SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 4/5/2008 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe ok ;) nie zapomnę :) a mam jeszcze takie pytanie, czym mogą być spowodowane bóle przedramienia (od nadgarstka do połowy przedramienia) wzdłuż kości, bóle nasilają się, zwłaszcza jak ćwiczę biceps, można jakoś temu zapobiec? a mógłby mi ktoś pomóć ułożyć trenig fbw, bo jakoś za bardzo nie wiem jak :/, co to są ćwiczenia izolowane, których nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 4/6/2008 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • padaczka w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam zielonego pojecia a po drugie tak jak mówisz tam już jest wiekszy kontackt prostu wszystko zależy od lekarza jesli by mi pozwolił na starty równierz w tych dyscyplinach to napewno spróbowałbym zapisać sie do jakiegoś klubu i może po 2 lub 3 latach cieżkiego treningu udałoby mi sie wystartować,ogólnie dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 6/7/2008 9:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki w Zabrzu!!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Maly refresh :) Czy ktos moglby napisac krotka (aktualna liste) klubów/miejsc na terenie ZABRZA/Gliwic gdzie mozna pocwiczyc sztuki walki? Mam na mysli: Krav Maga, Combat, MMA, Boks Tajski, K1 ~~ pokrewne Pozdrawiam, za pomoc dziekuje :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15823 Data: 6/19/2009 1:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 858 Data: 1/7/2004 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle to ja w sumie wiem. :p I tak zresztą ćwiczę. Gdyby ktoś mogł mi pomóc ułoży plan cwiczen na dni renngu bybym bardzo wdzięczny. Za powyższe odpowiedzi bardzo dziękuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 6/11/2009 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JZZZZ.... Pogadaj z Darkiem Szukała (dział OLIMP). On się zajmuje takimi przypadkami, ma znajomości, na pewno wie jak Ci pomóc. Poza tym znajdź sobie aktywne zajęcie - co najważniejsze poza domem czyli lodówką Powodzenia! :) Wanna fly?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 11/1/2003 3:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zycia,choroba itp.) wplynely tak ze stres zajadasz.Troche taka droga na skruty aby sie zrelakowac , na krotka mete skuteczna.i z drugiej strony troche tak jak karanie swojego ciala jedzac 1 kg frytek chodz przeciez racjonalnie wiesz ze to niezdrowe. Trzymaj sie cieplutko i przemysl moja propozycje na pewno nie zaszkodzi a moze pomoc WALCZE..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 12/23/2003 2:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada sprawa z rozrobieniem Hcg. Nigdy go nie bilem. Mam w kazdym opakowaniu dwie fiolki. Jam odmierzyc 2500 j? Jake przechowywac poostale 2500 j do nastepnej iniekcji? Moze juz byl taki temat gdzie wszystko jest opisane krok po kroku? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 7/7/2014 3:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Split x3

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12-8 pow Plecy:Martwy Ciąg 3s 12-8 pow Klatka:Wyciskanie sztangi głową w dół (-) 3s 12-8 pow Barki:Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s 12-8 pow Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s 10 pow Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 10 pow Prosiłbym o pomoc w wyborze i ewentualnych poprawkach w treningu... Dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/17/2011 2:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/g/851/dieta20892.jpg/ Tak wygląda to ostatecznie. PK_Kaczor dzięki za pomoc, SOG leci ;).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/31/2011 5:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 4/13/2016 2:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold? Możesz odkręcić taką dawkę turki, dobra turka w tej dawce da radę. Z czasem można podbić do 50mg ed, ale to z czasem, choć ciśnienia nie ma.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 4/13/2016 2:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac na maszynie Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. Co do klaty to dlaczego ryzykuje przetrenowanie? Za duzo serii czy za ciezkie cwiczenia? Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 12/9/2006 9:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W RAZIE STAGNACJI WEEK OFF. Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? WG MNIE NAJOPTYMALNIEJ JEST: BARY , NOGI KLATA , BIC (NA ZMIANE Z) TRIC PLECY, PRZEDRAMIONA BRZUCH A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc PODZIEKUJESZ MI POSTEPAMI , PAMIETAJ O REGENERACJI NERWOW (=WEEK OFF). POZDR.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 12/9/2006 10:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] min. + 15-30 min. aeroby)i w cyklu budowania wytrzymałości siłowej (4x w tygodniu trening wg Byq str.1 niniejszego postu trening ok. 90 min + 15-30 min. aeroby). Moje dane: wzrost: 175 cm waga: 83 kg siedzący tryb pracy! przemiana materii: raczej wolna (silna tendencja do odkładania tkanki tłuszczowej wokół brzucha). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 8/25/2004 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • okey wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 9/6/2010 5:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 9/6/2010 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a postawa

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 6/3/2009 1:08:31 PM Liczba szacunów: 0