SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana Treningu masowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no +/- 10 miechów stażu takowego mam, mógłbyś mi pomóc w ułożeniu tego treningu który proponujesz?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 5/7/2007 3:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "której się pozbędę dzięki Waszej pomocy" ...nie obraz sie ale wkU*iaja mnie ludzie ktorzy wypowiadaja sie jakby zakładali, ze wszystko sie im nalezy z zasady. Nikt tu nie ma swietego obowiazku reagowac na wszystkie prosby (i podkreslam PROŚBY). O pomoc sie prosi, a nie jej wymaga. Co sie z tym powalonym swiatem dzieje? edit: i wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/1/2010 9:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę czy aby na pewno ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc gdyz diete chciałbym zacząć juz od jutra

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 11/16/2011 10:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 8/4/2015 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 5/11/2014 9:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7525 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki.. Mam problem... z góry dzięki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież konto założyłem 10 minut temu... Drogi kolego czytałem artykuły jako gość... poprzez wyszuukiwanie na google ;) Dużo odnośników było na to forum ale nie wszystkie... Jeśli tak chcesz mi pomóc to dzięki. ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 8/21/2008 3:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki.. Mam problem... z góry dzięki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, kreatyna może jednak pomóc- bo oprocz dzialanie ergogennego ma takze i właściwości pomagające w regeneracji. możesz dodać mzb, jednakże bez dobrego odżywiania nie zaprzatałbym sobie nawet glowy tym czy innym supl. bo poprostu ga/je/ zmarnujesz kilka dobrych posiłków dziennie- oczywiście w miarę przynajmniej wyliczonych i dostosowanych do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 8/23/2008 4:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie tak jak pisałem wcześniej jedyny minus narazje to mała ilość nasienia podczas wtrysku, hcg biłem co 7 tyg w dawce 5000 iu. Żeby mniej więcej powracało do normy to przywalić teraz większą ilość np 2x po 2500iu i później dawać 2x w tyg po 500 iu. Ostatnio hcg było bite 2 tyg twmu 5000 iu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 629 Data: 12/14/2021 10:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz czuję się zmieszany.Nie chodzi mi tylko o krytykę tego planu, ale także o pomoc. Piszę powyżej, że wyciąg jak narazie robię, bo nie mam drążka.Teraz spróbuję takie podciąganie jak z filmiku który podał PEMY zamiast wyciągu. Tomasz w tym fragmencie zdania "nie upychaj tylu ćwiczen typu " MC I ZARAZ WYCIAG" " chodzi Ci o to, żebym nie robil na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 12/27/2011 4:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc:-) Coś takiego mam teraz: A 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wyciskanie sztangina płaskiej 3s 3.Wiosłowanie w opadzie tułowia 3s 4.Wycisk żołnierski 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 6.Wspięcia na palce 3s B 1. MC 4s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 5s 3. Drążek 3s 4. wyciskanie hantli na barki 3s 5. Wyciskanie francuz 2s [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 12/27/2011 11:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiec prosze O pomoc jaki cykl na rzeźbe zrobic ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/12/2010 12:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coś zjeść treściwego, aby ten posiłek po treningowy był. Do drugiego posiłku dorzucę serek wiejski lub zamienię ser żółty na szynkę i wrzucę ją w ilości 50-100g. O raz postaram się dorzucić jakąś rybkę do posiłku drugiego lub tego o 21. Są to ostatnie moje pytania, dzięki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-28 15:38:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 12/28/2013 3:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 1/6/2014 1:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kelton a Marbo Dylemat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to kąt będe robił na ławce keltona , tu pytanko takie : licząc od dołu oparcia , to ile ma każdy kolejny kąt bo jakoś nigdzie nie pisze mi tam . ktos z was ma taką ławke/ zestaw co ja podałem ? może ktos opisać mi dokładnie + i - tej ławki/zestawu ? dzięki za pomoc chłopaki , sogi wchodzą Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-10-09 20:04:36

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 10/9/2011 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Był kiedyś artykuł, nie pamiętam gdzie i kiedy, ale wynikało z niego, że dodatek kazeiny znacznie podnosi wartość anaboliczną posiłku/shake'a. Trochę dodać nie zaszkodzi, a pomóc może. Nie wyobrażam sobie za to jechać tylko na kazeinie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 4/30/2011 1:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • viagra - kilka pytan

    Post
    Doping

    Hmm to może jeszcze ja się wypowiem że zdażyło mi się spożywać kapsułki zawierające sildenafil citrate 50 mg które są podróbą prawdziwej, oryginalnej Viagry firmy Pfizer. Pierwszy raz spożyłem 1 kapsułkę w czasie, kiedy nie miałem ani okazji do seksu ani nawet do masturbacji :) Chciałem jedynie odczuć na sobie to działanie, żeby przypadkiem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 6/24/2010 12:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem pochodzi prawdopodobnie z mm. czworobocznego grzbietu części wstępującej i mm. obsługujących łopatkę. Dyskopatii raczej nie brał bym pod uwagę. Jeśli nie przeprowadzałeś dobrej rozgrzewki to na 99% jest to przyczyna twoich dolegliwości. Zamiast zrobić przerwę w treningu wykonuj ćwiczenia rozciągające i przygotowujące mm. do rozgrzewki. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 5/13/2012 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odczuwam coś identycznego jak przy innych ruchach. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 5/14/2012 7:20:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Odblok

    Post
    Doping

    Gdybym jeszcze je miał. "dola obowiązkowo" chodziło o cloma tak? A może HCG jeszcze pomoc coś czy parę lat to już po ptokach? Bić te HCG w trakcie cyklu czy po bo są różne szkoły.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 221 Data: 7/10/2022 4:58:23 PM Liczba szacunów: 0