SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] do uzyskania jak najniższego procentu tkanki tłuszczowej w ciele. Ponadto studencki budżet ledwo wystarcza mi na utrzymywanie odpowiedniej diety i opłacenie siłowni, dlatego pomoc firmy Activlab w postaci ich suplementów bardzo ułatwiłaby by mi dążenie do obranego celu a zarazem największego marzenia jakim jest wystartowanie kiedyś w zawodach [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 2/5/2014 12:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] myślę że mógłbym poprowadzić bardzo fajny test z racji nadmiaru wolnego czasu, a przede wszystkim z racji trochę innego systemu odżywiania, który jest na 'topie'. no i oczywiście byłaby to bardzo duża pomoc taki test oraz +100 do motywacji!!! byłby to mój pierwszy test sponsorowany który może dałby mi przepustkę do udziału w innych testach.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 2/20/2014 6:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (i prowadzonego testu :-))jasno wynika, że jestem na redukcji, więc udział w tym teście byłby strzałem w 10- tkę. Prowadzę dziennik treningowy w dziale Ladies SFD, gdzie z pomocą Martucci, walczę o niższy BF. Jest to moja pierwsza przygoda ze spalaczami i suplementami i widzę, że oto stoi przede mną niezwykła szansa na uzyskanie pięknej [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 2/23/2014 2:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc zeby nie zmiejszyc sobie biustu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masz tłuszcz na biuście to chyba się zmniejszy tak logicznie myśląc...ale podobnie jak smykacz nie jestem dobry w tym temacie, tylko chciałem pomóc, może ta moja "pomoc" przyad się

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 4/26/2005 11:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale jak widzisz nasza pomoc ? w czym mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 1/25/2013 1:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ŚRODA Nieco lepsze trawienie, trening pozowania i rozciągania. Dużo pracy przede mną. Mówta wszystko, co mi może pomóc , bo wiem, że tragedia jest https://www.youtube.com/watch?v=MYwpCzK8bbc TRENING Pozowanie 30 minut Rozciąganie 30 minut DIETA /SFD/Images/2015/11/12/6df4f22851d74eb8a5fa4ffd27224087.jpg

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 11:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chyba dobry fizjo może pomóc. Nie wiem, ale pisałeś coś tam, że masz jakieś problemy chyba dość poważne.

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 6:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) "....Dziękuję za pomoc całym SFD.PL i forumowiczom za wsparcie, wiedzę, i cenne porady, szczególnie dla Przemek Górynowicz , Mariusz Przybyla , Rafał Karpiński , Łukasz Modzelewski.." Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 11:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dziewczynie, Adamowi, Beacie, którzy bili ze mną na każdych zawodach pomagając mi we wszystkich trudnych momentach, sam bym nie dał rady. Dziękuję Przemkowi, za nieodparta pomoc, chęć, bardzo dużo mnie nauczył, a sam jestem dumny, że bardzo dużo osiągnął mimo też różnych problemów zdrowotnych,. Dziękuję firmie Hi-Tec Nutrition za wsparcie [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/6/10/0139b3e4948c43d0b0a21adba85af9d3.jpg PIĄTEK DZIEŃ 44 Dziś dzień odpoczynku, praca online i tylko kilka personalnych. Zakwasy duże, z czego się cieszę, bo rzadko mam na naramiennych. Niestety dochodzą do tego bóle stawów, ale dziś mocno porozciągałem obręcz barkową, powinno pomóc. Mija około 6 tydzień masowania, z postępów [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] /SFD/Images/2016/6/18/e806de92b73e41d4a629f1b4e7ee9f04.jpg PULL Plecy / bic/tył barku 1. Wiosłowanie leżąc RAMPA10 2. Podciąganie szeroko 4 x max :20X1 | 12 razy + pomoc 3. Przyciąganie jednorącz w siadzie 4 x 8 : 2011 | 4. Ściąganie drążka do klatki 1 x max ( zwiększanie ciężaru ) 5. Uginanie ramion z sztangielkami stojąc 4 x 16 : [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 12:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie porobiłem. Dzisiaj już więcej pracy, zawsze po regenerującym weekendzie mam siłę, więc dziś trening bardzo dobry. Na klatę można powiedzieć, że poszła życiówka, była pomoc, ale z 5 razy bym wziął sam, za tydzień więcej spróbuje, już tylko dla własnego ego. Dużo przemyśleń mnie naszło co dalej, zostało ostatnie 4 tygodnie masy, chciałbym, [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 10:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spędzony w Poznaniu na Eu4i - Największych targach i konwencji fitness. Ogólnie uwielbiam same miejsce, bardzo łatwe wejście, duża powierzchnia, brak ścisku. Sam spędziłem je w 100 % na szkoleniu, więc chodziłem od hali do hali. Przeplatałem wykłady z ćwiczeniami fizycznymi. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2017 11:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki za porady, nie musisz mi tłumaczyć biomechaniki, bo wiem jak to ma wyglądać, tak to nie byłbym trenerem. Jednak póki szykuje się do zawodów to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki za porady, nie musisz mi tłumaczyć biomechaniki, bo wiem jak to ma wyglądać, tak to nie byłbym trenerem. Jednak póki szykuje się do zawodów to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 10:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki za porady, nie musisz mi tłumaczyć biomechaniki, bo wiem jak to ma wyglądać, tak to nie byłbym trenerem. Jednak póki szykuje się do zawodów to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 10:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki za porady, nie musisz mi tłumaczyć biomechaniki, bo wiem jak to ma wyglądać, tak to nie byłbym trenerem. Jednak póki szykuje się do zawodów to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 10:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakiś zamysł w głowie jak się za to zabrać? Wiele mam pomysłów i opcji. Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 4:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakiś zamysł w głowie jak się za to zabrać? Wiele mam pomysłów i opcji. Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA-PONIEDZIAŁEK NIEDZIELA Kurs Strength Training Specialist LvL 1 za mną. 3 dni, intensywnej nauki, zarówno teoretycznej, jak i praktycznej, której było na szczęście sporo więcej. Wojciech Jusiel łeb jak sklep, na każde pytanie ma zawsze jakąś odpowiedź i to nie jest lanie wody, a konkretnie [...]

    Odpowiedzi: 4351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2017 4:10:34 PM Liczba szacunów: 1