SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pomożecie mi w dawkowaniu suplementów? Spalacz FA thyroburn, aminokwasy Anticatabolix. Trening 3x w tygodniu. po treningu 15 min aerobów. W dnt aeroby. Jak dawkować powyższe suple w dt i dnt. Dodam że cwicze w godzinach rannych 10-11 Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2012-03-11 12:55:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 3/11/2012 12:47:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą i planem treningowym

    Temat
    Plany treningowe

    Witam, chciałbym prosić o pomoc z dietą i planem treningowym na masę, jeśli ktoś z doświadczeniem miałby ochotę mi pomóc prosze pisać, z góry bardzo dziękuję. Jeśli będzie ktoś chętny podam wzrost, wage itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 4/14/2019 12:47:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w interpretacji badan krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc, pomógłby ktoś zimterpretowac badania? 18 lat, trening siłowy 5x w tygodniu, 12/13% bf, 180cm, 77 kg, aktualnie mini cut od 3 tygodni 2200 kcal. Przed masa 4000 kcal /SFD/2022/12/8/5bc249539f854df28d7638fb49f92b68.jpg Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-12-08 17:52:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/8/2022 5:50:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC-Cykl Stenazolem

    Temat
    Doping

    Mam pytanie, posiadam 100 tab Stanazolu (British Dragon). Każda tabletka po 10 mg. Wiem, że najpierw trzeba zrobić w cyklu drabine(np.w pierwszy dzień jedną tabletke, w drugi dzień dwie itd.). A póżnie najlepiej jaką przyjmować dawke Stanazolu. Jeszcze jedno pytanie, czy po Stenazolu jest potrzebny odblok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 1/18/2007 3:26:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dieta i planem treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat i chialbym zaczac przygode z silownia. Bede cwiczyl w domu; dysponuje tylko lawka, sztanga, hantlami i obciazeniem. Na poczatek mysle ze wystarczy. Mam 170cm wzrostu i waze 63, chcialbym przybrac na masie i tu moja prosba o pomoc w ulozeniu diety i ulozeniu planu treningu i ewentualnie jakies suplementy. Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 8/2/2012 10:43:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do Was pytanie ,czy chodząc na basen i stosując jakies suplementy lub inne legalne sposoby mozna spowodować przyrost masy mięśniowej ? Kłopot jest taki ,że nie moge chodzić na siłownie :( ,słabo sie na tym znam ale mam nadzieje ze jest to mozliwe. Mam do dyspozycji Gainera 4000 z Olimpu i Kreatyne California 500g . Joste aka bast

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 6/4/2005 8:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!! ochroniarzy!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    witam ma prace semestralna do napisania i nie mam na temat algorytmy postepowania w przypadku ataku na vipa. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/11/2005 10:14:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + dodatki - prosba o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wlasnie jestem po cyklu KREATYNA POWDER, L-GLUTAMINE MEGA CAPS, PROFI WHEY MASS, DEXTRO juice, (czyli po monohydracie) a teraz chcialbym zaczac cykla na TCM MEGA CAPS, HMB MEGA CAPS... i mam pytanie ile musze miec przerwy po monohydracie aby brac Jabłczan?? dziekuje wszystkim z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 5/3/2007 10:46:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć trenować HST i stosować kreatyne cyklicznie i tu mam problem bo trening trwa 8tyg. i 2 tyg.SD i nie wiem czy stosowac kreatyne 8 tyg. i 2 tyg. przerwy i znow.Czy to nie bedzie za czesto?Zawsze 6tyg. bralem i 6tyg. przerwy za pomoc dam soga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 10/29/2007 9:55:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2/27/2013 6:06:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu, ale chcę spróbować stosować również dietę. Moje pytanie jest następujące: Jak rozłożyć procentowo BWT w diecie. Moim celem jest spalenie 2-3 kg tłuszczyku. Moja waga: 53 Wzrost: 164 Wiek: 18 Zapotrzebowanie przy 4 treningach w tygodniu wyszło mi +/- 2350 kcal

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 8/6/2014 1:52:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Zwracam się do was z prośba jestem cukrzykiem i chciał bym żeby ubyło mi pare kilogramów obecnie wazę 89 kg i proszę was o pomoc w doborze diety i planu dnia posiłków ostatni raz trenowałem 4 lata temu i wtedy moja waga to było 78 kg i zarazem chciał bym nabrać masy mięśniowej wiec zwracam się do was o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/3/2015 9:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam 1,78 cm wzrostu i waze 55 kg . Musze nabrac masy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jaki steryd jest najlepszy na mase i który jest najmniej szkodliwy ???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 9/10/2003 9:35:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 7/31/2016 10:25:05 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 7/15/2007 12:20:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 8/10/2007 11:07:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy:frontflipie i backflipie

    Temat
    Inne dyscypliny

    tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 11/11/2008 11:21:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, witam wszystkich. Mam do was prośbę, otóż muszę was prosić, abyście doradzili mi jakiś spalacz tłuszczu dla mojej koleżanki, która bardzo chce schudnąć. Koleżanka ma odpowiednią dietę i odpowiednio dobrany trening, nie choruje na nadciśnienie. Jaki spalacz byłby dla niej odpowiedni? Dziękuję z góry:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 12/28/2010 10:30:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe. Potrzebna pomoc :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Już niebawem planuje zakończyć masówke i wskoczyć na rzeźbe. Niestety mam do dyspozycji tylko 3 dni treningowe a z tego co słyszalem powinno byc ok 6 dni i 2x kazdą partie w tygodniu. Zastanawiam sie co "strace" cwicząc tylko te 3 dni w tyg, kazda partia raz w tyg(na rzeźbe) i czy taki trening po prostu bd efektywny? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 9/15/2013 12:28:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC-rzezba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 10/4/2008 11:37:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)