Siema, dieta dobrana czas na suple, kompletnie nie wiem co może na mnie dobrze zadziałać szukam połaczenia czegoś co mnie odmul, oraz pomoże spalić tłuszczyk(warze 100kg endomorfik)i oczywiście nie bedzie szkodliwe(bez venomow i leviathanow). Cwicze okolo 2 lat ale prędzej suple mnie nie interesowały . Czytajac artykuły na forum narobilem sobie [...]
Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań. Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy [...]
[...] Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć jakąś dietę na wakacje bo teraz czasu nie mam. Waga: 56 kg Wzrost 177 cm. Fundusze jakie moge wydać to 180-200 zł [...]
Witam. Jestem Radek i mam szesnaście lat. Mierzę 177cm i ważę około 65kg. Interesuje się ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje [...]
Witam,od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermalem. Storm: 1 miara naczczo oraz 1 przed treningiem No-xplode: 1 miarka przed treningiem wraz z Stormem Thermal: przez pierwsze dni stosowania 1 kaps rano do sniadania, w nastepnych tygodniach jedna do sniadania a druga przed treningiem. Oraz 2,5kg bialka na cykl...Moze tak byc [...]
potrzebuje plan i dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 107kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie
Witam! Chce jak najlepiej przygotować się do 1wszego cyklu. 1-10 enan 300mg Moglibyście mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś [...]
WITAM CWICZE NA SIłOWNI JUSZ 6 MIESIECY I W WAKACJE HCE ZACZąC REDUKCJE TKANKI TłUSZCZOWEJ . MUSZ SOBIE UłOZY TRENING FBW POMOZE MI KTOS ?????????
Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Już zamieściłem szczegółowo pytanie : http://www.sfd.pl/ABS_II%2C_%C4%86wiczenie_brzuch%2C_ma%C5%82e_poprawki.-t747341.html Skrócie, Legendarny ABS II www.mocni.net/weblinks.php?cat_id=7&weblink_id=37 Nie posiadam Drążka, jak [...]
[...] sie zabrać za jakieś suplumenty. Najlepiej by było żeby poszły w siłe ale także w znacznym stopniu na mase. Waże około 68 kg. Myśle o następujących produktach: Creapure Monohydrate (HiTec) + Vanadyl (HiTec). Czekam tez na wasze propozycje i porady co do zarzywania. Jeśli chodzi o kwote jaką chce przeznaczyć to jest to max. 200zł. Prosze o pomoc!
Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie i wybrać się na siłownie. Jedynym problem jest to że jestem w tym temacie mało ogarnięty i nie mam pojęcia jak dobrać sobie plan i dietę. Postanowiłem, że napiszę na forum i może ktoś mi pomoże w dobraniu odpowiedniego treningu: Wiek-17 lat Wzrost-175 cm Waga-73 kg Zależy mi żeby spalić trochę tłuszczu z [...]
Witam Mam prośbę do was forumowicze Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174 Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;) Mięśnie sie pojawiają ;) Został tluszczyk na brzuchu i klatce Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym Dieta [...]
[...] Tren enanth 100 mg, Masteron enanth 100 mg) 10 ml Testosterone Enanthate (300 mg/ml) 10 ml Nandrolone Decanoate (300 mg/ml) Chciałbym jakś sensowną rozpiske z tymi sokami. Czy może zrezygnować z czegoś? Nie chce brac orali. Jaki odblok ?Mogę liczyć na pomoc? Mam do tego HCG 2x5000iu, Nolvadex 80x20mg/t Ile Clomidu zakupić? Dzięki za rady
plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc
Witam!! Mam 19 lat. 175 cm wzrostu i troche za duzo kg (blisko 90):/. Chciałem zapytać czy jest szansa na dobrą redukcję, bez specjalnej diety?? Nie chodzi o to ze nie chce mi sie jej ukladac, nie mam kasy czy cos takiego, chodzi o to ze nie mam jak jej przestrzegac. Niestety chodze caly czas do szkoly, a w szkole nie ma mozliwosci trzymac sie [...]
witam. :) wiem,ze kiedys juz pytalem o to, ale wyszlo tak ze bdmial teraz dopiero troche. kasy na sprzet. mam juz gryfy i obciazenia na hantle 18 kg reszte bd robil z cementu. Mam pytanie co moge tanio dokupic, na lawke z marbo mnie nie stac. Cwicze sztuki walki wiec duzo spprzetu nie potrzeba, Myslalem nad drazzkiem i stojakami albo kupic od [...]
[...] ( maks. ok 150kg obciążenia), hantelki. PRosiłbym o rozpisanie treningu przy takim wyposażeniu. Jeśli jest to możliwe to mysłałem o poniedziałku, środzie i czwartku. a Drugei pytanie to czy jest to możliwe a jak jest to w jaki sposób poprawić swoje wyniki w wyciskaniu na klatke z 75kg na conajmniej 85kg. Bardzo prosze o pomoc i z góry dziekuje :)
Witam wszystkich prosze o pomoc w interpretacji moich wynikow. Pozdro!!!! Żelazo 31,2 µmol/l Ferrytyna 289,80 µg/l ALT 14 U/l AST 17 U/l Glukoza 87,24 mg/dl TSH 1,940 µIU/ml Estradiol 15,59 pg/ml Prolaktyna 25,16 ng/ml Testosteron 402,200 ng/dl Kortyzol 15,17 µg/d OB 2 mm/h Cholesterol całkowity 179,48 mg/dl [...]
[...] planuje zrobić sobie cykl.Chce kupić prohormony.NIewiem jakie i co do tego kupić.Wiem że trzeba kupić coś na odblokowanie.Zaznaczam ze nie zależy mi strasznie na masie.Chce aby mi skoczyła siła jak najwięcej.Prosze o pomoc.Jeśli to mozliwe prosze napisać ile co mniej więcej kosztuje.Zaznaczam że będzie to mój pierwszy cykl.Pozdrawiam
witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]
