CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Jestem piłkarzem i mam teraz przerwę zimową w rozgrywkach. Zapisałem się na siłownię i chciałbym wspomóc się odżywkami. Mam 194cm/90kg chciałbym spalić tłuszcz poprzez to poprawić sylwetkę i wzmocnić siłę mięśni.. nie mam pojęcia jaki spalacz tłuszczu dobrać no i do tego odżywki wspomagające.. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 11/14/2010 2:29:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    panowie moze ktos z was podac mi na korych stronach znajduja sie poszczzegolne cykle pierwwszej grupy edycji pierwszej cyklicznosci?BO juz oczoplasu dostaje od wertowania stron

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 12/27/2004 11:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest ktos mi w stanie pomoc!!!! Prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam lat 20 waze 62kg cwicze nie caly miesiac wczesniej cwiczylem rok z przerwami nie wiem jak rozplanowac plan ile cwiczen ile seri a miedzy innymi dieta co mam jesc , wjakich godzinach i w jakich nie , interesuja mnie tylko tee partie:P Klatka ,Biceps ,Barki ,Plecy ,Triceps co myslicie o tym planie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 10/26/2006 8:39:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam w 100% naturalnego bialka sprawdzonej firmy. Zalezy mi na tym, zeby nie mialo w sobie cukru, slodzikow i zadnych innych dodatkow. Generalnie chcialbym dostac odpowiednik Optimum Nutrition 100% Natural Protein Powder Whey to Health, Source Naturals Niestety nie znalazlem tego w zadnym sklepie w Polsce. Bede wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/16/2012 7:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pakie pytanko Chodzi mi o klatke czy taki plan moze byc i czy 12 seri starczy na klatke Moj plan Wyciskanie hantli glowa w gore 4x10,8,8,6 Przenoszenie 4x10-8 Rozpietki 4x10-8 2 pytanie Nie robie wyciskania plasko szczanga bo jakos mi nie sluzy czy tzeba robic tez czy nie tzeba Czy moze hantelkami Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 3/23/2013 5:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ustawieniu trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Od jutra zaczynam chodzić na siłownię, jednak brakuje mi planu. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły. Na razie będę chodził 3x w tygodniu. Chciałbym abyście powiedzieli mi w jaki który dzień tygodnia robić dane partie mięśni oraz jaki ciężar stosować. Moje wymiary: 16 lat 189cm 87 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/2/2013 6:08:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chce się wziąśc wreszcie do pracy. I mam Prośbę czy ktoś by mi nie ułożył Planu Treningowego na Masę. Najpierw chce wyrobić masę i siłę a potem pójdę w Rzeźbę. Proszę, ułożył by mi ktoś Trening na masę i trochę silę? Czekam na odp Pozdrawiam! Wiek: 15 Wzrost: 182 Waga: 67

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 5/11/2011 9:48:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosić o pomoc w ułożeniu diety z 79kg na 75kg Dzięki. Płeć:mężczyznakobieta Masa ciała (kg):75 Wzrost (cm):170 Wiek:23 Aktywność fizyczna:Duza Współczynnik BMR 1793.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 3092.99 Węglowodany 55% 1701.14kcal = 425.29gram Białko 15%% 463.95kcal = 115.99gram Tluszcz 30% 927.9kcal = 103.1gram

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 9/30/2013 1:38:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka zwaracam sie z uprzejmą do specjalistów aby ułozyli mi jakiś plan treningowy+ dieta NA rozbódowanie masy mięśniowej i przyrost siły .( odrazu mówie że nieznam się na tym). Mój staż na siłowni to ok 7 miesięcy( moim celem było wtedy spalenie tkanki tłuszczowej).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 4/15/2006 9:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - trec cm3 ; gain bolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy trec cm3 oraz gain bolic 6000 nie szkodza zdrowiu. Jezeli tak to poprosilbym kontrety Ofc Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 10/22/2008 3:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was! Ostatnio zainteresowałem się bardziej profesjonalnym obuwiem do biegania, ale te wszystkie skomplikowane nazwy systemów, nowych technologii typu traxion, formotion...o co w tym chodzi? Czy ktoś może mi powiedzieć na co mam zwrócić uwagę przy zakupie takich butów?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 3/1/2010 1:07:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej witam, szukam spalacza tluszczu i prosze o dopasowanie jakiegos do mnie 100kg/190cm. trenuje k1 i biegam rano, szukam spalacza ktory bede stosowal przed treningiem porcje, ale zebym nie mial duzych spadkow po zakonczeniu stosowania. do tego biore po treningu bcaa ihs technology 2:1:1. prosze o pomoc, pozdrawiam was :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 8/8/2014 5:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i mała pomoc. Pomoże ktos?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/7/2015 8:17:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie do was, bo wiele roznych opinii na necie czytalem i juz sam nie wiem... czytalem na jednym zrodle ze injekcja z gh nastepowac powinna po posilku a na innej website, ze 2h nie mozna jesc przed injekcja i 2h po injekcji...To jak to ku..a wkoncu jest bo juz wkurza mnie ten internet jak kazdy co innego pier....Z gory wam dziekuje!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/19/2014 5:35:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 7/31/2016 10:25:05 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat jestem bardzo dobrze rozciągnięty ale chcialbym poprawic swoja rzeźbę i nabrac siły (najważniejsze) w sumie nie mam za bardzo dostępu do siłowni czy ktos może mi pomóc aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne i czy można byc silnym bez dosc dużej budowy ciała?? z gory dziękuję za pomoc elo:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/9/2008 4:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu supli na dluzszy okres

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Mam pytanie a chodzi mianowicie o to ,ze wlasnie skonczylem cykl stosujac kreatyne cm3 1250 + HMB i zastanawiam sie czy dalej mam kontynuwac ten rodzaj supli czy wprowadzic cos innego np. nitrobolonII czy AAKG Mega Hardocore? Trenuje ok rok, 3 razy w tygodniu. wiek 19 wzrost 182 waga 89 biceps 40 dzieki z gory za rade

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 12/21/2008 9:36:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam takie pytanie, a mianowicie odtsawiłem teraz siłke i zaczynam samodzielne treningi z kumplem na worku. Tarczowanie sparingi i mam takie pytanie, przed treningiem zamierzam robic brzuszki podciąganie i pompki ile dam rady i tak przed każdym treningiem dobry pomysł ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 10/5/2011 12:54:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z klatka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/30/2014 11:06:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)