SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa już nie idzie ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok tak zrobie :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 7/13/2009 12:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór roweru crossowego

    Post
    Inne dyscypliny

    Niestety po przeglądzie internetu, nie jest to rower na moją kieszeń. Może ktoś jeszcze jest mi w stanie pomóc? Mam jeszcze jedno pytanie: jaka rama była by dla mnie odpowiednia przy wzroście 173cm i wadze 65kg(nie wiem czy waga ma znaczenie)?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7826 Data: 9/2/2009 8:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Zależy jak się trenuje. Siłownia może pomóc, ale i przeszkadzać. Wszystko zależy od odpowiedniego treningu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 3/2/2011 4:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak myślałem, w takim razie będę musiał coś wykombinować żeby przynajmniej jeszcze jeden dzień siłowni zmieścić. Dziękuje za pomoc, chętnie przyjmę jeszcze jakieś wskazówki, wciąż najbardziej nurtuje mnie to pytanie: Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 4/5/2017 5:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywanie chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra skoro nie macie wiekszych zastrzezen to od poniedzialku zaczynam trening z ta dieta :) dzieki za pomoc i fatyge

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 11/29/2008 6:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sissi trening jest zawsze taki sam Kwestia rozkladania tluszczu to sparawa osobnicza i czy siak czy smak trzeb adiety. Poczytaj, pokombinuj a wtedy mozemy pomoc, bo tak z piechoty to nie chce sie wkladac więcej energii niz osoba pytajaca. Wiez jak czas zajęty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 3/5/2009 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy / trening siłowy+aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki s.m.p.a. za pomoc. Jeszcze raz zbilansuje tą dietę po tych poprawkach a z tym TCM zorientuję się w dziale odżywek kiedy najlepiej stosować w moim przypadku kiedy mam czas 3 miesięcy. Dzięki jeszcze raz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 4/7/2010 10:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • poroszę o nanieśenie poprawek w moim planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie modowie Ja bym myślał czy Ivesonowi bana nie dać... Prosi go chłopaczyna o pomoc a ten sobie jaja robi Nie no... żartuję oczywiście... Pozdrawiam i życzę Ci Lotos mocnych treningów Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-05-11 21:07:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 5/11/2008 9:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • poroszę o nanieśenie poprawek w moim planie

    Post
    Trening dla początkujących

    EH TO forum to liest lippa:( nie znam sie prosze o pomoc a tu co?nic jaja same:( Jutro wykupje karnet na siłke do pierwszego akrnetu jest instruktor za 10:) i mi mozęon coś powie doradzi bo na tym forum to g**** się dowiem:(

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 5/11/2008 9:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - masa (powrót po kontuzji)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ogarne przy masie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Proszę o pomoc w tym zakresie. Ostatnio przerabiany plan: Plan własny. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 3/10/2014 12:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] efekty). Ciekaw jestem czy gdyby zaczal ladowac sie kreatyna na kilka dni przed to czy by mial wiekszego kopa jak juz przyjdzie do podciagania sie. Moim zdaniem to mogloby pomoc, byle nie pil za duzo wody, zeby nie złapac kilku kilogramow dodatkowej wody, bo mu bedzie ciezej sie podciagac. Ja pewnie bym troszke podladowal sie kreatyna przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 7/3/2008 3:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wystarczy, że będzie się podciągał 4x max w poniedziałek, środa i piątek. Niech spróbuje różnych technik, i podciąga się najwygodniejszą. No widzisz ktoś przyszedł na pomoc koledzie i zamieścił ten temat. http://www.sfd.pl/Priorytet_podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku%21%21%21TRENING-t367624.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 7/3/2008 8:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do kratyny, to może pomóc a nie jest wykrywalna w żadnych testach. To naturalny środek występujący np. w mięsie wołowym. Jednak kolega niech skupi sie na ćwiczeniu i dobrej motywacji jak napisał Venc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 7/3/2008 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co bedzie lepszym rozwiazaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuc dokladnie wypelniona ankiete podaj wyniki w mc, wl i siadzie, opisz jak do tej pory wygladala twoja przygoda z silka... Im wiecej powiesz o sobioe tym latwiej i lepiej bedziemy mogli ci pomoc. zdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 10/20/2009 4:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Do fizjoterapeuty się możesz udać sprawdzi przy jakich ruchach występują dolegliwości, zobaczy czy masz jakieś ograniczenia w mobilności, od tej strony Ci może pomóc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2/18/2017 5:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Raczej zrezygnuje ze skierowań Terminy na NFZ to minimum 6miechów czekania ide prywatnie zrobie na włąsną ręke po czym udam sie do ortopedy i jednocześnie do FIzjoSportowego Dziękuje wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2/19/2017 10:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc zdecydowałem sie jednak na Na prywatnie ruszam już 2 marca na rezonans Ortopeda i fizjo 8 i 13 marca Wole odrazu wiedzieć co mi jest i jak sobie z tym radzić (aktualnie chce trenować na 100% a to mnie ogranicza nie moge robić martwych wiosłowań ani przysiadów co mi bardzo przeszkadza w treningach :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2/26/2017 8:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tzn Fizjo wyslał mnie na ten rezonans po opisaniu przeze mnie mu mojego problemu tłumaczył to tym ze to dokładne badanie i poprostu bedzie wiedział co ze mną zrobić bo aktualnie nie mam zadnych diagnozy tych pleców bo ten RTG nic nie wykazał wczoraj robiłem brzuszki 3serie na ławeczce skośnej to dziś L4 nawet do pracy nie poszedłem bo tak mnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 3/1/2017 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nadine 21 ciesze się że mogłem pomóc. Mój fizjo pomógł mi zrozumieć mój problem, pokazał mi ćwiczenia jakie mam wykonywać żeby zmniejszyć ból. Po chyba dziesięciu wizytach spytałem co myśli o "auto masaży" rollerami i piłkami do masażu, wtedy też mi podpowiedział jak tego używać i na co zwracać uwagę. Teraz chodzę do niego raz na miesiąc, tak [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 3/14/2017 5:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Za pomoc bo ogólnie lekarze mówia ze mam sie nie przejmować a mi sie wydaje ze poprostu zlewają problem i odsyłają tylko na basen itp Ogólnie Chyba całkowicie odpuszcze Martwe nawet jak problem przejdzie po przerwie wróce do lekkich przysiadów od czasu tej kontuzji nauczyłem sie cwiczyć mniejszym cięzarem a poprostu robić dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 3/14/2017 8:31:15 PM Liczba szacunów: 0