SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwny ból podczas schylania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie.. Już na wstępie chciałbym prosić o pomoc osobę, która może mi odpowiedzieć na pytanie co może być powodem mojego bólu. Mianowice od pewnego czasu zacząłem odczuwać bardzo dziwny ból pod lewym żebrem podczas schylania sie. Ból odczuwam również podczas siedzenia. To uczucie jakby ostatnie (najniżej położone żebro) wbijało mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8147 Data: 2008-09-14 00:40:01 Liczba szacunów: 0
  • witam serdecznie chciał bym dowiedzieć sie jaką suplementacje stosować do hgh. hgh+decadurabolin+test.całość 12 tyg. ins.nie chce stosować za dużo komplikacji. czy 6 posiłków wystarczy + z rana odżywka gainera do tego witaminy. proszę o poradę. pozdrawiam i oczekuje na rychłą odp.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2011-02-04 10:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w sprawie laczenia cwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc chcialbym sie dowiedzic jakie grupy miesni cwiczyc najlepiej razem na jednym treningu Zamierzam cwiczyc i juz cwicze tak okolo roku pon:klatka+biceps wt:plecy śr:wolne czw:wolne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-02-26 11:53:27 Liczba szacunów: 0
  • witam . mam pytanie odnośnie tego planu . moim celem jest nabranie masy mięśniowej . chciałbym poprawić plecy i barki ponieważ to moje najsłabsze partie , ale na innych też bardzo mi zależy . więc proszę o ocene no i w razie konieczności o poprawę . odpowiedzi będą nagradzane . pozdrawiam PONIEDZIAŁEK: barki+biceps(lekko) WTOREK: klatka+brzuch [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-09-09 17:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu cyklu nr 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    za 3 tyg zaczynam nowy cykl Suple jakie mam dostepne od reki to No Shotgun , TREC CM3 , Mono , BSN Cell mass do tego jeszcze 1 paczke mutanta (6,8kg) i Białko , BCAA , Witaminy diete mam stosuje rygorystycznie wczesniej brałem m.i 1 cykl No xplode , cell mass (6tyg przerwy) 2 cykl shock + storm , mono (6tyg przerwy) 3 cykl - ? Pytanie do was [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-08-02 17:30:53 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Potrzebuje pomocy przy odbloku ...cykl 1-10 induject250 boldebolin250 8 tydzien bylo hcg 5000 .niestery pod koniec 10 tyg zachorowalem ostra angina z powiklaniami na antybiotyku 2 tyg bez sil kompletnie ..cykl mial byc 1-16 induject 1-14 boldebolin ale nie wyszlo.I do tego mam zabieg wyciecia migdalow za miesiac ...w poniedzialek minie 3 tyg od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-06-18 20:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inna partia pomyślałem że mógłby ktoś pomóc ułożyć kompletny trening którego mógłbym się trzymać i sumiennie trenować. Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszęlkie wskazówki i pomoc. bIG UP! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: lepsza kondycja i samopoczucie a także siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2009-08-19 20:20:03 Liczba szacunów: 0
  • czas na zmiany proszę o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    witam mam 32 lata 190 cm wzrostu i .....140 kilogramów wagi a więc najwyższy czas żeby coś ze sobą zrobić cel. 30 kilogramów mniej do lata oraz jakąś fajna rzezba. I tu prośbą do was Od czego zacząć? Narazie Od tygodnia chodzę na basen 3 razy w tygodniu jem dużo mniej i zdrowszego jedzenia Od poniedziałku chcę włączyć bieganie oraz siłownię. Biorę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-10-26 12:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety. Planuje rozpoczac trening hst, z naciskiem na kaltke piersiowa. I chcialbym sie zdrowo odzywiac w czasie cwiczen. Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Mam taka wielkosc tluszczu ktora nie jest za duzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2009-01-05 21:50:29 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 52 kg wagi 170 cm wzrostu dita to 2600-300 kalori dziennie i mam problem z ulozeniem planu wiem ze jest zly i nie wiem co w nim poprawic wyglada narazie tak moj cel nr 1 to podciaganie na drazku na razie podciagam sie 12 razy chcialbym 20-25 pon plecy(podciaganie 8 7 6 5 4 + wiolsowanie itp ) wt klata triceps srd samo podcieganie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-06-16 17:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam! proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego dla mnie: waga 87 wzrost 183 wiek 21 Ćwiczę z przerwami już 4 rok jeszcze nie brałem żadnych odżywek ale w końcu chciałbym zacząć, w efekcie chciałbym zwiększyć masę mięśniową albo inaczej zamienić tłuszczyk na mięśnie ;D teraz ćwiczę takim planem: Pierwszy dzień: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-01-16 13:50:51 Liczba szacunów: 0
  • MASA .! Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat cwicze regularnie od roku . wiadomo poczatki cwiczen na sucho pozniej zdecydowalem sie na kreatyne z dextrosa i jakis maly gainerek . Pozniejszym czasem shock i storm . staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow ale wiadomo nie posiadam jeszcze tyle funduszow zeby wybierac to co mam jesc . ostatnio bralem Animal staka + animal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-07-09 20:51:00 Liczba szacunów: 0
  • pisze bo mam problem! w piatek bolaly mnie nerki cały dzien..(pisalem o tym na forum) w sobote bol ustąpił ... wczoraj czyli w niedziiele przy oddawaniu moczu zobacyzlem ze wraz z moczem oddaje krew :/ pilem duzo wody zeby przefiltrowac nerki i dzisiaj juz jest normalnie ( mocz nie jest zabarwiony na czerwono) ale mam stracha ! co robic? przerwac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2006-11-27 09:42:07 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ustaleniu diety...!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym prosic was zebyscie pomogli mi ustalic diete..gdyz niebardzo wiem jak to sie robi.... tak wiec podaje swoje wymiary mam 190 cm wzrostu i waze 84 kilo przy wieku 16 lat i niewiem jak ustalic sobie diete na mase!! W mojej diecie chialbym uwzglednic bialko Ostrowia i gainera tcecka (mass xxl) jesli chodzi o jakies produkty to prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2006-03-29 14:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od kilku lat mam lipo, jestem teraz na redukcji i mam nadzieję, że to cholerstwo zejdzie do lata. Mam do was pytanie jakie trzeba mieć BF żeby pozbyć się uporczywego tłuszczu na klatce? i co sądzicie o kremach ujędrniających typu eveline? czy pomagają przezwyciężyć kompleks? Dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2009-02-22 21:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy taka rozpiska może być chodzi mi tylko w porze treningowej.odrazu powiem tak robię trening jakieś godzinkę do max półtorej a po treningu odrazu idę pobiwgac jakieś 20 min. Cel to zredukować tluszyk troche Waga to 82kg 20 min przed treningiem 5g kreatyny+8g bcaa+3 tabsy fitmax lcarnityne term Po treningu odrazu 8g bcaa i idę biegać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2015-04-06 18:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Moze to ktos sprawdzic i w razie bledow cos pomoc??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIec tak cwicze juz od roku ale zmieniam teraz plan. Czy moze byc taki?? PONIEDZIALEK-klata, bic, brzuch WTOREK-brzuch SRODA-plery, tric, kaptury, brzuch CZWARTERK-brzuch PIATEK-ramiona, przedramie, bic SOBOTA-nogi, grzbiet NIEDZIELA-brzuch Na pewno trzeba cos zmienic bo nigdy nie cwiczylem kapturow i nei wiem kiedy najlepiej to cwiczyc, bica 2x w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2004-08-03 21:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa a sylwetka

