SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc-dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 13 lat 176 cm wzrostu i ważę!!!! 86 kg nie jestem zbyt gruby po prostu mam postawna budowę brzuch nie jest duży i chciałbym choć troszeczkę schudnac dieta by wystarczyła mógłby mi ktoś jakąś ułożyć dziękuje bardzo za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/27/2009 1:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu silowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć trening siłowy tylko nie wiem jak do tego podejść w sensie chodzi mi o to że nie wiem ile seri i po ile powtórzeń , i ile cw wykonywac . Prosze o pomoc , z góry dzięki ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-04-11 21:19:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 4/11/2013 9:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ważne! prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Za jakiś tydzień kończę cykl STORM+SHOCK i zastanwialem sie czy dobrym rozwiazaniem bedzie kupno 2 x M-STAK jakos tydzien moze troszke dluzej po tym cyklu STORM'a.. ? jak sadzicie? czy nie za wczesnie na nowy cykl? Prosze o pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 5/14/2008 7:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do Was pytanko. Mianowicie. co byscie mi polecili na zwiekszenie sily. moze jakos kretke i cos do tego? mam 250 zeta na to. Mam 17 lat 174cm wzrostu i 70 kg wagi. Prosze o odpowiedz ;] jak mozecie to napiszcie jakie mieliscie efekty jak braliscie te srodki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 10/22/2005 3:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, krótko i konkretnie, proszę o podanie nicków osób, na tym forum, które układają dietę i trening wg indywidualnych potrzeb, wiem, że takowe są, coś mi się kojarzy, że Koniu chyba? a ktoś jeszcze? dzięki za odp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 12/10/2011 7:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 419 Data: 12/15/2012 4:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do diety i ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat 1.94 m wzrost i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz . siłownia to raz a co mogę robic jeszcze w domu ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 6/2/2013 10:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w opini bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo. Chciałbym sie dowiedziec czy ktoś brał Aminostar extreme pure bcaa. czy jest dobrym aminokwasem i jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dzieki za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 7/4/2013 9:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening o 21.30 na IF.proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam!Niestety trening mogę zrobić dopiero o 21.30,czy mam zamknąc okno zywieniowe np do 20,czy lepiej zjeść posiłek po treningu i okno zamknąc np do 23?Boję się ze będzie to za pózno na posiłek.Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 12/10/2014 4:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu. A więc tak. Posiadam 6 flaszek sustanox 10 ml 250 stezenia + 6 flaszek decka 10 ml 100stezenia paka anapolonu i 10 flaszek ghrp6 jakies propozycje jak bić rozsądnie te srodki ? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2/8/2015 12:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    przemyslalem sobie pewne sprawy iz jestem poczatkujacy nie bede pchal sie na sile w split. moze ktos z was ma jakis gotowy plan fbw. zaznaczam ze priorytetem sa dla mnie rece (bic tric) oraz zbytnio nie wychodza mi podciagania na najszerszym chwycie drazka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2/6/2010 9:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam mam taki pytanie aktualnie. Jestem redukcji. Z if i chciałbym. Zacząć masować czy if nadaje się na masę i jak powinno. Wyglądać. Okno żywieniowe. I czytreningi. Na. Czco nie wpłyną. Negatywnie. Na przyrosty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 943 Data: 3/8/2014 4:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc! Bardzo potrzebne mi sa informacje, a w zasadzie to zdjecia zawodnika Alexandra Panasika, grajacego w Juniorach w reprezentacji Bialorusi. Za kazde informacje i linki gwarantowane SoGi :) mLo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2/15/2004 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.mam taki maly problem. Mam zakupiony winstrol i moje pytanie dotyczy igly -mam igle 0,7x30mm do nabierania -i mam igłe 0,45x12mm do zastrzyku i nie wiem czy ona jest dobra czy nie powinna byc mniejsza/wieksza. z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 5/15/2011 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym kupić rower treningowy do 200zł. Możecie mi coś polecić w miarę dobrego w tej cenie, żebym nie kupił bubla? Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 4/8/2013 1:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • czy można mu jeszcze pomóc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    znam gościa co przez dziesięć miesięcy treningu dorzucił na serię wyciskania leżąc 4 kg jak się go pytam dlaczego taka progresja to on mówi że klata mu nie idzie albo jak pytam się po co ćwiczy to on na to że chce być wielki jak adam małysz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 8/14/2004 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Bedzie to moj drugi cykl,wczesniej bralem metanabol dokladnie rok temu...Moze ktos pomoze jak sie odblokowac po 10 ml susty z axio i jak najlepiej bic ja e2d czy e5d?Moze cos do tego dokupic decaplex 275 z axio?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/3/2010 12:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam , chcialbym sie poradzic w/s cyklu . znajomy mi polecil cos takiego , tesc + tren + vino/halotestin , jedyny sterydy jakie bralem do tej pory to tesc + oxa . co myslicie o tym ? czy dla goscia ktory mial znikomy kontakt ze sterydami takie cos jest ok ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 7/22/2017 1:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening potrzebna pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu pon Klatka + plecy sr biceps + triceps pt nogi + barki (cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd) chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2 razy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/6/2005 5:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 85 kg,moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2600,zalezy mi na diecie glowie woeglowodanowej wiec: Bialoko :2g/kg i mam teraz prosbe zeby rozpisal mi ktos weglowodany i tluszcze! Chodzi mi o zjechanie maxymalnie na tluszczach,a podwyzszenie wegli!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 9/24/2007 10:03:31 AM Liczba szacunów: 0