SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] licencjacką o dopingu w sporcie wyczynowym i potrzebuję opinii sportowców studentów dot. ich z nim styczności. Ankieta jest anonimowa, najbardziej potrzebne mi są osoby związane ze sportami motorowymi, kolarstwem, sportami walki, kulturystyką...ale wszystkich proszę o pomoc. http://www.speedyshare.com/files/19777127/ANKIETA.pdf Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 12/13/2009 10:19:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym jeszcze spalić trochę tłuszczu i rozbudować mięśnie. Do tej pory nie używałem żadnych suplementów. Myślałem nad l-kalnityną, białkiem, kreatyną ale nie wiem czy to dobry pomysł. Planuję teraz trenować 3 razy w tygodniu plus 2 razy rower w dni bez siłowni. Jakie suplementy polecacie, kiedy je brać i w jakich ilościach? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 680 Data: 7/3/2012 12:14:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] thermospeed i widziałem efekty kupiłęm drugi.I tak straciłem 18 kg,teraz dostałęm już jakąś rzeżbe nawet nie najgorszą.Teraz rzecz w tym,że chce nabierać na wadze ale w mięśnie.Suple jakie teraz stosuje to izolat białka i hmb.Ale prosiłbym o obliczenie dla mnie ilości spożywanych dziennie B W T.Mam teraz 75 kg ,187 cm,18 lat.prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 10/7/2005 8:29:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoja ławeczke w domu,mam nawet taka stara laweczke w piwnicy ale chcialbym ja chetnie zamienic na jakas lepsza.Prosilbym abyscie mi cos doradzili jaka kupic i jakie cwiczenia powinno sie na niej wykonywac.patrzylem ostatnio rozne oferty ale moj brat chce kupic laweczke ale bez mozliwosci cwioczen miesni nog co uwazam bez sensu.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 6/16/2006 9:06:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ja mam takie pytanie jezli kots ma slabo wyrzezbiony biceps slabo masywne barki a z reszta wszytko ok..to czy ja moge cwiczyc wszytkie inne partie na sile a te dwie czyli biceps na rzezbe a barki na mase >?? czy trzeba wszytko podporzadkowac pod jeden cel ?? cale zycie cwicze na sile i teraz chce podreperowac te partei i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2/21/2008 1:53:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bluza termoaktywna

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć. Proszę o pomoc w poszukiwaniu bluzy termoaktywnej (na okres jesień-zima-wiosna). Przydałaby się, ponieważ robi się już zimno, a nie chcę być po paru biegach chory. Wymiary moje to: 167cm wzrotu 72cm w klatce 70cm w pasie Nigdzie nie mogę znaleźć nic na siebie -,- Wszystko będzie zwisać :P I jeszcze jedno pytanie mam. Czy jakieś spodnie na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 10/8/2011 7:25:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przejdzie mi przez gardło :) ). Chcę go wypija c tylko na noc, również jako ostatni "posiłek" około 19tej. Oczywiście poza tym jestem na "diecie" w sensie ograniczenie do minimum słodyczy, cukrów prostych, napojów słodzonych, dużo mięsa chudego warzyw... ogólnie zdrowe odzywanie + codziennie około 1h aerobów... będę wdzięczna za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/7/2014 11:01:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć dobry plan na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i postanowiłem zapytać o pomoć w ułożeniu dobrego planu treningowego na siłę. Na siłowni mam staż jakieś 3 lata i staram się chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), i tak w poniedzialek robię klatkę, rozpiętki i triceps środa: plecy i barki, piątek: biceps nogi brzuch. Mam 28 lat 179 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 3/11/2014 5:49:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry dobór cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] PON nogi plecy biceps kaptury WT klatka barki triceps brzuch ŚR wolne CZW nogi plecy biceps kaptury PT klatka barki triceps brzuch Jakie dać ćwiczenia, tak żeby miało to sens, żeby te ćwiczenia się jakos zazębiały i uzupełniał, chciałbym na duże partie robić po 3 ćwiczenia po 3 serie, na małe 2 ćwiczenia po 3 serie. Proszę o taka szybka pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 309 Data: 4/27/2017 4:32:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po prostu trzymalem sie deficytu podczas liczenia kalorii gdzie z wagi 87 kg zrobilo się 82 kg, teraz chciałbym nieco podbudowac mase miesniowa i pytanie czy z taka ilością makroskladinkow w jakie chciałbym sobie założyć przyniesie jakies rezultaty przy odpowiednim treningu. Dzieki za pomoc :) /SFD/2019/3/4/1a78827d60614ef9b2c1654a638c9d0c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 424 Data: 3/4/2019 5:46:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda podskórna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwolą na krótki czas spuścić nagromadzoną wodę podskórną, bo mam wrażenie, że mam jej sporo i ciekawi mnie jakby to wyglądało bez. Czy taki zabieg podczas redukcji jakoś na nią wpływa i lepiej tego nie robić teraz, czy bez znaczenia? W ogóle ilość wody podskórnej, ma jakiś wpływ na tempo redukcji, czy żaden? Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 12/21/2020 9:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolongatum - Pytanko

