SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co do FAQ'u ja mogę pomoc od jutra :D:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bery, Daniel Grabowski mieszka w Krasnym? To jest ten od którego dostałeś pierwszego gainera? Guetta pomóc Ci się wysłowić? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-10 18:34:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 6:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 kg z gory dzieki za pomoc;]" ja mu odpisałem. // vooda No masz rację rozkręciłem się na punkcie Powerwolf'a Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 21:48:35

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Trening_w_okresie_redukcyjnym-t485919.html Jakby ktoś mógłby pomóc temu forumowiczowi. i ew. poprawić moje błędy, jeśli takie są

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze ze mi ma kto pomoc u lekaza rodzinnego byles czy gdzies indziej ??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • no to ja bede musial zaczekac do konca wakacji (wyjazdy itp) i terminy moga nie pasowac. A do tego czasu bede uwazal na plecy i cos tam sie staral kombinowac. Moze do WODYN'a napisze i cos pomoze bo jak widze cieszy sie bdb opiniami na forum i potrefi pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • myślę, że nie tyle ilość dokładać co na jakości się skupić no i włączone żwawe areo powinno pomóc pchnąc redukcję dalej (na początku jak zaczyna się wprowadzać areo może wystąpić efekt "spuchniętych" nóg czy pupy - i to najczęściej u kobitek z Twoim typem budowy) puści... czasu potrzeba a klepsydra i gruszka to podobny typ hormonalny:-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2013 11:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: rozgrzewka + 20 pompek W ostatniej serii dołożyłam po 1 kg, wyciskania 4 serii nie zrobiłam, bo nie umiałam za chiny podnieść lewą ręką sztangielkę z podłogi leżąc na piłce, w domu byłam sama i nikt nie mógł mi pomóc }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 8:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że poświęcasz swój czas, żeby mną (i innymi owieczkami) się zajmować };-) Dziękuję za Twoją cierpliwość i wyrozumiałość :-)) Szczególne podziękowania dla Kokosika! Twoja pomoc dla mnie, twoje rady są dla mnie bezcenne! Jesteś dla mnie wzorem niedoścignionym :-)) Dziękuję również wszystkim dziewczynom które do mnie zaglądały, pisały i mnie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna przed treningiem??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przetlumaczylem jakims translatorem wiec moze co z tego zrozumiesz:) Jak długo robi pobyt Kreatyny w strumieniu krwi? Kiedy bierzesz Kreatynę w formie proszku - to jest w twoim strumieniu krwi dla około 1 - 1.5 godziny. Dla wzrostu mięśnia Kreatyna musi być zaabsorbowana do mięśni. Więc, jeżeli kończysz się {wynosisz} i opróżniasz twoje Kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 11/8/2004 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Z barkiem nie było problemów odczuwam ból jedynie przy wypychaniu a plecki to inna sprawa :-D Trening: Podciąganie szerokim. nachwyt: 12powt, 12powt, 12powt, 8powt + lekka pomoc +4 powt. Ściąganie drążka nachwytem szerokim ruchem półkolistym: 3,12,12,15 Podciąganie końca sztangi w opadzie: 65kgx3, 40x12, 30x12, 20x15 Szrugsy ruchy obrotowy w [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10093 Data: 10/22/2013 4:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + obliczenie zapotrzebowania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b819c0c5cd36b701.html Jak dasz rade ocenic to prosilbym Cie o podanie jakie wartosci dawac do wzorow Naprawde nie jesteście w stanie mi pomoc? Zmieniony przez - WksL w dniu 2012-08-10 14:06:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 8/8/2012 6:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Twister nie znasz adresu... hmmm choc oto w mojej miescinie moze nie byc trudno ****a: http://www.sfd.pl/%3D%3D%26gt%3BWzrost_wagi_po_cyklu_kreatynowym%26lt%3B%3D%3D%3D-t403827.html chcesz pomoc a tu cie jada wiec w ****u to mam...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 9:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • aderos nie ma za co chcesz to mogę ci pomóc na gg dam opis czy coś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 12:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja 20:21:55 aha moj kolega prowadzi ankiete;p Ja 20:22:00 chcesz pomoc? Ja 20:31:49 http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Czekoladka 20:44:15 nie bylo mnie Czekoladka 20:44:19 jestem juz:D Czekoladka 20:44:31 a co to jest?? Ja 20:47:06 kliknij;) Ja 20:47:07 ok [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 8:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bo tutaj jest forum od a do samego z !! tematy o wszytskim porady pomoc, a tam widze ze prtzemyslenia elity!! mimo wszystko nie zamienie sfd na zadne inne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 10:43:32 AM Liczba szacunów: 0
  • haha polaco chyba snisz chlopaki PILNA SPRAWA!!! pamietacie moj post wograch o Ronnim Colemanie??? pomozcie mi go znalezc ok? dam sogi za pomoc naprawde wazne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 3:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • napij sie - pomoc dorazna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 10:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkolor: plan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny bardzo proszę o pomoc. Chciałabym solidnie przygotować się do redukcji. Czy to menu jest w porządku? Czy mam zaplanować dwa tygodnie jak mówi parisienne? I jak w kwestii treningu? Co powinnam zakupić? I czy teraz już mogłabym zacząć coś robić?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 11/28/2010 11:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkolor: plan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo dziękuję za odpowiedź i pomoc, tych informacji właśnie potrzebowałam. W kwestii sprzętu do treningu już trochę pooglądałam i poczytałam w internecie, ale na pewno chciałabym uzyskać tutaj porady przed zakupem. Także byłabym wdzięczna Duda za podpowiedzi (dziękuję Martucca). Link chciałam usunąć, ale już niestety nie mogę, przepraszam, nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 11/29/2010 11:50:18 AM Liczba szacunów: 0