SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie proszę o pomoc w rozpisaniu diety. jestem dość grubszy mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 8/22/2016 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rizzo trenuje z Aertsem!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Pedro Rizzo specjalnie na okoliczność walki z Sergei'em Kharitonov'em zaprosił do siebie, do Brazylii nie kogo innego jak trzykrotnego mistrza K-1 - Peter'a Aerts'a. Chyba nie trzeba tłumaczyć jak Holender będzie próbował pomóc, przygotowującemu się do walki z Rosjaninem, Pedro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 6/12/2005 12:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA z czym to się je

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc,jestem po cyklu na mase trwał 8 tygodni w tym casei suplemetowałem no shotgun bcaa glutamina carbo i bałko,teraz zaczynam trening na siłę i tu moje pytanie jakie suple do 300-400 pln staż 4 lata,cykl rozpisany mam na 12 tygodni,dieta oczywiście jest

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 10/16/2007 9:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam takie pytanie czy deca grecka i testosteron cyp i eman oraz HCG moga miec kontakt z tlenem? Przykład z 10amp przelane do jednego sterylnego opakowanie kupionego a aptece, prosze nie pytac dlaczego to jest po prostu kryzysowa sytuacja.Z góry dzięki za pomoc. Sogi bedą. Pozdrawiam Zmieniony przez - Grand11111 w dniu 2010-01-05 21:27:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 1/5/2010 9:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • miedzy treningiem a aerobami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam prosbe: czy dobrze biore glutamine? Wyglada to tak biore therme (1-2 kaps. na ok 60min. przed treningiem) po treningu siadam na ok 30-45 minut na rowerek. Biore glutamine miedzy silownia a aerobami i zaraz po aerobach po 5g czy dobrze? za pomoc odwdziecze sie sogiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 6/12/2003 5:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skorzystac z diety Kwasniewskiego cos na wzor tego jak jest pisane w temacie wyzej... Tylko niemoge nigdzie wyczytac ile powiniennem jesc dziennie bialka weglowodanow tluszczu itp... A takze niemoge sie doszukac zadnego kalkulatora żywieniowego obliczającego zawartośc BTW i kalorii w poszczeólnych produktach i ich porcjach Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/9/2004 4:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Horse Powe +Super Mass Profesional

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam Takie Pytanie,Kupiłem Niedawno Horse Powera I Super Mass Professional. Zastanawiam Sie Cały Czas Jak Najlepiej To Brac Poniewaz Pracuje Od 8 Do ok 18,Ale Bez Problemu Moge Pic To W Pracy,Trenuje 3 razy w tygodniu Treningiem Masowym,I Nie Wiem Zabardzo Jak Najlepiej Brac Te Dwa Produkty,W Jakich Porach,Jakim Odstepie Czasu,I Co Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 5/4/2007 1:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam naprawde super bo zazwyczaj po miesiacu mialem zadowalajace efekty. Rzeźba jest ale no wlasnie chcialbym sprobowac treningu na mase lecz nie za bardzo wiem jak sobie ulozyc tzn nie ufam sobie :P cos tam bym ulozyl jednak wole zeby mi ktos doradzil :) takze jak ktos moze mi pomoc to z gory dziekuje .... cwicze pon,śro,pt waga 70-72 180cm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 6/17/2007 11:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 57 kg.Wzrost mam dobry lecz waga za mała ,interesuje mnie jak mogę poprawić siłę rzutu i zwiększyć masę, bo gram w piłkę ręczna jestem za chudy i mam za słaby rzut.Mam 2x hantle po 3 kg ,gryf i 1x hantle 10 kg. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/30/2010 6:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Temat
    Trening w domu

