SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan 3-dniowy - priorytet PLECKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc nogi walne w sobotę,a unoszenie zawsze robie z lajtowym ciężarem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2/3/2008 4:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca + Wins?

    Post
    Doping

    Widzę, że niektórzy nie potrafią analizować tekstu, czytać "między wierszami" i stosownie pomóc do zaistniałej sytuacji - bez urazy. Widzę, że sam będę musiał wgłębić się w tajniki w/w tematu. Chociaż czytając niektóre wypowiedzi, zaczynam się zastanawiać nad zastosowaniem czegokolwiek, żeby w podobny sposób sobie nie obniżyć poziomu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 3/26/2009 2:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca + Wins?

    Post
    Doping

    mam decke z british dragon i wlasnie tak slyszalem ze tam prop moze byc;D *** zobaczymy co bedzie. dorwie mnie dd to sie bede martwil narazie trza cwiczyc i kuc dupe. dzienki chlopaki za pomoc;D

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 3/26/2009 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w gore hantlami - 3 serie po 8 ruchow, wziosy ramion w przod z hantlami - 3 serie po 8 ruchow, kaptur - wzniosy barkow ze sztanga przodem - 3 serie po 25-30 ruchów, nogi- przysiady ze sztanga na barkach - 3 serie po 12 ruchow, wzniosy na palcach ze sztanga trzymana z przodu - 3 serie po 12 ruchow. to na tyle by bylo, i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 11/3/2005 2:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~pora na zmiany~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie! wpisanym planem leciałem już miesiąc. nie chodzi mi o jego korektę ale o pomoc przy jego zmianie... Pomoże ktoś ;> z góry dzięki ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/2/2008 6:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważysz 109 kg i potrzebujesz energii, bo jak na samym początku szybko obetniesz tak jak chcesz zrobić to co potem przy wadze 95 kg będziesz jadł 1000 kcal ?? Rób jak chcesz, ja chce tylko pomóc Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-04 23:05:38

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 1/4/2010 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mogli byscie mi pomoc ulożyć dietę ????Jestem tu nowa wiec wielka PROŚA:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 1/5/2010 7:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozumiem nerwy, ale spokojnie, ma juz swoj i bedzie cierpliwie czekac miejmy nadzieje blondi: twoj temat nie jest na koncu. poza tym zalozylas juz 2 i mimo to prosisz o pomoc tutaj. badz cierpliwa, moderatorzy nie zarabiaja na doradzaniu kokosow i nie leza teraz z laptopem na seszelach tylko maja wlasne zycie, rodzine, niektorzy placzace [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 1/5/2010 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję Ci bardzo ale nowa jestem i troche nie czaiłam o co chodzi i poprosiłam o pomoc a nie miło mnie potraktowano:(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 1/5/2010 11:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy wygląd piersi :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Karolinkaa nom chyba do twarzy jednak muszę to mleczko kupić i będzie GIT + ćwiczonka oczywiście yyyyy i pomoc szanownych panów

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8367 Data: 6/8/2005 6:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • urojone boly wkolanie

    Post
    Sztuki Walki

    Cóż, ja ciągle jeszcze rosnę i też miałem problemy z kolanami(w tym wieku się to zdarza), ale pomogła mi galaretka A dokładniej żelatyna. Skoro jest z kości i chrząstek to powinna jakoś pomóc, a na pewno nie zaszkodzi Mi pomogła, może i tobie też pomoże "albo z wczesniejszego urazu troche płynu w kolanie" Nieprzyjemna sprawa, mój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 11/2/2006 11:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Udzielcie troche pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to juz powazna sprawa. Ale kiedy piszesz o pomoc a zapominasz ze jesz musli i mleczko to znaczy tak jakby nie istniały. Fajnie ale przekraczaj limit o troche kiedy masz diete. Ja zawsze waze i jak dozuce 5g wiecej wtedy sie nie przejmuje poprostu poprostu to małe różnice ale mleczko 250mil i musli 60g to juz 355kcal B-30 W-26 T-13. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2/23/2012 2:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • COS DLA STAREGO rada

    Post
    Doping

    jestem w podobnym wieku co ty a te 20 to na siłec - ale urazy niemam bo jestem pewny że zdeżą ci się ze dwie komórki i pomyślisz nad tym co napisałem. saa to nie basniowy eliksir a jedynie pomoc przy dobrych podstawach

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 3/15/2012 11:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dam tranu nie 10ml a 5 ml po ostatnim posilku i wtedy bede mial D 400% dzieki za pomoc jak co bede pisal ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 1/18/2011 9:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Hunt chce Fedora

    Post
    Scena MMA i K-1

    No nie wiem czy Fedorowi tak łatwo poszło by z Huntem. Mark ma podobno jeden z najtwardszych łbów w tym sporcie także te bomby Fedora mogą nie pomóc. Pamiętacie jak Crocop wystrzelił mu w łeb tym swoim zabójczym lewym highkickiem i co, i nic mu nie zrobił. Ja myśle że do tej walki powinno dojść

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 1/20/2006 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 2s - Martwy ciag 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Myslalem o metodzie 15-10-5. Raczej nic innego nie wymysle, poniewaz mam tylko takie mozliwosci sprzetowe. No i nie wiem, ktory lepszy, co poprawic, co wywalic, co wstawic, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/17/2012 10:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc ;p zabieram się za czytanie .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/23/2009 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc. Dam hcg od 13 tygodnia. 8x8 jak dam mete 2 tygodnie dłużej to nie bedzie różnicy dla bebechów? Hcg w trakcie cyklu nie używać według was?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/22/2013 10:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Lepiej robic duze partie z malymi np Nogi bicep itp. A ty tutaj masz nogi plecy Wiesz ludzie nie beda sie ciebie prosic zebys podal ankiete powinienes to wiedziec sam jesli chcesz uzyskac pomoc. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-04 12:45:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/4/2009 12:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak spożywać białko wpc80??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moglibyście jeszcze napisać w jakich proporcjach mieszaliście to z mlekiem? ja własnie mieszam w szejkerze łyżką i mam problem z dojściem do płynnej konsystencji:) gródki sie robią i nie chcą rozpuścić:) dzięki Wam za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5858 Data: 1/30/2006 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0