SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OVOPOL ostatnia POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem 10kg białka OVOPOL. Trenuje MMA i czasami siłownia. Wszyscy piszą ze maja bardzo nieprzyjemne gazy po tym białku. Mam pytania: tez mam po nim gazy ale bezzapachowe i czy to źle? może źle się trawi czy dobrze? i ile na łyżce stołowej jest w końcu tego białka? bo co chwile ktoś inaczej pisze :( Pozdrawiam i dziękuje wszystkim za [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 7/6/2008 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Rozciąganie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] aby wyszło mi to jak najleiej. Zamierzam niedługo zapisać się na MT i dlatego chciałbym się porozciągać, by móc wykonywać ciosy nogami w okolice głowy. Dlatego proszę kogoś kto się na tym zna, aby mi tutaj wypisał jakie ćwiczenia wykonywać by jak najlepiej się rozciągnąć ile razy powtórzyć to ćwiczenie itp. Z góry dziękuje za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 6/22/2010 3:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Siema cwicze okolo trzech miesiecy chcialbym zrobic pierwszy cykl hst czy z tak krotkim starzem moge robic hst?jak tak to prosilbym kogos kto sie dobrze na tym zna o rospisanie dokladnie tego cyklu hst ,z cwiczeniami jakie mam wykonywac ,ilosc seri w jednym cwiczeniu itd.troche czytalem na forum o hst ale nadal nie moge sie polapac ,jeszcze mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 11/20/2005 1:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i to szczerą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam lat 16 cwicze 6 miesiecy miałem diete sam sobie ją zrobiłem 2 g białka na 1 kg 6 gr ww i 2 gr tłuszczu na 1kg przestałem robic diete strasznie schudłem prawei całe 6 kilo waze teraz 54 jestem suchar wiem ale mam zamiar cos z tym zrobic narazie nie biore sie za rzadne suple bo wiem ze jak bede miał dobra diete stagnacja nie złapie mi nigdy :) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 9/23/2006 9:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyciągu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam problem ponieważ gdy próbowalem zrobić coś na takim wyciągu to obciążenie tarło mi o ścianę. także mam pytanie czy wstawienie jakieś rurki/profilu w charakterze prowadnicy rozwiąze mój problem ? http://imageshack.us/photo/my-images/220/sewqsdas.png/ Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu 2011-08-03 Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu 2011-08-03 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/3/2011 9:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • siema cykl wygladal dosyc lekko 1-6metka 20mg ed 6-12 prop 75mg e2d 12-16 teraz wejdzie winko 20/30mg ed w celu dalszej redukcji. na poczatku gdzies do 3 tyg konczylem mase a pozniej dodalem cardio i od 3 tyg ruszylem z redukcja jaja w dobrym stanie oglnie wszystko gra. zalezalo by mi zeby ktos rozpisal odblok z paki tamoxa aktualnie jestem w 11 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/29/2012 6:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam !!! Powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/2/2013 9:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie Wiek: 17 Wzrost: 166 Waga: 53 Cel: Masa, siła Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h siłownia 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 473 Data: 9/11/2012 3:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc znawców!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój brat kupił 200 tabletek mety oraz 10 strzałów deki po 50ml. Do tego odrzywki serwatka 85% 5kg oraz 80% kazeine 4kg. Proszę żebyście mu to jakoś rozpisali Ja dalem mu propozycje meta 2,3,4,4,4,3,2,1 w sumie 161 tabletek 8 tygodni a deka to chyba 1 strzał co 5 dni. Tak lajtowo bo ma 17 lat ale już kupił i chce brać uparty. Więc chcę mu pomóc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/13/2003 8:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu czegos

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam musze sie was poradzic poniewaz tyle jest wszystkiego na rynku ze juz nie nadazam. Otoż mam zamiar zakupic suplementy ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/18/2009 12:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc .

    Temat
    Doping

    Witam. mam takie małe pytanie bo wbiłem 8 strzałów teścia i nic nie przytyłem na siłowni piłem około 3l wody, jadłem ile mogłem bez żadnej super diety po prostu to co miałem to jadłem i żadnych efektów nie widać .. 2 pytanie brzmi czy można bić przeterminowaną Omke 250 o 3/4 miesiące? bo słyszałem ze swoich źródeł że można . w razie jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/29/2011 9:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Mój pierwszy cykl był rok temu na ph epi solo . Zamierzam dodać z 2 max 3kg suchego miecha i poprafic definicje na tym zależy mi najbardziej. Cykl miał by wyglądać tak : 30 dni pro tren 100mg dziennie i epi 30 mg dziennie 10 dni pro epi 40 mg dziennie teraz pytanie czy taki cykl moze byc i co na odblok tamoxifen wystarczy ??? Czy dodać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 712 Data: 4/28/2013 11:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna pomoc - 5HTP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie 5HTP firmy Phoenix Nutrition, na alledrogo nawet spoko cena Skład: 5-hydroxytryptophan 100mg Celuloza mikrokrystaliczna, D-pantotenian wapnia, Sterynian magnezu. Może polecicie coś innego. Chcę w stosować w celu większej motywacji do trzymania michy (na redukcji jestem już bardzo długo i mega napady na słodycze - nie jestem głodny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 8/3/2015 8:04:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze stacka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam składam suple na kolejny cykl na masę,niestety mam mętlik w głowie dlatego chcę się poradzić trenuje już ok 5 lat z małymi przerwami i w tym okresie juz sporo stacków zjadłem,zaczynałem od pospolitego mono nastepnie cm3, cp x2,x-pand x2,schock+storm,HPx2,orotan Kazein,noz IV a teraz mam 100 pomysłów na minute, czy wziąść dwa stacki czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/2/2010 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od czterech miesięcy walcze z waga. Na chwile obecna waze 114kg mam 196 cm wzrostu i 35 lat. potrzebuje rozpisany trening dla spadku wagi i ogólnego rozwoju miesni tzn. rzezba bo mase juz mam:)Stosuje diete dukana dosc rygorystycznie spadłem troche z wagi 15 kg ale dalej mam opone na brzuchu i odstajce cycki:). Jak spalić tłuszcz. Trzy , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/14/2012 10:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystki zdecydowalem sie na pierwszy cykl z uzyciem ,mzopcniejszych srodokow niz odzywki i wybralem E-MAX juggernaut klon epistanu.Prosilbym was o pomoc jak to brac i jak sie po tym odblokowac?Oczyiwscie dieta i trening dopracowane do perfekcji.Prosilbym rowniez abyscie napisali co brac podczas cyklu jeszcze i p cyklu aby nie bylo spadkow?I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 7/3/2008 11:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ==POMOC potrzebna==

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam wielka prozbe o pomoc w temacie schudniecia mianowicie chodzi o moja dziewczyne ktora ostatnio niezle przytyla a chce to koniecznie zrzucic byla juz u lekarza dostala juz diete...ma 165 cm wzrostu przed nabraniem wagi wazyla 49-50 kg teraz niestety jej waga skoczyla do 72(troche stres i problemy sie do tego przyczynily). chcemy jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/19/2004 5:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl bedzie wygladal nastepujaco prosty i skuteczny 1-9susta 500week 1-8deka 400week 1-4meta 30-40mg prosze o rospisanie pozadnego odbloku

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 6/11/2007 9:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ślad płynu w zachyłku dolnym lewego stawu kolanowego W okolicy bieguna dolnego rzepki nierówność zarysu - po pęknięciu? Ponadto zwapnienie pod przyczepem rzepkowym więzadła właściwego - być może po uszkodzeniu. Reszta na opisie jest bez zmian. U lekarza jeszcze nie byłem, czekam w kolejce. Uprawiam koszykówkę, mam prawie 18 lat Proszę powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 5/31/2011 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety. Cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/6/2013 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0