pomoc

naprawde dzieki ci bardzo za pomoc co bys proponował na 2 cykl z góry dzieki nie bede ci zabierał czasu pozdrawiam

[...] i ewentualnie co trzeba robic zeby osiagnac jak najlepsze efekty..i na swój sposob zabezpieczyc organizm przed efektsami ubocznymi, nie wiem czy sam pobyt na silowni czyli jakies tam roztrenowanie ma zwiazek z tym że dużo pływam i ogolnie uprawiam sport prosze o pomoc bo sie siedze w tym na tyle by móc sam sobie cos poradzic z góry dzieki

Moja pomoc jest zbedna , dostales odemnie korewsko dobry trening ale ty wolisz szukac jakichs tanich zamiennikow. Ja wychodze.

Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

aa okej no właśnie już sie pogubiłem troche ale już rozumiem, to dzięki i jak wiesz coś o tych rzeczach co są w pytaniu to możesz pomóc. :D

nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze

[...] powinienem konkretnie nabyć z odżywek by się lekko wspomóc ?? czy póki co całkowicie olać temat suplementów i skupić się na tym by hmmm "zdrowiej" jeść? ( w tym miejscu kolejny raz :) podkreślę że nazwę to już "marzeniem" będzie zrzucenie brzucha tracąc jak najmniej z pozostałych partii ciała). PS. Dziękuje za odpowiedzi i liczę na dalszą pomoc.

Ok. Dzięki za pomoc :)

dzieki ze tak powiem za ,,pomoc"

ok dzięki za pomoc a co do spalacza to jeszcze się zastanowie

ok to wyrzucam wiosłowanie sztangielką, dzięki za pomoc

Pytanie : czy chesz nabrać czystej masy mięśniowej, czy po prostu masy ciała, czy chesz się utuczyć? Najlepsza jest waidomo metoda 1, a najwygodniejsza 3. Więc? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

dzięki wielkie za pomoc, w takim razie kompletuje środki i od przysłego tygodnia wskakuje na cykl. :)

Sool, podaj przykladowy jadlospis. To co napisalac, to jakis placz i nie da sie pomoc wten sposob, bo nie dajesz rzeczowych informacji o sobie. Jest tu nas pare osob w podobnym wieku, cos poradzimy...

[...] jest jeszcze oczywiste co jest czym jak sie to robi i na czym. i jeszcze jedno co mnie nurtuje. ile moge cwiczyc w ten sposob zeby sie nie uodpornic? po jakim czasie nalezy spodziewac sie efektow? wiem ze to indywidualna sprawa ale moj org. jest mocno rozchwiany a brak jakichkolwiek efektow no dobija no. ps. coz. twoja pomoc jest bardzo cenna.

Proszę bardzo i czekam na pomoc z Waszej strony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1b8eddb4e0741b19ccd6a0cbece25a4.png

Proszę bardzo i czekam na pomoc z Waszej strony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7955cfb180834c92b46a729cf9b1cb14.png

Dzięki wielkie za pomoc, ale czy podałeś najtańszą z możliwych opcji do 50 zł, czy najlepszą?

bedzie mi ktos w stanie pomoc z tym doborem treningu ? :(