SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    witam. zbliżam sie do konca cyklu tren enanthate 100/sustanon300/stanozol10 na odblok mam clomid 50 mg i pregnyl 5000 hcg cykl 8 tyg 1-2 tren/sus po 2 ml 3-8 tren/sus po 1 ml wino 1-5 6 tabletek na dzień na ostatnie dwa tyg dozucam clen najchętniej po tym cyklu bym jeszcze cos pociagnał ale nie wiem zabardzo co i jak? zostalo mi jeszcze 2 tyg. nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 6/6/2011 12:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy u endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość kalorii to zacznę tyć i cała roczna praca pójdzie na marne. Przełamałem się jednak i postanowiłem spróbować coś zmienić. Dochodząc do meritum sprawy: Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich proporcji składników odżywczych i posiłków,przeglądałem forum ale wszystkie znaczące posty dotyczą raczej osób, które mają z racji egzomorfizmu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 1/5/2011 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lekkie braki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest odpowiednia. Odstają mi również trochę tłuszcze, lecz jak dorzucę do dietki jeszcze trochę oliwy z oliwek to powinno być pod tym względem lepiej. A więc proszę o pomoc w podbiciu kcal. Białko: 2,5 g razy 75 kg = 188 gram białka dziennie. Węglowodany: 6 g razy 75 kg = 450 gram węglowodanów dziennie Tłuszcze: 1 g razy 75 kg = 75 gram [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 631 Data: 12/11/2011 10:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ataki zmęczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i moczu mam dobre, robiłem je kilka razy w ciągu ostatnich kilku dni. Lekarze są bezradni bo gdziekolwiek bym nie poszedł - wszystkie wyniki wychodzą mi dobrze. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem już, gdzie mogę się zwrócić. Liczę na wypowiedź jakiegoś specjalisty, ponieważ problem jest poważny. Jeżeli ktoś by potrzebował więcej informacji o mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/8/2015 4:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć+ kontuzja kolana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzepka i łąkotka zaczynają mnie boleć przez 2, 3 dni tak, że ledwo wchodzę po schodach. Jeśli ma boleć i będzie lepiej to ok, ale nie chcę pogorszyć sprawy. Liczę na Waszą pomoc, dzięki. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 12/7/2008 7:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] średnie, wcześniej było gorzej (zmęczenie, brak popędu, słaba erekcja), ale po wbiciu hcg z propem się polepszyło. Pociągnąć z 2 tyg na propie e2d 100 mg? Czy już, mogę walić solo hcg 4x 2500 e3d? Zbić prolke i lekko estradiol? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - pwec w dniu 2018-11-07 12:12:44 Zmieniony przez - pwec w dniu 2018-11-07 12:20:24

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 11/7/2018 12:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do sprawdzenia+kilka niejasności

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie daje mi spać Jaki ustalić cel treningowy: masa czy rzeźba? W sumie rzeźbić nie ma co, a nie chcę zalać się tłuszczem? Czekam na wasze sugestie i z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 179 Cel treningowy: do ustalenia Staż treningowy na słowni: ZERO Uprawiane inne sporty: w-f(z zaangażowaniem) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 8/26/2010 7:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Panowie chodzi mi pomoc odnośnie testu sprawności po SP w korpusie podoficerów. Jakie są wymagania żeby zaliczyć go na 5? Tzn. w poszczególnych konkurencjach (bieg 3 km, podciąganie, brzuszki, wahadłowy 10x10)? Szukam po necie i niestety nie mogę znaleźć aktualnych.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 7:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan :)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] rano na silownie tylko ze wieczorem mam sw wiec nie wiem rano silka wieczorem sw ? czy silke sobie odpuscic jak narazie ? ( rozciaganie , aeroby ) Niedziela. odpoczynek Czy to bedzie dobry plan ? co byscie dodali/zmienili? Zaznaczam ze nie chce zostac jakims kulturysta tylko trening ten ma na celu poprawienie wynikow w sw dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 3/29/2006 9:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co do biegania, spalania tłuszczu itp..