SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Atlas do 1000zł - pomoc w wyborze.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałem zakupić atlas do domowego użytku. Nie ćwiczę profesjonalnie na siłowni ale też nie jestem laikiem. Chciałbym żeby atlas był w miarę uniwersalny tzn. żeby dobrze było na nim ćwiczyć nogi, klatkę, barki i ewentualnie biceps. Obciązenie myślę nie mniejsze niz 60 kg. W ogóle czy tej cenie opłaca się np. na allegro kupować taki atlas?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 1/11/2011 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc bracia!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasu zmagałem się z nadwagą.Udało mi się ją pokonać obecnie ważę 70kg z groszami.Mój wzrost to 181cm.Jednak wciąż mam problem z dużymi piersiami według mnie.Prosiłbym o pomoc.Mam jeszcze pytanie:czy konieczna jest dieta specjalistyczna,bo od dłuższego czasu zacząłem odżywiać się racjonalnie,żadnych słodyczy normalne obiady. Ps.Mogę dołączyć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2/8/2012 9:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich troszkę o mnie treningach itp. : -Mam 15 lat w Paź. 16 -Moim celem jest zbudować masę a potem wyrzeźbić lepiej ciało -Ważę jakieś 65 kg. z czego mięśnie na klatce i brzucha widać nawet dobrze -Jestem zdrowy :D -Na siłownie zacząłem chodzić jakieś 8 tygodni temu w tym 5 to jak by taka rozgrzewka ;D ćwiczenia takie byle jakie i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 7/21/2013 12:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam prośbę czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć dietę jestem typem w budowie ciała w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/14/2013 8:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o rady dotyczące treningu. Ostatnio nie trenowalem przez długi czas gdyz przetrenowalem sie ostro a teraz juz jest wszystko dobrze tylko nie wiem jaki trening mogę zacząć nie chce zeby mi wrocilo przetrenowanie a chcialbym nadrobic ten czas kiedy nie cwiczylem chcialbym nadrobic jak najszybciej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/6/2006 7:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w utworzeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Generalnie to chodzę już na siłownię 10 miesięcy i uznałem, że po "rozbudowie" przyszedł czas na zmianę planu na skupiający się na poprawieniu kondycji oraz dynamiki. Zmianę chcę wprowadzić z racji tego, że ćwiczę sztuki walki. Ale będąc szczerym łatwiej mi było ułożyć trening kiedy chodziło o budowanie mięśni, a teraz nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 4/14/2016 10:20:58 PM Liczba szacunów: 1
  • jak to polączyc Prosze o szybką pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc jestem kobietą chce z rzucic troche kilogramów do dyspozycji oprócz diety i treningu mam do dyspozycji: thermo speeda extreme, therm line II i fat burner plus olimpa wszystko i chcialam to polączyc. tse i tl2 jak na opakowaniu pisze bierze sie 30 min przed śniadaniem i obiadem 1 kaps tse i 2 kaps tl2 a fat burner 1 kaps 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/18/2006 12:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KOLCE, pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, potrzebuję kolców sprinterskich, zależy mi na tym żeby miały jak najtwardszą podeszwę. Wybieram między : ASICS HYPERSPRINT http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=towar&tw_id=257 a Nike Zoom Rival S III http://www.runnersworld.pl/product_info.php?products_id=188&osCsid=b9ffc857a16366c41c1d24a7b44db851 które polecicie ? może macie któreś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 6/1/2007 9:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch Proszę o pomoc:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dolnych i bocznych mięśni brzucha jest najlepszy? Ćwiczyłem A6W ale ten program idzie bardziej na górna cześć wiem po sobie ABS 2 Tu trzeba mieć drążek a ja nie mam ABS 8 min tu są fajne ćwiczenia ale to bardziej na masę brzucha Potrzebuje programu na rzeźbę brzucha żeby były twarde jak skała:) Bardzo mi zależy na brzuch. Proszę o pomoc Dziex

