SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • .::Zestaw::. Kilka pytan;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? b)Kilka kilogramów dobrego białka i tu moje propozycje bo nie wiem co wybrac:/ - Extensor - wpc 80% - System Protein 80 - Natural whey protein concentrate c)Gainer tu Mass XLL Treca - jestem zdecydowany d)Mysle o Carbo ale jezeli mam Gainera to raczej nie jest wskazane??? Za pomoc oczywiscie sogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 9/25/2004 9:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lawce(stałym cieżarem) 3 serie po 10 powtużeń mam takie pytanie czy robic jeszcze ławke skośną w doł i rozpientki pod kątem czy to co robie wystarczy????, i czy dołożyc jakies ćwiczenia na rence???(na koniec zawsze robie uginanie rąk siedząc , ćwiczenia na modlitewniku i uginanie stojąc na triceps wszystko 3serie po 10razy) z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 1/3/2008 7:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie i osłabienia po kreatynie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] osłabienia mimo że dotychczas nikt ze znajomych nie miał takich środków ubocznych. Jadłem wszystko normalnie bo trzymałem na tamten czas dietę. Teraz do wyników wszystkich badań nie ćwiczę. Co wy sądzicie na mój temat? Czy wy też tak mieliście? Dodam że kreatyna jaką stosowałem to monohydrat firmy ActivLab. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 4/1/2013 12:42:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower a bieganie + trening ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy da się połączyć trening sprinterski z rowerem? Wiem już że rower potrafi konkretnie zepsuc wyskok i ogólnie usztywnia staw skokowy... Jednak jest to też w pewnym sensie ćwiczenie siłowe, które może przydać się do sprintu. Od niedawna trenuję LA i myśle że skupię się właśnie na sprintach 100m lub 400m. Mimo tego nie chciałbym rezygnować z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 6/27/2005 2:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Get-Out pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] punktowy I tu nasuwa sie moje pytanie aptekarz zamowil zestaw Get-Out ale nie przyslali mu zadnego zelu do mycia twarzy tylko sam tonik i zel punktowy,wiec mam pytanie czy zamiast myc twarz tym zelem moge umyc zwyklym mydlem? Najpierw umyje twarz mydlem potem stonizuje i naniose zel punktowy Question Prosze o pomoc,pozdrawiam Olsen14.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 6/26/2007 7:57:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - Rzezba..Pytanie o suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczow.. Chcialbym zapytac o pomoc przy doborze suplementow na cykl ktorego celem jest rzezba..Kwota jaka mnie ogranicza to ok 350-400zl. Troszke info o mnie: Wiek 23 Waga 98 kg Wzrost 186 cm Staz ponad 3 lata Niedawno zakonczylem cykl na mase ktory trwal 8 tygodni, wiec teraz jestem w przerwie pomiedzy cyklami i zaczynam myslec o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 12/5/2007 11:54:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny trening-jaki posiłek?

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] Wracam do domu piję około 30 gr EGG Protein i na noc porcję Syntraxa Matrix. Problem w tym że koło 22-23 jestem głodny jak wilk a nie bardzo widzi mi się jedzenie o tak póxnej porze ze względu na odkładanie tkanki tłuszczowej. Co robić? Myślałem żeby dołożyć ze 2 banany do EGG Protein. Może to dobre rozwiązanie? Dzięki wszystkim za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 11/19/2007 11:34:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z podciąganiem !! :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 176cm wzrostu , waże ok.57 .Jak w temacie mam problem z podciąganiem co bardzo zdziwiło instruktora na siłowni bo widzi ,że jestem silniejszy niż moi rówieśnicy .. Czekam na pomoc !! HELP Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA I SIŁA Staż treningowy na słowni: 1 MIESIĄC Uprawiane inne sporty: PIŁKA RĘCZNA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 12/29/2008 2:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fet;/pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadwage dosc wysoka koniec wstepu.A wiec oczywiście po przestudiowaniu wielu tematów z forum;)chodzi mi o to by poleciliscie mi jakas dobra diete cwiczenia itp zeby jak najszybciej sie z tym uporac.Zaczolem cwiczyc jakies 2 miesiace temu cwicze na rzezbe czyli maly ciezar duzo powtorzen czy to dobrze?jaka dieta?prosze o pomoc z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/14/2008 8:55:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie+odżywki= nie wiem co i jak:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie co robie źle czy mogłby mi ktoś poradzić fachowo? Myślałem nad zakupem dodatkowo odżywek : biogenix cell pump oraz olimp whey pro matrix. Czyli białko + kreatyna. CZy moglibyście mi poradzić jak to stosować, w jakich ilościach i kiedy oraz z jakim zwykłym odżywianiem to połaczyć i ćwiczeniami na siłowni? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 11/22/2008 1:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i mc --> zalecenie lekarza ,który pozwolił tylko ćwiczenia siedząc ,czyli na prasie do nóg). I chciałem zapytać czy się opłaca kupić taką ławkę.Wiem ,że nie jest ona za dobra ,ale ciężko znaleźć z funkcją prasy do nóg.I max. obciążenie tej prasy to 50kg (czy to wystarczy (na jaki czas). Proszę o pomoc i przepraszam ,jeśli w złym dziale ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 3/31/2012 7:07:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukowac czy masowac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za dokladnie tydzien ale troszeczke sie waham czy nie zrobic najpierw redukcji bo wygladam jak wieprz }:-( a dopiero potem mase robic... Jak uwazacie? Sog za jakakolwiek pomoc/ocene, Pozdrawiam WAKACJE 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20911b780a904e359e78a190fb6cafaa.JPG TRENING OD KONCA GRUDNIA DO TERAZ Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 4/1/2013 9:32:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść by regenerować siły, ale nie tyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj przykładowe potrawy (ile znacie - czym wiecej tym lepiej) od których sie regenerują siły i ogolnie są dobre na rozwoj miesni, ale od ktorych sie nie tyje ? Czyli takie bez tłuszczu i wogole...jeszcze dodam, ze nie cwicze na siłowni, tylko bardziej uprawiam sporty ogolnorozwojowe jak to ma jakies znaczenie... z gory thx i za pomoc dam soga.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 7/2/2004 11:28:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub Karate Andrex w Elblągu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] ode mnie nie zależnych. W tym momencie dochodzę do sedna sprawy. Odnośnie klubu "Andrex" z internetu można się dowiedzieć jedynie tyle, że istnieje. Tu proszę o waszą pomoc. 1. W jakich dniach i o jakich godzinach odbywają się treningi. 2. Gdzie odbywają się treningi. 3. Ile wynosi miesięczny koszt treningów. 4. Czy przyjmowane są nowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 3/4/2010 2:44:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obecnie ważę 95 kilogramów a chciałbym dobić do 105. przez ostanie 5 miesięcy waga skoczyła mi o 9 kilogramów i teraz zastój, dodam że nigdy nie stosowałem zastrzyków, za pomoc z góry dziękuję Wiek-27 lat Waga- 95 kilogramów Wzrost- 185 cm. Wymiary: biceps-42 klatka-120 Staż na siłowni- 4,5 roku Dieta-staram sie stosować dietę białkową Cykle- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 8/25/2011 8:05:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3-4 serie po 10 powtórzeń. Pytanie moje czy mój organizm w tym czasie zdąży się zregenerować?? należy zastosować większe odstępy czasowe??można brzuch ćwiczyć codziennie?? czy zrobię w ten sposób rzeźbę?? jeśli chodzi o dietę to uważam, ze odżywiam się dobrze jem około 4-5 posiłków w tym 2 razy kurczak z ryżem. Pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/24/2012 8:58:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie,szczególny przypadek

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Mam poważny problem, wujek dziewczyny ma poważne problemy z wagą, ostatnio robił badania i nie wyszły one najlepiej, dlatego poprosił o pomoc, na początek trochę informacji o nim: -Wiek 53 lata -Waga ok 104 kg -Wzrost 168cm -Brak styczności z jakąkolwiek aktywnością w ostatnich kilku latach -lekarz zalecił mu dietę bezpurynową -badania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 11/29/2012 6:24:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłe albo mase, ale czas na redukcje i wycinke, wiem że dieta wiem że aeroby, ale: potrzebuje porady co do treningu na siłowni. niestety mam czas tylko na 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni moge postarac sie pobiegac po osiedlu. Zna ktos z was jakis dobry trening zeby wyciąć sobie mięśnie, żeby nie były "zlane"? z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 1/28/2014 3:34:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ilości powtórzeń co 3 tygodnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w ćwiczeniach wielostawowych (4 serie) co 3 tygodnie będzie w porządku? 1-3 tydzień: 12 4-6 tydzień: 10 Tygodniowa przerwa (wyjazd na wakacje) 7-9 tydzień: 8 10-12 tydzień: 6 Lub po prostu ustalić zakres 1-3 tydzień: 10-12 4-6 tydzień: 8-10 Tygodniowa przerwa (wyjazd na wakacje) 7-9 tydzień: 6-8 10-12 tydzień: 4-6 Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/7/2020 3:35:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainera kiedy go najlepiej wrzucić?miedzy którymi posiłkami? 1 6-20 100 g płatków + 200 g twarogu + 30 g rodzynek + 30 g orzechów 2 9-40 100g ryzu+ 180g tuńczyka 3 12-35 100g ryzu+200g cycki 4 15-20 100g ryżu+ 200g cycki TRENING 16 5 18-00 100g ryżu+ 200g twaróg 6 21-00 200g twarogu lub pucha tuńczyka z góry wielkie thx za pomoc=]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 6/11/2006 1:01:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)