[...] i mam nadzieje,ze dostane jakies cenne wskazowki.wydawalo mi sie ze te przerwy w moim treningu w zupelonosci wystarczaja(hmm...ale jednak chyba nie).czy moglibyscie jakos mi pomoc rozpisac dobry(skuteczny)trening.w sumie chce cwiczyc na rzezbe ale przydalo by mi sie tez troche masy(mam 194cm,i waze 88 kilo)chyba malo waze??no coz zawsze bylem [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 11/1/2003 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
Czyli jednym słowem do niczego. W takim razie dzięki za pomoc Nie jest tak do niczego - zamysł dobry tylko przesadziłeś z ilością ćwiczeń. Generalnie staraj sie na każdą partie dac jedno ciężkie ćwiczenie wielostawowe, jedną superserię z dwóch lżejszych wielostawowych i jedną izolację. trening klata-plecy możesz zrobić naprzemiennie - ćwiczenie na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 12/26/2009 6:13:08 PM Liczba szacunów: 0
Wiadomo aby spalic tluszcz to trzeba duzo aerobów a preparaty sa tylko aby nam w tym pomóc ,bo jak czytam wypowiedz niektórych to oni by chcieli robiąc rzeżbe leżec
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 8/25/2011 12:29:17 PM Liczba szacunów: 0
:)) witam was sluchajcie :)) mam takie pytanie do was :) nie mam zielonego pojecia o HMB tyle co czytałam... interesuje mnie strata tkanki tłuszczowej ale nie chce miec mieśni ;) kolega mowił mi ze to jest dobre i powinno pomoc... HELPPP :))) pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 16608 Data: 11/30/2007 10:41:09 PM Liczba szacunów: 0
eee... Myślałem, że nie będzie wyświetlało fotki dla wszystkich... ;P a musiałem dodać, aby uzyskać pomoc ekspertów... ;P No trudno. Proszę o porady co zrobić w mojej sytuacji, a nie o komentarze które mięśnie za małe. ;)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 10/28/2009 4:00:08 PM Liczba szacunów: 0
Domyślam się że do poprawy, jednak nie wiem co robię źle pomimo że czytałam ten temat kilka razy już i usiłowałam ułożyć dietę tak jak tam jest napisane. Dlatego zwracam się o pomoc w osobnym temacie...
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/27/2013 11:51:48 AM Liczba szacunów: 0
Ale jak my mamy Ci pomóc skoro piszesz, że nie dasz rady się dostosować do wskazówek? Jedyne do czego się nie potrafię dostosować to jedzenie warzyw, a tak do reszty to bez problemu ;)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/27/2013 12:21:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] przez co nie da sie ukryc ze nie mam zbyt wiele ruchu. Jestem osoba ktora latwo sie stresuje przez co czesto chodze poddenerwowany (moze wyspetopowac duze sterzenie kortyzolu:/). Cwicze wieczorami. Spie srednio 8 godzin. Czasami po uczelni robie sobie pol godzinna drzemke. Teraz powiedzcie co tu jest nie tak :/ Pozdrawiam i dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2/2/2008 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] do kapsa mety starczy. I nie obchodzi mnie czy mi radzicie, że mam lepiej wziąć kreatynę, czy poprawić dietę, czy inne Wasze rady. Ja wszedłem an forum, żeby otrzymać pomoc w nurtującym mnie problemie/pytaniu. Najwyżej będę przykładem dla osiemnastolatków co mają nie robić, ale Ja chce to wziąć i chce to wziąć z jak najlepszym skutkiem i o [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 10/3/2010 8:34:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] piłka i na duzej szybkosci. Zatem proponuje trzenig kozłowania + powiedzmny 1 wq tygodniu bieg w parku sprinty, albo długie dystanse na kodyche. O kozłowniu juz była mowa (patrz post Sebasketa) - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96709 Jak moge pomoc to pytaj Chodzi o to by w ciężkiej pracy znaleźć przyjemność, efelkty na pewno się pojawią
Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 13976 Data: 8/6/2003 9:12:30 PM Liczba szacunów: 0
Smaruj FASTUM 2 x dziennie, powinno pomoc. Dudi prze***ane teraz z maturą - za moich czasów to był lighcik Chłopaki w niedziele wielki mecz, zgodnie z ankietą na naszej stronie przyjda kandydatki na cheerleaderki - niezłe dupeczki A co do formy siłowej - jest spoko, zblizam sie do realizacji mojego młodzieńczego marzenia 120 kg na ławce, apeluję [...]
Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 13976 Data: 3/31/2005 11:57:33 PM Liczba szacunów: 0
jakiś czas temu schudłam ok. 15 kg, teraz mój biust jest mały i sflaczały. czy ćwiczenia na biust pomogą podnieść i ujędrnić piersi?? z góry dziękuje za pomoc:)
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
okej ;) A mam jeszcze jedno pytanie, slonecznik tj 30g - ma byc luskany ? czy wazyc w skroupkach ? P.S. Dzieki po raz kolejny za pomoc Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-03-17 23:25:48
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 3/17/2009 11:25:22 PM Liczba szacunów: 0
Szanowny zdj. 5,8
