dzięki za pomoc w układaniu diety. Postaram się ją troszkę zmienić. Nie mogę jednak przeginać ze zbyt drogimi posiłkami gdyż mam ograniczony budżet. Thx za wszystko. Proszę o dalsze w skazówki i odpowieć na główne pytanie zawarte w temacie.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 488 Data: 12/1/2009 11:10:43 PM Liczba szacunów: 0
[...] (tu znajdziesz plan dla siebie) oraz tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (....a tu troche info o zwiekszaniu obciazen) to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. suplementy? mleko(duze ilosci),jaja,tunczyk,itd. w suplementy zaczniesz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/26/2009 3:00:40 PM Liczba szacunów: 0
Aeroby mogą skutecznie pomóc w zbudowaniu bazy wydolnościowej. Na chwilę obecną nie ma możliwości abyś utrzymał odpowiednie tempo w strefie beztlenowej, zwyczajnie nie ma szans biorąc pod uwagę Twoją masę ciała i poziom wytrenowania. Możesz na początku sobie dodać pływanie umiarkowanym tempem czy jakiś trucht - najlepiej wymieszać.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 12/20/2017 11:23:15 AM Liczba szacunów: 0
sprobuj, to sie przekonasz kazdy ma inny organizm i inaczej sie czuje na danym typie odzywiania jesli ma ci to pomoc to ogolnie ludzie lepiej sie czuja na if niz na standardowej diecie :D
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 1/9/2013 10:00:16 PM Liczba szacunów: 0
bolek1970 - a kto starał się mi pomóc??? Może źle określiłem swoje pytanie, ale nie znaczy to, że musi od razu mieć ubaw po pachy. Mógł normalnie tj. Ty w powyższym poście.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 8/1/2008 6:06:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] Treningi w systemie 2dni trening-- day off cardio w razie potrzeb 2 x 20 min lub 1 x 40min Kaloryka na razie bez zmian 2300kcal. Ostatnie 4 tyg spadło ok 2kg ale waga już stanęła dlatego chce dodać odrobinę cardio kalorii już nie chce ucinać. Co sądzicie o takim planie?? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - vade w dniu 2017-04-18 11:36:18
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/18/2017 11:29:41 AM Liczba szacunów: 0
MoonBlade sory to jak ktos pisze ze daje sogi to mu nie pomagac bo wpadniesz ty i pomyslisz o nas soghunter? A poza tym mozesz zobaczyc ze ja staram sie pomagac wszystkim ktorym potrafie pomoc a nie tylko tym co sogi daja ale MoonBlade i tak jest
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 928 Data: 6/2/2007 11:31:23 PM Liczba szacunów: 0
Dokladnie na rzezbe teoretycznie najlepsze t3 ktore sam osobiscie testowalem ale jak to w rzyciu bywa nie pomoze ci to zgubic fatu bez bardzo rygorystycznej diety i aerobow po prostu indeks kaloryczny musi byc nizszy od twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie , jesli moge ci doradzic to moze ci pomoc krotki testosteron
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 8/20/2012 11:45:35 PM Liczba szacunów: 0
smykacz spoko !jego plan jest zly ale czeba mu pomoc niech sobie poczytaj troszke postow o odzywianiu i treningu a my ci pomozemy.PO to jest w koncu forum.pozdro dal smykacza:P
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 4/8/2005 5:34:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] odbywała się w miłej atmosferze. Niestety bardzo duża konkurencja i nie udało mi się stanąć na podium - mówi Wojciech Szczygieł zawodnik kat. Junior. Podziękowania za pomoc w organizacji należą się dyrekcji Zespołu Szkół Samochodowych a w szczególności mgr Andrzejowi Górze za udostępnienie sali sportowej. Dziękujemy również pani Katarzynie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 4/27/2010 4:14:45 PM Liczba szacunów: 0
Nie robiac nog, to tak, jakby budowac kilometrowy wiezowiec, a fundamenty byly z klocow lego. Ja robie siady juz jakis czas, moze wynik nie jest imponujacy bo prawie 150% mojej masy w przysiadzie, ale moge powiedziec ci, ze podrzut czy rwanie wykonuje z wielka latwoscia . Robie bez pasa, czuje sie swietnie, nigdy nie mialem problemow z plecami . [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 8/20/2007 4:47:38 PM Liczba szacunów: 0
15Lat...Zagladac !!!!
