SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki panowie za pomoc powodzenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 919 Data: 9/20/2012 4:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletowanie domowej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/22/2017 10:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail to moze Ty mi poradzisz co zmniec w moim planie? Czy mam zmieniac cwiczenia, ilosc serii, sam wiesz najlepiej. sizeXL dzieki za pomoc, ale ten Twoj plan to jest zbyt radykalna zmiana. Nie mam zamiaru cwiczyc narazie nog, w porownaniu do klatki i plecow sa rozwiniete dosc dobrze jak narazie, 3 lata konkretnej jazdy na rowerze zrobilo swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 893 Data: 11/19/2004 2:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas zacząć ćwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Czy plan jest zrobiony dobrze, czy może coś jest do zmiany? (przyznaję się ponownie - chodzi mi głównie o wygląd - wielkość > siła) 2. Po jakim czasie zmieniać obciążenie? 3. Chciałbym też porobić jakieś ćwiczenia na klatkę (na razie zbieram na sztangę i ławeczkę), więc pomóżcie mi zrobić jakiś plan z hantlami. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 7/27/2009 9:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ok trudno widze ze mi nie pomozecie dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 5/24/2010 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar wody w organizmie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spróbuj ograniczyć sód, węglowodany i preparaty wspomagające usuwanie wody i jeżeli to faktycznie woda to powinno pomóc, no i paiętaj też o piciu odpowiedniej ilości wody, bo paradoksalnie im więcej jej pijemy tym mniej jej zatrzymujemy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 748 Data: 9/2/2019 11:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o spawdzenie planu na mase (SOGI)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 12unoszenie bokiem w opadzie i na koniec to Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). wystarczy chwile poczekac na odp a nie pisac kolejny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 6/7/2008 12:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o spawdzenie planu na mase (SOGI)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korekty w wiosłach Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). Za kazda merytoryczna ocene daje soga. Pozdrawiam PS [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 6/7/2008 3:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OBLI - zernij proszę swoim okiem Cos moze podpowiesz w tym temacie ? Wielkie dzieki. Temat wazny o tyle bo zgubienie tych par kg ma pomoc zaleczyc pewne kobiece dolegliosci i moze pozwoli wreszcie na upragnionego bobaska.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10862 Data: 1/8/2010 9:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obli nie chce pomóc- trudno - to moze inne kobietki pomogą. Chodzi o diete przy zespole policysycznych jajnikow. Od tego zalazy czy moja psiapsiola kochana bedzie miała bobaska dlatego BARDZO BARDZO BARDZO prosze POMOZCIE !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10862 Data: 1/10/2010 10:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • split 4 razy w tygodniu akcent na klatke i brzuch.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor pomozesz mi??? chciałem tylko zaznaczyc ze z do brzucha nigdy ise nie przykładałem a miałem troche przerwy w cwiczneiu i zlapałem pare centymetrów wiec chce jak najszybciej zbic to prosze o pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 7/10/2012 10:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok juz trening mam gotowy;]dzieki wszystkim za pomoc SOGi poleciały

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/8/2010 9:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami na siłowi - czy trening obwodowy czy na partiami? jestem zielony więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11105 Data: 7/5/2008 7:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka trwająca co najmniej 5-10 minut z uwzględnieniem dynamicznych ćwiczeń, zapewnia zwiększony przepływ krwi do wszystkich tkanek. Dzięki temu ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze.Niektóre pokarmy mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jednym z przykładów są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/8/2019 8:50:20 AM Liczba szacunów: 1
  • wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11404 Data: 2/15/2009 7:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze redukowanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam , że spamuję sobie tutaj temat , ale nikt mi nie chcę pomóc. Widzę , że mój temat jest omijany - szkoda. Zamówiłem już cała suplementacje , dietę ułożyłem (można ją jeszcze zmienić). Jeśli jest to wina tego , że powiedziałem to co myślę , to jeszcze raz przepraszam , ja nie chce tutaj żadnych konfliktów. Chcę tylko abyście mi pomogli w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 9/22/2012 5:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak ciebie! Na szczęście będzie ze mną osoba, która na boksie zna się ode znacznie lepiej. I mam nadzieję, że trochę zyskam na tych treningach. Ot, tak przyjacielska pomoc - on zadba lepiej trzymał garde, a ja naucze go kopać innych w głowę. W każdym razie - będzie fajnie. Swoją drogą - jak już wrócisz na sekcję to napisz czy trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 12/13/2010 5:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej to zrobie ten sztangowy plan a co do siłowni mam w szkole i moge na wf korzystać jest tam troche sprzętu.Dzięki za pomoc i sorki że jestem troche oporny ;p postaram się zapisać na siłownie za jakiś czas.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 12/30/2010 7:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) i oczywiście dużych przyrostów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 12/20/2005 10:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl potrzebna pomoc.

    Post
    Doping

    [...] warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z orzechów laskowych bo je lubię a węglowodany zależy od celu i ile trenuje a także czy dodaje aeroby naprawdę mam pojęcie o odżywianiu jakieś internetowe zesrać mam się żeby dostać pomoc odnośnie cyklu ? to dział doping a nie odżywianie ekspercie Zmieniony przez - zack098 w dniu 2009-11-28 16:34:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 11/28/2009 4:34:01 PM Liczba szacunów: 0