SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ważna sprawa pomoc by mi sie przydała

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano mam 17 lat 4 lata treningu 2 lata boxu i 2 lata siłki aktualnie mój trening wyglada tak pon klata o 15 wieczorem o 20 walka wtor o 15 plecy wieczorem o 20 walka sroda o 18 walka czwartek o 15 barki wieczorem o 20 walka piatek o 15 wity sobota wolne niedziela sparingi wracając do tematu mam 40.5 cm w łapie i do chu... nie rosnie mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 11/8/2006 9:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w labolatorium mowi zeby isc do lekarza a moj lekarz nie wie i odsyła do lekarza od chorob zakaznych. podaje wyniki z plusem: Bolerioza IgG antygen p 41 (pierwsza strona- reszta same zera, interpretacja negatywyny) Flagellin (p41) - 36 + Anti-human-IgG (IgG) - 75 + Kontrola (Ko) - 130 + reszta na 0. te na +. żadnych granicznych. może ktoś pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 3/14/2016 5:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Ćwicze ok. 2 lata, były to ćwiczenia typowo kulturystyczne. Od nie dawna (ok.3 miesiace) ćwicze siłowo.Waga 83kg, P-130kg WL-95kg MC-160kg osiągi nie powalaja na kolana :D no ale po to sie cwiczy żeby je poprawić :P Jak widzicie klatka troche odstaje, koncze własnie plan z prio na klate (że raz cwiczymy na płaskiej a raz na płaskiej w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 10/1/2007 1:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl... pomoc przy odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie chcialem sie zapytac o odzyweczki mam kilka ulozonych cykli moze doradzicie ktopry najlepszy 1)SizeOn Super Pump 250 Matrix 5.0 2)A m-stak A Pak A Pump matrix 5.0 3)SizeOn Super Pump 250 Uni liver M-stak Matrix 5.0 4)Halo Anabolic NaNo Vapor Matrix 5.0 Uni Liver 5)A M-stak A Pak SizeOn Super [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/22/2008 11:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygodę na tym forum jak i na siłowni. Prosze o odpowiedni plan treningów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/27/2010 9:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko ;) Planuję od stycznia zacząć ćwiczyć na jakiś odżywkach, do tej pory brały kreatyne i jakieś stacki kreatynowe ale to było dawno, także zwracam się z pomocą do was. Chodzi o suple które pomogą mi z rzucić brzuch. Niestety waga może jest ok, ale wszystko mi się odkłada w obwodzie pasa ;/ Trening siłowy z rana 5 razy w tygodniu, do tego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 12/20/2011 8:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie chcę zbytnio się rozpisywać ale potrzebuję rad oraz sugestii w dawkowaniu suplementów które już mam ,, na stanie,, oczywiście dieta to podstawa i na niej się opieram :) Posiadam takie suplementy : PVL Mutant Mass 6,8 kg PVL creakong PVL Whey PVL Madness PVL 100 Nitrobolon ( kapsulki ) Olimp pump Vitamin Multiple Sport co do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/20/2017 7:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe połaczenie partii. prośba o małą pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym się was poradzić w jaki sposób połaczyć tył barków z plecami? Ostatnio kolega mi mówił że dosyć dobrze mu się ćwiczy na takim połaczeniu tylko ze on trenuje 3 razy w tygodniu. Treningi chce wykonywać 4 razy w tygodniu, mogłoby być coś takiego: Pon plecy + tył i środek barków wtorek klatka kaptury środa wolne czwartek nogi piatek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 8/26/2012 1:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rzezbieniu ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mam serdeczną prosbę o pomoc. Na siłowni ćwiczę ponad miesiac i chciałbym juz zacząć rzezbić swoje ciało.Nie oczekuje tutaj by ktos wykonał mi rozpiske czy coś w tym stylu jedynie o pare dobrych rad co do tego co jesc czego nie jesc oraz w cwiczeniu po ile serii sobie wrzucic i ile powtorzen cwiczeń wykonywac.od 2 miesiaca mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 3/16/2013 3:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z brzuszkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam pytanko co byście mi polecili zeby szybko zgubic niedużą ilość tłuszczu na brzuchu. Sytuacja wygląda tak kiedy napne mięśnie brzucha i lekko naciągne tłuszczyk i skóre to mi je widać dość dobrze ale problem jest taki ze jak napne normalnie to nie widac ( a che zeby widac mały zarys jak narazie). Nie wiem poradzcie mi co robic narazie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 7/19/2005 10:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie co do tego?? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienem dokupić do tego i od czego zacząć cykl itd? Wogóle jakie robić przerwy pomiędzy cyklami.Miesiąc to nie będzie zbyt dużo?? (Mam 20 lat, staż ponad 2 latka, 175 wzrostu,100 kg (nadwaga :/) biceps prawy 43, lewy 42, klatka 118 cm no i w skrócie leszczyk jestem a sezon piłkarski już ruszył ;) HOOL'S KMWTW.) Z góry dzięki za fatygę i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 8/7/2008 10:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec chodzilo by mi oto aby ktos z doswiadczonych tu kolegow , pomogl mi dostowac/ulozyc dla mnie plan treningowy ... Aktualnie trenuje sporadycznie ( hantla i pompki - od czasu do czasu ) , ale chcialbym cos systematyczego , dzien do cwiczen odpowiada mi raczej kazdy , chcialbym aby byl to plan ogolnorozwojowy na kazda partie miesni sprzet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/17/2007 12:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam narazie robie trening 3 razy w tygodniu : poniedziałek Klatka i Triceps, Środa Plecy i Biceps. Piątek Barki i Nogi. Chce zmienić ten trening na 4-dniowy i chciałem się spytać czy ten bd okej : Poniedziałek Klatka i Łydki (Z tego powodu że to moja nasłabsza partia i bd ją ćwiczył w każdy dzień treningowy, to akurat dobrze działa), Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 9/16/2010 12:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, planuje wejść na 2 cykl - myślę o Enanie -Na 1 cykl szedł właśnie Enan przez pół roku a nawet trochę dłużej -podszedłem do tego poważnie badania przed , w trakcie i po odbloku zrobione wszystko było ok i jestem zadowolony -przerwa zrobiona ( długość cyklu) Aktualnie badania wyglądają tak i teraz moje pytanie brzmi czy wejść jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 6/11/2017 8:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu.Mam nadzieje, że mi pomożecie. Do dyspozycji mam tylko 3 dni w tygodniu i nie wiem jaki trening wybrać. Priorytetem mają być plecy a szczególnie najszersze grzbietu, ponieważ mam je słabo rozwinięte. Do dyspozycji mam tylko podstawowy sprzęt, ale myślę że z Waszą pomocą uda mi się ułożyć dobry plan.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 1/21/2011 12:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozlozeniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji kilka supli mianowicie: clenburexin-trec,hmb liquid-trec,cell pump i whey protein trec-a. Zaczolem redukcje ok.2tyg.temu,a w lipcu masowka. Moje pytanie jak to wszystko rozlozyc teraz? Myslalem,ze tak: clenburexin+hmb na cyklu redukcji potem cell pump+whey protein na masowce trening+dietka sa wiec niebede rozpisywal. Czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 5/30/2007 4:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! Trening I Dieta Dla 18 Latka .....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Was ... Mam nadzieje że ktoś zwruci uwage na tego posta i mi pomoże Mam 18 lat , nie ćwicze na W-f od jakiś 5 lat lecz kondycje mam średnią bo nie męcze się szybko gdy biegam bądź jeżdże na rowerze ... Chciałbym zacząć intensywnie trenować aby wyrobić sobie conieco mięśni Prosze Was o przykładową diete oraz trening na cały tydzień na mase [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 7/2/2007 2:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból plec ! Proszę o pomoc ..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie, biegu, czy też podnoszeniu boli mnie, a raczej kuje.... a ostatnio doszły jeszcze bardzo częste pół skurcze lewej nogi ... Czym to może być spowodowane ? Prostowniki a może nerki ? a może cos z kręgosłupem proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 6/18/2008 11:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od 2 miesięcy coś jakby ACT . Mam tylko atlas i sztangę. Ale jakoś dziwną ;P nie można krążków dokładać taki samorób znalazłem gdzieś w piwnicy :). Zamierzam na dniach kupić drążek do podciągania. I chciałbym zebyście pomogli mi ułozyc trening. Mam 16 lat 176cm i poand 80kg więc trening mogłby być na redukcję tłuszcyku :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 5/26/2010 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • siema, jade prop venom labs poszedł 8 strzał i strasznie mi lewa łydka napuchła,lekki siniak w miejscu bicia,nie umiem normalnie chodzic. pierwszy raz spotkałem się z czyms takim jak opuchlizna. Zazwyczaj po 2 dniach od bicia ból mijał,a biłem w ndz wieczorem i strasznie boli. 6 strzał tez był w lewą łydkę tylko ,ze bardziej do wewnątrz,a teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 6/25/2013 6:43:07 PM Liczba szacunów: 0