SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] to dobry środek w odpowiednich rękach i w określonych sytuacjach. Gdyby nie fakt że mnie osobiście syrop bardziej blokuje niż saa to napewno stosowałbym go regularnie jako pomoc w trzymaniu michy. A maltodekstryna to w uproszczeniu cukier! Każdy kto poza żarciem będzie wpieprzał 600-800g węgli prostych (cukru) dziennie, nawet bez megace roztyje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 9/29/2010 9:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2/7/2010 10:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odstaw na jakiś czas całkowicie chipsy i inne śmieciowe jedzenie, staraj się jeść węglowodany o wysokim ig jedynie po treningu siłowym a na co dzień jedz te o niskim. Obniż do minimum tłuszcze nasycone i nie przesadzaj z białkiem, maks 1,8 g jedz. Co do supli to arginina i cytrulina delikatnie wspomagają wrażliwość insulinową, bierz po 2,5 g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/16/2019 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Jeżeli dajmy na to dojdę do dawki 2iu , muszę mieć w razie czego pod ręką insulinę,t3? 2. Ile mogę ciągnąc miesięcy na dawce 2iu ? 3. Jak brać: jaka dawka będzie 2 iu, rano na czczo 1iu i wieczorem 1iu ? 6 dni 2iu ON siódmy dzień OFF aby zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę? 5. Przy wzięciu dawki rano [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 6/25/2017 10:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc z tym blokowanie to po prostu znalazłem art gdzie właśnie, że w taki sposób sie bierze HGH czyli 6 dni ON siódmy dzień OFF i od nowa 6 dni ON i siódmy dzień OFF dodane było , że wolny dzień bez podania HGH ma zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę badania pełne zrobię przed cyklem i w czasie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 6/29/2017 5:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o wskazówki raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc Rorschach

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 9/18/2007 11:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod SW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie najważniejsze jest masa i siła, a z dodatków myślę o witaminkach/minerałach, oraz aminokwasy przed i po treningu i węglowodany chyba do kupie ;D I dzięki jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/11/2013 2:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod SW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, bardzo mi się przydadzą twoje rady, pozdro ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/11/2013 3:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko się do tego ustosunkować. Najlepiej jakbyś wypełniła ankietę działu a rozpiskę diety wkleiła według zaleceń z regulaminu. Inaczej ciężko cokolwiek pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 9/5/2017 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o cyklu na siłe i HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc! Sog leci Myślałem że HMB bedzie dobre jako lekki spalacz tłuszczu bo nie mam go az tak dużo wkocu waze 73kg na 184wzrostu. Z tego co czytałem to HMB działa przy intensywnym treningu wiec myślałem ze taki na siłe bedzie odpowiedzni:) Własnie jestem w trakcie robinia diety:) Wielkie dzieki jeszcze raz. A innych zapraszam też do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 11/10/2008 7:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcji ciąg dalszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I o to mi dokladnie chodziło. Co do czasu przerw to trzymam się zazwyczaj 45-90s. Zależy od cwiczenia. Dzieki wszystkim za pomoc, wejde na delikatny plus i zobaczymy co się bedzie działo :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 889 Data: 9/1/2019 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn wydaje mi się ze chyba nie jest za duzo ćwiczeń po jednym ćwiczeniu na każdą partię , 4x10 raczej nie jestem w stanie zrobić , napisałem że ilość serii i powtórzeń podalem tak orientacyjnie , właśnie prosiłem o pomoc w dopasowaniu ilości serii i powtórzeń

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9943 Data: 4/17/2018 11:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Z sera żółtego zrezygnuj. Jeśli się zatrzymałeś z tłuszczem, to potrzebujesz doraźnych środków. Chleb pełnoziarnisty wywal i dodaj zamiast niego płatki owsiane. Dodaj tłuszczy: orzechy włoskie, tran lub olej lniany. Tak jak Koniu napisał, o3 to za mało. Przyjmij 1,0-1,2g na KMC. Jeśli będziesz na za dużym deficycie to co z tego, jak potem będziesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/5/2009 5:00:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Samuray X, za to co napisałeś w sprawie gwałtów, to że należy czasem "pomóc" dziewczynie się rozluźnić rzyczę Ci, abyś został tak potraktowany przez bandę pedałów. Nie jestem zwolennikiem internetowego pyskowania, ale jak bym cię spotkał i dałbym radę to byś dostał taki wp... że byś nogą nie ruszył. Do adminów- wypowiedź tego d****a [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17690 Data: 10/20/2006 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Dzieki chlopaki :) Trening na pozbywanie sie lipomastii opisywalem kiedys w Fitness Authoity, zaraz go znajde i przepisze tutaj. Ale powiem szczerze, ze lipomastia (ktora jest ginekomastia rzekoma) jest duzo efektywniej usuwana poprzez... zabieg chirurgiczny. Najlepsze jest to, ze jezeli posiadacie chociaz czesc ginekomastii (twardosc pod sutkiem) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Przy okazji. Mozesz pomoc mi i sobie w diagnozie stosujac napięcia izometryczne tricepsow. W tej technice napinania dlugosc miesnia pozostaje stala, natomiast sciegna ulegaja rozciagnieciu. Jezeli napniesz lewy triceps z calej paki i poczujesz bol, to jestesmy juz blizej niz dalej diagnozy, ze masz problem ze przyczepem dalszym tricepsow.

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] a także w których miejscach postawić na czucie , spięcie mięśni i kontrole ciężaru , a w których dowalić ciężaru do pieca. Może w okresie danego makrocyklu ( np makrocykl budowania masy - rozbić go na mniejsze mikrocykle w których będę sie skupiał na technice a następnie na założonych kg ? Z góry dzięki za pomoc i pozdro dla całej ekipy MD !

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 3:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Kuba Ty pewnie będzie wiedział co zrobić z tzw "ginekomastią", nie jestem pewien czy to gino czy lipo. Klatkę mam dosyć dobrą ( jak na mnie) tylko te sutki tak dziwnie odstają. Ma znaczenie to, że mam dosyć duże brodawki :) Liczę na Twoją pomoc :) p.s Czy mi się wydaje czy w Twojej rubryce jest nowe foto

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 4:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] Ja polecam stojke na karku, taka jaka wykonuja zapasnicy. Caly czas opierasz potylice o glebe, kolana zgiete w 90 stopni i wywkonujesz "mostek" z tym, ze za pomoca samej glowy. Unosisz tulow tak, aby spiac miesnie karku. Utrzymujesz sie pare sec i jedziesz drugie powt. Co do kapturow to pewnie robisz ten sam blad co 90% [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 10:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] jadłem dziennie 3 saszety ryżu i z 200 g owsiany dziennie brzuch mi wywalało, a o to przy wąskiej tali nie trudno;/ Pytasz kiedy trening. Trening jest po trzecim posiłku, więc fatu nie ma Co do soku to jest to sok 100% bez dodatku cukru, więc nie może być? A i tak z ciekawości.. Jak wyglądają te jazdy po tłuszczu na noc? pozdro i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 3:08:57 PM Liczba szacunów: 0