SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 185 cm wzrosty wazy 88kg i ma 40 w lapie . Od poniedzialku bedzie lecial ze stormem i shockiem i tu tez pytanko jak najlepiej brac aby skomponowac to dobrze z dieta? Na cyklonie interesuje go glownie jakies 5 kg dobrej, czystej masy. Z odzywianiem u mnie cienko wiec prosze Was o pomoc. Z gory dziex i na 100% polecą sogi dla najlepszych odp. Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/19/2009 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGU. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim. Mam prosbe dla osob ktore siedza w tym temacie troche i sie na tym znaja bo ja zupelnie poczatkujacy jestem. Bardzo bym prosil aby ktos przygotal mi plan cwiczen (3 razy w tygodniu). Cwicze od 2 miesiecy ale, ze nigdy nie mialem z tym stycznosci to biegam po calej silowni i cwicze gdzie mi sie podoba... co nie przynosi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 12/7/2009 6:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • co mi jest ?? prosze o pomoc fachowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam mam problem : od tygodnia bolą mnie okolice watroby niewiem czy to napewno ona i robie takie wyblakle jakby szaro zulte kupy :( dodam ze jestem na 6 tyg cyklu massacra1 (druga pucha idzie) mono i bcaa plus carbo jakies i gain bolic sporadycznie .. a wiec co mam zrobic ?? propozycje odemnie to: albo zakonczyc cykl i walnac cos na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/29/2009 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym powrócić znowu do formy :) I Tu zaczynają sie schody mam 17lat 198cm i 120kg, chciałbym to zrzucić i połączyć z jakimś treningem, czyli poprostu nie wyglądac jak tłuscioch :) Niestety w domu aktualnie nie mam żadnego zestawu do ćwiczeń c :) Co do cwiczeń od razu mówie ze odpadaj ćwiczenia uciązliwe na nogi typu bieganie poniważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 10/20/2011 3:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wWitam chce zaczac taki cykl 1-2 prop -100 mg e2d 1-12 susta -900mg week -pon-sr-pt 2-10 tren hexa 300mg week -pon-sr-pt 4-12 wino oral. 40/50 ed podczas cyklu bedzie leciec HCG 1000 ui week prop i susta -PMP tren i WINO - balkan a wiec prosze was o porade jakie zrobic zejscie z takiego cyklu ? prop w ostatnich tygodniach a zmniejszyc susta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 12/22/2011 6:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Ćwiczenia na bicepsy ,klate i mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat i chcę rozbudować swoje ciało. Problem w tym że nie wiem jak sie za to profesjonalnie zabrać. Na początek zrobiłem "a6w" ale rezultaty nie były takie jakie chciałem. Więc chciałbym poprawić brzuch oraz rozwinąć klatkę piersiową i bicka. Posiadam drazek rozporowy i 2x hantle 5kg. Dodam że jestem ektomorfikiem. Ciężko mi przybrać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/8/2014 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy moglibyscie dac mi jakąs sprawdzoną dobrą diete na masę, nie chce sam układac, ponieważ bądzmy szczerzy nie umiem, przeglądałem inne wątki ale tam jest po 10 ulepszen tych diet i sam nie wiem co mam wybierać, chciałbym poprostu dobrą sprawdzoną diete na masę, bo probowalem jakies ukladac czytalem artykuly ale nic z tego nie wynika :/ Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/6/2009 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Prosiłbym tych którzy znają się na temacie o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu na masę. Mam za soba sporo użytych środków lecz tym razem chciałbym zrobić to naprawdę porządnie wiec hejty odpuśćcie. Jeśli chodzi o budżet to nie ma ograniczeń. Środki o jakich myślałem to: HGH Lilly 10iu/day HCG ?iu/week Insulina Novorapid ?iu/day [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 271 Data: 4/15/2020 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przygotowuje sie do zawodów w TŚ. Są one za ok 6 miechow. Musze wykorzystać ten czas maksymalnie by poprawić siłe. Wymyśliłem sobie że przez cały okres bede przyjmował hmb łącząc je przez pierwsze 6 tygodni z kreatyną , następnie odstawiam kreatyne i przez 6 tygodni nitrobolon, potem znów 6 tygodni kreatyne i znów 6 tygodni nitro. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 9/11/2007 6:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Filmik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam do was kilka pytań w Sprawie tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Otóż moje pytanie jest następujące jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/26/2013 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc znawców!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój brat kupił 200 tabletek mety oraz 10 strzałów deki po 50ml. Do tego odrzywki serwatka 85% 5kg oraz 80% kazeine 4kg. Proszę żebyście mu to jakoś rozpisali Ja dalem mu propozycje meta 2,3,4,4,4,3,2,1 w sumie 161 tabletek 8 tygodni a deka to chyba 1 strzał co 5 dni. Tak lajtowo bo ma 17 lat ale już kupił i chce brać uparty. Więc chcę mu pomóc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 8/13/2003 8:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 3/31/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam prośbę Więc "biore kreatynę, HMB, glutamine, dextroze, HGH-Activa, aminokwasy oraz białko. Chcę dorzucić M-DROL. Czy mogę go brać z kreatyną ??? Jak i z czym brać M-DROL. Dajcie wskazówki co mam jeszcze dokupić i kiedy zażywać. Serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 4/15/2010 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Chciałbym zacząć trenować capoeire , lecz jest problem ... w pobliżu nie ma żadnej `szkoły` gdzie mógł bym się zapisać.. najbliższa z 25 km , a nie miał bym jak dojeżdżać 3 razy w tyg. wiem ,że najprawdopodobniej to nie możliwe ,żeby zacząć taki trening `przez internet` lecz bardzo mi zależy na trenowaniu capoeiry mam wujka co trenuje i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/19/2010 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nie znam i nie wiem jaka jest idealna do mojego wieku, wagi i wzrostu(wiek: 16 lat, waga: 53 kg i wzrost: 170 cm), a potem w miarę możliwości zacząć ćwiczyć na rzeźbę(z pomocą jakich odżywek"ale nie wiem jakich") Prosił bym o idealną dietkę na masę, jakieś ćwiczenia do tej diety i idealną odżywkę na rzeźbę. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/20/2011 8:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się skończył w jakiś miech. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedziec ile miałbym jej brać około. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 8/1/2006 10:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jutra zaczynam cykl an Stormie i planuję zrobić cykl z priorytetem na rece. W każdy weekend pracuje od rana do wieczora wiec nie ma możliwosći pojscia na silownie. Prosze o ocene: poniedzialek: biceps + triceps wtorek: barki środa: nogi czwartek: plecy piątek:klatka + biceps Czy takie rozłożenie treningu będzie wporządku ? Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 11/20/2011 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dużo odżywek i prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam 19 lat, waze 72 kg, 181 cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu, dieta jest 5 posilkow dzennie, chodze na silownie juz 2 lata ale teraz sie przeprowddzilem do Angli i mam pelno odzywek: BCAA 240 kap, 1kg DEXTROSE, CREATINE 560 gram, 240 kap HMB, 1kg CARBO, 2kg BIALKA SERWATKOWEGO i 200 gram L-GLUTAMINE. I niewiem jak je polaczyc jai cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/26/2005 10:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wysypka-prozba o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ,od paru dni zauwazyłęm jakąs wysypke na mojej szyji i na dłoniach,są to takie czerwone malutkie krostki i swędzą mnie i tu mam takie pytanie czy mozę to byc po cynku,biore zincast forte (ale biore go jużod dwóch miesiecy po 1 tab na noc,ale wczesniej nie miałem takich problemów),ale także od jakiegoś miesiąca bire HMB i mozę to po nim??Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 12/25/2005 1:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam do Was pytanie a mianowicie chodzi mi o sprzęt. Obecnie jestem na redukcji i dotychczas po treningu biegalem odrazu jakies 20-30 minut. Dodam odrazu ze od godziny 8 do 12 jeżdze rowerem rozwoze przesylki i moje pytanie brzmi czy warto kupic orbiterek i zamiasto po silowni biegac to na orbiterku pocwiczyc? bo ostatnio zaczelem czuc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/30/2015 7:06:35 PM Liczba szacunów: 0