pomoc

Vena jak nie zaczniesz nagrywać filmów na siłce no możesz nie liczyć na mą pomoc Wszystkich komentujesz a Twojego filmu nikt to chyba nie widział Ale jej przygadałem

[...] gratuluje) ale wiem ze tez sa tutaj tacy ktorzy maja problem ze soba i nie wiedza jak go rozwiazac..... Kilka osob czytajacych moj dziennik treningowy zwrocilo sie do mnie o pomoc bo uwazaly ,, ze fajnie potrafie sie zmotywowac,, pisaly do mnie na priv, ciezko bylo mi tak odpisywac wiec pomyslalam ze zaloze dziennik. Zmieniony przez - spennende w [...]

Ok zrozumialam. Dziekuje eej, zle zrozumialas Ty nam tu blyskaj :-) Wlasnie chodzi o to, ze kazdy moze pomoc. Potrzebni sa tylko ludzie, ktorzy rozumieja sytuacje, ale i spojrza obiektywnie. Nie trzeba szukac couchow, doradcow z papierami w zwyklych zyciowych sytuacjach. Wystarczy sie rozejrzec wsrod otaczajacych osob, bo nawet nei zdajemy sobie [...]

k***a co wy sie tak go czepiacie, koles chcial tylko pomoc i podzielic sie doswiadczeniami

popisz sobie tam co chcesz dzieciaku lepiej idź matce pomóc gary myć a nie na sfd będziesz siedzał

Dzięki za pomoc :) napewno coś z tego wyniose ;)

[...] 3x15, 60 s kg: 13, 15, 18 Tak ogólnie wydaję mi się, że mogłabym więcej zrobić ciężaru ale tak na początek próbowałam. Udało mi się poprosić trenera sekcji ciężarowej o pomoc tz. przede wszystkim o technikę MC i przysiadu mi chodziło no i już go słuchałam do końca /kazał krążki podłożyć to podłożyłam/ mimo to i tak dalej nie jestem [...]

Ok rozumiem :) dzięki za pomoc, wracam do początku. Tabatę lub coś co tak nazywam ;P robię tylko dla tego, że nie mam czasu na aeroby ale znajdę czas. Poprawiam się od dzisiaj :)

[...] na ćwiczeniu, przytrzymujesz go w którejś fazie ruchu...Przyzwyczajasz sie do cieżaru innymi słowy. Wiadomo tez, że typowym sposobem na oszukane powtórzenia jest po prostu pomoc partnera/partnerów treningowych. Ogólnie to polecam ci jeszcze ten artykuł: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html To tak a propo zmiany metod [...]

[...] profesjonalnie a nie na pół gwizdka- z ołówkiem, kalkulatorem i wyliczeniami jak u fizyków jądrowych:) albo chociaż Colemana :D A jak nie pójdzie...będę pisał. Dzięki za pomoc...jak komuś coś przyjdzie niech daje znać. I w koncu - to białko sojowe na noc brać? Czy biały ser a białko sojowe wtedy kiedy>? Bo przeciez nie wyrzuce:) Zmieniony [...]

Ktos z was mial potas z Colfarmu (taki o: http://www.colfarm.pl/potas-333mg.htm)? A w sumie, potas to potas.... dzieki za pomoc %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-08 13:22:06

[...] przyjmą %-) No oka, a to ostatnie na biceps - co to? @@-) Jakiś link daj bo szukam szukam i zaraz oszalejęęęęęęęęęęęęęęę 8-)Kladziesz sie na skosnej lawce przodem-tak jakbys chciala robic odwrotne rozpietki na tylny akton. Lapiesz sztange i cisniesz. Dobrze jest miec pomoc do tego cwiczenia. Nie znajde ci filmiku bo mi w robocie YT nie dziala

Chooywy klosz na zyrandolu ma panna @-) \-) Też rzuciło mi się to w oczy %-) Dobra ziomki, ja zwijam, dobranoc i dzięki za pomoc :-D

Tak, tak, chodziło mi o takie do skręcania, tylko że nie mam hantli. Tzn. mam, ale leżą w Barcelonie na mieszkaniu, a nie wiem, kiedy tam polecę. :-( Muszę więc kupić hantle + talerze wymienne. Najlepiej 4 x 5 kg i resztę drobniejszą, żeby dokładać. Zaraz zerknę do Arphiel. Dziękuję Ci za pomoc. :-)

Dzieki wielkie za pomoc / Przerzucam sie Teraz na HST :D Zobaczymy co to bedzie Musze sobie tylko diete rozpisac z wzięciem pod uwage Biegania co drugi dzień i ostrych ćwiczeń rozciagajacych < wiecej kalori > JEszce raz wiekie dzieki

1895,22 fajna sprawa. koksy też mogą pomoc ! :D

ja proponuję się zgodzić, nic nie stoi na przeszkodzie żeby pomóc jeszcze innym więc dopisuję kwotę 6gr + 1 zł, najwyżej dostane bana 2035,16

Witam! W odwiedziny z prośbą o pomoc.. Gainer dla hardgainera kompromis ceny i jakośći: Mass XXL będzie ok?

A ja 4 lata temu zjadłem 12kg i się wstydzę Ok, dzięki Panowie za pomoc!

[...] np. z activlab BCAA XTRA, który ma też glutaminę skład na 10g: L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g To jakie dawki bcaa xtra przyjmować? Licząc te 14g bcaa wychodzi 30g prochu, ale jeżeli jest tam glutamina to biorę mniej? Trochę pokomplikowałem, ale chyba czaicie sog za pomoc oczywiście.