    Temat
    Doping

    [...] wzrostu i cwicze 1,5 roku. Rozpiske Napisał kumpel ale chce sie zoorientowac czy bedzie skuteczna. Więc: 1 tydzien 200mg/2amp 2 tydzien 300mg/3amp 3 tydzien 300mg/3amp 4 tydzien 400mg/4amp 5 tydzien 400mg/4amp 6 tydzien 300mg/3amp 7 tydzien 300mg/3amp 8 tydzien 300mg/3amp Jesli macie jakies porady w związku z rozpisaniem tego to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 5/10/2006 9:01:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakupilem VITALMAX-a CREATINE CLASSIC 300g + DEXTROSE 500g mysle ze dokonalem dobrego wyboru? Mam pytanie pierwszy raz kupilem Vitalmax-a a po drugie kreatyne w proszku :/ nie bardzo wiem ile i czym nabierac... jesli mozna prosze o pomoc ;] aha chcialem dokupic gainera prosze o propozycje najlepiej tanich sub. Dziekuje za wszystkie wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 12/8/2006 12:09:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kreatyne lub stack po cyklu mety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamierzam przperowadzic cykl mety juz mam wszsytko rozplanowane chlopakiz dopingu mi pomogli ale ni o to chodzi , mam problem nie wiem jaki stack wybrac po cyklu lub jakom kreatyne prosze o pomoc chodzi o zminimalizowanie spdakow sily i massy oraz dobre samopoczucie i chec do treningow dziekuejz gory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 12/25/2006 9:15:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 2 sztangi fawke oczywiscie krzeselka tez sie znajda.Z obciaze to mam na jedzej sztandze 65kg stale.na drugiej ccwicze pozostale miesnie.Mam 2x7kg,4x4kg,2x6kg,2x3kg,2x2kg.Chcialbym aby ktos mi pomogl sie rozwijac i zeby ulozyl mi dobry plan cwiczen do wyzej wymienionych obciazen.Na klatke podnosze 65kg.Serdecznie oczekuje na pomoc.dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2/29/2008 10:06:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Stalowa Wola

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] i ekonomiczne białko? Coś typu ostrowia/łowieckie? Wg tej strony http://www.pol-sport.com/pl/siec-sklepow w stw w rojaxie można kupić produkty polsportu czyli właśnie białko łowieckie. Nie mylę sie? Jeśli nie to zaproponujcie mi jakieś inne dobre i w miarę tanie białka (do 50-60zł/kg) które mogę zakupić w naszym mieście. Nagradzam sogami za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 10/26/2011 6:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie, strasznie szybko się męczę (w trakcie treningu tylko) a po mam mdłości, czasami trzęsą mi się ręce i ogólnie czuje sie osłabiony, jakaś masakra. Nigdy tak nie miałem, nie wiem co robić, brakuje mi jakiś witamin czy coś? Najgorsze są te mdłości i cofanie się... Oczywiście, że trening zaczynam 1,5h po posiłku ;) Dzieki za każdą pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/16/2012 9:27:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i makro (2575kcal, B 97g 15%, W 386 60%, T 72g 25%, wszystko brane ze strony po treningu) niewiele więcej wiem. Poprosiłem znajomego który trochę ogarnia temat o ułożenie jakiejś w miarę sensownej diety do tego. Chciałem zapytać się o opinie i pomoc w zmianie jeżeli jest taka potrzeba. /SFD/2017/7/31/96a04454278842b98b0dc2069bfe9926.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 7/31/2017 3:31:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Truvativ Fife D vs. Firex

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wchodzi sprzet z cena max 160-170zl na kwadrat. moze byc z jedna tarcza (32/38z). co mi polecacie. zastanawiam sie nad five d w mkBike jest za 130 zl a firex za 170. czym sie roznia? czy rozstaw srob jest taki sam i czy blaty z fived beda pasowaly do firexa i odwrotnie. jak znacie jakies inne fajne korbki w tej cenie to prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 12/26/2003 9:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z muzyką z HL

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam do Was prośbę i proszę o pomoc: mam HL Ricardo Arony który trwa ok. 3.30 min. , ściągnąłem go z subfightera, nie wiadomo kto jest autorem tego HL, ale leci w nim muza, którą koniecznie chciałbym mieć na kompie, niestety nie znam ani wykonawcy, ani tytułu, ale leci ona mniej więcej tak: refren - "I can waste for, someone to feel me and waste [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/4/2005 12:50:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)