SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Eksplozywnosc i stabilizacja tułowia.

    Post
    Strength & Endurance

    Dałem soga, Huber a Tobie juz chyba w kazdym dziale dalem soga wczesniej też, jestem bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze coś na stabilizacje ciała dobre bedzie http://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44 ?? Na razie do 3min dałem radę %-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:26:28 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:30:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2/21/2013 2:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt na forum nie daje gotowców to logiczne, wiedza kosztuje. jednak forum jest od tego by korygować, poprawiać. Ja z tego tematu, w temacie w jakim chciałem uzyskać pomoc, nie wyniosłem prawie nic oprócz dwóch rzeczy: zacznij od podstaw ORAZ na tym planie nie osiągnę swoich założeń. Czy te dwie rzeczy to korekta mojego planu? A mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 9/4/2014 12:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. przyjąłem. dzięki za pomoc i chęci :-)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 9/4/2014 3:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak troche nie wiem do czego chcesz dojsc. Trening moze byc. Wazne zebys duzo biegal. Chcesz na aki dystans biegac, ile masz lat?? 3.3km i miales czas powyzej 14 min Dopisz troche danych i postaram sie pomoc :) @edit Tez po wysilku jestem czerwony na twarzy i okolice klatki, brzuch. Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-21 09:19:48

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 7/21/2008 9:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki chłopaki za pomoc ;] Ukończe to co już zaczełem (w sumie 120 biegów + rozciaganie oczywiści) i puźniej zaczne urozmaicać tym co napisalście. Napewno się jeszcze odezwe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 7/21/2008 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo dla dorosłych

    Post
    Sztuki Walki

    czesc mam pytanie czy trenuje ktoś judo w zabrzu w parku hutniczym? chciałbym zacząć,dzwoniłem tam ale nikt nie odpowiada,sa tam jeszcze prowadzone treningi dla dorosłych? prosze o odp tu lub na gg 10338596 z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16974 Data: 2/22/2010 7:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo dla dorosłych

    Post
    Sztuki Walki

    już nieistotne, tak sobie ironizowalem. dzieki za pomoc i pozdrawiam a tak konkretnie, to chodzi mi o to co napisalem. ktos z klubu X odzywa sie i pisze, u mnie w klubie sytuacja wyglada tak, mamy tego trenera a w grupie same grubasy. Trudne? Latwiejsze niz niepotrzebny spam. Zmieniony przez - medyczny w dniu 2012-12-03 11:24:05

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16974 Data: 12/3/2012 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas się zmienić

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ułożyłem plan treningowy, pewnie całkiem do niczego, ale liczę na pomoc. Jest (chyba) dużo serii i ćwiczeń ponieważ nie dysponuję zbyt dużymi ciężarami. Dodam, że ćwiczyłem wcześniej przez cały lipiec, ale bez konkretniejszego planu. Aha i jestem szeroki w biodrach więc może musze unikać niektórych ćwiczeń by się jeszcze nie poszerzyć. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 8/5/2006 6:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a Tribulusy ? Warto ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    trzeba by zaczac od tego ze tribulus nie podnosci poziomo testosteronu, jedyne w czym moze Ci ewentualnie pomoc to poprawa libido, samopoczucia straciłes ponad 20kg w dwa miesiace? patrczac na diete to raczej głodówka jak na taka wage , imo trzeba by poprawic odzywianie, tutaj im mniej nie znaczy lepiej, bedzie za malo kcal spowolnisz przemiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 12/31/2014 7:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę. Inaczej nie mamy jak pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 11/26/2010 3:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, dziękuję za pomoc. Dodam sobie jeszcze przysiad do planu C jako drugie ćwiczenie, bo ten dzień jest dość lekki a zauważyłem, że gdy dodałem większą objętość do głównych bojów to mimo pojawienia się lepszych zarysów mięśni obwody drastycznie nie spadają a lekko poprawia się sylwetka. Mam jeszcze jedno pytanie, czy zrzucenie 5-8kg wagi to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 310 Data: 7/5/2018 1:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz rozumiem, cóż mam nadzieje, że zejdę do około 15% BF zrzucając jeszcze te 8kg. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2018-07-06 14:46:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 310 Data: 7/6/2018 2:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety ten wzor co wczesniej wyslalem na stronie 1 byl zbyt ciezki nie w obliczeniach ale nie wiedzialem co zrobic jezeli nie uprawiam areobów.Maczo dzieki jeszcze raz za pomoc,zaraz oblicze i dzialam dalej z tym co mi podales,jedynie daj mi znac czy bedziesz gdzies za godzine to bedzie juz wrzucone na forum do sprawdzenia :PP Dzieki wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 8/10/2009 10:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE (do sprawdzenia)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma za co trzeba się dzielić wiedzą mi tez kiedys ktoś pomagał dlaczego ja teraz mam komus nie pomóc!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 8/19/2006 3:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Plany treningowe

    [...] również, że FBW nadaje się zarówno dla początkujących, średniozaawansowanych jak i zaawansowanych. Jak tylko znajdę czas, to wezmę się porządnie za ten plan treningowy tak, żeby był to plan treningowy FBW na siłę. Oczywiście zmodyfikuję ten nowy plan treningowy FBW na siłę po tym, jak zakupię nowy sprzęt. No i oczywiście wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 7/1/2020 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • oxsoralen

    Post
    Doping

    Raczaj tutaj pisać nie bedę, żeby nikt krzywdy sobie nie zrobił. Oxsoralen jest dla tych, którzy regularnie korzystają z solarium bez żadnych dopalaczy, conajmniej raz w tygodniu. Ustalenie dawki Oxsoralenu oraz ilości minut naświetlania to chyba największa trudność, bo nie ma uniwersalnych liczb. Każdy powinien sam sobie dobrać, biorąc też pod [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2007 11:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    [...] zjadac ale to detal, wazne ze ci smakuje!!! :D A powaznie to ladny wynik. Tylko samobojcy zostawiaja otwarte ordery po zmaknieciu rynku bo nie wiesz na jakim poziomie otworzy sie dwie doby pozniej a to moze byc kolosalne obsuniecie, skutek tego jest taki ze moze ci nawet stop loss nie pomoc i wyzeruje konto. O tym Mariusz dowie sie za kilka h :D

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 11:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    [...] przypomni, że Ci córa zrobi max jednego wnuka na 9 miesięcy a syn Ci ich może przysporzyć 15-tu w miesiąc :D Poza tym córkę wyślesz powyżej 3-ki dzieci do UK niech siedzi na benefitach i wujek leyus załatwi żeby miała 38 k rocznie i council house a synek to jak go tak wyślesz to Cię jeszcze zaskarżą o pomoc w zagranicznym uprowadzeniu dzieci :D

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    Blase wiesz co sie o tych chlopcach ktorych cytujesz mowi na miescie? Pojechałem Moleście? Wiesz co mówią na mieście? Że klimy nie masz nawet w zdezelowanej fieście. wynika tylko ziomuś trzeba cisnąć farmazonów którzy w 2010 pozują na mentorów przerażeni hardcorowym stylem życia, moim rapem kiedyś oni to ulica, dziś ode mnie kij im w jape żaden z [...]

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 11:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    ale po co to wklejac na YT? moze ja tu czegos nie rozumiem, ale czego gosc oczekiwal wklejając ten filmik? wspolczucia? ja mysle tylko o mnie i mojej rodzinie, a o reszte sie nie martwie bo nie jestem w stanie tej reszcie pomóc, więc zmartwienie daremne.

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 10:52:09 AM Liczba szacunów: 0