pomoc

Pomoc przy ukladaniu diety

Dzięki serdeczne za pomoc , w razie wątpliwości będę tu pisał . Pozdrawiam

Pośladki, czyli jakim cudem mogę przestać wyglądać jak 10 letni chłopiec ?

Świetni8e, więc wiesz, co zrobić, żeby uzyskac pomoc.

Trening do sprawdzenia

[...] partie pleców (bo wiosłowanie ćwiczy chyba tylko górne)? Ze zdjęciami chodziło o to, że żadne mi się nie wyświetlają. :P A nie kojarzę jak ma wyglądać ćwiczenie nr 7 i 10 z mojego planu. Co do biegania, mogę biegać kiedy chcę czy tylko w dni nietreningowe? Przepraszam za tyle pytań, ale to już raczej wszystkie. I dziękuję za pomoc oczywiście. :)

Trening do sprawdzenia

Dziękuję bardzo za cała pomoc. :)

tradycyjnie...

Nie da się pomóc ) Chyba nie jestem jeszcze stracony :)? Może jednak jakiś specjalista znajdzie chwilkę?:) Pozdrawiam Bartek

Plan do oceany prosze ....Sogi

Łapcie sogi.Możecie odbic :d Dzieki za pomoc . Zaraz wrzuce poprawiony plan tylko zjem cos bo mnie głowa boli

Plan do oceany prosze ....Sogi

dorzuce cos jescze na pewno dzieki bardzo za pomoc

Plan do oceany prosze ....Sogi

Ok Ty też łap soga dzieki wszystkim za pomoc dorzuciłem progresje i ten *******owy martwy ciąg Teraz wyglada to nastepujaco wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8 Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 nogi: przysiad 4x10 [...]

37 lat więc skazana na porażkę??

Sool, podaj przykladowy jadlospis. To co napisalac, to jakis placz i nie da sie pomoc wten sposob, bo nie dajesz rzeczowych informacji o sobie. Jest tu nas pare osob w podobnym wieku, cos poradzimy...

37 lat więc skazana na porażkę??

[...] jest jeszcze oczywiste co jest czym jak sie to robi i na czym. i jeszcze jedno co mnie nurtuje. ile moge cwiczyc w ten sposob zeby sie nie uodpornic? po jakim czasie nalezy spodziewac sie efektow? wiem ze to indywidualna sprawa ale moj org. jest mocno rozchwiany a brak jakichkolwiek efektow no dobija no. ps. coz. twoja pomoc jest bardzo cenna.

Redukcja kompletnie zielony !!!

Przeczytaj uważnie to, powinno Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Pierwszy cykl wysokie estro

Witam ponownie, chciałbym przedłużyć cykl ale przejść na cypio. Czy ktoś mógłby mi w prostu sposób napisać jak to zrobić ? Wiem że muszę propa bić jakiś czas z cypkiem ale nie wiem w jakich dawkach i jak długo? Oraz jak dobrać dawkę cypio jeśli biorę 100 propa e2d Dzięki za pomoc

Pierwszy cykl wysokie estro

Czyli zamówić exe czy coś innego? Ile tego brać i kiedy badania kontrolne zrobić. Serio dzieki za pomoc

sklep z militariami - Wrocław

to o czym mówisz to V2 militaria http://www.v2militaria.pl Dziękuję chłopaki za pomoc.

sklep z militariami - Wrocław

spoko chciałem tylko pomóc :)

Co jak i po ile cwiczyc

Ludzie chcą Ci pomóc,a Ty od razu się denerwujesz ;p wrzuć na luz :D Dieta od kogoś nic Ci nie da, ponieważ ten ktoś może mieć inne zapotrzebowanie kcal niż Ty. A tak przy okazji możecie podać tego linka, gdzie jest obliczanie zapotrzebowania, bo szukałem ale nie mogę znaleść (wiem słabo szukam :D)

trening spilt do oceny

kurde dałem trening do oceny czy mógłby mi ktos doswiadoczony pomóc? najpierw przeczytac t oco napisałem na początku i potem ewentualne poprawki wniesc? z gory dzieki ;] Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-11-04 21:38:08

Dieta na zwiększenie masy + gainer. Proźba o radę.

Dzięki za pomoc, Jeszcze tylko ostatnia rzecz: 3. To bardzo źle.. bo zawsze po treningu robiłem sobie duży obiad - i tutaj dodawałem do ryżu oliwy z oliwek (sam tłuszcz) - no i kotlet w panierce.

Moglibyślcie zerknąć na moją dietę ?

Tego to już chyba nie ogarnę. Zawsze miałem mega problem z rospisaniem sobie diety. Ale dziękuję za chęci i pomoc :)

Problem z trądzikiem. Pomocy . Zdjecia

Wiecie co ? Jesli uwazacie ze naprawde oczyszczanie skóry jest takie ważne to powiedzcie mi jedną rzecz. Dlaczego ludzie ubodzy ,ci co zbierają po śmietnikach tzw. Brudasy itd co nie dbaja o higiene ,to żadna z tych osób nie ma pryszczy itd. To samo sie tyczy w takim razie odżywiania bo też nie jedzą zdrowo ,co mają pod ręką ,to to jedzą. [...]