SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na dla wysokich ludzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że już trochę czasu spędziłem na siłowni - 2 lata ćwiczeń, potem zostawiłem siłownię na rzecz siatkówki, ale po liceum znowu chcę wrócić do kulturystyki. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu lub skierowanie do tematu, który już był rozpoczęty. Dokładnie chodzi mi o trening na siłowni w domowych warunkach (hantle, sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2/12/2013 12:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAC....POMOC SPECJALISTOW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak mam brac kreatyne MULTIPOWERa, BCAA Treca i CARBO OLIMPU...prosze o bardzo szybko odpowiedz.dziekuje z gory.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 5/5/2004 5:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brałem wziołem tylko raz 100 tabletek Bionabolu namówili mnie koledzy wcześniej brałem krreatyny i było ok a teraz cos sobie uszkodziłem. Prosze was pomóżciie mi nie moge pójść do lekarza bo matka mnie wyrzuci .Co mi grozi?? Co moge zrobić?? Wszelka pomoc będzie dla mnie zbawieniem ! CZekam na pomoc jakąkolwiek Narobiłem dziadostwa za 100 osób:/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 2/1/2005 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 600 gram kreatyny 250 gram aminokwasow 180 tabsow hmb 30 tribulusa. ile mam brac dziennie hmb i tribulusa?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 9/2/2010 4:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nie znam się na tym kompletnie. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa samopoczucia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/20/2012 4:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co lepsze jak mam niska wagę Odżywka białkowa , czy Gainer chciałbym stosować to jak uzupełnienie diety? Jest dieta i ćwiczenia tez .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 6/16/2013 9:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • witam was jestem na cyklu winstrolu mam 20 amp biore co 2 strzał i co mam wziasc po cyklu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 7/22/2004 12:01:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower stacjonarny kupic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Szukam dla siebie roweru stacjonarnego. Po przejrzeniu topiców i researchu w necie, dalej wiem niewiele i na nic nie mogę się zdecydować :). Prosiłbym o jakąś pomoc/sugestię: 1. Rower do codziennego użytku domowego. 2. Cena nie gra aż tak dużej roli. Zależy mi na sprzęcie porządnym, nie chińszczyźnie, ale nie chciałbym też przepłacać bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 7/29/2012 11:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam cwiczyc planem fbw i prosil bym o rady jak ma wygladac moja dieta mniej wiecej jak chce na masie przybrac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 3/10/2009 1:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + 30 min aeroby piątek : plecy + barki + 30 min aeroby wtorek i czwartek : interwały + brzuch . Jadłam tragicznie ale przed przystąpieniem do założenia tego dziennika zapoznałam się z " co jedzą lejdis " i teraz próbuje poprawić swoją miskę. I tutaj chciałabym was prosić o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ceb02962294274a1a6df8d88cebb2d.png

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 3:20:56 PM Liczba szacunów: 2.33
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam Winstrol 100 tab Stanex i mam pytanie czy moge dorzucic do tego tussipecta ?? pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 10/29/2008 3:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pH. No wiec chcem Jakis Cykl z jakis dobrych nie drgich pH(s1+ ??)a i zeby było mało skutków ubocznych bo wiem ze tez sa no i odzywki jakie do tego i osłony prosze o fachowa pomoc znawców cierpliwych i wyrozumiałych kazdy musi wkoncu kiedys zacząć z czyms ostrzejszym a ja chcem to zrobic dobrze Z GÓRY DZIEKI ZA WSZELKA POMOC i POZDRAWIAM ELROY

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 1/4/2005 8:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu + masa po redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od jakiegos czasu sledze forum, ale dzis postanowilem zalozyc temat, po tym jak moj instruktor poradzil mi, zebym robil na raz rzezbe i mase ;) Dlatego postanowilem prosic o pomoc tutaj. Moze zaczne od tego, ze 3 miesiace temu przy wzroscie 163 cm (wiem, wiem jestem malutki) wazylem 69 kilo. W 3 miesiace udalo mi sie zrzucic 8 kg. Jeszcze mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/6/2012 3:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z ortezą na kolanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie mogłem znaleźć takiego tematu, jeżeli gdzieś takowy był przepraszam. Otóż jak w temacie, chciałbym prosić forumowiczów o pomoc w ustaleniu ćwiczeń które mogę wykonywać w obecnej sytuacji, która to wygląda dosyć nieciekawie. Zerwałem więzadła krzyżowe podczas meczu, czeka mnie operacja ale z racji tego iż jestem czynnym sportowcem, mało [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 11/21/2016 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • zwezenie przestrzeni mk l5-s1 prosze o wyjasnienie!!!??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 5/19/2007 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc- masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18 lat 50 kg wagi i w żaden sposób nie mogę przybrać na masie. co robić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 6/4/2007 11:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocene diety i porady co ewentualnie musiałbym zmienić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2/15/2011 5:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!rzeżba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 166cm wzrostu 75 kg wagi czy moge rzezbic ciało,czy powinienem nabierac masy?jak rzezbić to jakie odrzywki moge zastosować?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 9/25/2013 11:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Stoje w miejscu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer olimp Prosze o pomoc nie wiem co robic troche mam stagnacje, juz robiłem przerwe i nic, chce robic mase, mam troche brzucha ale chce calkiem przybrac i poniej robic redukcje bo na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/19/2012 8:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście na prostą, FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domasować, w jak najczystszej postaci jakieś 5-10 kg. Chciałbym byście ocenili plan treningowy który chciałbym zastosować, jest parę kwestii które mnie zastanawia, liczę na pomoc. Plan będzie z kategorii FBW- nie wiem czemu ale najbardziej odpowiadają mi tego rodzaju treningi : A - MC 10-6 4 serie progresja obciążenia - Skos dodatni sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/8/2015 12:06:35 AM Liczba szacunów: 0