SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w złożeniu zestawu.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o złożenie dla mnie jakiegoś sensownego zestawu do ćwiczeń firmy Kelton. Na stronie jest wiele ciekawych gotowych zestawów ale jakoś żaden mi nie podchodzi. Kwota jaką chcę przeznaczyć na sprzęt z wysyłką to max. 1500zł Zależało by mi na tym aby w zestawie znalazło się: 1. Ławeczka ze skosem + i - 2. Modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 3/6/2011 9:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada pomoc :)

    Temat
    Doping

    Witam jestem tutaj nowy a mam problem. Od kwietnia zaczełem od nowa treningi 3 razy w tygodniu i 2 dni worek :) jak zaczełem cwiczyc w zeszłym roku miałem 61 kg strasznie się żle z tym czułem :( teraz na dzien dzisiejszy mam 76 kg .. mój problem polega na tym mam łądny brzuch klatke nogi umiesnione wszystko mi sie podoba .. ale rece sa okropne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/3/2015 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE !! prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -NO SHOTGUN V3 644G -MONO VITALMAXA 500G -SUPER AMINO DYMATIZE 300 KAPSUŁEK -GLUTAMINA VITALMAXA 150 KAPSUŁEK -GAIN FAST UNIVERSALA prosze o rade jak mam to przyjmować, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 3/28/2009 7:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • krotko o mnie, dzieki za pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, dopiero dzis natknalem sie na stronke, kawal solidnej roboty. no ale nie o tym chcialem. mam 23 lata, ok.75kg(dosyc dawno sie nie wazylem), 180cm wzrostu. regularnie cwicze od 2 miechow wg planu: poniedzialek: klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 SERIE x 12/15 POWTORZEN ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/10/2007 12:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • CDK -> pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 72 kg. "Ruszam" się trzy razy w tyg (piłeczka x2 i rower x1) gra i jazda jest bardzo intensywna, ale waga od jest w miejscu. Postanowiłem spróbować CDK i proszę w tym miejscu doświadczoną osobę o pomoc. Od kilku godzin czytam na ten temat ale czym więcej czytam tym wydaje sie ze wiem coraz mniej. Jeszcze raz proszę o pomoc, i z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 4/3/2005 7:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero - nie wiem co sie dzieje :/ , może żle coś robie ?) 6. czy pąpki przy ścianie mają być takie lekie łątwe i przyjemne ( i długie) ?? Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 9/4/2005 10:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki kelton/marbo.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie do laweczek marbo. oto ławki nad którymi sie zastanawiam: http://www.allegro.pl/item720128264_marbo_home_lawka_dwustronnie_regulowana_mh_l014.html http://www.allegro.pl/item718773402_kelton_home_lawka_skladana_hermod.html http://www.allegro.pl/item725351227_magnus_extreme_mocna_wygodna_lawka_regulowana.html Z góry dziękuje za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/31/2009 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam wątpliwości jak ustawić swój trening. Trenowałem w domu boks przez około 2 lata, lecz przez ostatnie pół roku nie ćwiczyłem nic i chciałbym znowu wrócić do treningów. Mam trzy podstawowe opcje treningowe: TRENING BOKSU - 3x3 skakanka, walka z cieniem, 3x3 bieg bokserski, czasem worek TRENING SIŁY - 90 brzuszków, 90 pompek, 90 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 6/29/2013 5:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner dla kobiety - sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Edge i sama l-karnityne do tego (to jej wybralem na poczatek) bo na termogeniki nawet slabe (therm line, therm line II, thermo speed itp) zle reaguje nie znam sie na takich lajtowych suplach, preferuje zawsze najmocniejsze wiec zwracam sie do Was o rade w przypadku pomocy sogi, o ile wejda Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-27 15:43:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2/27/2010 3:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] laczyc z niczym tym bardziej teska metka czy winem, ewentualnie myslalem o Oxandrolonie ale nie fake. Mam spory zasob odzywek takich jak Universal nitro, strom, pak itp. Ktos mi podpowie co ile to brac i czy po dece sie jakis odblok robi?? naprawde jestem malo doswiadczony w tych sprawach i prosze o pomoc i moze jakies podpowiedzi... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 959 Data: 1/15/2011 11:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Proszę o pomoc w doborze odpowiednich odżywek do treningu. Obecnie moje dane : 34 lata , 187 cm 105 kg - chce zrzucić 10 kg. Zgubiłem już ww ciągu 2 miesięcy 5 kg. Treningi : poniedziałek,wtorek,czwartek - koszykówka 1,5 h na sali dodatkowo 2-3 razy w tygodniu Power Plate - 10/15 min trening Odstawiłem rzeczy słodkie , soki, cola , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 9/8/2011 10:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w budowaniu masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do wakacji zrobić około 73kg więc +5kg w niecałe 3 miesiące. Chciałem sobie zakupić kreatynę ale nie mam pojęcia jaka byłaby lepszej jakości, jak ją dawkować, tabletki czy proszek a ważna też jest cena. Chodzi mi po prostu o jak najlepszą kreatynę w jak najlepszej cenie. Proszę o pomoc i rady jak najlepiej budować masę u ektomorfika. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/8/2014 4:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Cell Pump i Carbo. Prosze o Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam Pytanie. Biorę HMB,Glutamine,Cell Pump,Białko i Carbo Rano: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Przed Treningiem: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Po Treningu : HMB Glutamina zaraz po Treningu 40g Carbo 30 min. po Treningu Białko Nitro-Tech i teraz pytanko: 1. Czy brać Carbo zamiast po Treningu to przed? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 986 Data: 1/26/2011 2:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zdobyciu większej masy (jakie suple)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was :). Ćwiczę streeta już od około 2msc(dodam że w domu dłużej trochę samemu ćwiczyłem) i dopiero przytyłem około 3kg. Jestem chudy 65kg 182cm i prawie 18lat(2msc do niej). I pytanie jakie mam kupić suplementy, białka, węglowodany albo coś innego żebym więcej przytył. Jak na razie wpierdzieliłem 1kg Mass mutanta (węglowodany) co po nich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 5/5/2015 9:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 21 Waga: 83 wzrost: 175 Staż: 4 rok Cel cyklu: masa finanse: ok 1250 pln supli juz troche bylo... dieta:na mase, b/ww/t 180/560/55 (liczylem tylko bialka pochodzenia zwierzecego) Wybrane suple do oceny przed zakupem: 1. 2x Mutant Mass 6800 g - 400 / do zwiekszania ilosci kalorii 2. 2x BCAA Mega Caps 300 kap - 175 / przed i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 915 Data: 8/8/2009 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mini siłownia- POMOC w zakupie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Myśle nad zakupem takiego sprzetu: Ławka: http://www.allegro.pl/item147215235__promocja_lawka_do_sztangi_wys_20_pobr_30.html Chodzi mi o ławke z ujemnym katem nachylenia Modlitewnik: http://www.allegro.pl/item145982651_najstabilniejszy_modlitewnik_na_rynku_gwarancja.html Ciężary i hantle : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 12/9/2006 10:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki -pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,jestem tu nowy i proszę wszystkich użytkowników o fachową pomoc. Zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni,ale niestety nie wiem jak dobrze ułożyć dietę,jakie odżywki stosować i w jaki sposób,jak to połączyć i przede wszystkim jak ułożyć dobry plan treningowy. Mam 16(w maju kończę 17) lat,masa ciała wynosi ok.70 kg. Kiedyś grałem w piłkę (pasja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 699 Data: 4/21/2013 4:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak narazie robiłem treningi obiegowe ale chcialbym plan jak dla początkujacego... z cwiczeniami i ich technikom jestem w miare obeznany bo zawsze mnie starsi poprawiaja jak cos zrobie zle Mam 15 lat nieskonczone... wiem ze malo ale moje cialo potrzebuje dopracowania... Nie mam zadnej diety jem duzo i tak to wszystko wytracam w dzien bo raczej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2/10/2008 8:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i mam pytanie do was koledzy powiedzcie mi co lepiej wybrać czy magnum8000 czy massXXL wiem że było już dużo takich tematów większość z nich przeczytałem i dalej nie za bardzo wiem co kupić bardziej bym się skłaniał przy massXXL, bo ćwiczę już jakieś 6 miesięcy a wcześniej sporadycznie ale 6 miesięcy regularnie zgodnie z rozpiską, dieta yyy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 6/7/2008 6:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla 16 latka cel Masa .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki nic nie dadzą . Jestem w trakcie kończenia cyklu na HP , po cyklu zakupię białko do diety . Ćwiczę już 6 miesięcy przez ten czas przybyło mi 7 kg . Ważyłem 71 teraz 78 . Wzrost 186 , chciałbym ważyć z 85 kg . Proszę o pomoc w rozpisaniu mi diety . Jestem początkujący i sam tego nie napiszę ;) . Z góry dzięki oczywiście za dietę sog ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2/14/2011 4:42:20 PM Liczba szacunów: 0