SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HISTORIA PIŁKI NOŻNEJ

    Post
    Piłka Nożna

    System klasyczny (2-3-5) Wraz z podziałem drużyny piłkarskiej na trzy formacje (obrona - pomoc - atak) krystalizował się system ustawienia graczy na boisku. Pierwszym szeroko rozpowszechnionym i stosowanym ustawieniem było ustawienie (2-3-5). Taktyka ta rozwinęła się w Anglii w latach 80-tych XIX wieku i była wzorcem dla piłkarzy i trenerów aż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2005 10:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dietce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo tak wogole to chce miec ta diete dopieszczone i mam zamiar zamiescic w niej kazdy detal i dlatego prosze Was o pomoc bo dopiero zaczynam z dieta wiec kompletnie nie wiem jako jaka intensywnosc mam traktowac takie wlasnie czynnosci ktore wykonuje(mimo ze naprawde duzo cytalem) i dlatego wasza pomoc jest dla mnie bardzo wazna nie bd ukrywal ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/6/2009 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - radek

    Post
    Iron Horse Series

    [...] okazjonalnie. 9) Zasada Wymuszonych Powtórzeń - Po wykonaniu tylu powtórzeń, na ile pozwalają siły, można zastosować powtórzenia wymuszone. Należy wtedy poprosić partnera o pomoc w jednym czy dwóch ostatnich powtórzeniach. Ponieważ jest to niezwykle wyczerpujący rodzaj treningu, to mimo iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 12/5/2010 9:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ladowanie, posilki co 2h!! Tak jest jak sie pozno wstaje Pierwszy posilek kuskus z bialym serem. Przed kazdym 2lyzeczki octu jablkowego z woda i cytrynka aby obnizyc ig ww, pomoc w ich trawieniu i zeby nie wywalalo tak brzucha i 20min po 4 posilkach 5g kreatyny aby zwiekszyc kompensacje glikogenu w miesniach w koncu wypilam pyszna kawe z [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 10:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    30.11.2014 Boston (4-9) - San Antonio (11-4) - Mistrzowie nba po cichu wracają na swoje miejsce w tabeli, po dość sennym początku sezonu (Last 10: 9-1) , dzisiaj grają b2b z cieniującymi w tej chwili mocno bostończykami (u siebie bilans 2-6) , ciężko wyszukiwać argumentów za Celtami, więc nie bede tego na siłę robił, jedynym zagrożeniem dla typu [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 6:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    @update - mała zmiana typu odnosnie meczu Atlanta - Cavs...szkoda,ze u mnie nie ma zakładow na Lebrona cos bym pograł w jego kierunku bo licze na dobry mecz w jego wykonaniu, za to spróbuję niską stawką dubla Cavs+San Antonio Idę dalej w stronę Detroit bo ostatnie 2 mecze to ich 2 najlepsze mecze w tym sezonie, przypadek? ;) A.Davis to lider [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 11:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] w ich grze GSW - Boston - nie potrzeba komentarza LA Lakers - Houston - kontuzja Kobego :( (uszkodzony stożek rotatorów w barku) prawdopodobnie zakończy jego sezon, wbrew pozorom może to pomoc Lakersom bo bez niego grają lepiej w ataku i zdecydowanie lepiej w obronie, ale dzisiaj przeciwko Hardenowi i spółce są raczej bez większych szans

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    14.05.2016 Miami Heat - Toronto Raptors 103:91 1/1 = 100% skuteczności Miami po prostu zrobiło swoje, to co powinna zrobić lepsza drużyna ;-) Wygrali każdą z 4 kwart i będzie mecz numer 7! W końcu Wade dostał pomoc , Dragic rzucił 30 punktów Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-14 09:39:35

