SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NADWAGA!!! PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 18 lat. 1.87 wzrostu, i waże jakieś 108 kg. Mieszkam w takim miejscu że nie moge chodzić na siłownie bo jej poprostu nie ma. W domu jedynie mam ławeczke, gryf jakieś 15 kg, obciążenie 20. Czyli 35 kg obciążenia. Bardzo chciałbym zrzucić kilogramy i normalnie włożyc koszulke nie wstydząc się swojej nadwagi. Chciałbym wyżeźbić swoją [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 6/11/2010 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oceniam na 0 a oprócz tego mam nadwagę. Tak więc jestem beznadziejnym przypadkiem, który zniszczył sobie zdrowie przez studia ( raczej przez studiowanie ). prosiłbym o pomoc zawodowców. wszystkie dodatkowe info przekarzę osobie która chciała by mi pomóc ułożyć plan treningowy i sprawdzać mnie. Mogę się jakoś odwdzięczyć. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 12/27/2004 1:10:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstki prosz o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio jem kreatyne po której mam przyrost siły a co za tym idzie trzeba zwiekszać ciężary na każdą partie idzie dobrze jednak podczas ćwiczeń na biceps i przedramiona i czasami przy wiosłowaniu występuje silny ból nadgarstka który jest nie do wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 8/27/2003 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w podst,rozpalnowaniu tr.i diety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapowiadam - bo takie opinie slyszalem od mojego trenera - bylego kadrowicza polski. Mam juz 17 lat i w tym problem bo nie mam tyle sil co moi rywale i dlatego... Potrzebuje pomocy na temat rozpiski diety i treningu silowego. Sila jako dodatek i dieta jako podstawa w tym co robie. Pływanie trenuje dwa razy dziennie oprocz sobot i srod - mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 12/11/2005 1:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, potrzebuje pomocy. Mam do dyspozycji ławeczkę i hantle. Potrzebuję planu treningowego na tydzień. co mam spożywać na bzetłuszczowa tkanke miesniowa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła , masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 894 Data: 3/4/2009 7:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja prosze o pomoc i porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko do was, co sadzicie o taki zestawie na redukcje dieta cały czas bedzie trzymana chce spalic około 5kg i zatsanwiam sie, co jeszce dokupic bcaa czy jest nie potrzebne lub moze cos wy mi polecicie bede wdzieczny, odzywki ktore posiadam: 1.Optimum Nutrition Optimum Pro 90% bialko serwatka kazeina 4.2kg 2.Dymatize Elite Whye protein [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/16/2009 9:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy ambitny skłonny do poświeceń prosi o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Tydzien temu zacząłem swoja przygode z silownią. sport nie jest mi obcy.. trenowalem 8 lat pilke nozną, ale ostatni rok przebimbałem. No i por wziąć sie za siebie. mam 170 wzrostu i 66 kg. zero doswiadczenia na silowni i OGROMNE CHECI I JESZCZE WIEKSZE MOTYWACJE! a to chyba najwazniejsze. Wiec chciałbym zazcac treningi na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 10/11/2008 11:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i cwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Szukam pomocy przy stworzeniu diety oraz zaplanowaniu treningu żeby zrzucić sporo kg. Potrzebuje po prostu wystartować i chce żeby to miało jakieś efekty. Wiem że jest możliwość kupienia diety z treningiem. Jakoś tak sceptycznie podchodzę do takich rzeczy. Chodzi mi że wolał bym jakiś normalny kontakt jak tutaj jest na forum bo widzę żę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 318 Data: 1/7/2019 1:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Wiktorka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, organizujemy z koleżanką aukcje charytatywne, których celem jest zbiórka pieniędzy na leczenie rocznego Wiktorka. Na nasze aukcje fanty podarowały zarówno osoby publiczne jak i prywatne oraz kluby sportowe. Mamy na aukcji płytę DVD z zapisem NEMIROFF WORLD CUP 2005 - zawodów w siłowaniu na rękę. Może znajdzie ona nabywcę spośród Was i w ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/21/2008 9:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta... Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! ulozylem diete i nie wiem czy jest ona dobra prosze o poprawki i wyrozumialosc gdyz jestem nowy na tym forum. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2297 kcal , 135g bialka 60g tluszczu , 304 g weglowodanow. Do rzeczy : Sniadanie 7 00 4 kromki bialego chleba 10g szynki drobiowej 10g sera zoltego 170g tunczyka 2 Sniadanie 10 30 4 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 12/8/2009 5:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze roweru do 1500 zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, zamierzam kupić nowy rower crossowy. Mam na to max. 1500 zł. Głównie poruszam się po drogach asfaltowych, choć zdarza się też po lesie, czy drogach polnych. Jestem raczej rowerowym amatorem, więc nie potrzebuję jakiegoś "super-sprzętu". Mam kilka typów, co do rowerów: 1.http://velo.pl/rowery/?id=460 2.http://velo.pl/rowery/?id=458 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/6/2010 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam 17 lat i ważę 120kg. Nie widać, że ważę aż tyle gdyż mam 189cm wzrostu i jestem dobrze zbudowany. Mam świetne warunki do tego by się wyrobić... Niestety diety nie pomagają mi w spadku masy... chociaż bym się głodził, nic mi to nie daje... Chciałbym byscie pomogli mi w doborze suplementów, odżywek do zrzucenia masy, oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 781 Data: 12/4/2010 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cykl masowy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14.20 bułka+100g pasztet lub 50g wieprzowiny 16.00 przedtreningowy 100g ryżu 100g pierś kurczaka warzywa + kakao(25g kakao+250ml mleka) 20.00 potreningowy 100g ryżu+ 100g pierś kurczaka + twarożek(serek wiejski)200g 21.30 kolacja 2 jajka + twarożek(serek wiejski)200g prosze o ocene czy wszystko dobrze dobralem z gory dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/9/2010 5:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl rada i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem pierwszy raz na tym forum kolega mi poradził jeśli nie wypełniłem dobrze ankiety prosze o poprawke:) peirwsze pytanie czy dobrze zrobiłem odblok po cyklu 20 tabletek clomidu i 3 ampulki hcg? 2 pytanie chce zaczać cykl na mase mysąłem tak: 1-7 metanabol 1-8 tesc (jeszcze nie wiem jaki mam nadzieje że doradzicie) 250 dawka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 424 Data: 12/30/2014 11:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chce odblokować się po 6 miesiącach ON na prolce z apteki. Szło co tydzien praktycznie HCG. od 2 miesiąca. Ile Cloma do odbloku ? Proszę o pomoc :) 1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/14/2014 11:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - Pomoc ?

    Temat
    Doping

    Cześć, jestem na pierwszym cyklu w życiu i duzo czytam na ten temat i zastanawiam sie jak najlepiej wziąć HCG i clomid? Jestem na cyklu: 1-12 test prop 100mg co 2 dni 1-6 tyg winstrol 60mg tabletki codziennie 4-12 deka 300mg raz na tydzien Do tego biorę 2 tyg on/off clenbuterol i T3 Mam 26 lat, waga 103kg, obwód ramienia 42, obwód klatki 116, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 449 Data: 7/22/2017 3:55:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc dla oczu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, z racji siedzenia przed komputerem/TV odczuwam mocne zmęczenie wzroku, a ostrość też już nie ta. Krótko - nie przyszedłem po wykład odnośnie chorób oczu, soczewek itd. tylko po konkretnie środki, nie wiem np. z luteiną, czy co tam jest teraz polecane. Czy cokolwiek tego typu w rozsądnych dawkach jest w stanie pomóc i jednocześnie nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 10/24/2011 1:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna od zaraz!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zadać kilka pytań i uzyskać możliwie jak najszybszą odpowiedź. Mam 18 lat (182cm/76kg), jestem półzawodowym piłkarzem. W przerwie między rundami trenowałem 2,5 miesiąca na siłowni trening na masę. Przerwałem trenować przez okres przygotowawczy do rundy, jako że nie chciałem tracić dynamiki. Chciałbym dowiedzieć się jaki trening i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 4/10/2012 1:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - zamienna! Proszę o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem już, a może dopiero 8 dzień na diecie i jak się domyślacie, niektóre produkty się 'przejadają', więc postanowiłem podreperować trochę dietę, żebym mógł jeść na zmianę. Wrzucam obydwie diety, prosiłbym odnieść się do tej 'nowej', czy tak może być. Pierwsza dieta to taka, którą obecnie stosuję. Z góry dzięki! [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 1/20/2014 9:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do ćwiczeń . Potrzebna pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Tak jak w temacie mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń . Mój budżet to max 900-1000 zł . Jestem zielony w tych sprawach więc kieruje się do was. Proszę o szybką odp . Z góry Dziękuje :) Oto kilka zestawów : http://allegro.pl/zestaw-75kg-lawka-tytan-5078-talerze-gryfy-wyciag-i4812559179.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 11/27/2014 8:43:10 PM Liczba szacunów: 0