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 9/17/2007 9:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze sprzętu.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w doborze sprzętu o dość DOBREJ jakości, cena max ok. 2000zł. Potrzebny jest następujący sprzęt: - ławka (regulacja kąta 0-90 stopni, wytrzymałość do 300kg) - stojaki (najlepiej podobne do MH-S004) - modlitewnik - wyciąg (chodzi głównie o plecy) - gryf prosty ~1,8m (może olimpijski? damski/męski) - gryf łamany - ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 6/2/2010 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pracy inżynierskiej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie działać na smart-fony i komputery. Jako potencjalni użytkownicy takich aplikacji, mam do Was 2 pytania: Czy brakuje Wam jakieś funkcji w aplikacjach tego typu dostępnych na rynku(lub ta funkcja wymaga ulepszenia/modyfikacji)? Jaką nową funkcję dodalibyście do tego typu aplikacji? Bardzo proszę o pomoc i odpowiedzi. Dziękuję, Przemo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 6/15/2016 8:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA !! proszę o pomoc ;d

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak ;p ... Chciałbym się dowiedzieć jak mogę nabrać masy , i nie chodzi mi tu o jedzenie czego "popadnie" tylko o jakąś dietę (przy której mógłbym przytyć kilka kilo), oraz jak ćwiczyć ciężarami. Do dyspozycji mam ławkę , gryf prosty oraz hantelki. Aktualnie ważę 63 kg , satysfakcjonowała by mnie waga 70 kg . Mam 16 lat, wzrost około 174 cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/23/2012 9:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w full body

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kolegów Potrzebuje porady chce zaczać trenning metodą FBW w wersji ABC czy mozna robic w cyklu A wyciskanie na plaskiej w B skos głowa do góry a w C np rozpiętki lub tzw pulower i oczywiscie czy analogicznie moza zrobić z pozostałymi partiami Jakie robić przerwy miedzy seriami i cwiczeniami , jak długo powinnien trwać cykl jakie dobrać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 4/29/2012 8:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a mianowicie mam na cyckach zbyt duzo tluszczu;) i niemam pojecia jak to usunac, chce cos z tym zrobic, wiem ze musi to byc trening na mase by miesnie sie troche rozrosly http://www.sfd.pl/temat284443/ tyutaj link do postu gdzie jest moja fotka, prosze o pomoc co do tego planu. Mam zamiar trenowac na silowni 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 8/31/2006 2:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu czegos

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam musze sie was poradzic poniewaz tyle jest wszystkiego na rynku ze juz nie nadazam. Otoż mam zamiar zakupic suplementy ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/18/2009 12:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od Środy zacząłem ćwiczyć na siłowni , treningi są w pn , śr , pn , Soboty bieganie na boisku , Na siłowni jest dostępne dużego rodzaju sprzętu , Chodzi mi głównie o dobranie planu ćwiczeń , reduktora tłuszczu diety na mój brzuszek oraz na wyrobienie mieśni Prowadzę aktywny tryb życia Powiedzcie co jeszcze polecacie na zakwasy , mało mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/5/2012 12:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc : )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem sobię ułożyć dietę na masę, ważę 70 kg wzrost 180cm. I przychodzę tutaj z pytaniem, czy ta dieta jest właściwa, czy ma ręce i nogi? : ) Posiłek nr 2 i nr 3 jem w szkole. Trening mam mniej więcej o godzinie 16 : 30. http://img708.imageshack.us/img708/7659/dietalukcio.png Uploaded with ImageShack.us

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 5/14/2013 10:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Marbo

    Mam te stojaki MS-S004 z rozstawem 120cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Chce wiedzieć czy pasuje do nich ten gryf MW-G213.Czy ma on wystarczający luz. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html Proszę o szybką odp.Najlepiej ci którzy posiadają te stojaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 12/28/2013 12:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    [...] jest w jak najlepszym porzadku i jest mu to zupelnie zbedne.mileny 2 tygodnie i zaczely sie male problemy.pytanie proste choc problem troche skomplikowany.ma wziac teraz hcg razem z odblokiem czy jak niektorzy twierdza pociagnac troche dluzej tescia i do****** potem a jesli tak to co ma zrobic z clomem i nolva? dzieki za pomoc w walce z glupota

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 8/21/2008 11:46:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj pierwszy raz , nie orientuje sie gdzie powinienem to napisac dlatego pisze to tutaj. Konkretnie chodzi mi o pomoc w przygotowaniu dla siebie ćwiczeń na biceps oraz na uformowanie miesni brzucha (kaloryfer). Mam 185cm wzrostu , waze 65kg , mam 16 lat , dotad cwiczylem ciezarkami 10kg 4 serie 10,9,9,8 natomiast na brzuch same [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 12/29/2009 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0