SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Korekta planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 12/10/2011 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 8/30/2009 10:56:23 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] takich szczegulow. Pytasz forumowiczow grzecznie o porade,to cie wysylaja w Google,albo ignoruja lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 8/31/2009 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 5/15/2008 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • aha dzięki za pomoc :) przejżę te strony i sprobuje dobrać coś dla siebie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 10/7/2008 6:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • no panowie , pomózcie cos :D bo nie wiem czy rezygnowac z tego npp,i ciagnac cypio solo potem prop wins i da rade clom +nolva na odblok ? czy jakies inne sugestie ... no dobra , dam sogi za pomoc :D Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-05-26 23:06:57

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 5/26/2010 11:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 6:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 13:30 ( to w szkole jeszcze ) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka - ILE G ??? oliwa z oliwek ..?? czy coś innego?? 17:30-18:30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2/25/2011 8:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w szpagacie

    Post
    Sztuki Walki

    No teraz jestem umowiony z kolezanką ktora chodzi na tance, i szpagat to dla niej nie jest problem. Ma mi trochę pomoc, ale ostrzega ze bedzie boleć, czy faktycznie nie idze bez bólu nauczyć sie szpagatu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 6/21/2006 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaraj się zastosować do wyżej wymienionych wskazówek i po kolei wklejaj tutaj swoje wyliczenia, pytania, wątpliwości a my postaramy się poprawić i pomóc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/6/2016 9:09:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak myslicie, redukcja czy masowka aby miec ladne wyrzebione cialo? Muszę to wiedzieć poniewaz bez tego diety nie ułoże. Dzieki za pomoc /SFD/2016/10/6/78e8a4cea4294b6995768d572492be43.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/6/2016 6:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak myslicie, redukcja czy masowka aby miec ladne wyrzebione cialo? Muszę to wiedzieć poniewaz bez tego diety nie ułoże. Dzieki za pomoc /SFD/2016/10/6/d85e4fa574de4a30904a7a5ec00a9b8b.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/6/2016 6:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wspomniałem to 2853 kcal. Ułożyłem dietę lekko z nadzywżką, od tego odjąć 250-300 kcal w moim przypadku czy nie trzeba? W diecie zamiast pierśi z kurczaka itp będę zamieniał rybami i oczywiście warzywa będę dobierał jakieś aby cały czas w kółto tego samego nie jeść. Dzieki za pomoc. /SFD/2016/10/9/3531d66577b0458e88d5733d544241be.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/9/2016 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • cypio, deka, clen

    Post
    Doping

    wiec jak moge liczyc na czyjas pomoc???????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 5/14/2011 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale w czym Ci mamy pomóc ? Dietę jeśli chciałbyś sprawdzić to załóż temat w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 3/2/2017 9:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ćwiczeniach na zrobienie klaty, pleców i kapturów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 3/2/2017 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatykające się ucho..!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze łeb sobie zmierz kolega prosił o pomoc a nie o bezsensowne pisanie jak masz tak sie wypowiadac to bij strzałe !!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13498 Data: 8/7/2005 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ma typ budowy ciała gruszki. Miałem właśnie dylemat, z tymi węglami czy je ograniczyć do 100 czy może dać trochę wiecej. Lecz jeżeli mówisz że można przez to tarczycę zajechać to wolę już taki rozkład jak Saida zaproponowałaś.:-)) Jak wrócę z siłowni zrobię zrzut z rozkładem btw takim jak mówisz.:-)) Dzięki wielkie za pomoc i wsparcie.:-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 1/31/2014 3:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pomoc.:-)) Dzięki radom Saidy, rozkład btw się zmienił.:-)) Teraz już chyba będzie w porządku. Zgodnie z typem budowy gruszki będziemy odcinali lekko tłuszczy i lekko węglowodanów. Białko zostaje na stałym poziomie 110g. Jeszcze pytanie do jakiego poziomu kalorii możemy zejść?:-)) [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 1/31/2014 8:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rady.:-)) Co do Barbell Hip Thrust jestem jak najbardziej za.:-P Problem jest tego typu że na jutro już muszę mieć wszystko gotowe, bo Kinga w poniedziałek wybiera się już razem ze mną na siłownię, a tutaj zostało jeszcze dużo poprawek z tego co widzę.:-)) Dlatego bardzo ale to bardzo prosiłbym o jak najszybszą pomoc. Dzięki i pozdrawiam.:-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2/2/2014 2:36:33 AM Liczba szacunów: 0