SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy cykl z metką

    Temat
    Doping

    Witam! Zaznaczyłem, że oczekuję profesjonalną odpowiedź także, nie będę opisywał dużo swojej sytuacji Moja waga to 82 kg, wyciskam na ławce 90kg... Nigdy nie brałem metanabolu ani tego typu rzeczy to będzie mój pierwszy raz. Moim celem jest duży przyrost w siłę oraz przytycie 8kg, czyli do 90kg, chcę sobie pomóc właśnie metanabolem. Załatwiam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2/19/2015 6:53:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero postepu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmian w jego wymiarach. Ostatnio rozpoczelam treningi silowe, jestem zupelnie zielona wiec robie raczej tylko to co potrafie zrobic prawidlowo. Na czym sie skupic by sobie pomoc? Zalezy mi na wymidelowaniumiesni brzucha nie do szesciopaku a zeby bylo to ptoporcjonalne do reszty mojego ciala. Jakie cwiczenia? Dodam jeszcze ze gdy porobie troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 5/5/2016 8:35:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze was o pomoc w zaopiniowaniu mojego planu treningu. Z góry serdecznie dziękuje! 1)naramienne i grzbiet a)wyciskanie sztangi sprzed głowy b)wyciskanie sztangi zza głowy c)unoszenie ramion wprzód ze sztangą d)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia e)unoszenie sztangielek bokiem w górę f)podciąganie sztangielki w opadzie tułowia + ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/2/2004 11:02:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowywanie mięśni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co mam. 2. Dieta i tutaj jem głównie produkty które zawierają dużo biała i węglowodanów unikam ziemiaków ponieważ ostro tuczą ;P Jeżeli coś nie tak z dietą też bym liczył na pomoc. 3. Ile razy poszczególne partie i słyszałem że jak na przyrost niektórzy robią biceps 1 raz w tygodniu a na treningu ćwiczyć na maxa. Najgorszy problem mam ok 1,82m [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/25/2011 4:02:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dot. białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozdzielić to na 20g do każdego lub wgl z nich zrezygnować. Nie piszcie o tym, że dużo tłuszczu, przyda mi się nawet on, bo nie mam go ani troche. Czasami przez cały dzień się trohce uzbiera, ale jak rano się budze nie ma nic, całkowite 0, widać mi wszystkie kości. Stopniowo bd dodawał pytania i przedstawie swoją diete. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 4/23/2012 7:05:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Glutaminy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] "ponoc" doradzily mi zebym kupil do tego czysta glutamine z Universala, ponoc to zupelnie co innego niz w zestawie w Growth Factor i w bialku, jest tam zalecenie zeby stosowac 2 x 5 g dziennie (oraz zeby nie przekraczac zalecanej dawki). Tutaj pojawia sie moje pytanie, jak najlepiej to polaczyc zeby bylo dobrze i nie za duzo? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 7/24/2007 6:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki- ładne mięśnie i siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynę i HMB. czy to będzie dobre połączenie? czy może coś innego? ważę 66 kg i potrzebuję więcej mięśni, więcej masy mięśniowej, przyda się to nie tylko do piłki ale i np na plaże w lato :) tak więc jeszcze raz, czy Kreatyna i HMB pomoże mi nabrać masy mięśniowej, tak żeby było widać ładne mięśnie i poprawi siłę?? dziękuję z góry za pomoc!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 1/5/2009 2:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan pod SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trenuje judo już około roku + trenowałem wcześniej na siłowni rekreacyjnie lecz ostatnio trochę mi się przytyło i chce to zrzucić + dorzucić trening ukierunkowany wprost na judo/jj jeżeli ktoś mógł by mi pomóc to byłbym wdzięczny najbardziej chodzi mi o wydolność i siłę. Znalazłem taki plan i chcę się poradzić czy będzie on w porządku dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/12/2010 9:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na stabilniejszą a dużym minusem jest mało możliwości regulacji oparcia a z kolei ławki keltona minusem jest to że jest skręcana przez co jest możliwość że będzie się bujać ale ma dużą możliwość skosów i to kusi do kupna tej ławki. obydwie ławki są w podobnej cenie. Proszę o pomoc bo już sam nie wiem i nie mogę się zdecydować którą wybrać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 9/17/2011 10:57:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozmieszczenia tkaniki tłuszczowej na ciele. Generalnie jestem szczupły wskaźnik BMI wynosi 20,4. Wszystko ok gdyby nie to że najwięcej tłuszczu jest zlokalizowane w okolicach brzucha i bioder, a ręce i nogi mam stosunkowo szczupłe. Chciałem dowiedzieć się co może być tego przyczyną i jak sobie z tym poradzić. Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 1/5/2009 1:21:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAGRODA DLA NAJBARDZIEJ AKTYWNYCH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywienie otrzymuje: debee Nagrodą jest 200zł do zrealizowania w sklepie sfd. W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc kwiecień 2010r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 4/8/2010 5:40:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na caly tydzien i codziennie jesc cos innego. Jest to mozliwe?Ale pewnie koszt takiej diety bedzie wiekszy niz codziennie jesc kurczaka z ryzem itp. Mam nadzieje,ze ktos wkoncu pomoze mi wytrwac w diecie dluzej niz 2 tyg.Tez warto zaznaczyc ze chodze do szkoly i jedzenie zimnego ryzu z kurczakiem tez jest ciezkie heh. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/8/2014 4:30:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 5-6cm, ale ostatnio znów wzrósł o ~2cm. Problemem u mnie jest to, że jestem aktualnie zawalony po szkole korkami, czy kursem na prawko więc występuje problem ze znalezieniem czasu na jakieś większe cardio. Co mogę zmienić w swojej diecie? Zmniejszyć okno? (aktualnie 4h), czy może jeszcze uciąć kalorie (ok. 1700 dziennie). Proszę o pomoc. :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 11/10/2016 12:30:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stretching i bóle ścięgien

