SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl potrzebna pomoc.

    Temat
    Doping

    Więc planuje cykl masowy ale raczej bez zbytnego zalania jak każdy waliłem już propa 100mg eod czyli 700mg na tydzień. srodki jakie bym uzyl to deca/bold + entch i meta albo tez myslalem zeby dac entch + tren + na koniec trenu meta może wy coś mi ciekawego doradzicie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 11/28/2009 3:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że pewnie wiele już wątków tego typu było, ale chodzi mi o bardziej indywidualne podejście odnośnie tego co powinnam jeść. Rozpiszę jak wyglada mój plan dnia: 07:25 płatki owsiane (2 łyżki), żurawina suszona (1 łyżka), 1 łyżka nasion słonecznika, 1 łyżka siemia lnianego, czasem jeszcze 1 łyżka suszonych rodzynków. Płatki z mlekiem, czasem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/16/2013 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Przeglądam to forum od jakiegoś czasu i dopiero dziś zebrałem w sobie wystarczająco dużo siły żeby napisać. Otóż mam 16 lat, mierzę 178 cm wzrostu przy aktualnie 75 kilogramach wagi. Wcześniej ważyłem około 68 kilogramów i mój brzuch wyglądał nieco lepiej, teraz kiedy przybrałem na wadzę, dotychczasowe mięśnie uzyskane dzięki treningom z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 12/2/2015 6:02:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ulozeniu Planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w Domu co mam to Lawka + MOdlitewnik + Rozpietki i to cos na Nogi Drozek Hantle Gryf normalny Lamany Wyciag jedynie Na Tricka bo na Plecy nie uciagnie ;/ Interesowalo by mnie pomoc w ulozeniu planu mnie wiecej tak aby np przod barkow robic osobno A tyl barkow osobno np z Plecami Rada i Konkretna pomoca bede mogl sie odwdzieczyc Sogiem :);p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 6/7/2010 4:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że takich tematów jest już milion, ale ciężko mi znaleźć w miarę świeży i odpowiedni dlatego zakładam nowy, jeżeli komuś to przeszkadza proszę o przeniesienie go :) Więc chodzi o to, że pomagam znajomemu w ułożeniu odpowiedniej diety i zastanawiam się czy dobrze wyliczyłam wszystko... masa: 100kg wzrost: 190cm wiek: 23 aktywność: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 12/8/2013 2:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty - Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 2s (12-10) Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palce w siadzie 2s (12-10) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) Z góry dziękuję za wszelką pomoc Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-01-27 18:48:43

