SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KREATYNA I REDFASTER!!!! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/22/2009 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ale jest tam tego tyle ze kompletnie nie wiem co wybrac bo akurat na rowerach sie nie znam nic a nic. nie wiem czy lepiej kupic rower w calosci czy poskladac cos samemu, no co nalezy zwrocic uwage i jaka rama bedzie dla mnie dobra przy wzroscie 182cm?? nie chce sie czuc tak jakby rower byl dla mnie za duzy ;) bede wdzieczny za pomoc przy wyborze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/10/2009 3:41:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta by mogła być : posiłki: 1) Mleko +musli z suszonymi owocami 2)Chleb żytni razowy 4 kromki + Masło roślinne+ polędwica sopocka 3)Samemu robiony twarożek z twarogu chudego+ogórek+rzodkiewka+pomidor+jogurt naturalny 4)Ryż + smażona pierś z kurczaka + odgrzane mrożone warzywa 5) ryż + warzywa 6)chleb razowy + Białka jaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 5/9/2011 6:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pct - pro-halo

    Temat
    Doping

    [...] bo cykl byl zaplanowany na 7 tyg... Clomid bede mial w tym tygodniu, a po powrocie z Polski do UK za tydzien czeka dodatkowo DAA I test freak. Dodam, ze nie bylem na to przygotowany :o producent zaleca sie ze srodek nie aromatyzuje do estrogenu, na polskich I zagranicznych forach pisza ze srodek nie blokuje Az tak bardzo. Prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 8/18/2014 9:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić zeby nie myśleć o słodkim i po całym tygodniu cieżkiej pracy, siłowni, aerobiku, basenie i bieganiu nie rezygnowac z tego za łatwo mam poprostu brak silnej woli a chciałabym schudnąc. Waże 63 kg chciałabym schudnąć do 55 kg pomożcie mi i co mogę jeść jesli ktoś sie na tym zna prosiłabym o jakąś dobrą dieteę z góry dziękuje za pomoc ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 12/6/2005 7:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!Stanabolon

    Temat
    Doping

    [...] to jest i jak sie to bierze.Napisze teraz wszystkie inf.o tym co pisze na tej buteleczce plastikowej. Europe Arena Pharmaceutic Stanabolon 100 tabs. Stanazolol 5mg/1tab. Vitamins: B1-125 mg,B6-12,5 mg,B12-125mcg. Made in Holland.EU Prosze o pomoc,niech ktos mi napisze dokladnie co to jest jak dziala i jak sie to bierze.z gory dziekuje pozdro4all

