, typu ryz i smietana... Czytales cos wogole ??? I bez fochow tu, bo w koncu o pomoc Ty prosisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-31 17:06:36

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 12/31/2009 5:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do analizy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały 50g - 172kcal / b 3,5g / ww 38g - Twaróg 50g - 50kcal / b 10g / ww 2g = 122kcal / b 13,5g / w 40g VI Posiłek : 21.00 - Ryba w sos pomidorowym ( trochę uprę się przy tym ) 170g - 270kcal / b 23,5g / ww 8g = 270kcal / b 23,5g / ww 8g Całość = 2026kcal / b 112g / ww 263g Mam nadzieję, że teraz nie będzie zbyt dużo poprawiania.. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/26/2009 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] :) ile nowych talentów powstaje ile miast bierze z nas przykład nie unośmy się emocjami tylko współpracujmy bo wszyscy jesteśmy organizatorami tej ligi jak ktoś potrzebuje pomocy pomóżmy mu w Sieradz wszyscy pokazaliśmy jak możemy ładnie współpracować żeby komuś pomoc tylko do Nas należy przyszłość tej dyscypliny sportowej od Nas zależy co znią [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 4:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tej :) :) konkurencje itp ja mam też dość sporo pomysłów także spokojnie :) Narazie chce się skupić na poprawieniu wyników w programie i jeszcze raz dzięki Grzesiu za pomoc i twoje działania nagrode za to przywiozę do Sosnowca specjalna dla Ciebie i mam nadzieje że reszta też przestanie narzekać tylko też zacznie pomagać bo razem tworzymy [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 11:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogblym poprosic kogos o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 3/26/2012 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w końcu mam czas to napisać. Ćwiczy mi sie tym świetnie ale czy na pewno wszystko jest poprawnie. Dziękuje za pomoc. Plan: Poniedziałek(plecy+biceps): +sciąganie drążka wyciągu górnego (szeroki uchwyt): 4x10 +martwy ciąg: 4x10-8 +podciąganie końca sztangi w opadzie: 3x10 +podciąganie sztangielek w opadzie: 3x10 +modlitewnik(gryf [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 4/24/2012 11:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i tak samymi nadgarstkami sie sztange podnosi. Chce to pocwiczyc tez, bo mam problemy z nadgarstkami. Plan na siłke tez juz mam, ale jutro wszystko dopieszcze juz z kuzynem, ktory cwiczyl na silce z 5 lat i cos mi tam podpowie - potem wrzuce tutaj całosc - caly rozplanowany tydzien - siłka, biegi, abs 2. Do jutra i jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 1/13/2007 10:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC na Playstation

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spróbujcie ustawić w opcjach video inny sterownik. Mi najpłynniej chodzi na Pete's D3D driver 1.71. Potem dajcie config, ustawcie wyższą rozdzielczość (np 1024x768) i u dołu z lewej strony wciśnijcie "nice". Powinno być znacznie lepiej. A i na prędkość powinno pomóc. Mówicie, że na Dreamcasta jest lepsza? Jeszcze nie ściągnąłem bo nie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15833 Data: 5/26/2006 7:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC na Playstation

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki w szkole dziala niewiem jak w domu ale chwytaj za pomoc soga:D

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15833 Data: 1/10/2007 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Fan w sumie to nie wiem co Ci mam napisać. Mi się połączenie sztangi i ketli podoba ale ja nie mam ściśle określonych celów/planów więc mi więcej wolno :-) W Twoim przypadku to być musiał skosultować chyba z jakimś specem bo kule potrafią dużo pomóc ale też mocno sponiewierać. Wszystko zależy od intensywności. Jako uzupełenienie treningu w celu [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 17661 Data: 9/23/2016 10:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Antidral gdzie kupic??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja juz naczytalem sie o tym preparacie(siostra jest farmaceuta) tez mi wyjasnila jak to dziala. Mi chodzi o to ze nie moge go nigdzie dostac i dlatego zalozylem ten temat i chcialbym zeby mi ktos pomogl w jego zdobyciu a nie rozpisywal sie na temat dzialania. Prosze w dalszym ciagu o pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2007 10:17:55 AM Liczba szacunów: 0
  • z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(

    Post
    Sztuki Walki

    Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 8/26/2014 3:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 8/26/2014 9:57:35 AM Liczba szacunów: 0