    Temat
    Trening w domu

    Witam, proszę o pomoc w sprawie, na której się napewno lepiej znacie ode mnie. Otóż mam 16 lat i ostatnio byłem u endokrynologa w związku z opóźnionym dojrzewaniem, ale nie tego dotyczy mój wątek. Lekarz powiedział, że moja tkanka tłuszczowa jest nierównomirnie porozstawiana w organizmie. Tzn, że na brzuchu i klacie mam jej za dużo (przez co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-12-07 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę mi pomóc

    Temat
    Trening w domu

    Chcialbym uzyskac jak najlepsza propozycje treningu, dietki i moze jakies ciekawe odzyweczki. Moj opis oczywiscie dostepny w profilu klubowym. Prosze o odpowiedzi od wszystkich oczywiscie sogi tez przyznaje :P Ale najwazniejsze dla mnie jest uzyskac cos co pomoze mi w drodze do "wielkosci" .............. Ćwicz a będziesz paka !!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2003-05-27 23:43:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zrobiłam jak na razie 6 treningów z tego planu. Dodam, że byłam dwukrotnie u Feli na kontroli techniki i będę wpadać przynajmniej raz w miesiącu. Dziękuję Ci Felu bardzo za pomoc! };-) Szczególną uwagę poświęciłyśmy plecom, nareszcie czuję, że one pracują. Tu od razu powiem, że zrobiłyśmy mi Body Composition Analyzer. Nie można chyba temu za [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8312 Data: 2013-01-27 11:04:56 Liczba szacunów: 0