SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kartki na zmiane

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam potrzebuje linka do stornki z ktorej moglbym pobrac kartki na zmiane wykorzystywane podczas meczu... z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 11/5/2005 12:03:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl ????

    Temat
    Doping

    [...] 1ml e2d waga 80kg wzrost 175cm Diete posiada na koks jest do wydania 2000 zł.Ziomek ma skłonności do łapania smalcu CELEM 3 CYKLU JEST MASA I SIłA I właśnie w tym miescu potrzebna jest wasza pomoc zwracam się do was jako de specjalistów w tej dziedzinie zycia Więc ziomek nie ma pomysłu na 3cykl a chodzi mu o to żeby ten cykl był jak najlepszy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 8/4/2007 4:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 77 kg 90 cm w pasie !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat 184 cm, mam pewien problem ponieważ ważę już 77 kg i wciąż jestem bardzo zalany. Zrzuciłem wagę z 84 kg. W pasie mam 90cm już od dłuszego czasu , waga leci a w pasie nic. Proszę o pomoc co mam robić żeby tłuszcz poleciał ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5980 Data: 12/21/2010 10:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Dalej ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat 172cm wzrostu. 6 miesięcy temu ważyłem bardzo dużo 122kg więc postanowiłem wziąść się za siebie więc zapisałem sie na siłownie i wziełem sie za dietę od tamtej pory do teraz schudłem 22kg i waże 100kg . Prosiłbym O Poradę Czy Teraz Sie Rzezbić czy Zrzucić do 80 kg nie wiem co zrobić . Cały czas miałem trening na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 6/17/2012 6:14:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lh. 6,66 min 1,7/ max 8,6 Estradiol 15,35. Min 7,63/max 42,6 Prolaktyna 11,09 min 4,04/max 15,2 Testosteron 321,6. Min 280/max 800 I proszę o podpowiedź co teraz bo nie wiem czy będzie ok i organizm sam wróci do normy czy dobić toche teścia i teraz już przyłożyć sie do odblokowania? Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 7/3/2012 12:53:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czo a spalanie miesni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar biegac rano na czo po 30 min. Suple: Bcaa spalacz i Cla. Posiadam tez bcaa z glutamina ale nie wiem czy do redukcji jest dobre chodz do biegania na czo moze byc lepsze nie mam pojecia prosze o pomoc. Zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej której mam duzo w okolicach brzuszka ale na utrzamniu miesnia. Dieta specjalna od dietetyk jest.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 9/25/2012 9:53:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na siłowni. Dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Przez cały miesiąc na treningu zaobserwowałem nawet wzrost bicepsa o 3 cm i wagi o 1,5 kg. Nawet nie wiem jak to możliwe, co sądzicie? Pojawia się tutaj do was pytanie o dietę. Otóż słyszałem, że w moim wieku dieta nie jest najlepszym pomysłem. Może jakaś prowizoryczna dieta? Co polecacie? Jak to wykonać? Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2/23/2013 2:46:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za niskim BF% - redukcja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130 gram + olej lniany 25gram + pomidor/papryka/jakies warzywka Twaróg 125gram + oliwa z oliwek 25 gram + odżywka białkowa na noc 30 gram BTW: 30/40/30 Startowałem od 2800kcal aktualnie 2300kcal. Czy cos byście poprawili? Czym później manipulować (zmiejszac wegle podpijac tluszczem czy jednak to bedzie juz za mało węgli) ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 9/13/2012 7:55:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcje BJJ w stolicy

    Temat
    Sztuki Walki

    W której sekcji jest Vale Tudo? Mi najbardziej odpowiada Targowek (thai i bjj) ale czy tam bjj jest w kimonach czy jako Vale Tudo? Poniewaz mam prace 3 zmianowa czy jest mozliwosc chodzenia do dwoch osrodkow (np. Bielany i Targowek)? Chcialbym miec 3 treningi w tygodniu, a placic niechial bym podwojnie. Prosze o pomoc Pozdrawiam ArturP

