pomoc

OK dzięki panowie za pomoc powodzenia

Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

Michail to moze Ty mi poradzisz co zmniec w moim planie? Czy mam zmieniac cwiczenia, ilosc serii, sam wiesz najlepiej. sizeXL dzieki za pomoc, ale ten Twoj plan to jest zbyt radykalna zmiana. Nie mam zamiaru cwiczyc narazie nog, w porownaniu do klatki i plecow sa rozwiniete dosc dobrze jak narazie, 3 lata konkretnej jazdy na rowerze zrobilo swoje [...]

[...] 1.Czy plan jest zrobiony dobrze, czy może coś jest do zmiany? (przyznaję się ponownie - chodzi mi głównie o wygląd - wielkość > siła) 2. Po jakim czasie zmieniać obciążenie? 3. Chciałbym też porobić jakieś ćwiczenia na klatkę (na razie zbieram na sztangę i ławeczkę), więc pomóżcie mi zrobić jakiś plan z hantlami. Z góry dzięki za pomoc.

ok trudno widze ze mi nie pomozecie dzieki za pomoc pozdrawiam

spróbuj ograniczyć sód, węglowodany i preparaty wspomagające usuwanie wody i jeżeli to faktycznie woda to powinno pomóc, no i paiętaj też o piciu odpowiedniej ilości wody, bo paradoksalnie im więcej jej pijemy tym mniej jej zatrzymujemy

[...] sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 12unoszenie bokiem w opadzie i na koniec to Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). wystarczy chwile poczekac na odp a nie pisac kolejny [...]

[...] korekty w wiosłach Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). Za kazda merytoryczna ocene daje soga. Pozdrawiam PS [...]

OBLI - zernij proszę swoim okiem Cos moze podpowiesz w tym temacie ? Wielkie dzieki. Temat wazny o tyle bo zgubienie tych par kg ma pomoc zaleczyc pewne kobiece dolegliosci i moze pozwoli wreszcie na upragnionego bobaska.

Obli nie chce pomóc- trudno - to moze inne kobietki pomogą. Chodzi o diete przy zespole policysycznych jajnikow. Od tego zalazy czy moja psiapsiola kochana bedzie miała bobaska dlatego BARDZO BARDZO BARDZO prosze POMOZCIE !

traktor pomozesz mi??? chciałem tylko zaznaczyc ze z do brzucha nigdy ise nie przykładałem a miałem troche przerwy w cwiczneiu i zlapałem pare centymetrów wiec chce jak najszybciej zbic to prosze o pomoc;)

ok juz trening mam gotowy;]dzieki wszystkim za pomoc SOGi poleciały

[...] taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami na siłowi - czy trening obwodowy czy na partiami? jestem zielony więc proszę o pomoc

Rozgrzewka trwająca co najmniej 5-10 minut z uwzględnieniem dynamicznych ćwiczeń, zapewnia zwiększony przepływ krwi do wszystkich tkanek. Dzięki temu ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze.Niektóre pokarmy mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jednym z przykładów są [...]

wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

Przepraszam , że spamuję sobie tutaj temat , ale nikt mi nie chcę pomóc. Widzę , że mój temat jest omijany - szkoda. Zamówiłem już cała suplementacje , dietę ułożyłem (można ją jeszcze zmienić). Jeśli jest to wina tego , że powiedziałem to co myślę , to jeszcze raz przepraszam , ja nie chce tutaj żadnych konfliktów. Chcę tylko abyście mi pomogli w [...]

[...] jak ciebie! Na szczęście będzie ze mną osoba, która na boksie zna się ode znacznie lepiej. I mam nadzieję, że trochę zyskam na tych treningach. Ot, tak przyjacielska pomoc - on zadba lepiej trzymał garde, a ja naucze go kopać innych w głowę. W każdym razie - będzie fajnie. Swoją drogą - jak już wrócisz na sekcję to napisz czy trening [...]

Okej to zrobie ten sztangowy plan a co do siłowni mam w szkole i moge na wf korzystać jest tam troche sprzętu.Dzięki za pomoc i sorki że jestem troche oporny ;p postaram się zapisać na siłownie za jakiś czas.

[...] , biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) i oczywiście dużych przyrostów [...]

[...] warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z orzechów laskowych bo je lubię a węglowodany zależy od celu i ile trenuje a także czy dodaje aeroby naprawdę mam pojęcie o odżywianiu jakieś internetowe zesrać mam się żeby dostać pomoc odnośnie cyklu ? to dział doping a nie odżywianie ekspercie Zmieniony przez - zack098 w dniu 2009-11-28 16:34:30