SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pomoc w treningu klatki!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1493

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4685
Cwicze juz 4 miechy i nie wiem dlaczego ale górną część klatki mam strasznie słabo wyrobioną....jak można poprawić rzeźbe i jakie ćwiczenia są dobre do tego
mój max to 105 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10268
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2278
W prawym górnym rogu okna jest napis szukaj....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 230 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976
Wyciskanie pod katem30 stopni waskim uchwytem rob to cwiczenie jest na gorna partie miesni z tego co wiem. 30 - 45 stopni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4685
jakie ćwiczenia opócz wyciskania na ławce skośnej mogą mi pomóc w szybkim zniwelowaniu tej różnicy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34079
Jak masz tak słabo wyrobioną to co Ty chcesz rzeźbić ?
Możesz dorzucić rozpiętki na skosie.

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1312 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20446
zacznij trening od skosa 30 stopni 4s potem plaska 4s ew. rozpietki 4s i styka skos wrzucony na priorytet powinno grac

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70678
a jak robic skos sztangielkami to tez wyciskasz wasko czy szeroko prowadzic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440
Najlepiej jak szerokośc będzie równa szerokości przy zwykłym wyciskaniu w leżeniu tz. trochę szrzej od barków.

Ja też miałem podobny problem,który został naprawiony właśnie na skośie zwykłą sztangą...

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***



***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70678
a do zabudowania sobie wewnetrznej strony klatki dobre sa sztangielki chyba co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4685
dzięki...a z jakich ćwiczeń podczas treningu górnej części klatki powinienem zrezygnować w takim razie i w jakim czasie moge poradzic sobie z tą różnicą?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan juz teraz dokladny.

Następny temat

Trening do oceny [domator]