SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem dzis u internisty o pomoc w sprawie uciążliwych gazów. Babka sie mnie wypytała skad sie one biora, czy cos sie zmieniło w jadłospisie itd. Wiadomo wyszlo ze jestem na diecie, ze schudłem 30kg itp. Nie otrzymałem zadnej pomocy, zadnego skierowania na badania, nawet krwi, natomiast kobieta zasugerowała ze potrzebna jest pomoc psychiatryczna bo [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 12:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzwyczaić od słodyczy? Czasami chce mi się zjeść np cukierka, a jak juz poczuje smak slodkiego cuksa to sięgam po kolejnego i kolejnego... %-) Czy tu tylko silna wola moze pomoc? :-) Na pewno najwazniejsza jest silna wola ale mozna sobie w tym pomoc suplementujac np chromem lub w przypadku gdy mamy ochote na slodnie wypic np slodka odzywke [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 2:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do barków to miałem poważną kontuzję z maty (BJJ), wyleczyłem ją ... ciężarami. Maleńkie ciężary, unikanie wyciskania leżąc, stopniowo powrót do ćwiczeń. Ale tutaj zawsze i przede wszystkim najważniejsza jest DIAGNOZA LEKARZA, specjalisty. Często poprzedzona specjalistycznymi badaniami stawu w rodzaju RTG, USG itd. Dodatkowo można się [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 9:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z zatrzymaniem przy każdym powt. 2 sekundy na klacie) 3 x 112 kg (z zatrzymaniem przy każdym powt. 2 sekundy na klacie) 3 x 132 kg 2 x 142 kg (1 powt. sam, a drugie z pomocą) 4. Wspięcia na palce 30 x 141 kg 30 x 171 kg 15 x 211 kg + od razu 20 x 171 kg 5. Szrugsy ze sztangą (suwnica) 20 x 121 kg 15 x 131 kg 10 x 141 kg 6. Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 8:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 1 x 110 kg 1 x 112 kg (drugi raz niestety trochę zabrakło przy zarzucie) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (drugi raz prawie poszło, tylko lekki [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 8:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ogolnej pracy a nie mniejsza prace bezwzgledną przeczytaj to zdanie kilka razy bo nie mozna tego prosciej napisac przyklad powiedzmy ze w military wyciskasz 100 delikatna pomoc w martwej strefie ruchu gdzie musisz zmienic koordynacje barki-triceps powoduje wycisniecie 5-10kg wiecej duza pomozc moze spowodjue wycisniecie 10-20kg wiecej barki [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 12:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • co do kciuka w chwycie na zamek - warto stosowac plaster lub/i magnezje chwyt zamkowy powinien tez duzo pomoc w zarzucaniu sztangi gdyz mozesz przylozyc do niejwieksza siłę

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 12:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh, na PRIVA wyślij wiadomość, nie wiem czy mogę cokolwiek pomóc hehe KLIKASZ NA AVATAR -> WYŚLIJ E-MAIL. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-10 23:05:01

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 11:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • knife moge liczyc na pomoc?? iwhy sadzisz ze side kick jest bezuzyteczny??

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dźwięku I tak nie było super, trzeba by jeszcze 3-4 cm dociągnąć rękawki. Konieczne byłoby chamskie rozciąganie rękawków w przyszłości, żeby koszula lżej wchodziła. Nawet pomoc NITROBOLONA już nic nie mogła dać. Miałem kurna zaprawę taką, że spompowały mi się mocno łapy, w szczególności przedramiona. Potem zeszło kolejne kilkadziesiąt minut na [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 10:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] młody ma troche racji, bo mu chyba chodziło o to że knife obśmiał go na publicznym forum, nie wiedzac ze on ma tu konto i to przeczyta? Raczej nie chodziło mu o to że knife sie przechwala czy na siłe chce mu pomoc tylko o te właśnie śmiechy. Nie kwetionowal tez wynikow knife czy jego wiedzy :). Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 14:23:05

