SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w diecie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/26/2012 11:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • spinning

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, to po siłowym nie będę zmniejszać. Pobędę tak ze 3 tygodnie i zobaczymy, czy trzeba coś zmienić. DZieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14463 Data: 11/8/2005 11:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki SOG dla ciebie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 10/11/2009 3:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 to musisz mi pomóc gdyż ja nigdy nie robiłem jednej grupy mięśniowej 2 razy w tyg, jak by to miało mniej więcej wyglądać chociażby połączenie grup mięśniowych, rozumiem że jeżeli miało by tak być to ilość serii na daną grupę mięśniową na każdej z sesji była by mniejsza, czy regeneracja nie bd zbyt krótka?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 9/14/2011 10:25:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc w razie wątpliwości bd pisał

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 9/21/2011 7:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 4/28/2007 6:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokcie a przysiady??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a najbardziej korzystny może okazać się masaż, który wykonasz podczas wcierania. Tabsy (przeciwzapalne) są szkodliwe dla żołądka i darowałbym je sobie. Stretching może być pomocny. A przy pisaniu na klawiaturze może pomóc podkładka kładziona z przodu klawiatury. Powinna ona zmniejszyć kąt pod którym zginasz nadgarstek i tym samym napinasz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 7/13/2008 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc. Wpc 80 będę brał jednak 20 minut po mono. Naniosłem poprawki i dieta wygląda lepiej, choć napewno nie idealnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 8/13/2007 12:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 4 masa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 7/13/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dluzszej suplementacji, nawet pomiedzy cyklami DT przed treningiem bcaa 10g+porcja PP+200-300mg kofeiny, po treningu 5g mono+bcaa 10g DNT rano porcja kreatyny 4 masa by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu DT rano mono 5g spalacz TS 2 kapsy lub przed treningiem, przed treningiem bcaa +no xplod, po treningu 5g mono DNT rano j/w 5 masa [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 7/14/2011 3:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielu tu siedzi, lecz nie każdy postrzega owo "siedzenie" w taki sposób :) Dosyć kadzenia i raz jeszcze serdecznie dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 7/14/2011 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja chętnie też poproszę o pomoc :) co do treningu to na siłowni pewna instruktorka dowiedziawszy się, że gram w piłke postanowiła sprawdzić jaką ja i moja koleżanka mamy wytrzymałość i zrobiła nam serie ćwiczeń z niedużym obciążeniem (hantle 3kg, kettle 6kg), ale które za to mocno dają w kość. Tego staramy sie trzymać na początku ale później np [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 4/21/2013 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aras84 Dzięki, za pomoc. Ogólnie jest może jakieś podobne białko, u mnie w mieście raczej nie będzie tej odżywki, a allegro chwilowo odpada. Jakaś serwatka w miarę nie wygórowana cena.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 3/18/2010 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie calkowicie ale np. zmiana kolejnosci cwiczen albo wywalenie jednego cwiczenia a dodanie innego) co ci mam jeszcze powiedziec planu ci tu nikt nie ulozy ale mozemy ci pomoc popoprawiac jak napiszesz nowy plan i taka dobra rada choc to nie ten dziala nie kupuj kreatyny jesli cwiczysz dopiero 5 miechow tobie efekty i tak pojda bez zadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 9/12/2006 5:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kustlik - metoda prób i błędów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozytywne zmiany do mojego treningu tak aby moja praca była nareszcie efektywna. Obecnie bardzo jestem zadowolony ze wzrostu siły za zasługą programu na 100 pompek. Wszelka pomoc w doradzaniu konkretnych artykułów(bądź samym rzucaniu haseł) mile widziana. Dziękuję z góry! -------------- @up niestety, już nie mogę zedytować mojego wcześniejszego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 3/1/2011 1:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • RADY - Masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety to rozpocząłem od wprowadzenia pięciu posiłków co 3 godziny. Picie wody 1,5 - 2 L dziennie. Żadnego alkoholu, słodyczy ani przetworzonego i śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 11/14/2018 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE DOBRY ? OCENA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 12 10 8 teraz mysle ze ok Wielkie dzieki za pomoc:)!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 7/29/2010 9:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, jakoś sobie to postaram poskładać do kupy.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 8/8/2010 4:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, będę na bieżąco informował, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 9/4/2010 9:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to od jutra go zaczynam. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 9/7/2008 11:09:16 PM Liczba szacunów: 0