SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzyw a teraz dieta którą stworzyłem niedawno... domyślam się, że jest zła... pewnie tragiczna... ale jak już pisałem... nie orientuje się w tym jeszcze... Liczę na waszą pomoc... Aaaa i mam 164 cm wzrostu i waże 51 kg. Gram w piłke nożną... treningi mam 3 razy w tygodniu... i są ciężkie wniosek jest taki, że chce zgubić troche tkanki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/27/2009 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Siłownia to pasja i styl życia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś trenowałem Barki z elementami tricepsa na małych przerwach 70-80 sek. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza głowy maszyna shmitta 6 x 12 60-70-80-70-70-70kg Wyciskanie sztangi przed głową stojąc 4 x 16 40-50-45-40kg unoszenia hantli bokiem 4 x 12 6-8-10-8 kg unoszenie bokiem wyciąg dolny na bramie 4 x 10 25-30 kg Lewa i Prawa ręka [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 1/3/2016 2:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA ?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ma lekarzy a to co piszesz to nie jest maly problem typu boli mnie noga bo sie uderzylem tylko to moze byc kontuzja taka ze jak ja zaniedbasz to mozesz zostac kaleka do konca zycia idz do lekrza (jak najszybciej najlepiej) i on ci doradzi a nie tu, bo tu mozemy jedynie pomoc w sensie idz do lekarza, nie cwicz, chyba ze ktos mial podobny problem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 11/12/2005 10:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA ?

    Post
    Inne dyscypliny

    zreszta wyzywasz nas od amatorów a sam nic nienapisałeś co ci dolega i jak ci możemy pomóc. noga cie boli? to rzeczywiscie masz problem u mnie bark strzela , miałem nadgarstek połamany 7 lat temu i do tej pory ciężko z nim , plecy mnie bolą, lewe kolano przy zmianach pogody nawala ... i co ty na to ? pomożesz mi ? przestan sie użalać nad sobą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 11/16/2005 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Halo, pomożecie?? Bo chciałbym zacząć ćwiczyć a nie chciałbym robić tego źle itd, z góry dzieki wszystkim za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/30/2007 10:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu poltlustego +10g oliwy z oliwek +warzywa -trening 6) zaraz po treningu banan a po 30 minutach 100g makaronu +100g twarogu poltlustego 7) 100g twarogu poltlustego + jakis pomidor albo rodzynki teraz tluszcze wychodza w kazdym posilku. co o tym sadzicie??? s.m.p.a dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - chiiiliii w dniu 2008-11-04 08:33:20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 11/4/2008 8:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW początkującego do oceny,,,

    Post
    Trening dla początkujących

    Uzupełnij ankiete, będzie łątwiej pomóc bo w sumie nic o tobie nie wiadomo... Co do treningu, jest dosyć orginalny. Az za bardzo chyba. Posłuż się radą RaPL99 co do ilości seri i częstotliwości powtórzeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/23/2010 10:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Potrzebuje dobrego cyklu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm jak już wsoopminałem u mnie cieżko z nogami i plecami ponieważ nie mam takiego sprzętu, a poza tym uważam za prirytet klate bica tripa i bary. Przecież już zostało mało czasu do LATA :) --- Widziałem już tu kilta interesujących cykli ale mam wrażenie że do mnie nie pasują. Prosze o pomoc...... Z góry dzienki DZIKI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2/16/2006 9:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o SZYBKĄ pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zauwazyles, ze jak napisales, ze prosisz o SZYBKA pomoc to jakos nikt sie nie spieszy? tak tak, na pewno jestes taaaaaki gruby ja przy twoim wzroscie waze stowe, redukuje sie, ale nie wyobrazam sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/10/2009 1:22:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór pomieszczenia na siłke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok dzięki wszystkim za pomoc Wybiore strych PS.Dałem wszystkim po sogu.Pozdrawiam Tam będe ćwiczył lata i tak powoli będe mógł kombinować jak chociarz troche ocieplić ten strych znacie może jakieś tańe sposoby ?? Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-04-02 13:18:35 Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-04-02 14:26:51

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 4/2/2010 1:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona na redukcji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sog za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 3/21/2013 9:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryż: sypany czy z torebki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen wszyscy staramy sie Cie zrozumiec i pomoc Ci w tych chwilach slabosci Chaczyk thx za soga Pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9832 Data: 5/5/2006 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz, aczkolwiek może sie przydac przy "jakościowym masowaniu" jest tym co może troszku pomóc, nigdy jednak nie należy go przeceniać- tzn. cenic niejako wyżej jego mozliwości od wlaściwego odzywiania. carbo w tym kontekściw może sie nie przydać, w zamian za to lepiej troszku wiecej zuzywac po treningu bulka- okolo 100g. i ew. gdzy z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 3/14/2009 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za rozpiskę i pomoc, w takim razie carbo sobie daruje , a ogolnie co myslicie o tym spalaczu ktory podałem ? nadał by sie ? potrzebuje cos w miare dobrego w rozsądnej cenie, moj tryb życia oprucz siłowni nie nalezy do zbyt aktywnych , dlatego wolał bym dmuchac na zimne i kupić ten spalacz, efekty ze spalaczem bede sporo słabsze na tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 3/15/2009 1:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie wakacje Najlepsza pora na zaplanowanie roku. mój mail to [email protected] Dzięki wielkie za całą pomoc, sogacz oczywiście poleciał

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 7/11/2009 12:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Bedzie marchew + jabłka no i 5 l wody na dzien :) Thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 8/3/2003 3:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku nie cwicze) waga pozostaje nadal 85 kilo ale z pewnoscia z przewaga tluszczu :) tak wiec powtarzam pytanie co na wstepie oraz pytam sie jakie zapotrzebowanie zaproponowalibyscie mi: przypominam wiek: 26 lat wzrost: 183 cm waga: 85 kg chce przytyc tak max. do 90-95 kilo no i jak powinna wygladac przykladowa dieta ?? dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 8/3/2003 8:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna forma :)

    Post
    Sztuki Walki

    Ładny plan ;] A co myślicie o moim? -> http://www.sfd.pl/Robimy_Form%C4%99_%3A%2D_-t411864.html Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 6/7/2008 4:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc, zainteresuje się bardziej moimi hormonami i skonsultuje to za lekarzem, myślę, że właśnie w hormonach może być problem, bo prawie każdy w rodzinie ma z tym problem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 7/27/2017 2:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] element diety z tuńczykiem w puszce też nie przesadzaj, okazyjnie, lepiej wrzucaj świeże ryby i podobnie masło orzechowe, bo masz mało źródeł dobrych tłuszczy ok dzięki za pomoc. Nie rozdzielam białka i żółtka po prostu tak wpisałem. Jeśli białka jest za dużo to ile powinno być? i czy węgli nie jest za mało? Zmieniony przez - janusz1212 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 631 Data: 5/27/2019 3:37:38 PM Liczba szacunów: 0