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2009 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina, MSM i cała reszta to w większości ściema, niestety. Wpływ na stawy mają znikomy lub żaden. Zjadłem całe opakowanie ARTHROSTOP rapid - zero pomocy. Pomóc może - odpoczynek (od kilku tygodni do kilku miesięcy), schładzanie (od lodu po krioterapię), wzmacnianie stawów i wiązadeł (trening siłowy, większe ciężary, częściowe ruchy). Ale [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 8:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 12/11/2010 12:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podam. Do pępka widoczne u mnie są 3 pary mięśni i poniżej niestety nie są zauważalne, dół brzucha jest bardzo zaniedbany i ma dużo większą warstwę tłuszczu proszę o pilną pomoc gdyż w czerwcu mam wyjazd i nie będę miał dostępu przez ok 4 miesiące do internetu a chciałbym już tam pracować nad brzuchem. Mój numer GG to 2233126 lub mail [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 5/29/2008 2:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @goergu ;-) @Kuba, wielkie dzieki :-)) Naprawde nie wiem co powiedziec bo to jest ogromna pomoc :-)) Naprawde 100krotne Dzieki. Mam nadzieje ze nie tylko z ukrycia :-) Dzisiaj DNT wiec bez szalu, wstaje powoli po nocce %-) zrobie 20-25min Cardio, poroluje sie troche i bede szykowal zarcie na nocke. Musze odebrac corke z treningu wiec moze zalicze [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2017 4:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @lasican1, Ciesze sie ze moglem pomoc :-)) Uwielbiam ciuchy Underka takze sczerze polecam ;-) 23.01.2018 Redukcja dzien 21 W pracy jakos zlecialo chociaz poteznie mi sie nie chcialo %-) Micha standard i wchodzi dalej jak zloto %-) haha Lydka 1) Wspiecia siedzac na Smithcie + wspiecia osle bez obciazenia x 10 30 - 12 + 10 Dwuglowy Uda 1) Uginania [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 9:23:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wedliny z cycka, 10 bialek z papryka, cebula i pieczarkami. Potem z zonka uderzylismy na trening. Dzisiaj obydwoje mielismy nogi wiec moglem troche zonke pomeczyc i jej pomoc %-) Sam polecialem tak bo ja tylko czworki mialem dzis. Czwurglowe Ud 1) Wyprosty siedzac 2 * 25powt.+ 5seri roboczych 20 - 5 ostatnia seria z podwojnym dropem. 2) [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 11:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] %-) Obudzilem sie polamany po 11 %-) i przeszlem do sypialni. Chwile po 14 obudzil mnie kurier DHL ale nie bylem zly bo przywiozl pake z SFD %-) pare supli ktore maja mi pomoc poprawic jakosc treningow plus standardy jak bialko, bcaa itd. /SFD/2018/2/2/6e93989efb9a4414b2d355cfd9717509.jpg Wymieszalem sobie swoja przedtreningowke dla mnie i [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2018 12:34:16 AM Liczba szacunów: 2
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jest konkretna i ze wydaje mu sie ze j**ne konkretna forme z @Dominikiem i ze mam duze szanse zakfalifikowac sie na Mistrzostwa Niemiec i zebym jechal na nie. I zaproponowal pomoc na debiuty w formie pomocy z farba i ogolna pomoca na Backstage. Jestem dalej a ciezkim szoku bo sam ciagle oceniam sie srednio i bardziej krytycznie :-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 9:01:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo pozytywnie zaskoczyla, wiedzialem ze bede mogl liczyc na jej pomoc ale ze az tak sie bedzie angazowac i mnie wspierac nawet finansowo to nie przypuszczalem. Jestem pewien ze to nie beda ostatnie starty bo z takim wsparciem Zonki, Corki [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 11:44:08 PM Liczba szacunów: 1