SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok, wszystko już wiem . Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/10/2015 3:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 3/4/2018 1:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Z kimo byla ustawka,chciano wypromowac Kimo na topowego fightera,a wygrana z Sakiem,ktory byl w formie nie do zajechania miala w tym pomoc.Nie jest to oficjalna informacja,ale z taka opinia sie spotkacie w necie.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 6/19/2006 11:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący "siłacz" prosi o pomoc:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak powinna wyglądać prawidłowa dieta?? Wiadomo mam 18 lat i posiłki typu obiad czy kolacja przygotowuje moja mama i nie mam zbytnio wpływu na to co w tym czasie będzie się znajdywało na talerzu:/ Jedynie mogę mieć dietę pomiędzy tymi posiłkami..... Proszę o pomoc w tej sprawie:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 7/2/2007 11:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący "siłacz" prosi o pomoc:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie:) Przygotowałem swój projekt diety... może ma on spore braki, ale liczę, że z Waszą pomocą zdołam je właściwie uzupełnić!!! Oto i on: Śniadanie: - Płatki kukurydziane / płatki owsiane - Napój: ??? ( Nie wiem czy ma być mleko czy może jakiś sok )? - 2-3 kromki chleba pełno ziarnistego z serem i szynką Co pare dni można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 7/4/2007 12:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY MAM NADZIEJE ZE NA 5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc ocencie ja czy jest dobra, moze musze cos zmienic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 9/26/2011 7:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 4x w tyg db rozwiązanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli trenujesz SPLITEM i idziesz do przodu to zostan przy tym systemie treningowym lecz żeby pomóc. Ostatnio przerabiany plan: spilt - to mi nic nie mówi jak to był plan pokaż napisz , SPLIT to system jest wiele podziałow ?? no i pytanie podaj cieżary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie) poprzez staż nie da sie określić poziomu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 11/2/2011 12:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas cos zmieniac? (sporo dylematów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobisz w tych 4s 18/20 repow-zrób progresje w strefie 3 p i dodawaj obciążenie." i tego troche nie skumalem 18/20 w lacznie 4 seriach czy w jednej po 18/20? jesli zrobie to w 3 seri i w 4 z obciązeniem ? "Modlitewnik 4x15p" chodzi o sztange czy sztangielki ? dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-08-30 20:39:25

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 8/30/2012 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zobaczyłem temat to myslałem że jakiś ziomek przeholował i że trzeba wyslać jakiegoś sms-a czy coś żeby mu pomóc..

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 12/11/2008 5:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12741 Data: 7/3/2008 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem (superserie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki ;) wyciagu nie mam ale czyms zastapie;) przedramiona odpuscic czy dodac do piatku np ? (sog za pomoc polecial)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 12/21/2011 5:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jak nie zrobisz badan i nie wstawisz to ciezko jakkolwiek Ci bedzie pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 431 Data: 6/17/2019 10:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 30 PLECY 1. podciąganie drążek 4/5/5/7-pierwsza seria sam, reszta pomoc 2. wiosło nachwytem rampa 7 30/40/47.5/55/62.5/70/77.5/80 3. facepull 4x8x15kg 4. wiosło hantla 2x10x23kg 5. szrugsy 50/70/80/70 po 8/10 powt 6. mc 4x85kg Muszę trochę zreorganizować plan na plecy, bo mam dużo wszystkiego a nic konkretnego chyba;/ za tydzien bedzie to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 10/20/2011 7:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc :) no i sog :)duzych przyrostów zycze heheeh:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 3/29/2012 10:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - PLAN TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli ktoś ma chwilkę niech zerknie na mój plan , z tego względu im szybciej otrzymam pomoc tym szybciej będę mógł zacząć ćwiczyć :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/16/2007 8:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Energia - brak kopa.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyszła mi jeszcze jedna rzecz na myśl! Spróbuj z echinacea ratiopharm. Nie chcę mi się szczególnie zagłębiać w temat adaptogenów itd., ale spróbuj - może pomóc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2/17/2010 10:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do wasej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciesze się, dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 11/1/2012 10:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, ale racja pora wrócić w końcu do liczenia kalorii. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 284 Data: 4/24/2016 6:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Wino,Enan+Bold

    Post
    Doping

    W jakim celu zalozyles drugi temat skoro w tamtym dostawales pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 4/30/2018 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatni posilek nie jest za pozno skoro mowisz , ze 30 minut po treningu a tu jednak jest troche dluzej... sam juz nie wiem glubie sie ;) dlatego i tez tu jestem i prosze o pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0420bf2e7a8470faaf420de31eb9eff.png ewentualnie jesli jest problem w tym odstepie czasowym po treningu czy mozna uzulepnic jakims [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 1/2/2014 1:06:20 AM Liczba szacunów: 0