SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzeba fachowego doradztwa ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jeszcze ,że z początku zdawało mi się że ludzie tutaj rodzili się z wpojoną wiedzą o istnieniu strony sfd. Gdyby w każdym temacie tworzonym przez ludzi którzy potrzebują pomocy wypowiadali się sami ludzie z połowicznym pojęciem ,większość twórców załamało by się siadło i zjadło kebaba. Fajne są opinie ludzi którzy kiedyś byli grubi ,lub mega [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6370 Data: 2/18/2012 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • George Foreman-Największy wybryk natury w historii wagi ciężkiej.

    Post
    Sztuki Walki

    Jarzynek zastanów się co ty piszesz wogóle.Cały czas usprawiedliwiasz Tysona.Bo to,bo tamto.Noi co z tego,ze faulował holy,Tysona ?? Co ? A co robił Mayweather z Hattonem jak go nie faulowal ??? Boks,to nie wrażenia artystyczne,ale walka,jesli sędzia pozwala,to można robić wszytsko.A tym tekstem Lewis vs klitschko mnie rozwaliłeś i znowu-a co by [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 2:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan ćwiczeń do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @nowy_K_D Ok, dzięki. Ale proszę, mogę to skrócić dla ciebie, ale spróbuj mi pomóc, bo nikt nie chce. Zarywam noce na czytanie o odżywianiu i ćwiczeniach, a nic z tego nie mogę wynieść. Więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 3/4/2012 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Asekuracja przy większych ciezarach to podatawa ;) nawet drobna pomoc może pomóc %))

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 12:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podbijam z prośba o pomoc rozkład treningów na 99% będzie taki: tydz 1 wtorek - siłownia push czwartek - siłownia pull sobota - dom push plus kompleks sztangielkowy tydz 2 wtorek - siłownia pull czwartek - siłownia push sobota - dom pull plus kompleks sztangielkowy itp. jest też małe prawdopodobieństwo, że w sobotę również uda mi się ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 9/9/2012 8:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuję bardzo za pomoc, czyli mam rozumieć progresja metodą rampy ? kompleksy sztangielkowe w środy pon - sztuki walki wto - siłownia śr - kompleks sztangielkowy czw - siłownia ptk - sztukiw walki sob - trening siłowy w domu + kompleks jak będzie dobra forma niedz - wolne jeśli wypadnie jakiś dzień we wtorek czy czwartek, że nie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 9/13/2012 10:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to kompleks tylko w środy i do tego podrzut ze sztangielką i snatch na zmianę jeszcze proszę rozwiąż moje wątpliwości, mam zaczynać od 12 powt czyli np 4 serie 12-12-12-12, czy chodziło bym kończył na 12stu powtórzeniach czyli np 16-14-12-12? dzięki wielkie za poświecenie czasu i pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 9/13/2012 10:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!

