SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nadciśnienie tętnicze + siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź. Każda odpowiedź jest ważna, rozumiem że ludzie się nie podejmą takiego wyzwania ale każda nawet mała pomoc jest dla mnie ważna i w każdym bądź razie mam więcej informacji w głowie niż miałem dotąd. Żeby się nie przeciążać i używać dużych ciężarów to jest dla mnie jasne w 100% Powoli będę zaczynał moją przygodę z siłownią, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 9/10/2016 11:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • wydaje mi sie ze jezeli u osoby u ktorej nie zakanczyl sie proces wzrostu moze ten srodek miec jakis wpływ na wzrost kosci lecz ssa pomoc chamuje wzrost wiec niech wypowiedza sie na ten temat fachowcy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 5/3/2011 12:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mierzyłem samą stopę ok. 26, a w skarpetce 26.5, więc wezmę te 27, minimalny luz będzie, ale na tyle, aby noga weszła do buta. Zacznę od 1 x tydz biegania 4km, potem 2-3 i jak się rozbiegam ładnie to może jakieś interwały dodam. Dzięki wam za pomoc, temat może zostać zamknięty, bo wiem co i jak. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-22 20:58:20

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 9/22/2013 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie doszły mi buty: http://i.imgur.com/KtS2Y8i.jpg Przesyłka nieco długo szła, ale ważne, że dotarła i w sobotę będę je testował. Wszystkim dziękuje za pomoc! Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-23 14:50:24

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 10/23/2013 2:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    l. wysłanych artykułów 2 l. przeczytanych artykułów 0 moim zdaniem powinieneś trochę poczytać i wtedy dać plan do sprawdzenia JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU http://www.sfd.pl/temat214525/ to powinno ci pomóc, pocztaj i popraw plan, później daj go do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 8/19/2005 10:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczynasz przygode z bieganiem więc nie musisz się zbyt sumiennie trzymać treningu.Dlatego jeśli będziesz bardzo zmęczona czy pogoda będzie bardzo zła to możesz czasem darować sobie trening albo zamiast niego pograć na sali np.w kosza. To powyzej napisał anferny Jeszcze raz prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2006-06-07 19:09:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11609 Data: 6/6/2006 9:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello ?? Nie żebym był niecierpliwy ale może ktoś mi szepnie parę rad??? Za konkretną pomoc dam oczywiście soga :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 6/7/2006 10:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i Xabi nic juz nie mowi ;] Pomoc tutaj przynajmniej moja bezinteresowna przy redukcji ogranicz ww i tluszcze chociaz wiekszym wrogiem sa ww proste. WW powinno byc w diecie 3g/kg a tluszczu np0,8g/kg za to duzo bialka zeby nie spalac miesni tylko tluszcz zebys to co masz nie spadlo. Kcal nalezy odjac od zapotrzebowania jakies 500kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 6/7/2006 1:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone pod wargą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dorzucam zdjecia może ktoś będzie wiedział, z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc, zawsze rano jest to mniej widoczne a na wieczór wygląda tak jak na zdjęciach(to jest takie wypuklenie na środku wargi dolnej a raczej pod nią - łączy się z wargą): http://img376.imageshack.us/img376/5800/zdjeciaminiaturka1ci8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 5/23/2008 6:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete na MASE do oceny :) 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:145g W:490 T:70 Pare słów ode mnie: Wiem, że powinienem unikać miodu bo to ww proste ale gdy wywale miód to nie wyrobie dziennego zapotrzebowania na ww... chyba, że macie jakieś propozycje co moge wrzucić za ten miód w miare taniego i dostępnego? pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-02-02 11:19:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2/2/2008 11:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • no to się nie dziwię ;) no moja na szczęście trenuje fitness 3-4 razy w tyg, wiec aktywna jest, a co do diety to właśnie będę musiał jej pomóc, ale nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla kobiety ;) ale widziałem temat w podwieszonych to przeczytam sobie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 4/28/2011 12:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • który trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cos to po miesiącu zmienię na ten który Ty poleciłeś! :) Dzięki za pomoc, leci sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 736 Data: 5/9/2014 9:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak obliczyłem kiedyś to wychodziłem na +, tylko że schudłem dwa kilo przez dwa tygodnie, bo nie byłem w moim miejscu zamieszkania. Czytałem już podobny artykuł i pisane było, że po 3 miechach spokojnie można zacząć. Ale jeżeli mi to odradzacie to się to tego dostosuję. Dziękuję za pomoc. A co do magnezu, to 4 tab. łykać przed snem? czy trzy?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 8/7/2009 2:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] liczy?? dodam jeszcze ze jak mam te zimne dlonie, a zjem batonika marsa lub rodzynki to to sie robia dlonie cieple spowrotem. dlatego chcialbym wiedziec dokladnie ile wegli, cukru przy wadze 85kg mozna zjesc w ciagu dnia zeby nie przytyc i metabolizm byl na obrotach. Dziekuje expertowi za pomoc dla mnie jak i dla wszystkich odpowiadajacych SFD

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 6/11/2016 7:15:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w przygotowaniu tego planu. O jakie ćwiczenia za dużo jest tego i czy dobrze je dobieram? Czy ktoś mógłby mi podać przykładowy plan w którym zawrę te ćwiczenia na klatkę? i czy 3 dni w tygodniu to nie za mało. myślę żeby wzbogacić ten trening. z góry ddzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 6/25/2009 9:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony podwojnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! A gdyby go nieco zmniejszyć? Na zwykłym splicie czułem niodosyt, chęć na pobudzenie mięśnia częściej A plany adzika mają podobną ilość serii Mogę jeszcze wkleć oryginalny plan, na którym się wzorowałem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 7/22/2010 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony podwojnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 7/26/2010 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie mogę brać białko

    Post
    Trening dla początkujących

    'białko na zwiększenie masy?' o co Ci chodzi? ze białko doda Ci masy czy co? na mase to dieta białko moze pomoc uzupelnic braki ale samo z siebie nic nie da czyli 1. dieta i dopiero potem reszta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 10/2/2010 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako taka DIETA, wstęp do prawdziwej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę liczyć na pomoc ?;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/12/2011 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCNY SYSTEM DO OCENY

    Post
    Doping

    mniej bardziej po wątrobie trzepie metka i wino niz anapolon. Dzieki za pomoc ;) jestem ciekaw co bedzie po tym ghrp6 i cjc bo pierwszy raz bede to bil :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 7/29/2011 6:59:06 PM Liczba szacunów: 0