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 12/6/2006 8:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich mam 23lata ogolnie stazu mam 5 lat ale z tego duzo przerw "rozwalilem lokiec na poczatku". Przez ten czas zapoznalem sie z diata i suplementacja chcialbym wziasc 50 metanabolu, boje sie wiecej wzrost 192 waga 90 Co mozecie doradzic aha wybralem mete bo boje sie rowiez kluc, po tym odblok clomidem. Jak to zozlozyc najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 5/13/2007 1:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zelony prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale w zadnymnie znalazlem nic konkretnego, prosze jednie aby ktos poswiecil mi 5 minut i napisal mi dobry plan ciwczen moj cel to : sila, przyrost miesnia sprzed ktorym dysponuje: lawczka prosta , sztanga dluga, hanteli , drazek ja : 180 cm wzrostu 80kg wagi - jesli jeszcze cos potrzebne chetnie podam Bradzo prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 5/4/2005 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • futsal: pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w poniedzialki mam o 10,30 zajecia z futsalu oraz zawsze w ten dzien chodze na silownie . jak to polaczyc ?? z reguly cwicze wczesnie najepsze rezultaty przynosi mi trening okolo godziny 12 ale w poniedzialek tak sie nie da jak dluga przerwa powinna miedzy futsalem wiec a silownia w ten dzien ?? wdzieczny bede za uzasadnienie takze wieksza wiedza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 5/10/2006 12:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] piersiowej. Proszę mi podać jakąś dietę, odżywki(nie drogie) i trening(domowy). Nie chodzi mi o zrzucenie wagi(chce ją utrzymać), ale o pozbycie się tłuszczu. Od 25 dni robię "A6W"(chciałem mieć widoczny zarys mięśni brzucha), jednak nie widać większych rezultatów bo jak czytałem "nie można spalić tłuszczu miejscowo". Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 6/11/2009 7:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc pilne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam maly problem trenuje muai thai 6 razy w tyg za 8 tyg mam walke w lutym dokladnie i mam problem trenujemy ciezko po 2 do 2,5h na dzien i musze sie czyms wspomudz chodzi abym za duzo wody nie nabral ale nabral sily i wytrzymalosci storm odpada juz bralem shoc terapy tez no-xpoud tez creatyna z treka z tauryna tez.mysle nad xpandami tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 12/25/2010 4:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki problem, jestem początkujący mam 15 lat i chciałbym przybyć na mięsniach. Szczególnie na klatce bicepsach tricepsach itp. Nie znam sie za bardzo dlatego sięgam waszej pomocy. Waże 74kg a wzrost 193cm. Ręce mam dość chude a bicepsy w miare małe.. Klata ma troche tłuszczu tak i jak brzuch. Problem w tym że nie wiem jaki trening będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 8/30/2012 9:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , Waga : +/- 72 Kg Wzrost : 178cm Pomożecie dobrać jakieś odzywki , żebym coś nabrał masy ? na tą chwile mam ok 200 zł , co muszę kupić żeby osiągnąć jakiś efekt ? Jestem zielony co do tej kwestii. Wiadomo że bez porządnego ćwiczenia i bez diety to lipa , niestety na diete nie mam czasu ( bardzo zabiegany tryb życia a gdzie tu pilnowac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 532 Data: 4/21/2016 10:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym się poradzić jeżeli chodzi o temat ogólnego procesu spalania tłuszczu oraz modelowania sylwetki. Czy znacie i moglibyście polecić jakiejś sprawdzone i skuteczne suplementy? Trochę siedzę w odżywkach, ale jeżeli chodzi o spalacze etc. to nie jestem zbytnio na bierząco; nie wiem za czym się konkretnie rozglądać. Ćwiczenia i dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 7/31/2007 11:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze planu na powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie i tu nasunęło mi się pierwsze pytanie, jaki plan wybrać? No ale od czego jest sfd ;D Chciałbym aby ktoś podesłał jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/5/2012 8:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- pomoc przy rozplanowaniu tygodnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Chciałem zapytać czy takie rozplanowanie tygodnia będzie dobre. Tydzień I (pierwsza zmiana w pracy) Pon: trening piłki nożnej Wt: siłownia PUSH siła Sr: wolne Czw: siłownia PULL siła Pt: trening piłki nożnej Sob/Nd: mecz Tydz II (druga zmiana w pracy) Pon: Push siła Wt: Pull hiper Sr: interwały Czw: Push hiper Pt: Pull siła Sob/Nd: mecz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 736 Data: 8/31/2016 7:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich ! Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Bardzo mi na tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. Prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której sam nie jestem w stanie odpowiednio ułozyc. Czytałem wiele postów podwieszonych pod ten temat , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 5/28/2012 5:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • porada os znawcy proszem o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby poprawic wytrzymałosci i wydolnosc bo sa testy wytrzymałosciowo wydolnosciowe??Czy to dobre zestawienie a moze brzuch cwiczyc z jakims obciazeniem a mnie powtórzeń??prosze o pomoc i dziekuje za odpowiedz.....pomózcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/7/2006 10:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZĘ O PORADĘ , OCENĘ I POMOC :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Kończę właśnie 8 tygodniowy trening obwodowy. Mój staż to jakieś 3 lat , lecz ostatnio miałem przerwę 9 miesięcy , a więc zacząłem obwodówko , bo tak mi poradzono. Dorzucam dopiero teraz odzywki , wcześniej brałem jedynie gainerka do uzupełnienia diety. Obwodówka miała mniej więcej powtórzenia tak jak przy masie czyli 8 - 12 powt. Pytanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 1/23/2010 8:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w planowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc. mam 19 lat 189cm wzrostu przy czym waże 65kg. chce zgrubnąc i lekarz doradził mi cwiczenia, posaidam expander handgriper i taką sprezyne do wyginania:] chcialbym zaplanowac sobie cwiczenia tyle ze w tym temacie jestem totalnym laikiem. prosiłbym o pomoc. eee lekarz doradził mi jeszcze zebym "kupił takie jedzenie w wielkim pudle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 9/13/2008 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0