    Post
    Trec

    [...] dyscyplinach sportowych? *W kulturystyce - zarówno w okresie budowania masy, jak i redukcji. *Sporty siłowe, jak trójbój czy podnoszenie ciężarów – doskonała pomoc w osiąganiu kolejnych rekordów czy wykonanie treningu bez problemów i zmartwień. *Sporty walki – tu pomoże zawodnikowi przełamanie ograniczeń psychiki, a [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 5/2/2008 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    Oliwia, jesteś klasycznym przykłądem tego, co się dzieje, kiedy kobieta zaczyna się głodzić i odchudzać na siłę. Idę o zaklad, że byłaś piękną klepsydrą o wąskiej talii, ale miałaś kompleks "dużych ud"? Zaczęłaś się odchudzać, głodzić, dieta zapewne ekstremalnie niskotłuszczowa, gdzie głównymi produktami były jogurty light, serki wiejskie i kurze [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 6/5/2012 10:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] radę :-D, Nie ma tam żadnego trenera ani nikogo żeby się spytać, jutro biorę swoją wagę w plecak i zważę. Nie wiem dlaczego ale strasznie boli lewa łopatka i łokieć, chociaż znając mnie pewnie źle złapałam sztangę przy przysiadach i się z tą głupią maszyną siłowałam, jakoś trzeba zacząć (byle nie od kontuzji) Dziękuję za pomoc z treningiem :-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 7/18/2012 11:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ból w plecach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie z takim nieludzkim traktowaniem. nasuwaja sie pytania jeki jest sens pracy takiego lekarza, jaki jest sens placenia skladek skoro i tak panstwowo nie mozna liczyc na pomoc?a przypadku sportowca chodzenie do zwyklego lekarza to strata czasu.trzeba od razu szukac porady prywatnie.czy leczac sie u kogos takiego mozna liczyc na jakakolwiek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 5/5/2008 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    PONIEDZIAŁEK --po rozgrzewce ogólnej 1.-wsza godzina pomoc w treningu 2-um osobom z warsztatów które przybyły na siłownie po powrocie z turnusu rehabilitacji Następnie moje WL 1 x 25 x 20kg 1 x 25 x 35kg 1 x 25 x 50kg 1 x 25 x 70kg 5 x 6 x 100kg wolne opuszczanie 1 x 20 x 70kg ława skos plus wyciskanie hantli 4 x 10 x 37,5kg rozpiętki 4 x 14 [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2018 5:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba staram sie czytać wlasnie wszystkie Twoje dzienniki. Interesują mnie przede wszystkim te z początku. Mam pytanie. Jak poradziłes sobie ze skóra po redukcji ze 110kg? Jakieś złote rady? :-) ja zaczynałem redu na sfd z wagą 110kg, ale wcześniej wskazówka wagi potrafiła momentami wychylić się mocno powyżej 120kg z moich obserwacji wygląda to tak [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:57:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki wielkie za pomoc u mnie sprawa wygląda tak jak piszesz, na udach mam skórę dużo twardszą/grubszą niż w górnej części ciała, zawsze od małolata nogi miałem dość masywne silne i mocne (stąd pewnie też u mnie taka siła i łatwość budowania jej) dodatkowo na nogach mam sporo tłuszczu starego, takiego twardego zbitego, nie taki jak np miałem na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 9:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym forum zawsze można liczyć na pomoc :)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 7:30:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zahaczając o temat plomb amalgatowych to w czwartek miałem taką usuwaną, to na następny dzień wieczorem pojawiła się u mnie grzybica w całej jamie ustnej (takie białe przebarwienia) ;/ Kupiłem kwas alfa liponowy, bo wyczytałem, że może to pomóc przy odtruwaniu z metali ciężkich. To była ostatnia plomba, więc teraz może być tylko coraz lepiej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 7/7/2009 8:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mój jadłospis od pon aż do dziś i prosił bym kogos doświadczonego o skorygowanie ewentualnych błędów lub zastąpienie złych produktów lepszymi itd :) Bede bardzo wdzięczny za pomoc gdyż zależy mi żeby moje posiłki byly jak najbardziej odpowiednie. Dzien 1 Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 8/16/2012 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pro_Mass dzięki za pomoc:) Masz może jakąś strone w stylu www.kulturystyka.pl/atlas gdzie ćwiczenia pokazane są na rysunku jak tam żebym mógł zobaczyć jak wykonywać pajacyki i przenoszenie sztangielki zza głowę? bo niestety nie wiem jak to ćwiczenia robić

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 6:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wystarczy w tym cyklu. Lepiej robić po te 25 czy Max z każdego ćwiczenia? W drugim Cyklu będę robił 3 x w tygodniu po 2 serie na ćwiczenie. Będą z drążkiem Morales, Thx za pomoc. Cenie to sobie... Wuchta już mi pomógł, bo go wcześniej o to poprosiłem. Już nie będzie cyrkówi liczę na dalszą Twoją pomoc. Jak możesz to sprawdź teraz dietę z [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 8:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    Post
    FITMAX

    [...] x2: http://www.youtube.com/watch?v=92bPg0PZ_u8 6. Zakończenie. To by było na tyle. Dziękuje firmie FITMAX za suple, wszystkim którzy odwiedzali za miłe słowa, WODYNowi za pomoc w treningu i diecie, oraz mojej Dziewczynie, za to że ze mną wytrzymuje, wspiera i odgrzewa mi to moje żarło z pojemników Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-13 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:11:29 AM Liczba szacunów: 0