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/27/2008 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytam często wasze forum szczególnie dział odżywania i od zawsze mam problemy ze swoją dietą. Nie znam sie na tych wszystkich bilansach kalorycznych, czytałem podwieszone tematy, liczyłem ale jakoś nie wiedzialem co potem z tym zrobić (wyszło mi ok 3500 kalorii na dobe). Z reguły z tego co sie dowiadywałem układalem później jakies swoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 9/29/2008 2:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] male w skutkach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): B.szybka moge jesc co tylko chce 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 200 PYTANIE: Potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego cyklu Zalezy mi glownie na suchej stabilnej masie + sile bez muntantowych przyrostow. Po odbytych kuracjach ma poczatkowe stadium ginokomasti wiec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/13/2012 4:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o życie! Potrzebna szybka pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie!!! Mam poważny problem i szybko potrzebuje porady kogoś kto się zna na rzeczy. Jestem 22 letnia dziewczyną, która ma za sobą wiele lat przeróżnych chorób, w tym i naprawdę ciężkich. W chwili obecnej mam 157cm wzrostu i ważę 33 kg. Jest to duże wychudzenie, a właściwie wyniszczenie. Mój organizm bardzo niewiele pokarmów toleruje więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/17/2008 6:18:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam Prosze o wyrozumialosc :) Mam zamiar zaczac moj pierwszy w zyciu cykl na saa...poszukje opinii i pomocy panowie. Na pierwszy cykl ma to byc DIANABOL z firmy jak w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 5/21/2012 2:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam. -15 szotów prolki jelfa -mieciu (i tu sie zastanawiam) 100tab zambon10mg/100bat razak10mg/lub inna"dycha"/200tab chinoin5mg -wino 100tab10mg stanex/lub inna firma10mg fajnie by bylo jakbyscie pomogli mi to rozpisac wraz z odblokiem. Płeć mezczyzna Wiek 19 Waga ~65 Wzrost ~173 Obwód klatki 100cm Obwód ramienia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 6/30/2010 10:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc mam 350zł co kupić?? MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosze o pomoc w kupnie supli mam 350zł, moj pierwszy cykl mono to :mass xxl+creatine micronized mesh 200 (trec) teraz sie zastanawiam nad tym: PVL MUTANT MASS NOZ IV CM3 (TREC) oczekuje głównie przyrostu mięska... Mam 17 lat staż ok 1,5 roku (z przerwami poczatkowo drążek i hantelki potem rok na poważnie sztanga itp.) wzrost ok 180cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 12/28/2008 9:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam taką sytuację, że przez najbliższy miesiąc będę się rzeźbił przy pomocy Scorcha (żeby doprowadzić się trochę do ładu zrzucając wierzchnią warstwę tłuszczu ), przez kolejny miesiąc chcę poprawić gęstość, definicję, ubić trochę mięsień, uwidocznić żyłki, może złapać ze 2kg suchej masy i potem trzeci miesiąc przeprowadzić ostateczną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/15/2010 1:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena i pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] xpandem, nitrobolonem. Który z nich jest lepszy? z może coś jeszcze innego? Zastanawiam się jeszcze czy takie połączenie suplementów ma sens, nie będę ukrywał, że się nie znam hehe :P a jeżeli już takie połączenie jest sensowne, to jak najlepiej to łączyć? a może w ogóle kupić coś innego zamiast staka i hmb? xD z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 985 Data: 5/26/2008 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, Chcialbym ulozyc jakis fajny/przemyslany cykl z uzyciem srodkow meta,susta,boldenon,prop,tren prosilbym o wasze rady sugestie thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 47 Obwód talii: nie wiem ponad 90:P Obwód uda: kolo 68 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4lata Ilość [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 10/2/2009 10:30:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pocę. Dobrze robię? 3) Wyczytałem, że warto uzupełniać wapń przy redukcji? Czy to prawda? Jeśli tak - jakie dawki/kiedy? 4) Od dzisiaj wprowadzam do treningu, A6W - wiem, nie liczę tutaj na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha, tylko jego wzmocnienie, czy warto? ... oraz w dzień nietreningowy (raz w tygodniu) - TABATA, warto? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/15/2009 1:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Na cykl bedzie szło meta enan wino i trena-v z Brawna. Jakie dawki leciec mete napewno nie mniej niz 8 tyg enana minimum 12tyg, trena-v w.g producenta. Rozpiszcie Mi te środki. Z gory dziękuję

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 11529 Data: 1/14/2016 7:07:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Totalny początek - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam To mój pierwszy post, bardzo proszę o pomoc! Mam 29 lat jestem facetem ;) Mam 182 cm wzrostu, ważę 110 KG ;( Zaczynam chodzić na siłownię, proszę o wskazówki jak sobie ustawić treningi, czy coś zażywać np. kreatynę czy nie czy stosować dietkę czy nie. Myślałem żeby zacząć od tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 12/14/2009 11:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój temat i cykl planowany: http://www.sfd.pl/3_cykl_Susta_%2B_Deca%2C_ko%C5%84c%C3%B3wka_redu_-t1043916.html Morfologia krwi Leukocyty 17,31 tys/µl 3,80 10,00 H WSKAZANA KONTROLA Erytrocyty 5,15 mln/µl 4,20 6,00 N Hemoglobina 15,0 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 43,6 % 40,0 54,0 N MCV 84,7 fl 80,0 99,0 N MCH 29,1 pg 27,0 35,0 N [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 9/30/2014 1:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jadam, wiem, wiem, zle ze jadam tylko 3 posilki dziennie, ale nie wiem poprostu jak jesc. Kazdy mowi zeby jesc malo ale 5 posilkow dziennie, chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu mojej diety. Lubie owoce w tym jablka, banany. Czasami zamiast jaj jadam tunczyk, zas w piatki na obiad rybka zamiast kurczaka lub kotlety sojowe. Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/14/2011 10:13:52 PM Liczba szacunów: 0