SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dobraniu Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, dieta dobrana czas na suple, kompletnie nie wiem co może na mnie dobrze zadziałać szukam połaczenia czegoś co mnie odmul, oraz pomoże spalić tłuszczyk(warze 100kg endomorfik)i oczywiście nie bedzie szkodliwe(bez venomow i leviathanow). Cwicze okolo 2 lat ale prędzej suple mnie nie interesowały . Czytajac artykuły na forum narobilem sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 7/7/2008 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z WYCISKANIEM, BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań. Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 369 Data: 4/25/2013 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc dla doświadczonych ekto.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć jakąś dietę na wakacje bo teraz czasu nie mam. Waga: 56 kg Wzrost 177 cm. Fundusze jakie moge wydać to 180-200 zł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 1/12/2014 1:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Radek i mam szesnaście lat. Mierzę 177cm i ważę około 65kg. Interesuje się ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/3/2015 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska cyklu - POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermalem. Storm: 1 miara naczczo oraz 1 przed treningiem No-xplode: 1 miarka przed treningiem wraz z Stormem Thermal: przez pierwsze dni stosowania 1 kaps rano do sniadania, w nastepnych tygodniach jedna do sniadania a druga przed treningiem. Oraz 2,5kg bialka na cykl...Moze tak byc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 1/10/2007 7:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    potrzebuje plan i dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 107kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 3/15/2009 2:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chce jak najlepiej przygotować się do 1wszego cyklu. 1-10 enan 300mg Moglibyście mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/6/2011 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM CWICZE NA SIłOWNI JUSZ 6 MIESIECY I W WAKACJE HCE ZACZąC REDUKCJE TKANKI TłUSZCZOWEJ . MUSZ SOBIE UłOZY TRENING FBW POMOZE MI KTOS ?????????

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 6/14/2008 11:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Treningiem Brzucha.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Już zamieściłem szczegółowo pytanie : http://www.sfd.pl/ABS_II%2C_%C4%86wiczenie_brzuch%2C_ma%C5%82e_poprawki.-t747341.html Skrócie, Legendarny ABS II www.mocni.net/weblinks.php?cat_id=7&weblink_id=37 Nie posiadam Drążka, jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/7/2011 12:19:58 AM Liczba szacunów: 0
  • SUPLUMENTY NA MASE I SILE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zabrać za jakieś suplumenty. Najlepiej by było żeby poszły w siłe ale także w znacznym stopniu na mase. Waże około 68 kg. Myśle o następujących produktach: Creapure Monohydrate (HiTec) + Vanadyl (HiTec). Czekam tez na wasze propozycje i porady co do zarzywania. Jeśli chodzi o kwote jaką chce przeznaczyć to jest to max. 200zł. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/14/2006 12:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie i wybrać się na siłownie. Jedynym problem jest to że jestem w tym temacie mało ogarnięty i nie mam pojęcia jak dobrać sobie plan i dietę. Postanowiłem, że napiszę na forum i może ktoś mi pomoże w dobraniu odpowiedniego treningu: Wiek-17 lat Wzrost-175 cm Waga-73 kg Zależy mi żeby spalić trochę tłuszczu z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 440 Data: 12/24/2012 12:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prośbę do was forumowicze Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174 Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;) Mięśnie sie pojawiają ;) Został tluszczyk na brzuchu i klatce Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 7/23/2013 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tren enanth 100 mg, Masteron enanth 100 mg) 10 ml Testosterone Enanthate (300 mg/ml) 10 ml Nandrolone Decanoate (300 mg/ml) Chciałbym jakś sensowną rozpiske z tymi sokami. Czy może zrezygnować z czegoś? Nie chce brac orali. Jaki odblok ?Mogę liczyć na pomoc? Mam do tego HCG 2x5000iu, Nolvadex 80x20mg/t Ile Clomidu zakupić? Dzięki za rady

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 8/28/2015 11:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta prosze Was oo pomoc:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 5/16/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • WAZNE PYTANIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Mam 19 lat. 175 cm wzrostu i troche za duzo kg (blisko 90):/. Chciałem zapytać czy jest szansa na dobrą redukcję, bez specjalnej diety?? Nie chodzi o to ze nie chce mi sie jej ukladac, nie mam kasy czy cos takiego, chodzi o to ze nie mam jak jej przestrzegac. Niestety chodze caly czas do szkoly, a w szkole nie ma mozliwosci trzymac sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 5/23/2010 9:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzet pomoc prosze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. :) wiem,ze kiedys juz pytalem o to, ale wyszlo tak ze bdmial teraz dopiero troche. kasy na sprzet. mam juz gryfy i obciazenia na hantle 18 kg reszte bd robil z cementu. Mam pytanie co moge tanio dokupic, na lawke z marbo mnie nie stac. Cwicze sztuki walki wiec duzo spprzetu nie potrzeba, Myslalem nad drazzkiem i stojakami albo kupic od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/16/2012 11:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC PILNIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( maks. ok 150kg obciążenia), hantelki. PRosiłbym o rozpisanie treningu przy takim wyposażeniu. Jeśli jest to możliwe to mysłałem o poniedziałku, środzie i czwartku. a Drugei pytanie to czy jest to możliwe a jak jest to w jaki sposób poprawić swoje wyniki w wyciskaniu na klatke z 75kg na conajmniej 85kg. Bardzo prosze o pomoc i z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/26/2004 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z interpretacja badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich prosze o pomoc w interpretacji moich wynikow. Pozdro!!!! Żelazo 31,2 µmol/l Ferrytyna 289,80 µg/l ALT 14 U/l AST 17 U/l Glukoza 87,24 mg/dl TSH 1,940 µIU/ml Estradiol 15,59 pg/ml Prolaktyna 25,16 ng/ml Testosteron 402,200 ng/dl Kortyzol 15,17 µg/d OB 2 mm/h Cholesterol całkowity 179,48 mg/dl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2/5/2018 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] planuje zrobić sobie cykl.Chce kupić prohormony.NIewiem jakie i co do tego kupić.Wiem że trzeba kupić coś na odblokowanie.Zaznaczam ze nie zależy mi strasznie na masie.Chce aby mi skoczyła siła jak najwięcej.Prosze o pomoc.Jeśli to mozliwe prosze napisać ile co mniej więcej kosztuje.Zaznaczam że będzie to mój pierwszy cykl.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 10/30/2004 1:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/12/2005 11:36:49 PM Liczba szacunów: 0