SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cykl bez obaw np o wylew czy inne problemy zwiazane z cisnieniem? Czy raczej ryzyko pod tym wzgledem jest za duze aby ryzykowac? Mial ktos podobna sytuacje? Z gory dzieki za pomoc! Wiek: 23 lata Micha trzymana typowo pod mase ciala (5/6 posilkow dziennie, liczona gramaturgia) / 4x w tyg treningi na poszczegolne partie ciala, dodatkowo wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2020-04-19 16:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoz w dobraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] byc.i jeszcze jedna sprawa znajomy powiedzial mi że Carbo jest bardzo dobre tylko czy mi sie ono przyda,,,,,jak tak napiszczie ,i do czefgo słuzy ono...........prosił bym o pomoc w dobraniu jakiegos zestawu odzywek aby rosnac i łapac SIŁE wzrost 176 waga 75 wiek 17 staz ok 1 rok z przerwami sporymi ,po swietach daje ostro czadu non stop 4xw [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2008-03-20 14:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potrzebuje zeby pomogl mi ktos ulozyc plan 5 dniowy a weekendy wolne, do tego dobra diete wczesniej cwiczylem 8 miesiecy na jakims planie ale on dal marne efekty. prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: sporty walki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2010-07-09 16:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Lean Revolution/Kreatyna/Bialko/AAKG/ADAM-Now

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dlatego zwracam się tutaj. Posiadam następujący stuff, który zawarłem w temacie, i nie wiem jak dokładnie to rozplanować, i czy ew. coś dorzucić/odrzucić. Liczę na pomoc jakiegoś speca, który doradzi mi w tej sprawie. Dane osobiste: waga: 88kg wzrost 180cm, staż treningowy: 4 lata, cel: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2011-10-21 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] od tego że mam 18 lat, mam 179cm wzrostu i ważę 80kg. Widać gołym okiem, że mam lekką nadwagę. Nie jestem gruby ale moja sylwetka mnie zaczyna drażnić... Chciałbym uzyskać pomoc w kwestii odżywiania, planuję zacząć chodzić na siłownie ok. 3-4 w tygodniu, więc i dieta odpowiednia by się przydała :) Zależy mi na tym, żeby nie schudnąć w taki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2016-06-22 00:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu poczatkujacy nastolatek PLAN do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem wykonywac? Chcialbym po prostu wyrzezbic fajna sylwetke np. atlety. I co o tym wszystkim myslicie? Jest to dobry plan? Po treningu zawsze trzeba zrobic rozciaganie, macie jakas liste cwiczonek na okreslone partie? Szukalem w internecie ale moze macie cos ciekawego swojego? Co ile dni robic taki trening domowy? Dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2017-10-13 22:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady, nowicjusz!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecano mi animal pak. Zależy mi na przyroście "masy", gdyż mam dosyć tego, ze na ulicy popycha mnie wiatr, a wkoło mi mówią, że jestem chudzielec. Liczę na jakąś konkretną pomoc, a jeśli chodzi o suplement, najlepiej, jeśli suplement był w kapsułkach. Cena do 200zł. Chciałbym również wiedzieć o różnych skutkach ubocznych. Nie wyśmiewajcie mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-04-16 19:40:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] chce przybrać na sile, wytrzymałości + rozciąganie na gibkość żeby nie ograniczyć, siłownią ruchomości w stawach, następnie troche wyżeźbić, nie wiem jaką tolerancje białkowo tłuszczowo węglowodanową zastosować sobie czy z redukcja czy z przybraniem na mase, i ile tej redukcji w kal, lub przybraniu. Prosze o pomoc. Pozdrawiam Wszystkich !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2007-11-13 21:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana dyscypliny

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wystarczy temu poświęcić czas.Z wydolnością nie ma problemu,przy odpowiednim treningu szybko rośnie w moim wypadku. Nie mam pojęcia co mogę jeszcze dopisać. Gdzie się nadaje?W jakich sportach mogę jeszcze powalczyć? Wiek:17 lat Wiem,temat infantylny,ale muszę coś ze sobą zrobić.Kolejne zmarnowane lata nie mają sensu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-04-26 19:14:11 Liczba szacunów: 0
  • NATYCHMIASTOWE ODBANOWANIE

