[...] jakie znalazłam), niestety są trochę za duże, co w szczególności, jak się jeszcze trochę rozbiły od użytkowania jest dość denerwujące. Ja bym potrzebowała na obwód 16-17 cm. Niestety ćwiczenie bez rękawiczek nie wchodzi w grę, ponieważ mam bardzo wrażliwą skórę - próba ćwiczeń bez kończy się zawsze paskudnymi otarciami. Będę wdzięczna za pomoc:-)
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 11:15:32 AM Liczba szacunów: 0
[...] ? A jeżeli te treningi są złe, za bardzo obciążające prostowniki (o to się martwię w pierwszym planie), mógłbym prosić o polecenie czegoś, tylko na wolnych ciężarach, od Was? Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-02-13 01:58:25 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-02-13 02:03:05
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 1:48:23 AM Liczba szacunów: 0
Hej :) Gdzie, w jakim folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:21:16 AM Liczba szacunów: 0
[...] folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54 chodzi Ci o ten temat? [...]
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 12:42:55 PM Liczba szacunów: 0
Cześć ;) a ja mam problem z rozplanowaniem moich treningów w tygodniu i proszę o pomoc. :-) Ćwiczę FBW, najbardziej pasuje mi poniedziałek, środa, piątek. Z tym że w poniedziałek mam obowiązkowy wf. Nazywa się to active pump. Takie skakanie i ćwiczenia ale bez żadnego sprzętu. Która opcja jest lepsza: siłownia po wfie czy trening we wtorek, srode [...]
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 7:06:30 PM Liczba szacunów: 0
Hej mam problem. Jestem pływaczką. Mam za duże mięśnie rąk i za duży obwód klatki piersiowej (tzw. bary). Bardzo chciałabym to zmienić. Czy jest w ogóle taka możliwość żeby zmniejzyć te mieśnie ? Czy rezygnacja z pływania mogłaby pomóc ? Bardzo proszę o odpowiedź.
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
[...] 222,5 kg (80+40+102,5). W klasyfikacji drużynowej zawodniczki uplasowały się na drugim miejscu uzyskując 1703,73 pkt. Wielkie gratulacje dla zawodniczek i podziękowania za pomoc dla trenerów Tadeusz Tessmer, Krzysztof Wierzbicki, Rafał Szendera Albazi, Wojciech Polak. /SFD/2018/3/28/7a955962839f4e64b3d0d429468ca021.jpg [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2018 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
1. L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 1 poczytaj posty podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących, cudów nie ma, nikt Ci diety i treningu nie ułoży, jedynie może pomóc poprawić, skorygować... na forum jest masa informacji, wystarczy tylko chcieć je znaleźć. 2. staż treningowy na słowni : 0:( Zażywane suplementy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/11/2008 12:45:39 AM Liczba szacunów: 0
[...] Także dziękuję za rady bo są mi wręcz nie zbędne. Oj tak tłuste i smażone to męka ze zgagą w 100%. No nic to już chyba trochę wiem a resztę jak sami mówicie muszę obserwować. Na dniach postaram się pomyśleć nad jakimś jadłospisem i jak coś już będę miał to jeśli można będę wrzucał do oceny. Z góry dziękuję raz jeszcze za pomoc. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 12/12/2017 3:17:16 PM Liczba szacunów: 0
DZIEKUJE SERDECZNIE ZA POMOC!!! JESTEM BARDZO WDZIECZNY,FAJNIE ZE WYPOWIADACIE SIE NA FORUM TYLKO DLA WYBRANYCH OSÓB,TRAFIŁEM CHYBA NA ZŁE FORUM,ALE NIE BYŁO NAGŁÓWKA"TYLKO DLA WYBRANYCH" MAM DUŻY PROBLEM I CZEKAM JAK NA ZBAWIENIE AŻ KTOŚ ODPISZE,ZAGLĄDAM PO 10X DZIENNIE NA TO FORUM A TU NIC.DZIEKUJE PANOWIE!!! POWODZENIA ŻYCZE I ZDROWIA
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15650 Data: 3/14/2008 12:19:33 PM Liczba szacunów: 0
Kepasa! Jest tylko jeden sposób wyrównania dysproporcji: technika, technika i jeszcze raz technika. A tą zawsze psuje zbyt duży ciężar. Polecam też korzystanie z lustra lub pomocy innych dla poprawy techniki wykonywania ćwiczeń. Jeżeli chodzi o brak postępów to przyczyn może być dużo i trudno pomóc na odległość. Przeważnie są to przetrenowanie lub [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 3/7/2004 3:00:10 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc. Co do mojego stażu to ostatnio byłem na siłowni ponad rok temu (uczęszczałem przez 12 miesięcy)więc można powiedzieć, że zaczynam od początku. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 8/11/2007 9:45:30 AM Liczba szacunów: 0
uau, tyle komplementow dostalem ja ci kolego niestety nie umiem pomoc, bo nie bralem agi - wiec nie wiem jak bardzo to blokuje. po adze przygrzalbym clom i pociagnal nolve. ALE niestety sam nie mialem okazji sprawdzic jak to jest, wiec moje porady sa malo przydatne. nic sie nie przejmuj komentarzami, fajnie jest byc grubym i fajnie jest byc [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 5/18/2008 10:00:17 AM Liczba szacunów: 0
nieoceniona pomoc Mejbacha :] przez 2.5 godziny pomagal mi na gg ktore wzialem z profilu jak i na forumm sugestia do administratorow zeby wzieli pod uwage dieta ulozona temat do zamkniecia dzieki :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 11/2/2008 8:18:49 PM Liczba szacunów: 0
a propo CELLULITIUS może też pomóc;trzeba zakupić ostrą gąbkę firmy syrena czy coś takiego,i podczas kąpieli masować intensywnie partie z cellulitusem,po kąpieli wcieramy krem antycellulitusowy,nie kąpać się w gorącej wodzie.Acha jeszcze jedna rada dla osób które nie chcą ZMARSZCZEK codziennie rano myjemy twarz zimną wpdą jest to stara metoda [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 17882 Data: 2/7/2005 6:56:05 PM Liczba szacunów: 0
Krótkie, pojedyncze pytania.
