SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na mase ! ;dd

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3s. 12/10/8 UWAGA !!! Dobrze mam rozlozone odpowiednie partie miesniowe ? w odp.dni ? (prosze o pomoc specjalistów !! ) :DD i jak z seriami nie za duzo zaproponowałem ? prosze pisac ew. UWAGI :D:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 5/24/2010 7:16:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddychanie podczas pływanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] móc dostatecznie długo wytrzymać pływając kraulem na szybkość (wynurzenie głowy co 3 machnięcia ramionami) gdyż obiecałem qmplowi, że się ścigniemy, ale przeszkadza mi w tym niemożność poprawnego oddychanie(jak wyżej). Cóż doradzacie?? Może macie lepsze sposoby?? Jestem otwarty na wszelką pomoc. Zmieniony przez - RaziuU w dniu 2009-11-17 19:06:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 11/17/2009 7:05:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennik,myślę że jakoś sobie poradzę. Bardzo jestem zadowolony również że takie forum istnieje można się wspierać, pocieszać:) To jest super. Dziękuje również wam za każdą pomoc prosiłbym was również o to żebyście mnie poprawili jak coś zle będę opisywał albo coś. Trudno mi będzie nazwać ćwiczenia ponieważ nazw wszystkich fachowych nie znam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/1/2013 11:45:26 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • A teraz na poważnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety, czy muszę konkretnie ułożyć dietę pod mase czy dalej jeść co mi wpadnie w ręce ? Dodam że jak zaczynałem ważyłem 52kg. I trzecie pytanie: od którego treningu FBW zacząć ? Dziękuje za wszelka pomoc i nie krytykujcie mnie za bardzo :). Zmieniony przez - ekbkpe w dniu 2012-06-25 01:01:26 Zmieniony przez - ekbkpe w dniu 2012-06-25 01:04:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 6/25/2012 12:59:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu dla dziewczyny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie skutecznosc, powiedzcie przez ile sie to bierze + jakie dawki, ona oczywiscie teraz pilnuje węglowodanow i mowie jej co ma jeśc czego nie, wiec z dietą bedzie dobrze, do tego basen 3-4x w tyg. i bardzo wazna rzecz - czy cisnienie rośnie przy spalaczu? jaki spalacz dla niej polecicie? bardzo na Was licze, dziekuje z góry na pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15356 Data: 2/14/2009 12:28:48 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • poprawienie sylwetki i schudniecie pare kilo!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcialbym schudnac z 5 kg. Ale konkretnie chodzi mi o wyrobienie ladnego szesciopaka na brzuchu. Miesnie mam ale pod tluszczem.Bede robil na diecie abs II. Moze nie jestem gruby ale chudy tez nie. A chce byc chudy i meic kaloryfer. Przeszkadza mi to.Na diete nie mam pieniedzy wiec chyba nie bede mogl kupowac konkretnych produktow:( moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 11/9/2006 9:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ogromna prośba, mam kilka opcji rozpisanych na cykl po zimie, jednak wolę spytać też i tutaj. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na 28-32tyg Mianowice chodzi o cykl z takich środków jak: deka,susta,bold,prop,wino,meta Firma na jakiej polecę to Platinium Labs bo oceniam tą firmę na wysokim poziomie. Ilość środków to: 25ml deki (250mg) 40ml [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 11/19/2017 12:02:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla 15 latka - sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Raz już zacząłem temat związany z dietą ( prosiłem by ktoś pomógł mi ułożyć taką dietę, dlatego że samemu mi to nie wychodziło ). Wtedy nikt mi nie pomógł, niektórzy mówili, żebym sam spróbował ułożyć i potem wrzucić do sprawdzenia. Od tamtego czasu minęły jakieś 2 miesiące i teraz nie mogę znaleźć starego tematu, dlatego zakładam nowy z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8531 Data: 3/6/2008 7:45:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy, rzeźba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie z tym poradzić, a na forum szukałem i nic co by mi pasowało nie znalazłem (może bym coś znalazł ale chciałbym aby pomogli mi w tym profesjonaliści. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja masy, rzeźba ciała, Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 12/30/2008 11:43:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia na poszczególne partie zmienilem ze wzgledu na moj sprzet a gdzie niegdzie dodalem dodatkowe cwiczenie i umiescilem tez brzuch. Co wy na to??? Z gory dzieki za pomoc!! Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/19/2009 6:47:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko zbić masę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rezultatów było to ok 7 km 3 razy w tygodniu i tak już jakieś 3 miesiące zamiast tracić wagę tracę tylko siłę co odczuwam na treningach... Bardzo prosiłbym o jak najszybszą pomoc nie wiem czy był już podobny temat, ale jestem tu nowy proszę o konkretne odpowiedzi. Aha na treningach trochę gubię ale mam tendencje do tycia i wystarczy że zjem coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 12/29/2009 12:35:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinienem / muszę je z czymś połączyć (nie chcę zbyt inwazyjnych kombinacji dla organizmu) i czy mogę jednoczeście brać Sally albo Clen na przemian z efką, aby uzyskać rezultaty? 7. Z góry dziękuję za pomoc i nie obiecuję Sog'ów :p Zmieniony przez - saintgryfen w dniu 2011-02-08 02:07:38 Zmieniony przez - saintgryfen w dniu 2011-02-08 02:38:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/8/2011 2:07:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split partia 2 razy w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu po 1 serii 4 cwiczen na rotatory stozka barkowego. Zamierzam co tydzien zwiekszac nieznacznie ciezary, az dojde do 4 tygodnia i zaczac znowu od lzejszego. Zastanawiam sie nad wykonywaniem w kazdym cwiczeniu w ostatniej serii trenowac az do upadku miesniowego. Dziekuje za pomoc :D Zmieniony przez - Arnako w dniu 2015-04-03 16:06:03

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/3/2015 4:02:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dość do rzeźby.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przeczytałem na tym forum wiele ciekawych rzeczy i widzę, że podejście użytkowników jest na prawdę poważne i profesjonalne. Dlatego zwracam się do was z ogromną prośbą o pomoc. No to tak Wzrost: 173 Waga: 71kg Problem: Nie będę się tu długo rozwodził. W wieku 16 lat zerwałem więzadła krzyżowe. Podczas rocznej przerwy od sportu(piłka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 1/11/2015 10:55:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po prostu wskoczył tluszcz ? Moze to spowodowane jest odstawieniem spalacza ? Do tego czuje jakby lekko mi spadła sila a powinno byc na odwrot na cyklu kreatynowym. Prosze o pomoc jak działac dalej. Myslalem o tym by zacząc robić mase ale tego tluszczu nadal jednak troche jest na dole brzucha, góra jest dosyc ladnie odkryta i widac lekka krate. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 1/31/2015 10:44:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec przyrostów?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest naprawdę irytujące ćwiczę już prawie ponad rok bez jakichkolwiek efektów!!! Nawet ostatnio zastanawiałem się nad zażywaniem omy z tego wszystkiego, ale to mijałoby się z celem. Ech nie wiem co robić, naprawdę ciężko było mi dojść do dzisiejszego stanu. Bardzo proszę o pomoc w Waszej strony i jeszcze raz przepraszam jeżeli pomyliłem działy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 11/26/2011 12:26:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldione tabletki doustne opis dzialania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czesc mozecie pomoc czytalem ponizszy artykul i jest tu recepta na duza mase ,dawkowanie ,mozecie mi wytlumaczyc bez skrotow jak sie nazywaja te srodki jak je brac ? > 1-test + 4-AD Cena: transdermalnie - bardzo niska; doustnie - wysoka Efektywność: bardzo efektywne Efekty uboczne: umiarkowane - wysoce androgeniczne i niskie - umiarkowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/12/2012 2:32:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś w nosie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od dłuższego czasu mam coś w nosie. Dam zdjęcie i proszę o napisanie co to może być czy jakiś rak, nowotwór... co się może dziać dalej... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 11:33:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i L-carnityne Olimp Ostatnio przerabiany plan: Niebylo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam chcial bym pomocy w ulozeniu treningu i zebym wszystko poprawnie robil i krzywdy sobie nie zrobil :P ogolnie Cwiczenia silowe 3 dni w tygodniu areobowe codzinnie I dzien Areoby na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 12/8/2011 2:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę ! Do Oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 41,96 kcal/kg --- Dieta może mieć złe rozstawienie ponieważ treningi odbywam rano, także proszę w miarę możliwości poukładać je jakoś z sensem bo raczej są błędy... Dieta ma być na masę obecnie ważę 66-67 kg przy wzroście 180 cm... Wiadomo chciałbym trochę przytyć ale nie zalać się tłuszczem tylko nabrać zdrowej masy... Także proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/29/2010 10:33:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)