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rozgrzewce da się ćwiczyć. Wszystko wraca do normy po około tygodniu, a potem od początku... I tak w kółko już od prawie 2 miesięcy. Nie jest to wina słabej rozgrzewki, bo są one bardzo mocne i dość długie, zanim przystąpimy do stretchingu. Naciągnięty też jestem, bo trenuję nie od dzisiaj... W czym może tkwić problem? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 4/16/2010 8:47:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice MMA itd. Codziennie wystawiane są inne aukcje, także zapraszam do śledzenia profilu. Bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką wylicytowane zostaną przedmioty zostanie przekazana na leczenie chorego na glejaka ( guz mózgu) Kamila. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 9/27/2013 6:30:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alergia nietolerancja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] będę reagował ale niestety reakcja może zajść nawet po kilku dniach i nie jest ona tak widoczna. Jaka forma białka jest najmniej uczulająca? Kurczak? Białko roślinne? - nasiona, fasola, też zawierają albuminy. Może ktoś ma podobne nietolerancje i mógłby coś doradzić? Z góry dziękuję za pomoc. Mogę opisać szczegóły, moje problemy jeśli trzeba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/17/2020 5:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca a złamanie.

    Temat
    Doping

    [...] tych dolegliwości. Przynajmniej narazie. I tu powstaje moje pytanie. Jestem właśnie na cyklu. Wbiłem już 20 shotów omnadrenu, zostało mi jeszcze 30, oraz 20 ampułek deci, którą chcę dołożyć teraz do omki. I moje pytanie: czy deca złagodzi dolegliwości i ten dyskomfort, czy nie jest już za późno? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2/13/2008 12:45:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] on na mnie wyrok. Do 15 czerwca koniec ze sportem albo operacja. Z chęcią wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest prawda?? Proszę o fachowe odpowiedzi. A i proszę o przedstawienie o co chodzi w tej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/20/2008 4:02:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo to zle wygglada ze lewa stroje jest fajnie umiesniona i troche wyrzezbiona a prawa plaska (widac to nawet przez koszulke). mam niewielka skolioze w odcinku ledzwiowym ale wydaje mi sie ze przez to jeden bark jest nizej od drugiego a nie bardziej z przodu. jezeli wiecie jak moge to naprostowac to prosze o pomoc, jakies cwiczenia czy cos

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 5/10/2013 3:50:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuję pomocy przy dopingu w takiej dyscyplinie jak biegi OCR czyli biegi ekstremalne !!! potrzebna tutaj jest niewyobrażalna siła, moc i wytrzymałość, biegi od 5 do 20 km plus przeszkody!! muszę poprawić WYDOLNOŚĆ, biegać szybciej!! i na pewno nie mogę przybrać na masie! sa to biegi w stylu runmageddon, barbarian race itd... startuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/25/2017 9:24:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)