SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan+odżywki+dieta= co byście zmienili

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakaś rybka w opakowaniu V posiłek ( 20 ) Omlet z płatkami owsianymi lub jajecznica z 5 bialek i 2 żółtek to jest mniej więcej takowa dieta.....wiem że nie jest taka jak powinna ale nie moge sobie poradzić i ułożyć idealnej dla siebie, nawet za pomocą tych specjalistycznych kalkulatorów itp.. Zmieniony przez - jajcon w dniu 2007-03-08 17:33:39

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 3/8/2007 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna i animal cuts - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MaLq dzięki za wszystkie wskazówki, z dietą już chyba w miare doszłam do ładu, ale pozostała mi kwestia treningów. Dziś przekopałam się przez całe forum i znalazłam artykuł o tym, że moje aeroby mogę sobie za przeproszeniem do d*** wsadzić. ;D Nie zamierzam z nich całkiem zrezygnować ale chcę dołączyć ćwiczenia siłowe i spróbować tego HIIT. Mógłby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2/20/2014 10:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dziękuje za pomoc. A co z bicepsem ? dorzucić jakieś ćwiczenie ? chociaż 2 serie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/6/2016 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy

    Post
    Inne dyscypliny

    najlepszym rozwiazaniem beda jakies zabigi z fizykoterapii. Sprubuj w ramach mozliwosci laser punktowy, jonofereze, terapuls, kurapuls. Powinno pomoc. Dobre tez sa roznoego rodzaju zabiegi z hydroterapi - np wirówka ( podobny efekt mozesz uzyskac przy urzyciu frani- takiej starej pralki) A z innych domowych sposobów mozesz próbowac wzmacniac staw [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 Lata cwiczen z przerwami

    Post
    Galeria Zdjęć

    onlypure wyslalem ci pw, chcialbym cie prosic o fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2012 8:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc :) czyli odejme te 300 kcal i będę redukować na 3200 a jeśli nic nie będzie się działo to zmniejsze o 200 kcal , może tak być ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 3:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwiększenie aktywności i wcześniejsze zmniejszenie ilości kcal w diecie powinno pomóc w uzyskaniu spadków obwodu w pasie.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 10:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plus zwiększenie aktywności i powinno to pomóc w spadku tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 11:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz 12 tydzien leci , co proponujesz ? Ja myslalem zeby jeszcze chcociaz 2 tygodnie pociagnac I zrobic rotacje weglami przez te 14 dni a potem wejsc na zerowy , prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i co dalej robić po kolei , też mam zamiar zamówić jakieś suplementy tylko co mi będzie potrzebne waszym zdaniem ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2017 7:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będzie Cię zalewało, to zwiększ aktywność. Jeżeli znacznie, to kcal jest za dużo. Zmiana na tłuszcze tutaj może nic nie pomóc.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 6:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok ? czy może te węgle zamienić ? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 8/4/2010 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brzuch to rozluźniłem na maxa specjalnie też go nie wypinałem ;]. Jak siadam to fałdka z brzucha nachodzi na spodenki co wygląda naprawdę obleśnie. Wezmę się konkretnie za tę dietę i trening zobaczymy co będzie. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 8/4/2010 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoretycznie, cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 10:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie dla crossfitowców to za bardzo statyczne ćwiczenie (przynajmniej druga część, bo pierwszą mozna rwaniem załatwić ;-) ), nie można kippingiem sobie pomóc itd %-)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2018 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczanie jelit, celuloza itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po lewatywa? jesli nie masz problemow z zaparciami i wyprozniasz sie regularnie nie ingeruj. stosowanie lewatyw, herbatek etc ktore maja "pomoc", spowoduje tylko to, ze przyzwyczaisz organizm do takiej pomocy i bez tego nie bedziesz sie umial wyproznic. znam uzaleznionych od takiej pomocy. reasumujac. panowie, bez przesady. naturze nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16059 Data: 1/24/2009 2:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej zdobyć kondycję??

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli najlepiej dla mnie będzie biegać wieczorem a dzięki za zainteresowanie i za pomoc. Jak będę potrzebował jakiejś pomocy napiszę tutaj Teraz tylko pozostała mi do ułożenia dieta i zacząć trening. POZDRO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11951 Data: 8/22/2009 11:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało spamu...Myron musi pomóc

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:51:01 PM Liczba szacunów: 0