SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • małe pytanie odnośnie LC

    Post
    Sztuki Walki

    Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15167 Data: 7/15/2004 3:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • małe pytanie odnośnie LC

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tym francuskim jest tam bo niektorzy (czytalem chyba wszystko co jest w necie) opowiadali ze byli tacy co zel tlumaczyli specjalnie zeby miec wieksze szanse a nie zeby pomoc komus innemu, i podobno jest tam bardzo duzo cpunow itp... nie wiem nie bylem dlatego pytam, a czy sztuki walki sie tam przydaja i czy cilownia takze?? dzieki. pozdr.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15167 Data: 7/27/2004 5:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odstawić ? bo herbaty już wgl nie słodzę wiem że dieta nie jest taka jak powinna być ale nigdy się tak nie odżywiałem zawsze jadłem co popadnie i chcę kupić to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - bodzio728 w dniu 2012-02-06 14:39:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2/6/2012 2:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na kierunkowanie na dobrą drogę. Dostarczając 3000kcal dziennie czyli tyle ile spalę w czasie ćwiczeń i przez normalne funkcjonowanie nie zmuszę go do palenia [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 6/19/2013 5:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też dni gdzie jest i mięso drobiowe i ryby. Pomału wczytuje się w te artykuły i wiem, że już spożywam za mało białka. Wyliczenia zapotrzebowania mojego organizmu mnie przerażają bo wychodzi mi że muszę dziennie spożyć 3000kcal, może ja coś źle liczę albo coś, a może to tak wygląda. Na razie dużo czytania przed mną. Ale naprawdę dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 6/19/2013 8:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoże ktoś, z oceną czy dobrze wszystko planuje i realizuje, czy wprowadzić jakieś zmiany. Proszę w tym o pomoc i szczere rady, z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 10/31/2013 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena dnia z diety na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygląda na to że następnym razem będę musiał patrzeć na skład mrożonek które kupuje :P Ryż rotuje z kaszą gryczaną i rzadziej jakimś makaronem. Czyli oprócz tej mrożonki dzisiejszej reszta w miarę może być? Dzięki za pomoc ^^ Zmieniony przez - yezior w dniu 2017-05-11 15:45:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 5/11/2017 3:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE ŻYCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] xD rozumiem cie ale ja nie chce monotonnie cie dręczyć pytaniami ,prosze tylko o odpowiednie odzywki dla mnie ... ćwicze od 26 marca ...3 razy w tyg ,a może moge już robić 1 cykl?prosze doradzcie mi co0 kupić do masowania tak do 200 zł .nie koniecznie gainier .ale i tak dzięki s.m.p.a że odpisujesz ,bardzo cenie twoją pomoc ;p i masz sogacza xDD

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 7/13/2010 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce działać...konkretnie>help

    Post
    Trening w domu

    [...] tluszczy (5-10 z tego powinno pochodzic z tranu) przemysl wszystko (wszystkie punkty) i pisz ponownie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 11/5/2003 7:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • A6w, piłka ręczna + reszta ;).

    Post
    Trening w domu

    Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/19/2009 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporne łapska

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 4/11/2016 6:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na spalenie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmierz sie dokładnie podaj co i jak a nie strzelasz , bo to wazne zeby wiedziec z jamkimi partiami ewentualnie masz problem , wted bedzie latwiej pomoc Ci co do diety i treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 10/10/2009 10:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólniorozwojowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu planu ktoś by mógł go przeczytać i powiedzieć czy może być ?. Na obecną chwilę dziękuję za wszelką otrzymaną pomoc Panowie ! :). A i czy taka dieta jest dobra na masę mięśniową ?: Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/14/2013 7:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan split 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 12/27/2017 2:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widziałem jak ;// ale załozyłem nowy temat i teraz bede mogl liczyc na jakoś pomoc? ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 554 Data: 9/16/2012 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zastój...wiec ruszamy z nowym treningiem do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc i poswiecenie czasu, ale powiedz mi czemu na klate tylko wsumie dwa cwiczenia (nie licze rozciagania, bo nie wierze ze klata sie rozrasta w strone zaczepow )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 5/25/2009 8:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRICEPS ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co tu rozumiec? Zapewniam Cie ze nie chodzilo o nic skomplikowanego, i pewnie sie juz dawno domysliles, tylko masz jakies inne pomysly. Kiedy mowie "ruch gorny" to nie chodzi o ruch do gory przeciez, tylko w gornej polowce!! Wierz mi lub nie ale zdania buduje po Polsku. Masz takie opcje: 1: pelny ruch : od zablokowania lokcia do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9863 Data: 12/20/2006 12:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRICEPS ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Potrzebuję plan treningu na siłę - biceps i triceps, który zadziała dość szybko, gdyż nieco mi się spieszy :) (22 lata, szczupła, niewysoka) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9863 Data: 6/26/2007 2:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i ewentualne zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że wiele osób może mi pomóc... javascript: test(''); Zmieniony przez - eddy_95 w dniu 2008-03-22 12:51:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/22/2008 12:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i ewentualne zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktos moze ci pomoc skoro odpowiedni plan dla ciebie na rozwiniecie masy i sily to FBW a ty zaczynasz od splita.Jestes poczatkujacy,ACT I FBW nie powstalo od tak sobie zeby poczatkujacy mieli zajecie,tylko po to zeby odpowiednio uksztaltowac sylwetke zbudowac odpowiednie podstawy,nabrac masy i sly.Zaczynasz od splita nic nie widzac o technice [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/22/2008 1:10:34 PM Liczba szacunów: 0