-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak zdrowo przytyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ważę 38kg przy wzroście 158cm. Jak mam się odżywiać, by zdrowo przytyć? Nie chcę być też za gruba. Chcę wyglądać ładnie i mieć siłę do wykonywania ćwiczeń, np. na w-f. Nie chcę stracić kondycji i dlatego pytam jak zdrowo i łatwo przytyć. Jest mi to potrzebna, ponieważ sama już czuję, że jestem za chuda. Proszę o pomoc. Magda

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 10/17/2010 3:51:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy refluksie żołądkowo-przełykowym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaką dietę stosować przy refluksie żołądkowo-przełykowym co można jeść co pić .................................................. proszę o pomoc ................................................ ---------------------------------------------

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 1/17/2011 9:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć i nabrać mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 3/9/2011 1:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam sie z prosba o pomoc. Od miesiaca sobie cos tam pakuje normalnie serie . ale po dzisiejszej rozmowie z trenerem (Gram w Piłke) trener polecil mi robienie cwiczen malym obciazeniem duzo powtorzen z wieksza szybkoscia. I wiec moje pytanie : Co to da? Czy mozecie cos polecic dla mnie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 7/24/2012 10:17:26 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i dolatuje ledwo do obręczy... Jeżeli ma ktoś jakiś system czy ćwiczenia na poprawę wyskoku które mogę wykonywać w domu proszę o pomoc. Chodzi mi o coś nie zbyt wyniszczającego stawy:] Sory jeżeli już jest to w jakimś temacie ale zarejestrowalem sie przed chwila:P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 1/6/2008 8:12:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase. prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/31/2009 11:53:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przyjmowac odzywki i jakie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam pytanie. Otoz waze 80kg mam 180cm wzrostu jednak nie jestem gruby wrecz przeciwnie moge powiedziec ze jestem chudy oprocz niewielkiego brzucha ale naprawde nie jest on duzy. Cwicze no jak moge, staram sie 3-4 x w tyg. a chcialbym troche swoja mase miesniowa zwiekszyc, czy powinienem przyjmowac jakies odzywki?? prosze o pomoc;] Z gory dzieki;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 8/8/2010 11:00:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pewien problem. Kupiłem Olimp Creatine Xplode 500g . Puszka była nowa nieotwierana dobrze zabezpieczona ,a mimo tego po otworzeniu sa zbite grudy z proszke po rozkruszeniu jest to normalny proszek . I nie wiem czy ten stack zebral wilgoci czy poprostu tak jest.Stack jest nieptrzeterminowany. Prosze o szybka pomoc. Z gory dzieki .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 9/18/2014 5:01:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiam! mam bardyo duzy problem otoz mam 15 lat chcem zapisac sie na silownie a moja mama mi nie pozwala poniewaz boi sie ze sobie cos zrobie z kregoslupem itp mama jest przewrazliwiona na te sprawz poniewaz siora moja miala operacje na kregoslup. Co mam zrobic ? jak do niej przemowic? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 9/9/2005 4:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i dawkowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie znam się na tym więc pisze. Mam prawie 16 lat, ważę 75kg i mierze 1,89 wzrostu. Otóż zakupiłem wczoraj: OLIMP Creatine MONOHYDRATE mega caps 1250. W jednej kapsułce jest 1250g tej mono kreatyny. W ile gram brać dziennie? W jakich porach ? Warto dokupić do tego coś z węglowodanami np. Carbo ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/1/2011 6:56:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo proszę osoby uprawiające jakikolwiek sport o udział w ankiecie. Ankieta jest mi potrzebna do pracy dyplomowej a niestety czas mnie nagli. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Ankieta Zmieniony przez - nettes w dniu 2012-01-24 13:29:58

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 1/24/2012 12:40:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dietę :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym popracować trochę nad moim ciałem, między innymi przytyć i zacząć systematyczne treningi. Miałbym prośbę o to aby ktoś ułożył dla mnie dietę składającą się z ok. 7 posiłków dziennie, najlepiej na masę, tak abym w między czasie mógł trochę potrenować. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 6/22/2013 8:47:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) , po długich po długim przeglądaniu nie znalazłem nic co by mnie zainteresowało a mianowicie chodzi mi o to czy ma ktoś może ,lub jest w stanie ułożyć mi dietę dla osoby jedzącej tylko mięso mielone , i żadne inne :( , Dodam że mam 17 lat staż ok roku wzrost 189cm i waga 95 kg . Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 11/18/2013 9:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Mam 14 lat, waże 63kg, od dłuższego czasu robie pompki i brzuszki, od nie dawna zacząłem ćwiczyć z handelkami oraz biegać... Ostatnio zastanawiałem się nad jakąmś dietą, szczerze mówiąc jeśli chodzi o odżywianie to nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, dlatego zwracam się do was o pomoc.:) Za rade z góry dzięki :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/7/2014 5:31:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam pare pytan i był bym bardzo wdzieczny za pomoc. Wiec cwicze krótko od jakis 4 m-cy,mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 72kg.Chciałbym przybrac na wadze a nie wiem co mam kupic i czy nie jest jescze na to zawczesnie.A jesli bym cos kupił to co i ile?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 11/9/2007 9:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Piwka +Horse Power

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co do piwek a HP.Bo dzisiaj mam impreze i nie wiem czy pić.Czy jezeli wypije te 3 piwka to cos sie stanie?duzo siła spadnie(bo o to najbardziej chodzi)jestem w trakcje cylku(20 dzień)..Prosze o szybka pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 3/7/2008 6:53:00 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwiczę od 3 miesiecy w domu, ale mam jeden problem, nie wiem czy to normalne, ale na mojej klatce jest przegub, na srodku majacy ok 3 cm szerokosci, i na dl klatki.. czy na to sa specjalne cwiczenia.. ? 187/78, prosze o pomoc.. ;) Z gory dzieki ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 10/9/2009 6:46:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węglowodany dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, chciałbym zakupić OLIMP CARBONOX.Moje pytanie dotyczy dawkowania, nie wiem w jakich ilościach mam dawkować i jak często. Jeśli to ważne to mam 17 lat, waże 76kg, wzrost 185cm, brak diety, chce to połączyć z glutaminą. Prosze o pomoc co do dawkowania. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 12/20/2010 10:52:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meso+Detonator+Myofusion+animalpack.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mesomorph+Detonator+MyoFusion+Animal Pak+Uni-liver+LipoBurn+Energon Witam , proszę o pomoc. W jakiej kolejności brać te suple , kiedy i w jakich dawkach ? Myślę , że z lipo i energonem wejdę jak skończy się meso...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 1/8/2011 4:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 195cm i waże 89 kg. Chodzę już 4 miesięcy na siłownie i efekty są ale bez rewelacji. chodze 3-4 razy w tygodniu. chodzę do Pura (jest to siłownia na wysokim poziomie) I dziennie robie 1 partię mieśni 4 cwiczenia. 3 serie po 15 powtorzeń. i oczywiście na sucho, bez odżywek. coś źle robie? proszę o pomoc Pozdrawiam i dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/12/2013 1:41:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)