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4898 Data: 9/25/2002 12:07:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poradę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odbytym FBW chcialbym troche splita sprobowac lecz nie wiem jak polaczyc wlasnie ze soba dane partie . Mam do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu poniewaz trenuje pilke i nie posiadam wiecej czasu na silownie. Jak myslicie co byloby optymalnym rozwiazaniem jak polaczyc ze soba partie aby piorytet byl ustawiony pod klate ? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 3/1/2008 2:03:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o cenne porady dot. suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, uprzejmie proszę o pomoc w ułożeniu suplementacji w oparciu o posiadane przeze mnie suplementy. Najpierw to co mam: 1. serwatka białka 2. tchermo fat burner 3. glukozamina 4. BCAA Moje cele: schudnąc przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Moje "wymiary": 176cm wzrostu, 98 kg wagi, lat 35. Treningi wyglądają następująco: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 10/14/2009 11:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomid a Novedex XT.

    Temat
    Doping

    Witam,tak się zastanawiam nad różnicą między lekiem aptecznym Clomid ,a suplementem Novedex XT.Oba przecież zwiększają naturalny poziom testosteronu ,mają inny schemat działania ale efekt jest ten sam ,prawda?Np. Clomid 50mg wieczorem musi zwiększyć testosteron bo zwiększa LH.Novedex też zwiększa odczuwalnie. Więc jak to jest?Czy można wziąć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 11/26/2009 10:45:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat 177cm wzrostu i waże 65 kg od niedawna cwicze na siłowni Biceps 34 cm . Chciałbym uzyskać pomoc / rade jakie cwicznia robic aby uzyskac mase i siłe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 9/14/2010 7:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing lub boks na Podkarpaciu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jesli ktos wie, gdzie w tym regionie mozna trenowac ww. sporty to prosze o pomoc. A moze wie ktos czy w jakims zwiazku moge dowiedziec sie cos na ten temat? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 10/3/2003 7:04:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na mase doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosil bym o pomoc w doborze supli,cel masa .Oto zestawik ktory zostalmmi polecony, prosze o wasze opinie co mozna by bylo zmienic,zastapic innym produktem czy producentem ,na czym mozna zaoszczedzic, co sie bardziej sprawdza w praktyce itp.DZIEKI OLIMP PROFI WHEY MASS - op. 3300g OLIMP KNOCKOUT - 2 opakowania OLIMP HMB MEGA CAPS - 300 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 10/14/2005 6:58:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchów pełno zakresowych stawu biodrowego. Przeszkadza mi to strasznie gdyż robiąc przysiad nawet bez ciężaru na sztandze czuję się niestabilnie i przy próbie zejścia poniżej kąta prostego pojawia się u mnie ból właśnie w miejscu stawu biodrowego. Bardzo proszę o pomoc oraz o to jakie ćwiczenia wykonywać by taki problem rozwiązać. Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/28/2017 7:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od 3 tygodni znowu weszłem na cykla na testosteronie krótkim tylko na nim lecę i myśle co następnego mógłbym brać Wyślę moje badania bo tez mnie pokoja dziękuje z góry za pomoc i tez pytanie mam do tego clomid jak brać po odstawoeniu Po odbloku znowu zamierzam brać cykle wiec fajnie by było jakby ktoś dobry mnie pokazał co i jak najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 342 Data: 10/20/2022 8:57:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jstem początkujący dopiero zaczelem ćwiczyć. Mam do dyspozycji ławeczke ze skosem 65kg obciążenia i chantle jeden 5 kg dwa po ok. 10-12kg. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 11/11/2007 6:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robię 3 serie brzuszków po 15powt. 3 serie skrętów tułowia w siadzie z przytrzymaniem tez po 15. powt. i 3 serie unoszenia nóg z ciężarkiem 15 powt. Ćwiczę tak 3x w tygodniu zawsze po treningu siłowym. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na brzuch. ABSII i Weider odpadają. Z góry dzięki. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2009-07-23 21:02:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 7/23/2009 9:00:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening + wf + mecze w weekendy przez to moja waga mimo tego,że jem dużo plasuje się w okolicach 72 kg. W tym momencie drodzy specjaliści od diet i sportu prosiłbym was o pomoc. Co zrobić,żeby ruszyć jeszcze te pare cm do góry? jakaś dieta? ćwiczenia ? cokolwiek ? byleby tylko urosnąc te pare cm i osiągnąć te upragnione 198-200 cm :). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 1/14/2013 7:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)