    [...] w ogóle sprzętu poza 2kg hantlami które służą mi do walki z cieniem, ale do sedna. Polecicie mi jakieś ćwiczenia rozbudowujące klatke obecnie robie tradycyjne pompki i pompki z nogami uniesionymi wyżej (np. stopy na łóżku). Nad klatką chciałbym jakoś popracować bo tylko ona mi jakoś odstaje od innych części ciała. Za pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 6/28/2011 2:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na NOGI !! Proszę o POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (40cm) gram w Piłkę nożną - trenuje i powiem szczerze ze jako jedyny mam takie (duże) i dość dziwnie się czuje bo inni mają takie chude. Czy da się jakoś spalić mięśnie ? Lub cokolwiek z tym zrobić? Dodam jeszcze do tego ze trenowalem dawno siatkówkę. I chodze kilka razy na silownie , dużo biegam i oczywiście rower. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/24/2013 11:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z jelitami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Trwa to już dwa miesiące bez poprawy. Jest tylko jedno "ale" a mianowicie moje problemy zaczęły się grypą jelitową, która zaczęła się nagle i zakończyła się po mniej więcej trzech dniach. Nigdzie nie znalazłem "choroby" która zaczyna się od grypy jelitowej a następnie problemy trwają przez kilka miesięcy. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/9/2016 6:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchawki na siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Wybaczcie że zły dział ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego... Polecicie jakieś słuchawki do ~150 zł? A jeśli tak to jakie wolicie nauszne, douszne czy dokanałowe? Oczywiście mowa o słuchawkach bluetooth, bo mam dość już plontania się kabla! P.S. Przepraszam jeszcze raz za zły dział i dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 12/11/2016 8:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! od trzech tygodni nie moge zrobic porzadnego treningu miesni naramiennych bo przy wyciskaniu z za karku boli czuje kłucie w stawie barkowym przy wyciskaniu czuje tylko delikatnie ale w wyciskaniu z za karku bardzo boli czególnie w poczatkowej fazie ruchu. czym to moze byc spowodowane i co z by mi mogło pomóc? Boje sie o kontuje. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2/8/2005 9:18:35 PM Liczba szacunów: 3
  • clomid - kiedy się go stosuje?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie. Biorę w tyej chwili Testosteron Prolongatum (10 amp) do tego mam clomid na odblokowanie(12 tabl) I tutaj mam pytanie: Nie wiem jak stosuje się clomid. Powiedzcie kiedy się stosuje clomid? po zakończeniu kuracij czy w czasie kuracij? i w jakich dawkach i kiedy? Prodzę o pomoc Z góry wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/21/2006 11:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase? wiem tyle ze bedzie on 3-dniowy: PON-wolne WT-klata, tric ŚR-wolne CZW-plecy, bic, orzedramie PT-wolne SOB-Barki,Nogi jestem wlasnie po treningu act a moj staz to miesiac()mam 17 lat(nie wiem czy to istotne) i juz nie rosne na wysokosc bo uroslem chyba wystarczająco (188cm) chce masy :>

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 10/17/2006 11:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl jakie dawki?

    Temat
    Doping

    witam! zdecydowałem sie juz na 3 cykl startuje od grudnia cel to za***istej jakosci miecho+duzo siły mam takie środki: -prolo -boldek -wino -clen -clomid -tamox przez ile tygodni to brac? jakie dawki? jakie firmy? za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 11/22/2006 10:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem w trakcie cyklu omnadrenem. mam zamiar ukonczyc na 8 lub 10 strzale. biore 1amp e2d. nigdzie nie znalazlem nic konkretnego na temat odbloku takiej ilosci dlatego napisalem nowy post. z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - sebo007_17 w dniu 2010-02-26 16:44:30

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2/26/2010 4:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z DOBOREM DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc inna tzn. dla endo albo ektomorfikow. A wiec pomóżcie mi ustalić jakim morfikiem jestem... Wiec tak: nie słucham mezo ani peji wiec nie moge byc mezomorfikiem... od czasu do czasu słucham tede czy to oznacza ze jestem tedemorfikiem? a moze słucham go za mało i jestem poprostu morfikiem? Prosze o pomoc poniewaz nie moge ułozyc sobie diety ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 4/6/2010 5:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja!!!Dieta!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 6/27/2012 5:39:45 PM Liczba szacunów: 0