SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    pytanie tylko czy moje jaja to wytrzymają to najwyżej jak nie wytrzymają to się wymasuje i takie tam,by do właściwego stanu doprowadzić albo zawsze mogę pomóc włożyć...jestem uczynna w przeciwieństwie do Ciebie Iza no do czego to doszło,żebym więcej miała w udzie niż Piotrek Dzisiejszy trening Z cyklu samowolka...bo mój trener o mnie zapomniał [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 7:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakres ruchu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sucho co do bicepsow, wydaje mi sie ze kiedys nie rozciagalem dobrze tego miesnia i troche mi sie skrocil, teraz chcialbym to nadrobic ale ciezko mi sie wczuc w ta prace bo jak za bardzo to strace napiecie a jak za slabo to dalej biceps bedzie krotki :/ czy modlitewnik i dobre kontrolowanie ruchu reki moze pomoc w rozciagnieciu tego miesnia?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 3/27/2007 11:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W jaki sposób powinienem wprowadzić zmiany w moim planie treningowym?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wszystkim za pomoc! Jesli w razie mozliwosci bede chodzil 4 razy w tygodniu to czy dalej moge robic push1/pull1 czy warto jednak wprowadzic wtedy push2/pull2? Latwiej by mi bylo robic tylko jeden rodzaj, chyba ze wprowadzenie dwojki zmieni wiele, to wtedy moglbym ewentualnie robic jedno i drugie. Mam tez problem z progresja ciezaru, na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 890 Data: 10/25/2018 10:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku, usg i rezonans nic nie wykazują

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi się wydaje , że kadra w siatę by pierwszego lepszego nie wybrała na głównego lekarza). Nie posądzam Cię o stronniczość, po Twoich wypowiedziach widać, że naprawdę chcesz pomóc i zapewniam , ze nie będę miał żadnych pretensji, jeżeli wizyta mi nic nie da. Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc!! Zmieniony przez - Tavis w dniu 2011-02-09 15:55:44

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8549 Data: 2/9/2011 3:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze troche mniej niż powinno być 350g węgle o 50 g mnie niż powinno być :( //DODAJ WĘGLE NA KOLACJĘ 2546 kalorii o 350 kalorii niż powinno być :( //JAK WYŻEJ prosze o pomoc w dodatniu jakiś prostych skłądników do posiłków tak aby było gites a najlepiej żeby były ogólnodostępne w normalnym domu:) wszelkie uwagi wskazane czym więcej uwag [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 8/31/2005 2:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Czesc.Od kilku tygodni mam problem na treningu z celnymi dokłądnymi wrzutkami na głowy kolegów.Jestem po chorobie.Na początku w klubie grałęm prawego pomocnika.Teraz gram stopera byc moze spowodowane jest to tą zmianą.Sam nie wiem.Prosze o pomoc,bo moje wrzutki teraz wygladają tragicznie. PRosze was o pomoc.Moze wiecie jak poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2008 9:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, chciałbym poprosić o pomoc. Trener powiedział mi, że nie będę grał dopuki nie poprawie masy mięśniowej bo jestem za drobny. Więc chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia. Niestety nie mam dostępu do siłowni więc chce je wykonywać w domu. Z góey dzięki za pomoc. PS.Mam 15 lat

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 2:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na treningu biegalismy 4km i kondycyjnie wytrzymywałem dobrze ale na 3.5 km zaczelem znow odczuwac to dziwne uczucie i musialem sie zatrzymywac co jakies 100m. Prosze o pomoc bo naprawde jestem wstanie wytrzymac bardzo duzo na treningach ale przez to uczucie musze odpuszczac przy nie ktorych cwiczeniach. Niewiem co z tym zrobic. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 6:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Mam 13 lat i gram w klubie jako środkowy pomocnik. Moją największą wadą jest szybkość i dynamika.Bardzo zależy mi by to poprawić i chce ćwiczyć nie tylko na treningach.Brdzo proszę o pomoc.A jescze jedno. Zapomnialem dodać żę zależy mi bym mógł wykonywać te ćw. nie tylko na treningach ale i na podwórku i boisku szkolnym. Wszystkim z góry [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 5:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, mam na imię Natalia i proszę o pomoc w poprawieniu przede wszystkim wytrzymałości, mam 13 lat około 177cm wzrostu i waże 78,5kg . Trenuje piłkę nożną od 2 klasy podstawówki, zawsze na wysokim poziomie ale po złamaniu lewej kostki i operacji brzucha musiałam przestać z treningami i zawodami. Teraz gdy lekarze pozwalają mi grać chce wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2015 4:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc ?? zależy mi, żeby było jak najlepiej ... wystarałem się przy pisaniu tego tematu i liczylem na was, a jak na razie wytkane błędy, ale zero pomocy przy nich ..