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 9:36:58 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    21.12.2016 Charlotte Hornets - L. A. Lakers - po serii 4 porażek, Hornets w końcu wygrali mecz koszykówki, pokonując Atlantę na ich terenie, powinno to im pomóc wskoczyć ponownie na dobre tory, Lakers wygrali z Philą więc pewnie znowu czas na kilka porażek, tankowanie trwa... Philadelphia 76ers - New Orleans Pelicans - stawiam na gości, chociaz [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 12:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    04.02.2017 Orlando Magic- 3w4 Toronto Raptors - obydwie drużyny w dołkach , oczywiście Magics wyglądają znacznie gorzej z bilansem 19-32 spadli już praktycznie na przedostatnie miejsce Wschodu, Toronto spadło na 3 miejsce i ma tylko 0.5 meczu przewagi nad gorącymi Wizards . Oczywiście można tłumaczyć Toronto brakiem DeRozana w kilku spotkaniach, [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 11:43:29 PM Liczba szacunów: 1
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] Houston to nie tylko Harden, mają masę solidnych graczy , a bardzo dobrze w 1 rundzie pokazywali się Ci co zaczynają mecze na ławce. To jest siła Houston, która moze im pomoc. Duzo zalezy od zdrowia Hardena, urazy nadgarstka na koniec RS, a potem juz w PO kostki troche ograniczyły jego dynamikę, ciekawe czy te pare dni odpoczynku mu pomogło.

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2017 3:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tymi ww to moze sprobuje, ale wtedy kalorycznosc tez sie zmienia czy np. przy sr ww dodaje bialka i tluszczu troche? tak na marginesie, moge obliques liczyc na twa pomoc w sieprniu przy ulozeniu kolejnej redukcji? oczywiscie wszelkie porady od radzia, bazylki i reszty wspanialej bandy mile widziane :) bede chciala na nowym blogu ja [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki rado za pomoc :) warzyw nie wlicza, bialko do 150g podbilam :) dzis byl trening, po nim brzucho, a na koniec stepperek ze skakanka. padam z nog po pracy (btw, ciekawe ile spalam stojac 8-9h :P ). zastanawia mnie jedna rzecz...otoz nie dostalam miesiaczki, moze to wynik ciezkich treningow i ogolnie duzej dawki ruchu? napewno nie dziecko [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 11:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dobrze, ze mam tu kogos takiego jak ciebie, obligues... juz nawet mamie sie pochwalilam, ze chce zmienic siebie i ze znalazlam pomoc na forum gdzie pomaga mi nasza rodaczka ze szwajcarii nie wiedzialam, ze ty tez puchniesz potreningu az do tego stopnia, ze opinaja ci sie spodnie sadzilam, ze tylko ze mnie jest takie nieszczescie... ;) dzis [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 6:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    na zerowym sie nie tyje? kiedys chyba metabolizm podkrece... chyba wole mix straczki i ww jak ryz dziki, makaron, owies, bo straczki maja kilka wad...choc jakby to mialo pomoc to moge i sama fasole jesc...

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 12:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mojej dyspozycji Obli, jak mam treningi w tyg np. A, B, A to moge je poprzestawiac robiac np. A, A, B albo B, A, A? pytam bo wtedy mam wieksza mozliwosc poproscic lubego o pomoc przy zdjeciu sztangi z plecow albo pocwiczyc z ranca na silce (jak murzyni i angole dadza mi sie dopchac do sprzetu, ten moj fitness club jest atakowany przez facetow, [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 11:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Kika to na nastepnym treningu, zalatw sobie pomoc i robisz : przysiad 1x1 wyciskanie na barki stojac 1x1 Martwy ciag 1x1 czyli zbadaj swoje maksy, ale wiesz spokojnie, i pod warunkiem, ze technika poprawna i jest ktos do pomocy. rozgrzewka pierw idzie normalnie a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze nawet po powrocie w uk zakupie bo wracajac z polski i tak szykuje mi sie nadbagaz (mama robi mi zapasy ryb, wolowiny i cieleciny) co do kreatyny nie wiem...to ma pomoc budowac miesnie? boje sie "zalania"... nawet polubilam bieganie, wczesniej niecieprialam biezni mam stresa przed lotem, lubie stapac po ziemi Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza z jednej strony masz rację, ale sama wiem po sobie ze jak troszkę schudnę, zobaczę jakieś zmiany od razu mija stres i wszystko zaczyna na nakręcać... Jak Agatka pisała kwestia psychiki...nadrabiając zaległości w dzienniku Kiki przeczytałam jednym tchem z 30 stron pod rząd...tak to psychika tutaj może wiele pomóc.. Tak mi się wydaje.

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 11:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i myslalam, ze mam robic taki wlasnie progresik...wiem, ja dalej o tym, ale czuje sie nieswojo, ze sie "obijalam" przy wycikaniu na barki (sztanga) moge sobie pomoc nogami?tylko w sumie to taki push press wtedy wychodzi... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-29 23:47:54 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-30 00:02:43

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 11:37:31 PM Liczba szacunów: 0