SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak nie masz sprzętu, to poczytaj o planie Mawashiego i dobierz wersje ćwiczeń pod Twój poziom trudności. Rekompozycja - trudne zadanie, ale możliwe do osiągnięcia. W miarę ogarnięta dieta, dość ciężki trening (ACT się nada) i dodatkowa aktywność (gra w piłkę załatwia sprawę) powinny pomóc. Możesz w planie ACT pokombinować z przerwami między [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 10/19/2012 10:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-redukcja-masa!

    Post
    Doping

    dzieki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 3/10/2013 7:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej czynic ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronie, ale co polecasz ? bo ten pusz pull legs to hmmm... moze jakis split ? jaka objetosc ? Nie spodziewam sie zadnych efektow na ujemnym bilansie, ale chce utrzymac to co mam, az do października, wtedy znowu masa Ronie bd wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 7/4/2013 8:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sporty walki.

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, od jutra zaczynam, łap soga ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 4/21/2014 2:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś kto może pomóc w rozpisaniu odbloku ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 11/5/2014 3:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc wszystkim. Myślałem żeby HCG brać w mniejszych dawkach i mój pomysł jest taki - 3 dni ostatni propie HCG 500 j.m. ed przez 20 dni i od razu następnego dnia po tym wejść na clomid z ilością jak rozpisał lodzianin, Uparłem się na małe dawki HCG bo podobno lepiej organizm na nie reaguje. Może tak być ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 11/5/2014 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok nie będę kombinować. Dzięki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 11/6/2014 7:35:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Piwnica Help

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde nie widać jak wygląda ta długa piwnica może napisze: Np Kwadrat ma 4 boki i jeden z nich jest ucięty :D proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 5/7/2008 6:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarty Turniej Sztuk Walki

    Post
    Sztuki Walki

    Widzę Matrix, że merytorycznie jesteś przygotowany. Dobrze, że ktos chce pomóc zamiast wyśmiewać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 4/18/2009 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mógłbyś powiedzieć jak przykładowo ma wyglądać rozkład treningów tym planem który podałeś czyli dokładniej chodzi mi o to w jaki dzień tygodnia jaką partię ćwiczyć od razu mówię że aktualnie z mięśn i nóg ćwicze tylko łydki z powodu kontuzji ale nogi mam zadbane przed kontuzją na przysiad brałem w granicach 230-250 z ghóry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 11/3/2012 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi! Po wczorajszym treningu mam jednak jeszcze parę pytań , mianowicie : 5. Ile przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami, a ile pomiędzy ćwiczeniami? 6. Mam dwa gryfy : prosty i łamany. Czy jest różnica jakim gryfem wykonuje te ćwiczenia? Niektóre z nich (przysiady, uginanie) wykonuje łamanym a resztę (clean&jerk, wyciskanie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/11/2014 12:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za rady. Propozycja Lodzianina ok, ale stanowczo za długo jak dla mnie. Zostanę przy 14 tygodniach. W trakcie zobaczę czy podbić propa czy nie. Na turę wskoczę wczesniej. Prosiłbym jeszcze o pomoc w pozostałych pytaniach odnośnie hcg w trakcie i solidnym odbloku. Co kiedy i ile. Dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 334 Data: 5/6/2019 4:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • rok stażu, co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do HST to poczytaj w dziale alternatywna droga i tam powinni ci pomóc. Oba plany przy dobrej diecie powinny być ok. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/6/2010 10:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rok stażu, co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrób HST jak ci bardziej odpowiada, najlepiej daj do sprawdzenia w dziale Alternatywna Droga tam uzyskasz szybszą pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/6/2010 10:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • rok stażu, co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki wielkie za pomoc, zastanowię się jeszcze nad FBW, bo nie wiem na którym lepiej leci siła/masa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/6/2010 10:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mi bardziej zależy na zżuceniu paru kilogramów niz na budowie masy mięśniowej. Niby codziennie robie kilkanaście kilometrów z biura na zakład itd. ale stres i skłonności genetyczne nie pozwalają mi się pozbyć kilku kilogramów. Ogólnie dostępne środki spalające tłuszcz są mało skuteczne. Narty są świetne. Technicznie jazda idzie mi super ale co z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 12/19/2005 4:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczepionka-tezec i blonnica.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sog jak wejdzie dla kazdego za pomoc. No wlasnie w tym problem, ze pani pielegniarka mowila,ze nie powinno sie cwiczyc. Pff dobrze, ze mam dzien nietreningowy w piatek. Ale moze uda mi sie tego uniknac!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10548 Data: 12/13/2006 10:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten trening nie ma terminu przydatności - trening zmieniamy (nie koniecznie cały) kiedy kończy się jego skuteczność albo kiedy zmieniamy cele, zmieniają się warunki treningu, pojawiają się jakieś ograniczenia itp. To Ty decydujesz kiedy i co chcesz wymienić - ja mogę pomóc w tym żeby to miało ręce i nogi.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7643 Data: 6/17/2016 11:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc. A co do diety to jest jak najbardziej, bez niej nie zabierał bym się w ogóle za treningi... Jem co chcem przerobiłem już dawno temu i wiem czym to grozi ;) Deka z nexium czyli będzie (na etykiecie :) 200mg

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 8/1/2016 1:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    ok dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze chciałem zapytać czy jest sens zamiany cypio na mixa? Zmieniony przez - klorel w dniu 2016-10-04 16:01:56

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 10/4/2016 4:01:16 PM Liczba szacunów: 0