Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/26/2012 11:53:38 AM Liczba szacunów: 0
Hubert81 to musisz mi pomóc gdyż ja nigdy nie robiłem jednej grupy mięśniowej 2 razy w tyg, jak by to miało mniej więcej wyglądać chociażby połączenie grup mięśniowych, rozumiem że jeżeli miało by tak być to ilość serii na daną grupę mięśniową na każdej z sesji była by mniejsza, czy regeneracja nie bd zbyt krótka?
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 9/14/2011 10:25:59 AM Liczba szacunów: 0
diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 4/28/2007 6:02:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] a najbardziej korzystny może okazać się masaż, który wykonasz podczas wcierania. Tabsy (przeciwzapalne) są szkodliwe dla żołądka i darowałbym je sobie. Stretching może być pomocny. A przy pisaniu na klawiaturze może pomóc podkładka kładziona z przodu klawiatury. Powinna ona zmniejszyć kąt pod którym zginasz nadgarstek i tym samym napinasz [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 7/13/2008 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 4 masa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 7/13/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
[...] dluzszej suplementacji, nawet pomiedzy cyklami DT przed treningiem bcaa 10g+porcja PP+200-300mg kofeiny, po treningu 5g mono+bcaa 10g DNT rano porcja kreatyny 4 masa by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu DT rano mono 5g spalacz TS 2 kapsy lub przed treningiem, przed treningiem bcaa +no xplod, po treningu 5g mono DNT rano j/w 5 masa [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 7/14/2011 3:35:18 PM Liczba szacunów: 0
To ja chętnie też poproszę o pomoc :) co do treningu to na siłowni pewna instruktorka dowiedziawszy się, że gram w piłke postanowiła sprawdzić jaką ja i moja koleżanka mamy wytrzymałość i zrobiła nam serie ćwiczeń z niedużym obciążeniem (hantle 3kg, kettle 6kg), ale które za to mocno dają w kość. Tego staramy sie trzymać na początku ale później np [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 4/21/2013 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
Aras84 Dzięki, za pomoc. Ogólnie jest może jakieś podobne białko, u mnie w mieście raczej nie będzie tej odżywki, a allegro chwilowo odpada. Jakaś serwatka w miarę nie wygórowana cena.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 3/18/2010 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie calkowicie ale np. zmiana kolejnosci cwiczen albo wywalenie jednego cwiczenia a dodanie innego) co ci mam jeszcze powiedziec planu ci tu nikt nie ulozy ale mozemy ci pomoc popoprawiac jak napiszesz nowy plan i taka dobra rada choc to nie ten dziala nie kupuj kreatyny jesli cwiczysz dopiero 5 miechow tobie efekty i tak pojda bez zadnych [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 9/12/2006 5:51:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] pozytywne zmiany do mojego treningu tak aby moja praca była nareszcie efektywna. Obecnie bardzo jestem zadowolony ze wzrostu siły za zasługą programu na 100 pompek. Wszelka pomoc w doradzaniu konkretnych artykułów(bądź samym rzucaniu haseł) mile widziana. Dziękuję z góry! -------------- @up niestety, już nie mogę zedytować mojego wcześniejszego [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 3/1/2011 1:20:26 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety to rozpocząłem od wprowadzenia pięciu posiłków co 3 godziny. Picie wody 1,5 - 2 L dziennie. Żadnego alkoholu, słodyczy ani przetworzonego i śmieciowego [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 11/14/2018 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0