SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co przed treningiem ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam ulozona diete spotkalem sie z opinia ze mam zly posilek przed treningiem czy mogl bym liczyc na wasza pomoc co wy jecie albo co polecacie waze 78 kilo czy jeszcze jakies dane wam potrzebne ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 10/11/2007 4:10:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm + jet fuel ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Mam zapytanie odnosnie stosowania równoczesnie tych dwóch środków.Zauwazyłem ze Thyro nie działa juz tak na mnie jak kiedyś a mam jeszcze połowe opakowania(własnie kończy mi sie 4 tygodniowa przerwa w stosowaniu go)Więc moje pytanie brzmi czy to odpowiednie połączenie ?Czekam na sugestie i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 11/7/2008 10:26:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę, kalorie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak to jest, 1). czy w dni nietreningowe powinno się spożywać tyle samo kalorii co w treningowe? czy może w ten sposób: 2). np. jeśli moje zapotrzebowanie to 2500, dorzucam 500 na plus więc w dni bez treningu jem 3000, załóżmy że trening spali ok. 500 kcal, czyli wtedy w dni treningowe powinienem zjeść 3500? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 6/8/2014 2:53:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta domowa + odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie. Chciałbym nabrać masy mięśniowej lecz mój problem tkwi w tym, że nie mam zbytnio funduszy żeby kupować jakieś specjalne jedzenie na mase jakieś odżywki białka itp. Czym moge je zastąpić ? Nie stać mnie, żeby codziennie kupować pierś z kurczaka... Proszę o pomoc, a jeżeli to możliwe o ustalenie diety :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/11/2014 8:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z PH po 19 stycznia

    Temat
    Doping

    Jak będzie wyglądała możliwość kupna PH przez neta? Znikną ze sklepów typu 1fast czy za granicę będą mogli sprzedawać? Jak było to poproszę link, troszkę mnie nie było i nie mogę nic znaleźć. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 1/11/2005 7:21:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program exela do CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Kiedyś trafiłam na świetny program w exelu do obliczania wartosci przy diecie CKD. Niestety, strona ta juz nie istnieje:/ moze znalazłby się ktoś kto ten program posiada i wie gdzie go znaleźć? Byłabym baaardzo wdzięczna za pomoc;)Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 7/17/2009 11:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swierzak szuka pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, mam taki problem tak jak w temacie jestem w tym swierzakiem i szukam pomocy. A mianowicie powiedzcie mi co najlepiej i gdzie zakupić do ćwiczenia. Na brzuch , Biceps i ogólnie. Nie wiem czy potrzebne są wam dane wzrostu,wagi itd. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/21/2009 11:36:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka Także złamałem obojczyk,(lewy) i mam założoną ósemke.Teraz już są 4 tygodnie jak ją mam założoną jest z przemieszczeniem a kości ładnie się zrastają nie nachodzi jedna na drugą i mam pytanie czy jeszcze cały czas muszę nosić templak, już mnie nic prawie nie boli moge chodzić z wyprostowaną ręką prosze o waszą pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 592 Data: 8/1/2010 12:49:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grudki we włosach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od pewnego czasu mam bardzo rzadkie włosy wypadają mi co nigdy mi nie wypadały zauważyłem że mam jakby grudki we włosach i też bolące Chrostki nie wiem co mam robić proszę o pomoc mój wiek 21 lat email [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 9/3/2011 10:47:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Pytanie a mianowicie czy do 10 strzałów enanthatu jest potrzebny odblok . jeżeli tak to jaki i w jakiej dawce. na forach różnie ludzie piszą ,a myśle że z takimi rzeczami to nie zabawa. waga 102 wiek 20. więc proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuje .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/22/2011 6:34:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.Moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii.Jest to masówka .Nie stać mnie żeby w szkolę (2 i 3 posiłek)zamiast twarogu było np pierś z kurczaka czy coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d6f5c822f64f01ad515e56d15fd847.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2/13/2014 12:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Hp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zacząłem dzisiaj cykl i ta jego rozpuszczalność to ciężka sprawa, jest jakiś sposób żeby nie było tych grudek ? Bo mieszałem mieszałem i mieszałem i nic, może ciepła woda ? Głupi temat ale może ktoś ma jakiś sposób na to z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 5/5/2008 8:12:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki? Potrzebuje fachowca!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Startuje w zawodach wyskaniu sztangi leżąc i chce żeby znacznie skoczyła mi siła. Więc potrzebna mi jest pomoc odżywki. Tylko jakiej? Biore teraz 122,5 w technice, a chciałbym o wiele więcej. Nie brałem jeszcze żadnego suplementu. Potrzebna mi jest naprawde dobra kreatyna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 6/17/2008 8:28:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy mógłby ktoś ułożyc mi diete ? dokladniejsze info podam bo tak patrze po internecie jest tutaj na forum chociazby duzo diet potrzebowałbym diety na mase ale składniki chciałbym swoje podać gdyz duzo rzeczy nie jem jesli mialby ktos chwilke i moglby pomoc bede wdzieczny pozdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2/16/2009 11:09:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej??

    Temat
    Doping

    siemka wszystkim jestem obecnie w 4 tyg cyklu który skalda sie z metki i propa a wygląda on tak 1-5 meta 30 ed 2-9 prop 100 eod Moje pytanie : Został mi tydzień na metce i czy po skończeniu jej ciągnąc propa solo czy dorzucić jakiś środek?? A jeśli dorzucić to jaki byście proponowali ??? z góry wielkie dzięki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 3/28/2010 10:43:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j.w. - jaka długośc mam podac - calego treningu razem z przerwami pomiedzy seriami czy bez nich? bo po obliczeniu z przerwami wliczonymi wychodzi mi ze powinienem brac 393 g ww dziennie (dieta na mase), co wydaje mi sie ze jest troche duzo bo 6,2g / kg (167cm, 63 kg). Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 5/1/2010 6:55:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile powinnam jesc kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat wzrost : 167cm waga: 56kg jestem w sumie szczupła noszę rozmiar 36 (lub inna rozmiarówka 26-27), gdy moja skórę ścisne na pośladkach i udach to wychodzi skórka pomarańczowa, chcę miec jędrne ciało co robić? ile jeść i co? proszę o pomoc i odpowiedź na maila : [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 10/22/2010 9:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę masa jest...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakładałem już kiedyś temat http://www.sfd.pl/Pomoc_w_redukcji_du%C5%BCej_ilo%C5%9Bci_t%C5%82uszczu_-t927066-s7.html I mam problem basen nie skutkuje znaczy poprawiła mi się kondycja dość zauważalnie ale pomyślałem że może najwyższy czas wziąć się za siłownie ?? Proszę o jakąś pomoc bo nie wiem już co robić :/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 5/13/2013 9:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N-acetyl-L-cysteiny (NAC)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kiedyś czytałem wiele art. na temat witaminy C przed treningiem, wszystko wskazywało na to aby przed czy po nie brać bo to silny przeciwutleniacz Jak sie ma sprawa z NAC? Chciał bym brać 600mg. Do śniadania a po jade na trening. Do obiadu kolejne 100mg. I do kolacji 100mg. Z góry dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 6/17/2019 10:38:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • peritol

    Temat
    Doping

    witam jak jest z peritolem na recepte(czytalem poprzednie tematy. co wymyslec lekarzowi zeby mi wypisal recepte?i ogolnie do jakiego lekarza sie udac itd. plis o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 7/26/2004 7:29:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)