SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 17 lat trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuję za linka,no i na razie się nie odzywam do kupi nie poczytam nie porozgladam sie dobrze po forum.. dziex chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 3/16/2011 9:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 16 pkt przejrzałem te linki i dostałem kuku na muniu, juz nie wiem jak trenowac, tyle jest roznych szkol, zawodnikow itp, ze .... nic nie wiem, dlatego prosze o pomoc bo od 2 lat czytam neta na awfie tez mialem kulturystyke i wlasnie zrobil mi sie mix w glowie cwicze teraz fst7 i fajnie wchodzi ale jak robie klatke piersiowa w pon to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 10/1/2014 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy problem ze zdrowiem na cyklu

    Post
    Doping

    [...] regenerować. Takiego lekarza mam ze nic mi na receptę nie dał . ale odrazu o słowie metanabol i zupełnie innych objawach niż twoje wiedział ze to wątroba nawet zgadł ze biorę jeszcze suste :DDD niepozorny lekarz jednak pojecie ma, zapłaci mi 800zł za każdy zastrzyk który będę sobie chciał zrobić :D. Poza tym dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 8/12/2016 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mopze mogl bys mi pomóc. byl bym bardzo wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/15/2009 2:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    otrzymaleś ramy, wklej w to teraz wlaściwe ćwiczenia, podział może być na 4, 5 dni- proponowalbym aby była rotacja zamiast klasycznego 5-cio dniowego push/pull 2x i nogi 1x. inaczej jak możemy Ci pomoc tylko nie kombinuj zbytnio z tymi powt. możesz wrzucic superserie, s. łaczone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/16/2009 4:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 12/12/2016 4:09:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 10/6/2017 8:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Mam Ćwiczyć ?? Mam Swój "Plan"

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro prosze o pomoc wnapisaniu to chyba nie mam pomyslu i nie wiem jaki , nie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 11/7/2009 10:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Razem zbudujmy moją masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nożną/halową. Co tydzień w czwartek: - 1,5 godziny ćwiczeń w siłowni. Co tydzień w piątek: - 45 minut basen. Czy taki rozkład ćwiczeń nie będzie zbyt wyczerpujący? To taki mój plan działania, jednak prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningów. Począwszy do ilości spożywanych codziennie gramów białka, aż po ilość robionych pompek w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/2/2009 9:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] naukowej, potwierdzającej jego skuteczność - Szybkość działania: PureWay-C® jest najszybciej absorbowaną przez komórki formą witaminy C - Skuteczniejsza pomoc w ochronie układu odpornościowego Unikalnie zwiększona biodostępność, dzięki której zyskuje się optymalny poziom niezbędnej dla organizmu aktywnej witaminy C. - [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13325 Data: 10/16/2009 1:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Pana dietetyka Tadeusza Sowińskiego:)

    Post
    Ladies SFD

    julinka39 - Twój problem i problem jeszcze jednej forumowiczki jest dość złożony, nie wiem na ile będe umiał pomóc, ale muszę nad tym zagadnieniem przysiąść mocniej i przekopać się przez trochę danych. Proszę o cierpliwość. Chwilowo jestem przy necie tylko z doskoku. M-ka - nie są mi znane negatywne konsekwencje zdrowotne związane ze spożywaniem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 3:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygladam na 18 latka

    Post
    Doping

    zacznij opuszczać sztange na ryj to może coś pomóc albo idz na miasto zaczep kilku kozaków może jakaś blizna sie trafi to też ponoć męskie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12169 Data: 11/3/2009 7:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum sympatyków SFD - Tradycyjni! www.markos.fora.pl

    Post
    Sztuki Walki

    [...] odwrócić a tam faktycznie sporo prawdziwych informacji. Sądziłem, że z tym odblokowaniem to też podpucha. Tak jak mówiłem o 23:59 dostałeś u mnie w tym temacie SOG'a. PS: No to teraz pewien blog się rozpisze! Tak na marginesie: "chkk ładnie popisałeś " W słusznej sprawie zawsze masz mój głos i moją pomoc! pseudonim: bernard.sołecki

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2011 12:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Stan Zapalny więzadeł. Kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wit C dziala przeciwzapalnie i uczestniczy w procesach "naprawczych" tkanek takze powinna troche pomoc. Oczywiscie mowa o duzych dawkach (kilka g).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 8/30/2012 3:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    No okej. Bez progresji jeszcze nie trenowałem więc spróbuję. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 861 Data: 3/25/2010 10:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra - wszystko już rozumiem, trening zaczynam od poniedziałku Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15195 Data: 7/7/2007 10:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale podpatrz tylko o co chodzi w tym wszystkim, może Tobie pomóc i zobacz jakie sam błędy popełniałem i popełniam.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 7/12/2010 12:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30min. i 4 km rowerem na plaze potem siatka 30 min pływanie 30 min i z powrotem 4 km rowerem. Zaraz idę znowu pracowac fizycznie trening dzisiaj odpuszczam bo nie dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 7/14/2010 8:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Olayya tłuszczyk spala !

    Post
    Ladies SFD

    [...] szkoda gadać. Co prawda odmówilam sibie fast foodow w zamian ziemniaczki i warzywa na parze. pożniej w gościag bez ciasta tylko jajca, śledzie ale i tak za malo zjadlam ;( I wlaśnie to moje dzisuejsze rozjechanie z michą mnie zmotywowalo żeby do was dziewczyny napisać z prośbą o pomoc w dobraniu diety i ćwiczeń bo czuję, że sama nie dam rady.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 11/9/2013 11:44:35 PM Liczba szacunów: 0