SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pare pytan poczatkuajcego BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    no wlasnie to jest plus tych blue+ beltow bo oni z poczatkujacymi nie czuja zadnej rywalizacji i zawsze moga po 'nauczycielsku' pomoc ;). Takze mysle zeby to mieszac i chodzic tez do bialych bo pocztuje adrenalinke i zawsze jakas motywacja i radocha jak sie uda pokonac, a wiadomo ze z bialym pasem szansa jest:D.. tylko zeby z kolei ten niebieski [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 1/10/2011 2:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze suplementu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc. Nie wiem jak to robić, dlatego będę szukał odpowiedzi w przyklejonych wątkach. Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2/24/2010 10:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcial sie poradzic o trening mam 15 lat waze 72 kg wzrost 181 moj trening najgorsze jest to ze w lapie mi rosnie sila a nie obwod wyciskam 70 x2 a w lapie mam 33 prosze o pomoc moj trening byl dobierany przez kolesia u ktorego kupywalem kiedys gainera niby dla poczatkujacych troszke w nim pozmienialem : Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: 1. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 4/24/2009 5:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra, dzięki za udzieloną pomoc. Pierwszy strzał poszedł w pon. w razie ewentualnych pytań bede odświeżał temat, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2/18/2014 11:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbijam Panowie, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 4/29/2014 1:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po cyklu 4) czy dorzucić jeszcze trochę hcg tzn zrobic sobie jeszcze 2 iniekcje po 2,5k jednostek z odstępem czasowym 2-3 dni. Jeszcze raz bardzo proszę kogoś normalnego o pomoc, bo cykl był długi i skomplikwany, a wiem, że właściwy odblok jest cholernie ważny, szczególnie po takim długim cyklu. Pjona. Zmieniony przez - maurycy666 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 7/23/2014 4:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc klatke prawdopodobnie możesz bez przeszkód trenować. To z tym pływaniem i masą to jest bzdura, w takim wypadku liczy się wytrzymałość a nie masa, ponadto im większa masa mięśniowa tym te mięśnie potrzebują więcej tlenu a więc szybciej się męczysz. To pływanie ćwiczysz w jakimś klubie wyczynowo i czy ma ci trening pomóc przy pływaniu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 5/10/2011 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pływanie ćwicze w normalnym klubie (zawody, treningi ustalane przez trenera, wszystko jak być powinno), ma pomóc w pływaniu, ale ogólnie tez chce sie rozwinąć, żeby było mięśnie widać też mi zależy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 5/10/2011 9:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 .unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x10 .to samo tylko ze w opadzie 3x10 tak rozplanowalem trening, wiem ze napewno cos jest zle (zla kombinacja cwiczen w jednym dniu etc). moim celem jest dobic do dobrej rzezby (ATC przez was podane nie jest u mnie mozliwe na silowni, za duzo ludzi i jednak nie ma niektorych rzeczy). prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/5/2008 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/5/2008 7:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 12/7/2010 4:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tyg - ocena/poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i jeszcze sorry, że odświeżam trochę temat ale mam dwa pytania: 1. Ćwiczyć metodą 15-10-5? (nie dostałem wcześniej odpowiedzi) 2. Jaka powinna być długość przerwy między seriami i ćwiczeniami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 3/29/2009 8:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za to łydki, pośladki i brzuszek pracują wyśmienicie :D Bieganie raczej sobie odpuszczę bo u mnie z kondycją jest tak średnio(ciężko mi rzucić palenie), power walking angażuje interesujące mnie części ciała i moj organizm jest w stanie mu podołać. Trening dolnych partii ciała z lekkim obciążeniem zaplanowałam 3 razy w tygodniu. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 6/13/2007 9:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • profesjonalny plan ??? pomoc ... staż 6lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki spli to byłby dobry wybor ??? bo kiedys to jechałem takimi treningami gora miesiac i wracałem do swojego starego planu o ile mozna to takim nazwac...;p a teraz prosze o pomoc w nakierowaniu mnie na jakis dobry plan ?? a reszte juz bym pod siebie i moj sprzet ułozył bo na tym sie w miare znam;) ale potrzebuje czegos na czym mogł bym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/3/2012 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora do oceny

    Post
    Trening w domu

    raz to napisalem, pozniej skopiowalem - pomylilo mi sie, ale przeciez wiadomo o co chodzi. prosze o jakies wypowiedzi, ktore moglyby mi pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 12/6/2006 5:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • deka- prosze o rade

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 8/14/2009 7:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ~*~~*~A N K I E T A~*~~*~

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wiem...a le nie mogę w pracy przytaczać przykładów konkretnych pozycji bo mi tego nie uznają. Dostałam pewne wytyczne i muszę się ich trzymać... ale i tak thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 10/21/2009 9:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudźcie mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ćwiczę już ponad miesiąc (miałem tydzień przerwy jak byłem chory oraz w święta) niestety efekty są znikome... właściwie fizycznie ich nie widzę dlatego chciałem prosić o pomoc w dobraniu jakiejś używki (link Allegro) która przyśpieszy odchudzanie uprawiając sport pomocy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 1/22/2010 3:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Erekcja po cyklu

    Post
    Doping

    nic już nie kombinuj z clomidem i HCG. Może ci to bardziej zaszkodzić niż pomóc. U mnie taki stan - czyli niepełna erekcja pojawia się zawsze po cyklu i trwa jakieś 30 dni, mi to nie przeszkadza bo wprawdzie kobietka trochę bardziej musi się postarać ale przy idealnym zaangażowaniu ze strony połowicy jestem w stanie osiągnąć to na czym mi zależy. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 6/6/2012 9:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Erekcja po cyklu

    Post
    Doping

    za duzo sie nie wypowiem tylko dodam jedno. Jak sie fajnie zablokujesz i pojdziesz do endokrynologa po pomoc to kolego nie licz na to ze endo lub androlog Cie magicznie odblokuje. Bardzo popularne jest stwierdzenie 'nie wypisujemy recept na leki potrzebne do naprawienia czegos co sie samemu sztucznie wywoluje'. Za to zaplacisz 100 lub 120 zl i [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 6/6/2012 9:10:08 PM Liczba szacunów: 0