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 18207 Data: 12/28/2007 9:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PILNE do Mawashi 'ego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 7/4/2002 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja osobiscie jestem za sportem w każdej postaci, a więc i za tym żeby kobitka sobie machała nóżką na sali niż leżała na kanapie, ALE, ale akurat tezę że trenowanie sportów (a tym bardziej 'sztuk') walki przez kobiety ma jej pomóc w realnej samoobronie przez atakującym ją agresywnym mężczyzną, uważam za WYJATKOWO SZKODLIWĄ i mogącą prowadzić wręcz [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 8:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakim typem klienta jesteś?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jako że pomagam wielu osobom czesto "niechcacy" przytrafi mi się pomóc dosłownie "nowemu" klientowi. Dieta, rozpiska, suple, trening. Indywidualna pomoc na ponad godzinę, wszystko posłane na e-mail po czym chłopak zaznacza że kupi suple za tydzień. oczywiscie kupuje je na allegro albo u konkurencji, darmowy consulting i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2/16/2007 1:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu mnie zmotywował...%)

    Post
    Trening w domu

    [...] jest tam wspomniane, ze MC i przysiad co drugi trening. Biniu - pytanie, no to raczej ogolne czy plan jest ok %) Co do SD, jest tak jak Pepo napisał...ale jak ma mi to pomoc to moge zrezygnowac z jutrzejszego treningu (pomiary maxow 10tek) i zaczac od poniedzialku juz HST, wtedy bedzie dluzsza przerwa, a jedyne pomiary to maxy 15-tek. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 7/19/2006 11:02:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    alkalyn16 pomoc pomocy nierówna :") Ale naprawdę świetne forum....zawsze można poprosić o pomoc i ją uzyskać

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2/28/2009 9:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] nie moge sie zgodzic jednak z ponizszym stwierdzeniem 'Jdeałem jest jeśli po treningu aminokwasy dotra jak najszybciej do mieśni(30 min.), a jeśli to możliwe przy pomocy hydrolizatów z uwagi na ich najszybsze wchłanianie.' oczywiscie ze idealem jest aby aminokwasy byly dostepne jak najszybciej jednak zdecydowanie leiej jest aby one [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2003 8:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamówiłem te peak vitamins. Proszę o pomoc w spożywaniu ich. Myślę o braniu jednej dziennie, przed treningiem. Co wy na to ? I planuje aby zrobić sobie tym jakieś cykle, aby nie przedobrzyć z tymi witaminkami, bo może być gorzej niż z ich niedoborem. Proszę o szybką pomoc Zmieniony przez - blackbutcher123 w dniu 2012-08-26 23:59:52

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 8/26/2012 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8) wznosy barkow - miesnie dzwigacze lopatki, czworoboczne grzbietu, rownolegloboczne 9) unoszeie nog w lezeniu - miesnie brzucha poprawiony trening dziekuje Duramenowi za pomoc na pierwsze trzy , cztery tygodnie zostawiam hantle ktore mam, nie dokladam powtorzen, nie dokladam serii, nie dokladam kilogramow-postaram sie o dokladnosc i przejrze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 9/6/2006 10:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (radosuaf)) oraz tym, którzy wpadli tylko przelotem And last, but not at least, najpiękniej jak mogę dziękuję nieocenionej IZIE (obliques) nie tylko za ułożenie treningu i pomoc w doborze diety, ale również za cierpliwość, wiarę we mnie oraz pomoc i wsparcie na każdym kroku, zawsze wtedy, kiedy było mi potrzebne Skończyłam. Zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 2:33:38 PM Liczba szacunów: 1