SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj sobie ten post bardzo podobny problem i duzo rad. Mysle ze moze ci pomoc http://www.sfd.pl/12_kg_za_mna_i_oporna_koncowka-t353454.html

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 1/21/2008 2:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw cwiczen,ktore pomagaja spalac tkanke tlusczowa w oklicach bioder,brzucha,ud i posladkow. Poprostu miejsc gdzie u kobiet gromadzi sie jej najwiecej. dziekuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 11/20/2006 11:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki,czyli l-karnityne sobie darowac. dzieki za porady,czekam jeszcze na pomoc w sprawie jadlospisu i zestaw cwiczen. dziekuje za wszystko pa

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 11/21/2006 2:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aby nie zepsuć barków bo nie, które ćwiczenia nie wykonam na początku ze względu na strzelanie kości ( przeskakiwanie ). Co byś doradził do zmiany ? Mogę prosić o konkretną pomoc, naprawdę mi zależy. Jutro albo dziś wieczorem dodam nowy plan treningowy z tym cardio. Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-02-01 14:07:36 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/1/2019 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy nie będzie za dużo ćwiczeń jak dodam w dni nie treningowe ? Dzięki za pomoc dużo pomogłeś i nakierowałeś.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/1/2019 4:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli podsumowując, wole pewność. Białko WPC ( 2x dziennie ) + animal flexy + ćw na stabilizacje barków + odstawienie fast food + jedzenie zdrowiej ( np dziś na śniadanie pół pomidorka 2 kromki z ziarnem i pół jabłka albo jajecznica z 4 jajek + 2 kromki z ziarnem ) + ten trening co poniżej powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/6/2019 8:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 days

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wlasnie bede robil 3 dniowy jakos wytrzymam, dzieki za pomoc,sog.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/31/2014 12:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WING TSUNG?

    Post
    Scena MMA i K-1

    To ja jeszcze słóweczko o Wing Chun (pls don't wracania do kwestii pisowni), i w ogóle ogólnie kung fu. To, co jest wadą bodaj większości stylów kung fu i przyczyną ich niepraktyczności w realnej walce, to m.in. mała kontaktowość (zbyt duży nacisk na formy - kuen, odpowiednik kata z karate) oraz lekceważenie technik w zwarciu (często są to tylko [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2002 9:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wszystkim za pomoc, musze to przemyslec.. sam nie wiem jak to najlepiej zrobic.. sogi poszly,jeszcze raz dziekuwa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2/5/2010 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • strzelające kości.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha czyli wszystko przez wapn, tak myslalem:-% dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2004 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś pójdę na solidne zakupy, mama obiecała pomóc mi z pieczeniem tego wszystkiego i robieniem chleba żytniego (wg forumowego przepisu), jak już to wszystko ogarnę, to po raz kolejny spróbuję rozpisać posiłki :). Kurczaka z chęcią wyrzucę, bo nie przepadam za nim, ale jakie mięso zamiast tego? Indyk? Chociaż widzę, że jak jesz to wybierasz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 4/4/2012 8:28:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 797 Data: 6/9/2013 1:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - pytania trochę inne niż inne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam jeszcze pytanie co do unoszenia przedramion ze sztangielkami. Czy cały czas trzymać sztangielki prostopadle do przedramienia, czy raczej trzymać je chwytem młotkowym, a w końcowej fazie ruchu skręcać? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - kfk w dniu 2005-11-14 02:00:32 Zmieniony przez - kfk w dniu 2005-11-14 02:05:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 11/14/2005 1:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez zaczynalem od a6w nie robilem tego na powaznie ale cos nie coś było widac. mam 16 lat odzywke stosowalem i bylo bardziej widoczne niz po męczarniach z samymi cwiczeniami a teraz nadal cwicze i juz sie do tego przyzwyczailem. nie wiem jaka masz budowe wiec nie wiem jak ci pomoc ja zaczynalem od 14 lat tak jak ty i nie szalalem zabardzo.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18986 Data: 6/10/2006 8:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    kolego masz racje trening czyni mistrza dlatego proponuje przepisać 100x mogę pomóc z naciskiem na to ostatnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-01 14:55:54

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 11/1/2012 2:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    Przez błąd ortograficzny usuwasz mój post ? Czy dla tego że chcę pomóc ? Jeżeli przez błędy ort to gratuluje dla szefowej. Wykazałaś się ;)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 11/1/2012 3:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ciagle slony smak w ustach...:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzień Dobry Bardzo proszę napisz mi jaka była przyczyna tego słonego posmaku w ustach. Ja mam ten problem od pół roku i żaden idiota lekarz nie potrafi mi pomóc. A jest to bardzo nieprzyjemne. Jeszcze raz proszę o odpowiedż i serdecznie pozdrawiam Wojtek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 12:26:59 PM Liczba szacunów: 1
  • klatka-brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak skończe te 4 serie to robie jeszcze pare pojednyńczych powturzeń aby wiycisnąć ile jak największy cięrzar da sprawdzam swojego maxa.dzięki Bery za pomoc właśnie takiego treningu potrzebowałem na superseri tktóry by mnie totalnie zmęczył i zpompował.Uwielbiam robić superserie robie ją co jakiczas na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2/5/2009 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie moga byc-za duzo ruchow push. na podstawie planu,ktory robiles-uloz drugi. moj post powinien pomoc: schemat podstawowej calosciowki: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-24 15:22:59

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8187 Data: 6/24/2012 3:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0