MasterZ
Cwicze juz 4 miechy i nie wiem dlaczego ale górną część klatki mam strasznie słabo wyrobioną....jak można poprawić rzeźbe i jakie ćwiczenia są dobre do tego
mój max to 105 kg
mój max to 105 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4685
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Racja Don, ale na tym zdaniu:
"ale trzeba potrafic wyczuć te ćwiczenie"
rozbija się trening większości...
"ale trzeba potrafic wyczuć te ćwiczenie"
rozbija się trening większości...
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
Hellsmess
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2284
W prawym górnym rogu okna jest napis szukaj....
...
Gregolinho
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
230
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
976
Wyciskanie pod katem30 stopni waskim uchwytem rob to cwiczenie jest na gorna partie miesni z tego co wiem. 30 - 45 stopni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4685
jakie ćwiczenia opócz wyciskania na ławce skośnej mogą mi pomóc w szybkim zniwelowaniu tej różnicy?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
34083
Jak masz tak słabo wyrobioną to co Ty chcesz rzeźbić ?
Możesz dorzucić rozpiętki na skosie.
Możesz dorzucić rozpiętki na skosie.
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
olczi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20446
zacznij trening od skosa 30 stopni 4s potem plaska 4s ew. rozpietki 4s i styka skos wrzucony na priorytet powinno grac 
.
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
a jak robic skos sztangielkami to tez wyciskasz wasko czy szeroko prowadzic?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Xept ONE
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1440
Najlepiej jak szerokośc będzie równa szerokości przy zwykłym wyciskaniu w leżeniu tz. trochę szrzej od barków.
Ja też miałem podobny problem,który został naprawiony właśnie na skośie zwykłą sztangą...
Ja też miałem podobny problem,który został naprawiony właśnie na skośie zwykłą sztangą...
Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)
...
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
a do zabudowania sobie wewnetrznej strony klatki dobre sa sztangielki chyba co?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4685
dzięki...a z jakich ćwiczeń podczas treningu górnej części klatki powinienem zrezygnować w takim razie i w jakim czasie moge poradzic sobie z tą różnicą?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
