SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DNT Święto odzyskania Niepodległości! DIETA: Przegiąłem z węglami, cholerne frytki na obiad %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e339a49ce4fc470a9291d870a03d5c07.png Dzięki za pomoc chłopaki, zwłaszcza ten filmik z Dmitrijem Klokovem (nie wiem czy dobrze piszę) bardzo pomocny. Na dniach wrzucę filmiki z martwego ciągu i przysiadów, trzeba to [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 8:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (w głównym ćwiczeniu), reszta na 10kach a) partia raz w tygodniu b) partia dwa razy w tygodniu 5. GVT? Ogólnie treningi muszą być krótkie, 50-60 minut na sali z ciężarami. Macie może jakieś rady? Mi podobają się najbardziej opcje: 2 i 5 Jakbyście potrzebowali czegoś do udzielania rad to pytajcie! Z góry dzięki za ewentualną pomoc :-)

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 9:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 18 lipca, DT Waga 79,5kg Talia 81cm Pępek 82,5cm Klatka 106,5 Łapa 37 Łyda 36 Udo (15 cm nad kolanem) 54 cm Od 4 lipca waga wzrosła tylko o 200g, więc dokładam po 25g węgli w DT i DNT. Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x70kg rozgrz 10x119kg rozgrz 10x130kg 10x130kg 10x130kg Szrugsy: 10x70kg rozgrz 10x100kg rozgrz 10x115kg [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 11:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja redukcyjna po miesiącu nowej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że akurat w tej chwili mam trochu mieszane uczucia co do aktualnej, więc stąd mój post tutaj. Rozumiem, że kalkulator i te sprawy mogą się mylić. Ale co by nie było - każda pomoc jest na wagę złota i dziekuję jeszcze raz - jeszcze niżej się pochylając przed kimś, kto ma choć troszku więcej wiedzy, akurat w tym zakresie, ode mnie. Pozdrówki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 7/19/2015 8:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    mam pytanie czy to jest zdrowe????? bo wiecie jestem początkującym i kolega mi to polecił ale sam nie wiem prosze o pomoc bo zdrowie wazniejsze od wyglądu

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 2:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    Pytanie. Nitrobolon II z EGG PROTEIN OLIMP co wy na to?? Od niedawna zaczelem brac nitro wiec jeszcze sie chcialem zapytac ile dni w tyg trzeba na trening poswiecic przy braniu nitrobolonu?? bo ja cwicze trzy poniedzialek sroda i piatek. Myślalem nad tym zeby zwiekszysz o jeden dzien i wlasnie nie wiem. Bylbym wdzieczny za pomoc. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 1:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    witam jaki nitrobolon jest lepszy w kapsułkach czy w proszku,jakie są jeszcze dobre odżywki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 8:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeszcze raz dzięki za pomoc Senegroth :) Rozumiem twoje podejście do treningu barków, specjalizacja Dla mnie one są dość ważne, na judo wygina się łapki w różne dziwne strony, podnosi przeciwnika za klapy itd, są to nagłe i duże przeciążenia. Warto je ćwiczyć chociażby dlatego żeby chronić barki przed kontuzją. Mam nadzieję że po wakacjach będę [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 12:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki za pomoc:) Nietypowa rozgrzewka bierze się stąd że lubię mocno rozgrzać krzyż przed martwym ciagiem. Mam obawy że jestem za słabo przygotowany jak robię ciągi od razu po brzuszkach. Chciałem też poćwiczyć trochę dynamikę. Widać przesadziłem, w dodatku przez weekend miałem sporo pracy budowlanej, noszenie cementu i ładowanie betonu łopatą do [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 10:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok, jeszcze raz dzięki za pomoc. Zrobię tak jak radzisz :)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 12:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    wuchta 34, nie zauwazyles ironii w wypowiedzi? kto pyta o suplement dający 6-packa? sam mam ten suplement zapytalem o pomoc przy suplementacji, to zamiast pomocnych wypowiedzi otrzymuje ostrzeżenia przed banem :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 5:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    [...] dalej, ogolem sie nie rozpuszcza caly osadza sie na dnie jak carbo wlasnie ale moze to wina ze ma troche cukrow tam. tu fotka prochu: http://img706.imageshack.us/img706/2476/proch.jpg http://img13.imageshack.us/img13/5128/proch2.jpg i płyn 5g rozpuszczone w około 100ml http://img513.imageshack.us/img513/5083/plyn.jpg licze na pomoc pozdrawiam : )

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] brzuch z obciazeniem 3x12 C dzien siadow przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 przysiad przedni 8,6,6,6 wykroki 8,8,8 wspiecia 3x MAX brzuch z obciazeniem 3x12 Cześć pytań zamieścilem juz wyżej, zastanawia mnie jeszce jedynia kwestia mięsni naramiennych. Nie bardzo wiem czy i jak dodać jakies ćwiczenie na barki. Z góry dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 8:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tez pracuje biceps i trenowany przed grzbietem moze negatywnie wplywac na jakosc treningu ale zapewne pomieszalem cos...czyli wg Ciebie niebyloby zadnych przeciwwskazan by tak pozmieniac trening?oczywiscie jade schematem dlugofalowym tylko robie fronty zamiast classic squad .dziekuje za pomoc . nie ma to jak porada bardziej doswiadczonych :)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 5:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    a mam jeszcze jedno pytanie. ponieważ posiadam trec creatine micronized 400g + xextroza 500g no i nitrobolona II dla tego chciałbym zapytać jak to mniej więcej dawkować. mógłby mi ktoś pomóc? i czy z dextrozą będą lepsze efekty czy lepiej było po prostu zainwestować w zwykło mono i nitrobolona 2 ? Zmieniony przez - Juni2305 w dniu 2011-02-11 [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 2:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i Rwanie (lekko, rozgrzewkowo, by nauczyć się techniki) ale nie wiem jak i gdzie? Myślałem o zarzucie w piątek, rozgrzeje do MC i wtedy nie musiałbym nic więcej na plecy dodawać (albo lekko na wyciągu). Trenuje SW w pon i piątki, trening siłowy bym miał we wtorek i czwartek. proszę o pomoc. Zmieniony przez - e_cartman w dniu 2013-09-13 09:34:06

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 9:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Czy ktos stosował ten plan? Ile kilo wpadło na klate np w czase 1-2 miesiecy? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 10:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Man - Scorch Remix V3

    Post
    Man

    Po 10 dniach to nie może dużo polecieć :) Jak możesz to opisz efekty za jakiś czas, tydzień, dwa czy jeszcze później :) Dzięki za pomoc, pozdrawiam i powodzenia w wycince :)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 5:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dzieki za pomoc ale ogolnie plan treningowy do du..?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/13/2012 8:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie

    Post
    ActivLab

    A kiedy Activlab planuje wprowadzić na rynek cyce? Tak myslę.. Założyć chodowlę kurczaków i karmić je suplami activa :D Z rana bym im dawał Musli Gainbody - bo wiadomo.. kury lubią coś podziubac/pochrupac więc idealne :D do tego im skruszyć TOP 10 dla mężczyzn - żeby nie chorowały w południe Whey Protein 50 Machine-Man a po 1h Creatine Capsules [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 10/31/2009 3:18:24 PM Liczba szacunów: 0