SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Krostki na ramionach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spoko, dzieki za pomoc! A co pomoze, a co nie to i tak wyjdzie w praktyce, tak naprawde nic na to nie jest na 100% skuteczne.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2004 10:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    Dzieki wielkie za pomoc. Dzisiaj zrobie sobie na jutro to powiem czy smakowalo:) W koncu zjem cos innego...:)

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie zagubiony

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rób teraz żadnych skakanek, interwałów itd. Najlepiej też jakbyś zrezygnował z piłki. Trzeba się niestety trochę poświęcić, dla dobrego wyglądu. Poczytaj sobie o diecie. Zdobywaj wiedzę. Jeśli chcesz się jeszcze bardziej zmotywować załóż dziennik treningowy w dziale dla początkujących. Tam otrzymasz pomoc od starszych i bardziej doświadczonych.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/5/2011 9:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie troszkę zalany, nolva powinna na to pomóc? jakie dawki proponujecie i czy 30tab styknie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 5/5/2010 12:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - TEMAT KONSULTACYJNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponowałem flex'owi pomoc przy tegorocznych żniwach w zamian za informację o godzinach emisji, ale jest nieugięty.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 7:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec sogów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja też jestem za likwidacją sogów, ale najlepiej tylko w działach niesportowych. Wkurzają mnie teksty "dzieki za pomoc, masz soga brachu. tylko oddaj" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 2/11/2003 10:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - teraz czas na split!

    Post
    Trening dla początkujących

    David to nie wyjeżdżaj mi z głupimi tekstami "mało dźwigasz ha ha" ok? Ja nie miałem zamiaru Cię nie wiem atakować czy coś, tylko po prostu nie cwaniakuj bo więcej dźwigasz. Masz wiedze, powinieneś pomóc a nie, co to jest za podejście doradcy? Wiem że jest słabo, ale nie musisz tak się dowartościowywać. Darek, tak wiem, rozmawialiśmy, dołożę. Co [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 7/26/2012 11:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - teraz czas na split!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siebie i własną analizę, albo dostaje jakieś bzdury które sobie ktoś uroił, jak odrywanie pięt przy siadach, czy brak spinania łopatek przy wl. Wypiski mam w notatniku treningowym, więc i tak kontroluje co robie, a przepisywać to tylko po to "żeby było" jest bez sensu, bo i tak nikt nic ciekawego nie powie. Miała być pomoc, a dalej jest spam.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 8/10/2012 12:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/4/2008 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc, sog leci a co inni sądzą? i jak z tym winem i enanem? w co inwestować? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-04 17:33:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/4/2008 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ok.. jeszcze przemyśle dawki.. głównie chodziło mi o ocene schematu czy dobrze to sobie wykombinowałem.. dziękówa za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/4/2008 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Witam, tak się tym moim menu przejełam że nie wiem normalnie co jeść. Wydawało mi się że dużo rzeczy nie mogę bo tuczą ale tak wczoraj przeglądałam forum to i masło orzechowe się pojawia i boczek i wiele innych rzeczy które w głowie miałam zakazane. Już naprawdę nie wiem co można a co nie. Proszę o pomoc nie zapominajcie o mnie :-)

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 3/8/2012 7:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] chciała dietę do sprawdzenia to myślałam że zaglądnie ale jak jest tak jak piszecie to dzięki za odpowiedzi i rady. Ja niestety takiej wiedzy nie posiadam i liczę na Waszą pomoc w dalszych zmaganiach. Jedno co wiem na pewno że dość mam już tego zbędnego balastu :-( Będę robić wpiski i pytać czego nie wiem, mam nadzieję że nie stracicie do mnie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 3/10/2012 12:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Mój trening wygląda tak: 10 min rozgrzewka na orbitreku, i potem ćwiczenia na maszynach: na nogi: - leżąc wyciskanie na suwnicy 20kg - 2x po 20 - siedząc prostowanie nóg 10kg - 2x20 - klęcząc prostowanie nóg do tyłu jedna i druga noga po 20x - 50kg - przywodziciel i odwodziciel 50kg po 2x po 30 - leżąc na brzuchu dźwiganie nóg do pupy 15kg - [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 3/13/2012 8:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    massmarols - dziękuję za zainteresowanie :-) Niestety mojaj mama z tych co przy kompie nie siedzą i kompletnie się nie zna a ja nie mogę jej prowadzić dziennika bo razem nie mieszkamy i widzimy sie co jakiś czas. Myślałam że uda mi się ułożyć dla niej dietę i pomyśleć nad ruchem ale nie znam się na tym dlatego poprosiłam tu o pomoc.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 5/20/2012 10:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy wyszło na dobre to na pewno coś w tym jest; jeżeli na basenie jest dobry ratownik to proponuję Yaworskiemu zwrócić sie o pomoc, jego obowiązkiem jest udzielenie wskazówek; a przypadkiem na egzaminach nie oceniana jest również technika? a na początek poszperać może gdzieś są krótkie filmiki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    Klasyk to w wiekszości właśnie nogi, ale mniejsza z tym... Nie wiem jak teraz, ale jak ja zdawałem był oceniany tylko czas 36 s.-max pkt. Oczywiście podstawy techniki muszą być dla zaliczenia stylu, zresztą na dobrą technikę każdy patrzy przychylnie i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 11:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wagę mam ;D Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 920 Data: 4/5/2016 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Unikatowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest kazda witamina ) oraz jadaj sporo warzyw zielonych (symboliczny pomidor i ogorek do kanapki nie zalatwi sprawy) bedzie Ci ciezko,ale spalacz , dieta, aeroby powinny pomoc. Jak nie to buduj czysta mase,potem zrob cykl redukcyjny i powinno byc coraz lepiej z czasem . Mi twoj brzuch wyglada na pozostalosci po duzej nadwadze lub jest tam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 4/14/2010 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE PRZYGOTOWAC MI PLAN CWICZEN!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dewas masz racje!! :)hantel..hrhrh moja zrytosc dala sie we znaki!! tak kazda partie cwicze raz w tygodniu to znaczy ze jedna partie robie dzien po dniu wedlug tych numerkow a potem od nowa,znowu 1,2,3,4...1,2,3,4/...! dzieki za pomoc mimo ze i tak mi za wiele nie pomogles...ale zawsze :) pozdroo !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 1/27/2005 1:12:25 PM Liczba szacunów: 0