SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jakie macie propozycje, mam coś dodać lub odjąć? Podejrzewam ze jak teraz podbije ilość kcal, poprzez wzrost spożywanych ww lub tłuszczy to mnie zaleje;/ Proszę o pomoc... PS. Czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka od razu po treningu a po powrocie do domu do godz po pełnowartościowy posiłek?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 11/17/2011 10:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, niestety pomimo podbiciu tłuszczy w diecie moja redukcja stanęła, nie wiem już co robić;/ zmieniłem trening na fbw (od dwóch tygodni) , ponadto po treningu areoby od 40 - 60 minut, w dni nietreningowe najczesciej basen, czasami siatkówka, zazwyczaj mam tylko jeden dzien wolnego od jakichkolwiek cwiczen Nie wiem jaka jest tego przyczyna, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 11/27/2011 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze kilka pytań: Przeglądając forum zauważyłem, iż wiele osób zażywa omega 3. Rozumiem ze jest to ważny tłuszcz dla organizmu. Czy może mi pomóc w ruszeniu z wagą? Jaką dawkę przyjąć i kiedy zażywać? Co sądzicie o CLA z zieloną herbatą i l-karnityna?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 11/28/2011 3:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OK - ogromne dzięki za zainteresowanie i pomoc. Przed startem muszę skołować jeszcze trzecią taką butlę boldka (mam 2/3) i kilka dodatkowych ampułek Susty (mam 14/17). Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki. PS. Jakby ktoś jeszcze miał jakieś komentarze lub opinie dot. wrzuconych tu fotek to bardzo proszę pisać. Zmieniony przez - pilakrav w dniu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10388 Data: 12/12/2007 7:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolat masa do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, wielkie dzięki dla Ciebie za cierpliwość i pomoc. Spróbuję tamtego treningu, za jakiś czas napewno zgłoszę się tutaj opisać jak to idzie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 8/22/2011 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    rozumiem zaczynam ćwiczyć trzy razy w tygodniu tak jak trening powyżej dziękuje za pomoc pozdrawiam paweł

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 5:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    panowie nie jest to żadna tajemnica, oczywiście powiem staram sie dostać do straży poożarnej i tam jest drążek a tak apropo Wielkie Dziękuje w Waszą stronę za pomoc, zaczne stosować większe odstępy czasowe między seriami pozdrawiaqm paweł

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 4:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pić, mam silną wolę ale nie pociągnę długo tak. Kiedyś byłem chory i 2 tyg. nie miałem ochoty na nic poza piciem i z 5kg uciekło, ale choroby nie przywołam... Proszę o jakąś pomoc, bo zielony jestem jeśli chodzi o trenowanie mięśni i chudnięcie. Wiem, że post powinien być troszkę gdzie indziej, ale dotyczy również podciągania się, a widziałem, że [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening - uprzedzam jeśli chcesz mieć efekty to przepracuj solidnie, powinno nam się udać osiągnąć nawet lepiej niż 3.30 - ale obiecać ci nie możemy - postaramy się pomoc jak tylko się da :) a narazie 10 dni po 5km w tempie NIE szybciej jak 4min 30 sek (jesli nie dasz rady przetruchtać 5km to np. przebiegnij sobie najpierw w pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 8:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wrzuć sobie joszke, powinna na boczki pomoc :-))

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8612 Data: 3/30/2020 2:55:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Co lepsze na cykl po kratynowy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16156 Data: 6/21/2013 3:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Próba Ułożenia Diety i Treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2s Wyciskanie chwytem młotkowym- 2 s Zestaw B Martwy ciąg- 3s Wykroki ze sztangą- 3s Arnoldki- 3s Klatka skos- 3s pompki w podporze tyłem - 2s Podnoszenie hantli z suspinacacją- 2s Aeroby 20-30 minut po treningu zostają, jeszcze ewentualnie brzuch w ramach dobitki. Dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57897c5d262242e88b7edb4679bc209b.png

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 1/27/2013 12:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu poczatkującego

    Post
    Trening w domu

    2x15kg to jest mało.. Niczego dobrze nie przetrenujesz prócz bica/trica.. Dlatego musisz trening oprzeć o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, wykorzystać wstępne zmęczenie. Nie będę układał planu bo mi się nie chce, a poza tym za to się bierze kasę. Czytaj dużo, bądź weź jakiś plan z forum w dziale 'trening dla początkujących' i wtedy przyjdź [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 599 Data: 12/31/2012 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź.Czy proviron nie wpłynie negatywnie na i tak znikomą ilość estro w organizmie?W czym pomoże proviron pytam bo nigdy go nie używałem .Pozdrawiam Zmieniony przez - andrew2501 w dniu 2018-01-18 11:04:19 Nie wpłynie . Jeżeli masz problemy z libido to może pomoc . Jednak na sile nie bierz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 1/18/2018 11:41:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Strach na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    Freju, tak na prawdę to każdy wysiłek włożony w poprawę siły, kondycji itp. może nam tylko pomóc. Siłownia także. Nie można jednak traktować siłowni jako "priorytetu" w dążeniu do celu jakim jest, obrazowo mówiąc "przekształcenie w wojownika". W tym kontekście siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6181 Data: 10/15/2002 9:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, szybka redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że nic dlatego chcę sięgnąć po pomoc. Za mało kcal mam?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 8/22/2009 2:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do cyklu na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest w stanie ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 8/17/2012 6:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy ma ktoś z Was namiary na dystrybutora sprzętu titana z klubu herkules?kiedyś wszystko było na ich stronie,a teraz niestety nie ma takiej strony i mam problem,bo nie mam gdzie kupić bandaży.z kolei z inzera(wolałem te bandaże,no ale...) mi nie odpisują,a nie bardzo mi po drodze do hali mirowskiej w W-wie.Jeśli ktoś mógłby pomóc,byłbym [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 7:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    lubie betonowe kostiumy , dam jakos rade , dzieki za pomoc ! pozdro.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 2:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam chce zakupic koszulke tylko niewiem jaka zakupic czy 48 titan fury? klata luzem 120cm biceps luzem 42cm z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 11:49:24 PM Liczba szacunów: 0