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 175cm 85kg obwod klatki ok 110 115 obwod ramienia ok 40 obwod talii 90-92 obwod uda 60-63 obwod lydki 43 z dieta jakoś sobie poradze mysle.. choć też przydala by sie jakas pomoc, ogolnie to jem teraz duzo ryzu, miesa, makaronu, ryb, bardzo duzo jaj itp, na tym glownie opiera sie moja dieta + owoce, czasem jakies orzechy, slodyczy tez bywa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/11/2010 8:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się dużo cięższe, niż wcześniej. Zdziwiony jestem takim obrotem sprawy, ponieważ po Olimpie nie zauważyłem żadnych spadków, a po tym Vitalmax'ie w tych parę dni spadłem prawie do poziomu jak przed rozpoczęciem tego cyklu. Jak myślicie, jakie mogą być powody tak dużych spadków, w tak krótkim czasie ? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6466 Data: 12/2/2012 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny redukcja BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu z niska intensywnością, 1x HIIT, 1x wytrzymałość szybkościowa, 1x szybkość. Plus dochodzą do tego 2-3 mecze w tygodniu. W zależności od klasy i tego czy sędziuję jako główny sport tester pokazuje w granicach 600-2000 kcal(!). Zapraszam do oceny i z góry dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b3293fdce5494198708a939a64258a.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2/11/2013 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Ogólnie chodzi mi o to, zeby przytyć, ale żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha. Nie wiem czy da rade wgl tak zrobić.. Jeśli Waszym zdaniem nie da sie tego razem pogodzić to podajcie mi chociaż nazwy jakis odżywek bo ważniejszy jest dla mnie w tym momencie płaski brzuch. ;p ^^ Z góry dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11409 Data: 7/7/2009 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase miesniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z płatków owsianych wychodzi 170 gB, oraz z ogólna liczbą kalorii, chodzi o to czy nie przesadze, nie chce sie zalać. Warzyw nie liczyłem, bo za każdym razem inne dodaje do jedzenia. Dodam jeszcze że gainer oraz białko wieczorem tylko w dni treningowe. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-13 20:11:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/13/2012 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3xtydzień do korekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miało i doradzono mi żebym zrobił splita z mniejszą intensywnością. Prosiłbym o sprawdzenie czy tak może być, bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem tym systemem. Dzięki za każdą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 cykle hst i ~3 miesiace fbw Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 5/27/2011 1:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy podczas cyklu kreatyny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZE Zwracam się z proźbą o pomoc do tych, którzy mają pojęcie o treningu. Niedługo zaczynam cykl kreatyny 1000 Olimp i białko HI TEC. Chciałbym wykożystać te suple tak żeby doszło mi jak najwięcej masy( bo to onią mi chodzi). Rozpisałem sobie taki trening: Poniedziałek Barki, brzuch 1. Unoszenie nóg do pionu. 8/20 2. Skręty tłuowia ze sztangą 4/40 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 6/1/2003 7:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów - gdzie tania siłownia? (pilne)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich Rzeszowiaków. Pomóżcie mi, gdzie znajdę tanią siłownię w Rzeszowie? Proszę o szybką pomoc, zależy mi bardzo na czasie, chciałbym jeszcze w tym tygodniu zacząć, najlepiej od jutra. Podajcie ceny, adresy, przynajmniej mniej więcej. Z góry dzięki. Narka.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2005 3:05:27 PM Liczba szacunów: 5
  • FBW sprawdźcie czy dobry plan na start :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] – Wyciskanie hantla zza głowy obórącz/ jednorącz stojąc lub siedząc 6. Mięśnie dwugłowe ramion- bicepsy – Uginanie przedramion z hantlami na przemian z supinacją 7. Mięśnie brzucha – Skłony brzucha przy użyciu linek wyciągu górnego stojąc lub w pozycji klęczącej A--->B--->C Jestem otwarty na zmiany, za każdą pomoc serdecznie dziękuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/8/2016 8:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli jednorącz w siadzie -prostowanie ramienia z hantlem na ławce poziomej/prostowanie ramiona na wyciągu Brzuch: -skłony w leżeniu na ławce skośnej z głową na dole (proste i skośne) -unoszenie nóg na ławce skośnej z odbiciem pupy (głowa na górze) - skłony na maszynie -skłony boczne z hantelkami stojąc 20 min bieżni Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 380 Data: 12/2/2016 10:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki w zwisie na drążku 4xmax Sobota:Wolne Niedziela:Wolne Przedramiona ćwiczę na każdym treningu dwie lub trzy serie po 15,12 powtórzeń w wolne dni biegam . Proszę o pomoc jeżeli zły dział wybrałem to proszę o przeniesienie myślę że o niczym nie zapomniałem. czekam Na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: ok 190 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 7/4/2011 12:26:17 PM Liczba szacunów: 0