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, proszę o natychmiastowe odbanowanie mojego konta ( prq91 ) Napisałem posta aby komuś pomoc, a dostałem bana na 2 miesiące, tym bardziej że to nie był " głupi post " z żadnymi głupimi wyrazami, wulgaryzmami itp. tylko zwykły post, i wiadomo każdy może go odebrać na swój sposób. Można było go usunąć, albo dać jakieś ostrzezenie ! Jest mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2011-06-15 00:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uwagę że mam baardzo duży brzuch i chciałbym go trochę zmniejszyć. Gdyż moim priorytetem jest przyrost masy mięśniowej, jednak boję się o brzuch. 3. Czy zakupienie jakiejkolwiek odżywki jest dopuszczane na początku moich treningów ? Czy witaminy + dzienna porcja białka wystarczą w zupełności póki co ? Czekam na porady i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2012-01-12 17:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyja a przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jak ułożyć ich kaloryczność, godziny wyglądają tak: Posiłki: 1.4:40 2.9:30 3.13:30 - 14.00 4.15:30 (przed treningiem) trening o 16:10-18:30 5.19:00 po treningu 6.20:40 a tu ile czego będę jadł: 199g Białka = 796 kcal 142g WW = 568 kcal 177g Tłuszczy = 1600 kcal =2965 kcal Proszę o pomoc w ułożeniu kaloryczności posiłków w tych godzinach.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-04-21 20:29:55 Liczba szacunów: 0
  • winko pomoc

    Temat
    Doping

    witam wszystkich :) oczekuję pomocy zdecydowałem się na winstrol 100 tab nie mam pojęcia jak brać to mój pierwszy kontakt z tymi środkami ... czy 100 tab po 2 mg coś może pomóc oczywiście dieta i odrzyweczki będą . jakie osłony ? czy odblok jest potrzebny ? jakies skutki uboczne ? jeśli ktoś miał już z tym środkiem do czynienia to jak może [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-06-09 17:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna przy t. siłowym DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 3 x interwały w dni nietreningowe. Oto jak przedstawia się moja dieta, a właściwie to, co w dniu dzisiejszym jadłem. Co do tej diety, chciałbym się zapytać, jak mógłbym lepiej dobrać makrosy i czym dołożyć jeszcze kalorii, bo za dużo też nie ma co ucinać. Pozdrawiam i proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2229bf2350455ba3ecb1cfb81a857c.png

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2013-11-25 19:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Suple na poczatek Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak po mono bcaa jak na zdj Weider termo rush jako spalacz mysle ze bedzie ok i przedtr z Mammuta XXL booster , po robocie ciezko o dawke energii co sadzicie o tym? Dzieki za pomoc /SFD/2017/7/5/9d377aefdbe14cccb497ff31caf5b518.jpg Zmieniony przez - Poczatek18 w dniu 2017-07-05 23:07:47 Zmieniony przez - Poczatek18 w dniu 2017-07-05 23:12:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2017-07-05 23:07:24 Liczba szacunów: 0
  • sporo rzeczy jak to brac .help=sog

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rzezba i sila mam juz za soba 2 cykle kreatynowe tak sie zlozylo ze dostalem od znajomego co ma sklep pare z ww pozycji za bardzo okazyjna cene + to co mi pozostalo i chcialbym to polaczyc , prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania. 171 cm 77 kg . trenuje na silowni rok , ok 9 miesiecy kickboxing Zmieniony przez - strike5 w dniu 2007-04-30 13:12:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2007-04-30 13:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Xplode ile miarek radzicie brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnosnie dawkowania No- Xplode moja waga to 94kg wzrost 189 cm biceps 42cm i z tego co czytalem to xplode na niektorych nie dziala 1 miarka wiec ile radzicie przy mojej wadze i jeszcze jedno pytanie czy BCAA lepiej zachowac na inny cykl czy od razu mieszac z xplode bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2008-02-02 18:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za***isty , ale chyba powoli traci swoją moc ; ) no i przyznam , ze dość ciężki i długi ten trening , ale ogólnie na duży + może powinienem teraz sprobować 15-10-5 Nie ukrywam , że zalezy mi na jak największej masie przy zachowaniu podobnej tkanki tłuszczowe Może Split wykorzystując serie łączone ? No chłopaki liczę na pomoc ; ) Pozdrawiam ; )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-02-14 20:00:48 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta przy intensywnym treningu koszykarskim?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego i założeń wg których mógłbym ułożyc sobie naprawde dostosowaną do mnie dietę. Trenuję koszykówke praktycznie codziennie z przerwą weekendową(ktora spedzam aktywnie, a w sezonie często są wtedy mecze). Do tego siłownia 3xtygodniu. Chciałbym aby ktoś pomógł mi obliczyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-08-25 14:40:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczyć, ale niemam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać, jaką ławeczke kupić jakie odżywki i co jak po kolei ćwiczyć, doświadczenia brak ale jest determinacja, mam nadzieje że ludzie z tego forum posiadający doświadczenie i wiedzę jakoś mnie naprowadzą na właściwy tor pozytywnych zmian w moim życiu, pozdrawiam i z góry dziękuję na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-08-28 14:56:44 Liczba szacunów: 0